szynki

może być tylko pamiętaj chudy lub półtłusty! Możesz też zrobić taką kombinację 1 plaster szynki 1 sera pzdr

24.11.2013 Dzisiaj po nocce wstałem koło 14:00. Śniadanie, siłownia, obiad, kolacja, serial i kompletnie nic więcej :P Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego 2.) 330g kurczak, 150g makaron pełnoziarnisty - całość gotowana, 30g ketchup - jadłem to z godzinę, ogromna micha jak dla mnie. 3.) 300g karkówka [...]

28.11.2013 Wczoraj spokojnie weszła jeszcze kanapka - 90g chleba, plaster szynki i sera. Dzisiaj zrobiłem sobie 100% cheat daya jeżeli chodzi o dietę ale trening był i to solidny. Dieta - rano 200 kcal ze słodyczy - 5x naleśniki w domu, takie normalne niedietetyczne, z dżemem łowicz - po siłowni zestaw z KFC texas jakiś tam (buła, frytki, pepsi [...]

" Dietka " z dziś :) 1. 6 jajek + 50g szynki + 100g chleba razowego + banan. 2. 200g twarogu + 100g orzechów nerkowca + 200g jogurtu naturalnego 3. Kurczak + Frytki ( duuuuużooooooo ) + surówka + Frytki + ketchup 4. Kurczak + Frytki + ketchup 5. Jeszcze nie wiem :D Posiłek nr. 1 Posiłek nr. 3 Do tego jeszcze cały talerz frytek poszedł [...]

@Bedii8 Nie możesz, bo Corn Flakes to kukurydziane, które są dużo gorsze od owsianych. Co do szynki to sobie sam odpowiedziałeś.

Jak najbardziej wliczac bialko pochodzenia roslinnego do diety. Nie wiem gdzie sie tak przyjelo, moze w srodowisku profesjonalnych kulturystow. pitbuyll zamiast szynki daj jakies pieczone mieso, ew. inne zrodlo bialka. Wedliny sa slabej jakosci. Daj tez do tego jakies zrodlo tluszczu, np orzechy i warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-31 [...]

dobór produktów ok, można by się przyczepić do szynki gotowej, że lepiej podsmazyć pierś z kurczaka, ale taki drobny udziałw diecie Ci nie zaszkodzi, kolejna rzecz - brak warzyw, no i czy tego carbo aż tyle potrzebujesz? nie jesteś w stanie dorzucić węgli z diety?

[...] moje posilki dzis procz jednego bo Zapomnialem fotki j**nac. Po drodze jeszcze prawie calle hity czekoladowe weszly i frytki. Ten nie ufokumentowany posilek to 200g szynki wieprzowej i frytki /SFD/Images/2016/7/20/f4bdb925a22b40a4b324833ac4863dc8.jpg /SFD/Images/2016/7/20/85d4147d7a824cbeb76a4d93ff1e562e.jpg [...]

[...] trening ale nie było, jutro za to będzie. Z jedzenia dzisiaj wpadło : Omlet z 60 g owsa, 20g rodzynek,4 jaj, łyżeczki czubatej masła orzechowego i słodzika + 1 banan, 550g szynki wieprzowej ,warzywa, 300g frytek i teraz jakoś freak poleciał grander z frytkami i szejk z masła orzechowego w kfc. Także z kalorycznością bez szału, 2 i 3 posiłek to [...]

[...] 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Suplementacja : bez zmian Dieta : 140g mąki,2 jaja,jabłko,20g rodzynek, 30g masła orzechowego, 2 worki ryzu, 500g mięsa mielonego z szynki, 200g frytek , twaróg,2 bułki wieloziarniste,warzywa, śmietana i chyba tyle w sumie, nic innego sobie nie przypominam. https://www.youtube.com/watch?v=NJskXD4GlBw [...]

[...] powoli :) własnie wróciłem z pracy. porannych aero nie było gdyż już o 4 rano byłem na nogach i o 4:30 do roboty. wrocilem o 14. dieta póki co: w domu jajecznica 5 plastrów szynki z indyka + 3 jaja w pracy kawa nescafe 3in1 (niby 70 kcal) serek wiejski + ogórek serek wiejski + ogórek w domu Piers z kuraka + ogórek. pod wieczor poleci jeszcze [...]

[...] biegu. powoli przygotowywuje sie do ostrego biegania z VENOMEM. juz zamowilem i jutro zostaje wyslany. po bieganiu zjadlem 3 male kromki chleba pelnoziarnistego i 100g szynki z indyka(wiem szynka ale po bieganiu udalem sie do pracy pomoc wiec nie mialem co innego do jedzenia) za 1,5 godziny zjem sobie placek (50 g owsianych + 3 jaja) o 14 [...]

dla kobitek które są w Norwegii,a ostatnio jak przeglądałam jest ich dosyć sporo, znalazłam szynkę coś w rodzaju szynki parmeńskiej(Spekeskinke) która iby nie ma koserwantów a przynajmniej nie napisano, wg skladu tylko wieprzowina i sól. Firmy Parma, w prawym rogu opakowania jest czarny narożnik z logo firmy (korona i napis PARMA). [...]

Dzisiaj niestety nie było takich dłuższych, więc trafiła mi się 19-to centymetrowa. 6 warstw szynki (nie miałem żadnego mięsa rozmrożonego żeby wkład zrobić), pół centymetra sera żółtego, cały pomidor i masa sałaty. Wersja "na wynos" ma wkład poupychany do środka, żeby łatwiej było owinąć papierem. [...]

około 1000. Licząc 100g sera i 100g szynki, a nie wiem ile tam dokładnie weszło no i dziś nie smarowałem masłem :D. Sama bułka ma 500kcal

[...] pasztet, jaja, jaja z chrzanem, 1 babeczka Obiad: rosołek wołowy z makaronem, 3 piersi z kaczki, polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, mizeria, 1 babeczka Świętowanie duuużo pasztetu, dużo jaj z chrzanem, parę plastrów szynki, kiełbasy wiejskiej, 0,5l soku jabłkowego, 2 kawałeczki (małe) sernika na kakaowym cieście (sernik tylko z sera twarogowego)

A jak nie jest sucha to raczej sporo więcej fatu siedzi niż 4%. Praktycznie zerowe Szanse na obliczenie fatu po obróbce tłustego mięsa. Ale celowalbym w min. 10% (karkówka, łopatka,czy dobra Kielba) Solaros ta łopatka odtłuszczona jest bardziej soczysta od szynki napewno nie jest tłusta bo jadam taka i taka ☺

[...] Na ugotowane ziemniaki układać szpinak, pierś z kurczaka plus brokuły i pomidor. 4. Kolacja Misz masz z lodówki ;-) Podsmażyć na oleju kokosowym pokrojone w kostkę parówki z szynki, dodać ziemniaki z obiadu - dosmażyć na rumiano, na koniec posypać startym serem żółtym. Podawać z pomidorem i cebulą. [...]

[...] Potem miseczka czereśni i winogrona. 2. Jak na zdjęciu..., potem banan i 4 morele. 3, 4. Sałatka z fetą (faty wzięłam sobie mało, niestety), plasterki mixa pieczystych (od szynki i indyk głównie), jajka na twardo. Owoców starałam się wszystkiego po trochu, ale i tak na pewno wyszło więcej niż te przypadające 2. Za to dumna jestem, bo nic mnie [...]

[...] sie jak nigdy i poki co caly dzien sie obijam Fotki zarcia jakies: 200g cyca + brokuly i pomidor polane maslem Omlet z 5 jaj 2 plasterkow zoltego sera i 2 plasterkow szynki Pasta z poltorej puchy tunczyka i jakiegos tam serka ostrowi ktory mial dosc duzo tluszczy i sladowe ilosci wegli [...]