Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: tabela ciezaru maksymalnego

Strona 1 z 157

  • Dobór ciężaru- Ciekawy Artykuł!

    ciężar, zależność pomiędzy wagą i liczbą ruchów z nią wykonanych, a pracą mięśni, jaki procent ciężaru maksymalnego stosować przy rozbudowie masy, cele wytrzymałość, rzeźba, siła a odpowiedni dobór wagi obciążeń, jakie ćwiczenia wymagają

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 17390| Data: 2007-12-07 18:10:22| Liczba SOGów: 8
  • stosunek ciezaru

    jaki mniej wiecej powinien być stosunek ciezaru maksymalnego wyciskanie:przysiad:mc

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1342| Data: 2009-04-05 21:10:10| Liczba SOGów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    80% twojego max’a, jednakże podchodząc do nowego cieżaru zblizonego do twoich 100% lub nowego ciężaru maksymalnego utrzymanie wyprostowanego tułowia zaczyna byc kłopotliwe. trenuj odejscie oraz ustawienie na pomoście bez spuszczania wzroku. zawsze

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 11399| Data: 2004-01-15 15:10:31| Liczba SOGów: 154
  • <dla początkujących> PRZYKŁADY PROGRAMÓW TRENINGOWYCH...

    dzięki tej metodzie można utrzymywać ćwiczony mięsień w pełnym napięciu w momencie, gdy znajduje się on w fazie maksymalnego skurczu. przez utrzymywanie stałego napięcia mięśni w końcowej fazie ruchu, wpływa się na ich kształt. zasada

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4146| Data: 2005-01-16 20:53:27| Liczba SOGów: 2
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    układu, niż drugiego. od czego to zależy od częstotliwości stymulacji, intensywności = % ciężaru maksymalnego odpowiedzialnego za rekrutację różnych typów włókien mięśniowych i objętości. = ilości powtórzeń i serii. zależność

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 91983| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    ekscentryczną wolniej. zapis w formie 3 1 2 oznacza trzy sekundy fazy negatywnej, sekundę pauzy w fazie maksymalnego spięcia mięśni i dwie sekundy fazy pozytywnej, czasem spotyka się też znak x oznacza on dynamiczne wykonanie danej fazy.

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 115785| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • Zasady Weidera

    kondycji fizycznej. a o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych parametrów obwodu: • wzrost ciezaru wzrost sily • wzrost liczby powtórzen wzrost wytrzymalosci miesniowej • wieksze tempo cwiczen wzrost sily

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11400| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • siła

    metodę stosuje się najczęściej w celu rozwoju wybranej grupy mięśni. obciążenie ustala się na podstawie maksymalnego wyniku w określonym ćwiczeniu sprawdzian . ćwiczenia rozpoczyna się podobnie jak w metodzie ciężkoatletycznej, od ciężaru

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 9721| Data: 2002-11-29 01:46:54| Liczba SOGów: 0
  • HST - Reaktywacja

    ciężar maksymalny dla ćwiczenia: ćwiczenie: przysiad ze sztangą • ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg tabela 1. ciężar maksymalny dla 15 powtórzeń: 120kg trening nr 1 2 3 4 5 6 obciążenie 80 88 96 104 112 120 • ciężar

    Odpowiedzi: 189| Ilość wyświetleń: 31422| Data: 2009-06-16 12:08:42| Liczba SOGów: 44
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    izolacji i nic tego nie zmieni. są ćwiczenia, w których liczy się ciężar mc i są ćwiczenia, w których dokładanie ciezaru za wszelką cenę jest kontrskuteczne rozpiętki . zaś sławny trening colemana zrobiony był kamerę sam ronnie przyznał, że

    Odpowiedzi: 206| Ilość wyświetleń: 44065| Data: 2012-07-29 18:34:27| Liczba SOGów: 57
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    początku na maksymalnych ciężarach ale żeby je na początku zaniżyć do ok. 60 70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co regularny okres je zwiększać np. o 2,5kg .spowoduje to zwiększenie efektywności treningu i sprawi że będzie on

    Odpowiedzi: 339| Ilość wyświetleń: 172450| Data: 2008-04-10 20:13:33| Liczba SOGów: 122
  • [ART] Rozgrzewka w treningu siłowym

    pomachają ramionami i są gotowi do treningu. kładą się na ławce, biorą na pierwszą serię 85% swojego ciężaru maksymalnego i liczą, że nic się nie stanie. można i tak postępować, ale czy warto ryzykować uraz. nasuwa się pytanie, czy możliwe

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 79648| Data: 2009-09-14 20:33:26| Liczba SOGów: 193
  • PRACA KONKURSOWA W DZIALE "trening dla początkujących"

    niewielkie dobieramy tak żeby być w stanie ćwiczyć przez 30 sekund bez przerwy generalnie ok. 30 40% ciężaru maksymalnego rozkład treningów poniedziałek: act wtorek: sztuki walki środa: act czwartek: regeneracja piątek: act sobota:

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 6604| Data: 2007-12-04 21:07:58| Liczba SOGów: 2
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    robić nawet do oporu. co do ciężaru staraj się robić piramidką od najmniejszego ciężaru np. 50% ciężaru maksymalnego po 85 100% ciężaru maksymalnego w ostatniej serii. przykładowo w praktyce może to wyglądać tak tu w ćwiczeniu wyciskanie

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 22438| Data: 2013-09-07 22:58:42| Liczba SOGów: 53
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    dodatkowego obciążenia + 3 serie po 10 powtórzeń z dodatkowym obciążeniem dochodząc w progresji ciężaru do 100% maksymalnego dla 10 ruchów. na koniec 1 seria 10 powtórzeń z ciężarem 60kg cykl ii tydzień i trening 1 x w tygodniu próba

    Odpowiedzi: 266| Ilość wyświetleń: 131615| Data: 2006-03-05 17:35:09| Liczba SOGów: 154
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym wspomagana odpowiednimi suplementami. tabela określająca zalecaną długość odpoczynku w stosunku do intensywności treningów: zapraszam do udziału w akcji trenuj z nami

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 179216| Data: 2003-09-15 00:01:07| Liczba SOGów: 49
  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    by każda część ciała była zaangażowana. by móc wykonywać poprawnie trening, musimy wykonać pomiar ciężaru maksymalnego do ćwiczeń dla 15, 10 i 5 powtórzeń. następnie wykonujemy treningi: na początku słabsze, w którym wykonujemy ciągły progres.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1237| Data: 2011-03-10 19:25:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM

    wysiłku. aby nie zablokować przemian tłuszczowych, należy utrzymywać je w przedziale między 65% a 85% tętna maksymalnego tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: hr max = 220 wiek czyli osoba mająca 25 lat wylicza 220

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 53373| Data: 2008-07-24 21:27:14| Liczba SOGów: 18
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    4. specjalistyczne urządzenia 2.1 trening z ciężarami używaj ciężarów w granicach 60 80% ciężaru maksymalnego ćwiczenia metodą plyometryczną to klucz do budowy szybkości i eksplozywności. stosuje się je w kombinacjach ze skokami

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 44943| Data: 2005-06-09 17:03:54| Liczba SOGów: 26
  • WYCZUCIE : 6-ty zmysł sportowca, czyli jak "wsłuchiwać sie w organizm"

    na tym ze… nie czuje sie mięsni, ale „moc / siłę.. łączy się z entuzjazmem. niezależnie od procentu ciężaru maksymalnego ruch jest naturalny i można by rzec ze w czasie serii czuję się „powołany do ów serii i ze cale życie na nią czekałem. nie

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 6100| Data: 2008-10-10 17:50:44| Liczba SOGów: 20

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}