SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tajski boks masa

  • ...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów

    Post
    Sztuki Walki

    hnika sprawdza się bez żadnych wstępów - ale nie należy na to liczyć. Dlatego taki nacisk kładę na to, żeby przed treningami krav-maga - poćwiczyć ze 4 lata Taekwon-do, boks, tajski boks, kick-boxing (w dobrej sekcji!!). Niektórzy opowiadaja też bajki, że kopnięcie w krocze jest trudno wykonać -a przecież zależy to w dużej mierze od rozciągu, szybk

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 18:55:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki wymyślicie coś jak zwykle? piątek mam tak 10.00-11,30 siłka i chciałbym do tego dorzucić Muay Thai (tajski boks) o 18.00 nie wiem jak długi trening jeszcze ale podobno zapyerdal na ostro nie mam jak poprzestawiać tygodnia żeby nie było siłki i sw jednego dnia cel siłowni to masa masa masa i to jest priorytetem która opcja lepsza I pobudka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 15:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zapodaj.net/08cc8be46e876.jpg.html http://zapodaj.net/835dc47a1bb65.jpg.html 2.fitlook/okolo 90kg 3.184 4.obecnie 88 5.30 6.wolny zawod 7.ałe życie koszykówka, 3 lata tajski boks, obecnie silownia od wrzesien do teraz + boks 2 razy w tygodniu, bieganie, jazda na rowerze 8.od stycznia byla redukcja - spadlo z 99 kg do 87 i okolo 20-25 cm w p

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-13 14:20:04 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    "Witam, Witam, tu sam Mateusz mówi" hehe :-D Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat Siłown

    Odpowiedzi: 942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 21:10:59 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest na mase, silownia 3x w tyg i 2 razy w tyg tajski boks. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kcal, 160 białka, 403 ww i 104 t. Nie podoba mi sie te ml oliwy z oliwek w V posiłku. Moge ja czyms zastapic, ewentualnie przeniesc?? Myslalem o jedzeniu wiekszej liczby nasion slonecznika. A i jeszcze mam za duzo 10g bialka i 30 ww . Jakies sugestie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2008-10-20 16:03:33 Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, mam nadzieje że w tym konkursie Wybierzecie Kogoś kto konkretnie nap*****la na siłowni, i wyciśnie z tych supli cały potencjał !! SIŁA Z WAMI !! :) Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 19:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę - 17 lat.

    Post
    Galeria Zdjęć

    kot94: gościu nie tylko masa się liczy spraaawność fizyczna myślisz że adamek nie kliknął pudzianowi osobiście mam żółty w karate hehehe ziomus trenowalem tajski boks i karate więc tez cos wiem na ten temat

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 18:49:04 Liczba szacunów: 0
  • kreta+dex+mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer 2 4500 g Vitalmaxa i do tego carbo activity? Kreatyne brałem raz, 2 lata temu,a ostatnio wcinałem MASS XXL Treca. Mój plan, który chce zacząć jest tutaj http://www.sfd.pl/temat246412_strona8/ Jeszcze jedno pytanie, carbo można pic podczas treningu SW(luta livre+boks/tajski boks) czy lepiej po i przed, to samo sie tyczy treningu na siłce?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2006-02-26 16:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety, Redukcja - 6kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sajks zluzuj juz bo dyskusja tutaj nie ma sensu, tak wycinam i idzie mi dobrze trenuje tajski boks i wieksza masa nie jest mi potrzebna, kazdy ma inne poczucie estetyki, nie kazdy chce byc wielki a w taju biorac pod uwage kategorie wagowe to wcale nie jest mi potrzebne. A aktualna waga to 84kg . O ketozie mam pojecie, przeczytalem cala ksiazke McDo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2010-01-28 07:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie moj plan treningowy prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    tajski boks aktualnie zawiesilem... cwicze w pon, srody, soboty. priorytetem jest wieksza masa a co za tym idzie rozbudowa sylwetki. a co do obciazenia to 70-80% maksymalnego wycisku :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-10-09 17:46:50 Liczba szacunów: 0
  • pare pytan do fachowców...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em?) Na masie najlepiej po treningu przyjac wegle szybkowchlanialne w ilosci 1g/kg mc w celu uzupelnienia glikogenu...przyjmij to razem z kreatyna. 5.Chce sie zapisać na BJJ+tajski boks.W tym czasie tez chciałbym chodzic na siłke .Ile zwiekszyc spozycie BB i WW przy takim załozeniu? Zbyt duza ilosc treningow znacznie utrudni zdobywanie masy...a j

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2004-07-27 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Help !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    na tajski boks chodze rekreacyjnie po prostu sie nie forsuje a teraz przestane chodzić a celem jest masa :) Zmieniony przez - Igrex w dniu 2012-11-08 16:05:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2012-11-08 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Niestandardowy trening i wymagania.

    Post
    Trening dla początkujących

    ening 3-4 razy w tygodniu 2. obciążenia z jakimi ćwicze nogi - 50-70kg, martwy aktualnie nie stosowany w planie, wyciskanie - 30-50kg (zwiększane w seriach) treningi: pn. capoeira, wt. siłownia/capoeira, śr. wolne czwartek. siłownia, pt. capoeira, sobota siłownia i ew. niedziela siłownia, aktualnie z racji na siłownie odłożyłem tajski boks i judo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-01-06 13:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sporty walki - pomóżcie ułożyć.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzie inny trening i 2x w tygodniu - to akurat dla mnie bardziej oczywiste niz zmienianie diety. Na przyszlosc dobrze ze mi to piszesz, ale nie wiem czy doczytales ze chodzi o tajski boks, a w tej plaszczyznie zawodnik lubiacy lezec na glebie dostanie prawdopodobnie spory wpyerdol i na nic mu sie jego rozciaganie zda, bo takie techniki nie sa dozwo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2016-07-30 08:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki + siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    adczenia. Bez 3 dni siłki w tygodniu nie wiem jak przećwiczyć całe ciało i zachować wzrost masy :) Miniumum 2 dni w tygodniu, ale to nadal ciężko. Przez 2 lata trenowałem MMA/tajski boks i chodziłem na siłkę, i dziwiłem się czemu mi masa nie idzie w górę. Mając naturalnie szczupłą budowę ciała (ektomorfik) i spalając setki kalorii na treningach i p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2013-02-25 02:15:24 Liczba szacunów: 0
  • nitrobool 2 jaki dodatek

    Post
    Trec

    dieta jest ale słabo masa idzie dodam jeszcze ,że kilka gainerów zjadłem i kilka cykli kreatynowych było ostatnio jabłczan jadłem jakięś 2 mies temu , duzo kcali spalam - bo jest praca trening i trening tajski boks

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2009-12-24 18:08:32 Liczba szacunów: 0
  • 15 strzalow deci i 15 tescia prolo

    Post
    Doping

    ok wiek 29 lat wzrost 178 waga 82 bic 38 starz 2 lata cwicze tajski boks cel masa sucha

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2008-04-18 23:44:20 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nać nowego. Mianowicie mam 18 lat okolo 180 cm wzrostu i 60 kg masy i 0 doświadczenia. A moim celem była by masa i rzeźba, czasu mam sporo, a dysponuje hantlami, sztangą i workiem. Chciałem jeszcze napisać, że zawsze chciałem cwiczyć jakieś sztuki walki typu tajski boks oraz troszkę się interesuje capoeira. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2005-05-01 17:34:58 Liczba szacunów: 0
  • co trenować?

    Post
    Sztuki Walki

    żne teorie ze względów marketingowych: "przyjdźcie do nas!" A to właśnie style sportowe dają doskonałą bazę w stójce, zwarciu czy też parterze. Dobry zawodnik boksu tajskiego bez problemu włączy i będzie z powodzeniem stosował do swojego arsenału tzw. brudne chwyty, a zawodnik bez bazy - z trudnością zastosuje w walce wspomniane elementy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2005-06-16 14:29:40 Liczba szacunów: 0
  • HMB+KREATYNA+BIAŁKO ile i w jakich odstepach??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, miałem wstawić diete juz wczesniej ale nie miałem czasu. przypominam ze dieta ma nie być jakoś specjalnie na przytycie, chodzi mi o dostarczenie wszystkich witamin i protein itp do ciała gdyż chciqł bym zyskać dużo na sile i też na rzeźbie a co za tym idzie masa też ;) Nr1 -Śniadanie 07:00 kromka z szynką i serem - 70kcal, 5g białka, 5g t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2010-11-29 16:03:49 Liczba szacunów: 0