Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: tabela ciezaru maksymalnego

Strona 1 z 195

  • stosunek ciezaru

    jaki mniej wiecej powinien być stosunek ciezaru maksymalnego wyciskanie:przysiad:mc

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1180 | Data: 2009-04-05 21:10:10 | Liczba SOGów: 0
  • BICEPSY WG "MASZY" MASZEWSKIEGO

    stawowa polecam tez rozpoczecie kazdego treningu ramion od 1 2 serii z mniejszym obciazeniem do 50% ciezaru maksymalnego i wieksza iloscia powtórzen 12 15. w wyniku wieloletniego doswiadczenia treningowego zarysowal sie w mojej metodyce

    Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 31951 | Data: 2004-08-20 11:49:08 | Liczba SOGów: 27
  • Zasady Weidera

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 10283 | Data: 2003-03-06 20:42:33 | Liczba SOGów: 3
  • Metody treningu siłowego- polecam!!

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 12252 | Data: 2004-10-23 11:25:33 | Liczba SOGów: 0
  • TABELA ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW

    taką własnie rozpiske w cczym znajduje sie ich własnie najwięcej. mam nadzieje że to przyda sie wszystkim. tabela zawartości węglowodanów: produkt zawartość węglowodanów w gramach nabiał mleko pełnotłuste, l szklanka

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 56404 | Data: 2008-07-24 23:18:11 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    ze sztanga: w przypadku zarzutu robimy zwykla progresje na 3 powtorzeniach, w przypadku podskokow uzywamy 30% ciezaru maksymalnego z pelnego przysiadu. czyli jesli nasz maks w przysiadzie to 100kg, skaczemy z 30kg na plecach i robimy 5 serii po 5

    Odpowiedzi: 217 | Ilość wyświetleń: 16834 | Data: 2011-09-24 23:40:23 | Liczba SOGów: 11
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    z dniem przygotowawczym by wodyn + delikatne moje zmiany objasnienia; zapis 55% oznacza 55%c.m. czyli ciezaru maksymalnego [z jakim mozemy wykonac tylko 1 powtorzenie] zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen zapis 55%x5x5 oznacza

    Odpowiedzi: 84 | Ilość wyświetleń: 12298 | Data: 2009-01-26 01:25:09 | Liczba SOGów: 10
  • ZASADY treningowe dla poczatkujacych i srednio zaawansowanych

    obciazeniu wzrasta takze sila miesni. teoretycznie bardzo dobrym sposobem byloby zalozenie na sztange tak duzego ciezaru ze mozna by wykonac maksimum 8 powtorzen i zrobienie kilku serii bez straty czasu na rozgrzewke. bylby to bardzo skuteczny

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 3408 | Data: 2009-06-09 17:25:55 | Liczba SOGów: 7
  • cy dobry treing na sile?

    : abadzijewa. ponizej przedstwaiam schematyczny zapis treningu ciezkoatletycznego.opiera sie on glównie na pojeciu ciezaru maksymalnego jakim jestesmy w stanie cwiczyc, bez wzgledu na grupe miesniowa, która trenujemy. % ciezaru maksymalnego /

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 830 | Data: 2008-02-22 23:13:50 | Liczba SOGów: 0
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN

    klopoty z kolanami moze zaadoptowac go pod siebie objasnienia; zapis 55% oznacza 55%c.m. czyli ciezaru maksymalnego [z jakim mozemy wykonac tylko 1 powtorzenie] zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen zapis 55%x5x5 oznacza

    Odpowiedzi: 39 | Ilość wyświetleń: 3354 | Data: 2008-12-28 02:21:26 | Liczba SOGów: 1
  • 302 PRODUKTY! TABELA IG

    gotowe dania wielkość pliku ok 63kb do pobrania w linku niżej *************************/v/81288035/ig tabela xls.html szukać produktu możemy poprzez skrót klawiszowy ctr+f alternatywny download http://www.wrzucaj.com/626951

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 8205 | Data: 2007-08-15 14:43:11 | Liczba SOGów: 5
  • FBW do oceny/poprawy - cel redukcja

    1,2x w tygodniu po treningu silowym abs . wypoczynek miedzy seriami 45 60sek. obciazenie z jakim cwicze to 50,60% ciezaru maksymalnego czy ten plan jest w miare dobry, czy moze skrocic go tylko do zestawu a i b jak tak to co wyrzucic czy

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 218 | Data: 2014-01-21 17:53:59 | Liczba SOGów: 1
  • prosze o ocene planu

    na maszynie 3 serie po 10 powtorzen uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 3 serie po 10 powtorzen 70% ciezaru maksymalnego uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu: 3 serie po 10 powtorzen sroda przyciąganie linki

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 455 | Data: 2006-10-12 15:45:57 | Liczba SOGów: 0
  • tabela "rekordów"

    spotkalem sie kiedys na forum z tabelą opisującą jaka ilosc podniesien danego ciezaru odpowiada jakiemus tam rekordowi, nie moge jej jednak odnalesc, jesli ma ktos do niej linka to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1237 | Data: 2007-02-24 22:46:20 | Liczba SOGów: 3
  • Zawartość przeciwutleniaczy w produktach żywnościowych - tabela

    http://asoundmindd.files.wordpress.com/2011/02/auntieoxidant możliwe że zainteresuje ona niektóre osoby: tabela http://www.nutritionj.com/content/supplementary/1475 2891 9 3 s1.pdf przykładowe:

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 6976 | Data: 2011-09-12 16:51:08 | Liczba SOGów: 7
  • kalkulatory

    kalkulatory , sciagnelem je sobie i moje pytanie jest nastepujace , czy ktos ma moze kalkulator do wyliczania ciezaru do odpowiedniej ilosci powtorzen na podstawie ciezaru maksymalnego z tym ze obliczajaca do 15 powt lub wiecej bo wszystkie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1882 | Data: 2003-11-13 18:03:02 | Liczba SOGów: 1
  • dieta, trening dla początkujących

    nas duzego skupienia i dokladnosci w wykonywanych cwiczeniach. ciezar dobieramy tak aby stanowil on 60 80 % ciezaru maksymalnego w danym cwiczeniu. liczba powtorzen od 8 do 12 w jednej serii. liczba serii 4 5 4 dni treningowe

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 4195 | Data: 2007-01-02 16:15:05 | Liczba SOGów: 6
  • Trening typu siła do oceny

    dodatkowo mam takie pytanie co myślicie o treningu na klatke 4x4 tzn 4 cwiczenia i na kazde po 4 powtórzenia 80 % ciezaru maksymalnego barki wyciskanie siedząc przed głową i potem zza głowy 8 8 6 6 tzw winda 8 8 6 6 kaptury 8 8 6 6

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 397 | Data: 2011-03-20 12:10:06 | Liczba SOGów: 1
  • IDEAL MASS

    i meczenie sie z kazdym powtorzeniem. owszem, meczarnia tez daje efekty, ale ciezar jaki powinnismy uzywac to 60 80% ciezaru maksymalnego naszego oczywiscie . jesli wyciskasz na klate 70kg, a wiec niewiele, to tez niewiele zakladaj na sztange przy

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 674 | Data: 2007-07-09 12:53:59 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na sile - do oceny

    na drazku 6x6 wioslowanie jenoracz 4x6 brzuch unoszenie nog wiszac na lokciach 6x10 podnoszenie ciezaru zza glowy lezac glowa w dol 4x10 te moje obrecenia ciezarem glowy 4x5na strone piatek klatka trening blugarskich

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 656 | Data: 2007-07-02 20:48:46 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}