SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tłuszcz brzuszny

  • tłuszcz brzuszny - visceral fat - jak z tym walczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka, zrobiłem sobie ostatnio badanie - analizę składu ciała. Wszystko wyszło mi pięknie prócz czegoś co nazywa się visceral fat, który jak na moje oko mam dość mocno przekroczony. Mam poziom 11 a powinienem mieć poniżej 10 jak dobrze interpretuje wydruk. Nie mam brzucha, nie jestem gruby. Na siłowni jestem 2 razy w tygodniu, do tego od czasu do c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2015-12-03 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    jak pisze w tym artykule - czy w tym ktorym ja dalem w badaniach - chroniczne,nadmierne spozycie fruktozy - nierzadko w polaczeniuu z duzymi ilosciami fruktozyi tluszczu - moze przyspieszac proces lipogenezy czyli powodowac szybsze otluszczanie sie jesli bedziemy spozywac podobne ilosc np. samej glukozy ale tez trzeba miec na uwadze to ze nie frukt

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 15:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza - nadmierne (!) spozycie zwieksza insulinooporność i powoduje otylość

    Post
    Badania naukowe

    dlega kontroli przez wysokie stężenia ATP i cytrynianu. A więc nawet wtedy, gdy komórka ma dużo energii, z fruktozy powstaje pirogronian, który dalej zamieniany jest na kwasy tłuszczowe. Gdy spożywasz dużo fruktozy, może być ona wykorzystana głownie w jednym narządzie - wątrobie / istnieją enzymy, w innych tkankach, które odpowiedzialne są za metab

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 18672 Data: 2011-05-18 20:46:06 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Insulina dla 'laików'.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chciałem zwątpić ale dałem rade^^,A taka sprawa jak mam teraz na masie "wypchany" brzuch to może być tłuszcz brzuszny czy poprostu jelita wypchane od jedzenia/gazy itd ? definicja niezmienna a może nawet większa i większe żyły na rękach

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8845 Data: 2013-11-30 21:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi treningu tym . przeciez zatluszcza sie bo jesz weglowodany. po prostu skoncz z nimi kompletnie. To co mam je zredukować czy ograniczyć do 0 ? Boję

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 21:38:08 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    wnej gazecie ze spozycie niskich nawek leucyny redukuje tluszcz brzuszny pozwole sobie przytoczyć fragment: "... niskie dawki leucyny w diecie myszy stymulowały spalanie tłuszczu brązowego i białych komórek tłuszczowych. Brązowy tłuszcz jest metabolicznie aktywną tkanką, która spala energię zamiast ją gromadzić. Dieta uboga w leucyne przyśpies

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 16:39:44 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólne tez nie dawno sie zastanawiałem bo niektórzy redukja np na sporej ilosci wegli ale mało fatu, zastanawiałem sie czy by to było dobre dla mnie ale moze za rok spróbuje redukuja bo maja takie predyspozycje jesli odklada Ci sie w bokach to moze swiadczyc ze masz problem z insulina wiec wiecej ww = wiecej insuliny = wieksze boki wiec imo - dla C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 21:35:36 Liczba szacunów: 0
  • miejscowe odkładanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O miejscach preferowanych do odkładania tłuszczu decyduje ilość receptorów estrogenu w danej okolicy. Mężczyźni też produkują estrogen, tylko w znacznie mniejszej ilości niż kobiety, stąd mniejszy procent tłuszczu w naszych organizmach. U kobiet tłuszcz brzuszny śródtkankowy, typowy dla mężczyzn, jest rzadki, gdyż otłuszczenie narządów płciowych ut

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5259 Data: 2003-06-01 01:33:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    asz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi treningu tym . przeciez zatluszcza sie bo jesz weglowodany. po prostu skoncz z nimi kompletnie. WYKROKI - Stwierdziłem że wypada mi zrobić czwartą

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 20:56:01 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    marian -> boki=insulina! pepek = kortyzol tluszcz brzuszny=insulina! z reszta bedzie pewnie tak ze zleci wszedzie a i tak tam zostanie odrobina boki + dol bebzona tak jak u mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 15:02:02

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 14:59:24 Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    fajnie masz 14 lat i wiecej miesni niz ja %-) tłuszcz brzuszny 1 to ja mam ile?... no fajnei napisj si ewody i idz jeszcze raz a zmieni ci sie wszytskoe ;-) Dobra teraz powaznie, zamien plank na brzuszki na skosnej 3 serie po 20, przysiad robisz ponizej poziomu? mam nadzieje silna jestes :-)

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 20:18:54 Liczba szacunów: 0
  • jaxub/ trening + budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    eniu podobnym do wagi. Z tym że nie było przy maszynie rączek, a ponoć te z rączkami są dokładniejsze. Ale podaję dane : waga : 78,2kg (w ciuchach), bez ciuchów 75,9kg Poziom tłuszczu : 14,3 nawodnienie : 59,3 % Masa mięśni : 63,7 kg Ocena fizyczna : 5 Metabolizm spoczynku : 10,72 Wiek metaboliczny : 15 lat Masa kości : 3,3kg Tłuszcz brzuszny :

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2014-01-16 14:27:22 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    Wypiski z treningu pourlopowego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d9f6d07180479eae02d5f9e7acc220.JPG Jako ciekawostkę powiem, że byłam na pomiarach tkanki tłuszczowej, mięśni i kości a także wieku metabolicznego, wody tłuszczu brzusznego, ogólnej budowy ciała i fajnie nawet to wyszło. tak jak się spodziewałam najbardziej zatłuszczone mam nogi (24/27% L

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 21:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    Zdrowego odżywiania i byłam u niej i zrobiła mi pomiary analityczne składu ciała. Oczywiście patrzę na to z lekkim dystansem, ale przedstawię wyniki mimo wszystko: Zawartość tłuszczu 21,8% Waga 70,3kg Metabolizm spoczynkowy 1648kcal Wiek metaboliczny 14lat Zawartość wody 58,4% Tłuszcz brzuszny(w skali 1-59) 1 Masa kości 2,8kg Masa mięśni 52,2kg Le

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 17:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary: 01.03. 06.03. różnica Waga 65 64,1 -0,9 Biust 86 85 -1 Pod biustem 77 76 -1 Talia 68 67 -1 Pępek 73 72 -1 Biodra 92 91 -1 Udo 54 54 0 Łydka 37 37 0 Wczoraj miałam też analizę składu ciała na wadze tanita :-) Wiem, że te wyniki trzeba traktować z przymrużeniem

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7629 Data: 2013-04-07 12:19:20 Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typy otyłości W zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organiźmie na który wpływa wiele czynników hormonalnych oraz genetycznych rozróżniamy dwa podstawowe rodzaje otyłości: * otyłość typu "gruszka" - (udowo-pośladkowa) - Wksaźnik WHR jest poniżej 0,8 kobiet, a u mężczyzn poniżej 1,0. * otyłość typu "jabłko" - (oty

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17627 Data: 2003-02-25 10:41:54 Liczba szacunów: 0
  • KOBIECE CIALO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc a6w to rzeczywiscie za malo aby pozbyc sie tluszczu potrzebna bedzie odpowiednio zbilansowana dieta tluszcz brzuszny to zwykle problemy z insulina i kortyzolem, krotko-duzo wegli i stresu. Przeczytaj wskazowki z tego postu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html maly skrot: posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2007-04-15 17:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp i kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    o nie pakujesz ostro na siłowni a rowerek i robienie brzucha to trening dla kuracjuszy z Ciechocinka;) Sylwetki też nie wkleiłeś a mezomorficy są z natury atletyczni Po 3, na tłuszcz brzuszny składają się też takie rzeczy jak niedosypianie, niedojadanie, nieregularne posiłki, dużo stresu w życiu (takiego podświadomego też). Nie wiem w jakiej szkole

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2017-07-17 23:45:19 Liczba szacunów: 0
  • spłaszczenie brzuszka - ćwiczenia + dieta

    Post
    Ladies SFD

    dziennik Leijli. Poczytaj także posty w dziale odżywianie, odchudzanie, masz zdecydowanie złą dietę i to niweczy próby zrzucenia sadła, przy twoim wzroście i wadze to głodówka jest nie dieta i od tego właśnie odkłada się tłuszcz brzuszny -> kortyzol. A A6W to lipa, lepiej robic przysiad i MC Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-06-08 09:19:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2011-06-08 09:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby na pozbycie się tego przeklętego brzucha.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, W zależności od rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w ciele rozróżniamy: otyłość wisceralną (brzuszną, centralną, androidalną) – cechą charakterystyczną jest duży brzuch i kark przy stosunkowo szczupłych kończynach (apple-shaped - kształt jabłka) tkanka tłuszczowa jest zlokalizowana wewnątrz jamy brzusznej (tłuszcz brzuszny, trzewny)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2005-08-22 20:44:24 Liczba szacunów: 0