siema prosze was o jakies techniki wyciskania jak chwycic gryf i takie tam poprostu zeby brac wiecej .....;;;;;;trening czyni mistrza;;;;;......
jaka jest najlepsza technika wykonywania wyciskania sztangi na skosie na laweczce lepszy wiekszy skos czy mniejszy i do kad opuszczac sztange
jaka jest najlepsza technika wykonywania wyciskania sztangi na skosie na laweczce lepszy wiekszy skos czy mniejszy i do kad opuszczac sztange
witam, mam do was pytanie. otoz cwicze ponad rok i ostatnio zaczalem powaznie zastanawiac sie nad technika wyciskania na klate. jak sie powinno to robic - tz pompujac czyli nie prostowac lokci czy normalnie od samej klatk
siemano mam pytanie na jakiej zasadzie dziala koszulka do wyciskania,jak wyglada technika wyciskania w takim sprzecie,dlaczego niektorzy zawodnicy sa wstanie zwiekszyc swoje rekordy o nawet 50kg przy czym i
entów,ale to nie ma znaczenia.ważne dla wygody trzymania jest aby dwie lub jedna dolna była dłuższa od pozostałych. technika jak przy dociskaniu:przyjmujemy pozycję startową do wyciskania,jeden pomocnik trzyma deske na klatce piersiowiej drugi
witam, od 2 tygodni cwicze planem fbw. trening zazwyczaj zaczynam od wyciskania na klate rogrzewka jest po skonczonych seriach czuje pompe na rekach, glownie tric puchnie i go czuje. specjalni
j.w czy ma ktos jakies zdjecia technik wyciskania sztangi w lezeniu chodzi mi o zdjecia wszelkiego rodzaju mostkow itp
witam!mam putanie odnosnie wyciskania na klate.czy jak przy ostatnim powtorzeniu biodra mi sie unisza do gory to jest to nie tecne oszukane powtorzenie
/20030312185613 powiedzie ile daje mostek i odbijanie z klatki jaka jest róznica ciezaru przykładowo 100 kg raz z mostkiem i odbiciem lub 130 kg 8 razy lubie tez fifinki!!!
mam pytanie co do wyciskania.chodzi o ułożenie sztangi!!!!!!!! słyszałem że ręce maja być ułożone na szerokość barków i że podczas opuszczania
ce ma siła statyczna wiem ze zaraz ludzie cos cwicza tylko sw bez siłki wypowiedza sie ze niema ona znaczenia bo technika i jeszcze raz technika. zdaje sobie sprawe ze technika najwazniejsza no ale 2 osoby z podobna technika jak sie spotkaja
Data: 2009-02-17 21:36:06 |
Dział:
Uderzane |
Autor:
lololole |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 7,47613
ćw 1.klatka- wyciskanie z hantelkami 2.barki- wyciskania na barki 3.tricepsy- wyciskania z gryfem w wąskim chwycie 4.plecy- podciągania na drążku 5.bicepsy- uginania ze sz
http://video.google.com/videoplay docid=-3559103323078881046 jesli juz bylo to sorki. w filmie opisana technika wyciskania, mostkowanie, szerokosc chwytania gryfu i inne podstawy. moze komus sie przyda. film trwa 5min 25sec
e sztangielek, wyciskanie skos do góry, wyciskanie podchwyt, rozpietki, wyciskanie wąski uchwyt 7.technika hapburn a: x/5x3 95%/1x5 70%/5x5 okres start. . 8.wyciskanie wąsko od szyi - zamiast rozpiętek.
jaka technika kończąca wam najlepiej wychodzi brak podpisu pod wypowiedziami
Data: 2002-09-20 23:52:00 |
Dział:
Grappling |
Autor:
SFD |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 7,34685
witam wszystkich jesetm tutaj nowy i mam pytanko odnosnie wyciskania na klate wiem ze byly juz te tematy ale nie mialem odpowiedzi na inne pytanie wiec nie banujcie i nie zamykajcie
mam pytanie jak opanowac technikę wyciskania na ławce płaskiej np. na ławce sośnej głowa w górę wyciskam duzo więcej i dużo swobodniej niz na płaskiej.jak opuszczać ciezar itp.
mam teraz tak: plan a - 3s wyciskania sztangi plasko plan b - 3s wyciskania sztangielek na skosie gornym i sie zastanawiam czy nie lepszym rozwiaza
mam pytanie co do wyciskania sztangi na ławce plaskiej i skosnej. wiekszosc osob na silowni jak podnosi sztange to wypina klatke podnosi ja i