test coopera

moge np do Bodyline podskoczyc i zmierzy i potwierdzi. Czas mam z przed pol roku ale bylem Ciezszy. Szybkosc zawsze mialem gozej z wytrzymaloscia. Gralem w pilke 7 lat wtedy mysle ze byl ten czas jeszcze lepszy. test coopera mialem 3,6km bodajrze w 12m wtedy to bylo cos. Krotki dystans biegne szybko. Ale po tej setce chwile do siebie dochodze

03.04.2014 Trening: 1h lekkiej atletyki- test coopera, 12 min biegu Wynik: 2650 metrów Dłuższa chwila odpoczynku, a następnie: -zarzuty -skakanka Stretching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/my2h.png Podsumowanie dnia: Słabo ten cooper poszedł, trzeba zacząć więcej biegać. Zarzuty coraz lepsza technika. Polubiłem to ćwiczenie.

Garść informacji ode mnie. Dzisiaj zaliczałem WF. 3000m zrobiłem w 10'45, biegnąc luźno i z uśmiechem. Biegłem przez prawie cały czas na wyraźnym prowadzeniu i nie mogłem się zmusić do wejścia na najwyższe obroty, więc zrobiłem sobie przy okazji Test Coopera (3310m). Waga 96 kg. Forma jest. Teraz 21.06 startuję w biegu na 10 km w Garwolinie. [...]

Kurcze ja kiedys w formie robilem test Coopera z wynikiem 3100 i myslalem ze to dobrze a Ty przy wadze peawie 100kg. Gratuluje formy

Może bieg na 1km ? albo test coopera? tylko to chyba trudno będzie uwiecznić wiarygodnie? Chyba, że ma ktoś jakiś pomysł?

[...] porzedstawilem, jak to zrobic to sprawa otwarta P.S. Jakbym mial okreslic swoja obecna sprawnosc fizyczna, to powiem, ze mimo sporej tkanki tluszczowej i nadwagi, przeszedlbym ten test sprawnosciowy dla mezczyzn bez problemu i w przyzwoitym czasie. Problem mialbym tylko jakby dolozyli do niego jakis test Coopera, bo z kondycja u mnie slabo.

[...] COOPERA. 12 minut nieprzerwanego biegu (trucht) wokół bloku. 29 to ilość okrążeń jaką udało mi się wybiec. Nie wprawiając się w bieganiu, robiąc sobie raz na jakiś czas taki test będę widział czy kondycja spada czy rośnie. **Testem sprawności będzie u mnie skok na schody. Taka hybryda skoku w dal ze skokiem wzwyż z miejsca. Wczoraj skoczyłem na 4 [...]

jutro wesele a w niedziele o 13 biegam test coopera zajefajnie

majac 14 lat zrobilem sobie test coopera i przebieglem 3000m... a 1000 m na mitingu nabiegalem 2:52 (bierznia, bezwietrzna pogoda)..... teraz gdy mam 17 latek :P, po skrecniu kolana rok 2003/2004 (dluga przerwa ok 6 mies) ledwo mam na 1000m 3:00....nie moge sie pozbierac... na treningach mam dobre wyniki..ale na zawodach one jakos sie nie [...]

[...] powtórzenia o połowę i robiłem dalej: 4/5/6 powt., znowu ciach i kontynuacja: 3/4/5/6 powt, ciach i na koniec: 4/7 powtórzeń. Endurance trochę zmieniłem, bo zrobiłem sobie test Coopera. W 12 min przebiegłem 2600m, a następnie kilka interwałów. Trening ciekawy, wszystko na pusty żołądek, ale nie ma tragedii. Ogólnie nie czuję się słaby na [...]

One dość podobnie wyglądają,wiadomo inna skala trudności itp. Przykładowe testy, jakie mągą wystąpić podczas egzaminów : 1. Egzamin sprawności ogólnej: szybkość na odcinku 30 m na parkiecie sali lub bieżni tartanowej, mierzona stoperem lub fotokomórką, wytrzymałość szybkościowa bieg po kopercie, wytrzymałość bieg na 300 m 2. Egzamin sprawności [...]

a bedzie okej jesli po kazdym treningu siłowym bede robil test coopera czy musi byc to dluzszy bieg niz 12 min??

[...] toteż spokojny bieg musiałem truchtać :/ mogłem mocniej przygazować) --->no tu nawet ładnie czas 2,8km 15,11 min. no i 2km rozbiegania muszę sobie zaniedługo zrobić test coopera bo mam taką zachcianke Podczas treningu w trakcie biegania jedna muszka wleciała mi do oczu a 3 zjadłem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-03 14:10:08

Tu macie kozacka lolki. Test coopera robi 2,75KM w 12min I szybkosc jest *****ska Zdjecia bez pompy. Po bierzni z rana na czczo wey***any z glikogenu.

zaraz jade ze starszą córką bo będzie biegać test coopera

heh a ja jak mialem test coopera do tej pory mierza moja dlugosc cos kolo 43000000cm " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

znajomy mojego braciaka robiąc okresowy test Coopera (był sędzią piłkarskim) umarł.

Ja Tam na Cooperze zrobilem 3000 i wiecej jak na razie nie moge. Zreszta opisalem sprawe w watku test Coopera trening. Vo2max niestety bardzo ciezko poprawic.

tak? jak ogladalem zawody woj. w LA (licealiada) to kolesie mieli po 50's wiec troche mnie to zniechecilo ! no ale coz w koncu zawodowcy:) W sobote bede powtarzal test Coopera, od marca nie robiłem , a trzeba miec jakis punkt odniesienia czy sie w jakis sposob rozwiajam!POZDRO i dzieki:)

[...] MP:) Jak tam u Ciebie z masą mieśniową? Masz silne nogi? Gdybyś miał... to mówię na 400m by coś z ciebie było. Widać że masz ponad przeciętną ogólną wytrzymałość biegową. Ja test coopera biegam ostatni >3000m a jako 15 latek biegałem równo 3000m. Albo spróbuj pobiec na 1500m:) IMO te 400m to przesadziłem.... ja teraz bym na biegał ok 55 sec:) [...]