Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: tabela ciezaru maksymalnego

Strona 1 z 206

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    następujących po sobie. najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2 3 sek. ćwiczenia „szóstki wykonuje się na płaskim podłożu materac lub dywan bez żadnych specjalnych

    Odpowiedzi: 5787| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-05-17 16:11:13| Liczba SOGów: 709
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    potreningowym stosujemy metodę statyczną polegającą na stopniowym rozciąganiu mięśni aż do momentu ich maksymalnego oporu. w tym miejscu zatrzymujemy się na chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej, aby po chwili ponowić ćwiczenie. plan

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85 95% 1rm maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. aby jednak trening taki

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.tętno w act powinno się wahać w granicach 70 85% tętna maksymalnego 220 wiek w latach .kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18 20

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    tej diety jest rozwój umięśnienia i utrata tkanki tłuszczowej. dieta ta ma za zadanie pobudzać organizm do maksymalnego wydzielania hormonu wzrostu i testosteronu, oraz kontrolowanego wydzielania insuliny kolejnego silnie anabolicznego hormonu

    Odpowiedzi: 4026| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-09-04 14:30:05| Liczba SOGów: 287
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    rion10 http://www.sfd.pl/temat276474/ by seba_kzn ciezary : http://www.sfd.pl/temat367600/ dobor ciezaru by czawaj http://www.sfd.pl/temat259206/ masa na malych ciezarach by koniu151 metody uderzeniowe :

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • Dieta - ułóż sam(a)

    i ile będziemy ćwiczyć, jak długo musimy zaopatrzyć się w tabele http://www.dobradieta.pl/tabele.php najlepsza tabela żywieniowa w sieci 15 musimy zaopatrzyć się w program wspomagający nas w układaniu diety , który również zawiera tabele

    Odpowiedzi: 293| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-02-07 21:04:55| Liczba SOGów: 378
  • Zbiór linków działu Odżywianie

    zapotrzebowanie kaloryczne, bmi, bmr itp. http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml tabela pral http://www.sfd.pl/badania t518161.html badania http://www.sfd.pl/temat525626 the paleo diet

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-06-30 14:42:05| Liczba SOGów: 88
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    najłatwiej określić pomiarem tętna. najefektywniejsze do spalania to zakres 65 75% cardio max, czyli tętna maksymalnego obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=cardio max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę jeśli

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • stosunek ciezaru

    jaki mniej wiecej powinien być stosunek ciezaru maksymalnego wyciskanie:przysiad:mc

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1328| Data: 2009-04-05 21:10:10| Liczba SOGów: 0
  • TABELA ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW

    taką własnie rozpiske w cczym znajduje sie ich własnie najwięcej. mam nadzieje że to przyda sie wszystkim. tabela zawartości węglowodanów: produkt zawartość węglowodanów w gramach nabiał mleko pełnotłuste, l szklanka

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-07-24 23:18:11| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    się ręką o coś stabilnego, w drugim reku trzymamy baniak z wodą. z tej pozycji opuszczamy tył stopy aż do maksymalnego rozciągnięcia mięśnia łydki, a nstępnie wspinamy się na palce ad 6 technika jak wyżej, z tym że bez podwyższenia. poniżej

    Odpowiedzi: 294| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-05-14 15:14:42| Liczba SOGów: 171
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    jest dużo stron w internecie z tabelami z zawartością poszczególnych składników diety. oto kilka propozycji: .... http://www.dobradieta.pl/tabele.php ....

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-03-21 00:09:22| Liczba SOGów: 64
  • BICEPSY WG "MASZY" MASZEWSKIEGO

    stawowa polecam tez rozpoczecie kazdego treningu ramion od 1 2 serii z mniejszym obciazeniem do 50% ciezaru maksymalnego i wieksza iloscia powtórzen 12 15. w wyniku wieloletniego doswiadczenia treningowego zarysowal sie w mojej metodyce

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-08-20 11:49:08| Liczba SOGów: 27
  • Metody treningu siłowego- polecam!!

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 16082| Data: 2004-10-23 11:25:33| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    ze sztanga: w przypadku zarzutu robimy zwykla progresje na 3 powtorzeniach, w przypadku podskokow uzywamy 30% ciezaru maksymalnego z pelnego przysiadu. czyli jesli nasz maks w przysiadzie to 100kg, skaczemy z 30kg na plecach i robimy 5 serii po 5

    Odpowiedzi: 217| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-09-24 23:40:23| Liczba SOGów: 11
  • Zasady Weidera

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11224| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    z dniem przygotowawczym by wodyn + delikatne moje zmiany objasnienia; zapis 55% oznacza 55%c.m. czyli ciezaru maksymalnego [z jakim mozemy wykonac tylko 1 powtorzenie] zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen zapis 55%x5x5 oznacza

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 13251| Data: 2009-01-26 01:25:09| Liczba SOGów: 10
  • ZASADY treningowe dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych

    obciazeniu wzrasta takze sila miesni. teoretycznie bardzo dobrym sposobem byloby zalozenie na sztange tak duzego ciezaru ze mozna by wykonac maksimum 8 powtorzen i zrobienie kilku serii bez straty czasu na rozgrzewke. bylby to bardzo skuteczny

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4197| Data: 2009-06-09 17:25:55| Liczba SOGów: 7
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    się być przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. ciężar użyty w tym ćiwczeniu należy zaczynać od 20% maksymalnego ciężaru. ciężar można zwiększyć wtedy gdy w ostatniej, ósmej serii przysiadów jest się w stanie wykonać więcej niż 8 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 288| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-11-30 02:42:05| Liczba SOGów: 45

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}