Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: tabela ciezaru maksymalnego

Strona 1 z 72

  • stosunek ciezaru

    jaki mniej wiecej powinien być stosunek ciezaru maksymalnego wyciskanie:przysiad:mc

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1351| Data: 2009-04-05 21:10:10| Liczba SOGów: 0
  • Zasady Weidera

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11491| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • ZASADY treningowe dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych

    obciazeniu wzrasta takze sila miesni. teoretycznie bardzo dobrym sposobem byloby zalozenie na sztange tak duzego ciezaru ze mozna by wykonac maksimum 8 powtorzen i zrobienie kilku serii bez straty czasu na rozgrzewke. bylby to bardzo skuteczny

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4278| Data: 2009-06-09 17:25:55| Liczba SOGów: 7
  • dieta, trening dla początkujących

    nas duzego skupienia i dokladnosci w wykonywanych cwiczeniach. ciezar dobieramy tak aby stanowil on 60 80 % ciezaru maksymalnego w danym cwiczeniu. liczba powtorzen od 8 do 12 w jednej serii. liczba serii 4 5 4 dni treningowe

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4530| Data: 2007-01-02 16:15:05| Liczba SOGów: 6
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN

    klopoty z kolanami moze zaadoptowac go pod siebie objasnienia; zapis 55% oznacza 55%c.m. czyli ciezaru maksymalnego [z jakim mozemy wykonac tylko 1 powtorzenie] zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen zapis 55%x5x5 oznacza

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 3883| Data: 2008-12-28 02:21:26| Liczba SOGów: 1
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    z dniem przygotowawczym by wodyn + delikatne moje zmiany objasnienia; zapis 55% oznacza 55%c.m. czyli ciezaru maksymalnego [z jakim mozemy wykonac tylko 1 powtorzenie] zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen zapis 55%x5x5 oznacza

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 13361| Data: 2009-01-26 01:25:09| Liczba SOGów: 10
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    ze sztanga: w przypadku zarzutu robimy zwykla progresje na 3 powtorzeniach, w przypadku podskokow uzywamy 30% ciezaru maksymalnego z pelnego przysiadu. czyli jesli nasz maks w przysiadzie to 100kg, skaczemy z 30kg na plecach i robimy 5 serii po 5

    Odpowiedzi: 217| Ilość wyświetleń: 22075| Data: 2011-09-24 23:40:23| Liczba SOGów: 11
  • BICEPSY WG "MASZY" MASZEWSKIEGO

    stawowa polecam tez rozpoczecie kazdego treningu ramion od 1 2 serii z mniejszym obciazeniem do 50% ciezaru maksymalnego i wieksza iloscia powtórzen 12 15. w wyniku wieloletniego doswiadczenia treningowego zarysowal sie w mojej metodyce

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 34103| Data: 2004-08-20 11:49:08| Liczba SOGów: 27
  • tabela "rekordów"

    spotkalem sie kiedys na forum z tabelą opisującą jaka ilosc podniesien danego ciezaru odpowiada jakiemus tam rekordowi, nie moge jej jednak odnalesc, jesli ma ktos do niej linka to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1446| Data: 2007-02-24 22:46:20| Liczba SOGów: 3
  • kalkulatory

    kalkulatory , sciagnelem je sobie i moje pytanie jest nastepujace , czy ktos ma moze kalkulator do wyliczania ciezaru do odpowiedniej ilosci powtorzen na podstawie ciezaru maksymalnego z tym ze obliczajaca do 15 powt lub wiecej bo wszystkie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2009| Data: 2003-11-13 18:03:02| Liczba SOGów: 1
  • Potrzebna regeneracja czy nie?

    *wyciskanie na laweczce plaskiej 8 seri dwie pierwsze serie sa to serie dojsciowe , nastepne trzy to serie z 75% ciezaru maksymalnego a trzy ostatnie z 85% ciezru wlasciwego *wyciskanie na skosie sztanga 4 serie *rozpietki na skosie 4

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1087| Data: 2003-07-09 19:19:06| Liczba SOGów: 1
  • Pierwszy dzienik.Nowy treining,nowa dieta nowe nadzieje i..cel..

    est z czego..dodam 2 razy tyg 20min worka. a teraz trening.stworzylem 2 plany.zanizam ciezar i startuje od 60 ciezaru maksymalnego ciezar bd zwiekszal co trening bd trenowal w takim systemie a w b w a w w ateraz trening a wyciskanie

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 1527| Data: 2011-02-06 18:24:32| Liczba SOGów: 0
  • cybergenics dla chudzielcow-nie daje rady:(

    wystarczy..przetwail to nastepujaco:klatka..lawka skosna 1 seria rozgzrewki; pozniej 3 serie do upadku z 70% ciezaru maksymalnego ..sam juz niewiiem co o tym myslec..celem jest masa...prosze podpowiedzcie cos...

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 3050| Data: 2006-08-21 23:08:11| Liczba SOGów: 0
  • prosze ocenic moj trening na mase

    sie podnosic w kolejnych seriach coraz wieksze ciezary, czy zaczac od wiekszego i zmniejszac i od ilu procent ciezaru maksymalnego powinno sie zaczac trening chcialbym rozpoczac juz od poniedzialku. dziekuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1248| Data: 2004-09-16 16:16:11| Liczba SOGów: 2
  • jaki trening???

    go: w tym treningu bede cwiczyl tez na silowni w ten sposob ze bede uzywal ciezarow w granicach 60% 80% ciezaru maksymalnego i bede wykonywal cwiczenia w ten sposob ze przytrzymuje ciezar chwile w pozycji poczatkowej po czym jak

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2487| Data: 2006-06-01 13:15:20| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie dot. treningu w dwuboju olimpijskim

    maksy dla 1 powt. w wyzej wymienionych cwiczeniach.mam kilka pytan dot. treningu a mianowicie: 1.jaki procent ciezaru maksymalnego stosowac w seriach po 1 powt 2.ile serii 3.ile minut odpoczynku miedzy seriami wczesniej trenowalem jeszcze 5x5

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 3686| Data: 2007-12-08 21:02:58| Liczba SOGów: 0
  • Zawartość przeciwutleniaczy w produktach żywnościowych - tabela

    http://asoundmindd.files.wordpress.com/2011/02/auntieoxidant możliwe że zainteresuje ona niektóre osoby: tabela http://www.nutritionj.com/content/supplementary/1475 2891 9 3 s1.pdf przykładowe:

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 8714| Data: 2011-09-12 16:51:08| Liczba SOGów: 7
  • Tabela zamiany produktów

    tabela zamiany produktów nie zawsze możemy spożyć zalecane produkty. w takich przypadkach zachodzi konieczność zamiany brakującego składnika na inny. istotne jest by wymieniać produkty w obrębie jednej grupy, tzn. o podobnych wartościach

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 6175| Data: 2006-01-12 00:52:29| Liczba SOGów: 1
  • Tabela zastosowań

    czy istniejąca na stronie olimpu tabela zastosowań będzie zaktualizowana od 2001 doszło i dojdzie 31 trochę nowych prodktów więc warto by było

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2353| Data: 2003-01-23 12:45:54| Liczba SOGów: 1
  • TABELA TYPERA MISTRZOSTW ŚWIATA 2006

    tabela po i kolejce: 1. picnic 15 pkt. 2. pawlikus 14 pkt. miechu16 14 pkt. chopinos 14 pkt. 5. vieira 13 pkt. erulf 13 pkt. wodór1990 13 pkt. dcjuba 13 pkt. fiction 13 pkt. 10. osesek 12 pkt. kafarxxl 12 pkt. damixx 12 pkt. fazz 12

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 4502| Data: 2006-06-15 10:39:13| Liczba SOGów: 7

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}