jutro zrobię, spróbuję rano wziąć mój telefon na siłownię z ładowarką, to może cyknie fotę nim się wyłączy, a jak nie, to jakoś wieczorem jak dojadę do domu, albo w sobotę rano
dziś proste, ale miałem telefon i znów spóźniony. wczoraj tak jak mówiłem. kto miał dobrze? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-07 19:34:50
Liczysz z calego jedzenia bialko czy tylko z miecha 300g Dzien z mloda na karku, laptopa powoli oswaja, juz z niego nic dla mnie nie bedzie. Za moj telefon sie czasami bierze ale nie ma opcji, jakis dostep do netu musze miec Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-10-07 19:15:18
ale żeby jeszcze ćwiczyli, a ja odnoszę wrażenie, że na złość zajmują miejsce i sprzęt, który by się Tobie przydał :-) założy taki na przysiad 40 kg, albo sam gryf podnosi, a w przerwie gada przez telefon albo z kumple 10 minut :-)
[...] kg 10x60 kg 6x60 kg Wykroki 12(jedna noga)x30 kg 12x30 kg 10x30 kg Przysiady ze sztangą na barkach 15x30 kg 12x50 kg 12x50 kg 10x50 kg Witam po paru dniach przerwy. trening wykonałem dosyć dynamicznie. Miałem jedynie lekkie problemy z wykrokami schodząc za nisko uderzałem kolanem o podłogę. Zdjęć i filmików narazie nie mam bo telefon mi szwankuje
[...] Odziwo zapał i koncentracja była. Przy wyciskaniu sztangi w dwóch ostatnich seriach miałem jeszcze zapas na jedno dwa powtórzenia jak na mnie nie jest źle. Przy wyciskaniu na barki dorzuciłem lekko kg żebym ruszył siłę barków. w ostatniej serii trzeciego ćw na barki przeliczyłem się i wykonałem źle tą serie. Filów nie ma bo telefon szwankuje
[...] 10x25 kg 10x30 kg 10x30 kg Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x50 kg 12x50 kg 8x60 kg Martwy ciąg 12x85 kg 10x95 10x115 kg 6x120 kg Fak zrobiłem zdjęcie posiłków i telefon odmówil posłuszeństwa wkurzyłem się na maxa bo druga seria w mc wyszła mi jak nigdy. Myślałem na początku że będzie źle nie wiedzieć czemu balały mnie cycki i przy [...]