SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybka wołowina

  • Witamina b12

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witamina B12 nazywana jest również kobalaminą. Witamina ta pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Kobalamina uczestniczy w syntezie choliny i odpowiada za rozwój komórek układu nerwowego. Wpływa również na ilość karnityny przez co pośrednio oddziałuje na metabolizm lipidów. Wpływa również na układ kostny oraz syntezę kwasów nukleinowych.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-13 15:06:50 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dlaczego miód czy banan odpada? Wszystko zależy od konfiguracji całości. Ja po treningu piję stak wpc+carbo+kreatyna i to dla mnie optymalny zestaw. Dwie godziny później jadam normalny posiłek. Możesz też zjeść ryż/ziemniaki z kurakiem/wołowiną/rybą. I w potreningowym posiłku chodzi o to, by jak najszybciej dostarczyć składników które pozwolą na sz

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 19:37:45 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15322 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien31.png Tak , plecy :-)) Trening znowu udany, chociaż wiedziałem , że lekko nie będzie ale na kreatynce łatwiej budować silę mięśniową, więc kolejny trening za mną i kolejne dorzucone ciężary, do końca testu mam nadzieję, że uda mi się utrzymywać taką progresję, potem może minimalnie zluzuję - ale tylko trochę by ni

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 21:44:05 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy jes

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 21:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ze mówiąc także jako deser do śniadania kosztowałam ich lokalnych wypieków w postaci przepysznych, jeszcze ciepłych cruasantów :-PP Po śniadaniu chwila odpoczynku a następnie szybka kontrola pozostałości po pseudo formie. Całe szczęście udało mi się wbić bez problemu w strój kąpielowy }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/CYPR53.jpg Pierwszy dzień wakacj

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 14:22:09 Liczba szacunów: 2
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g chleb

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 15:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)

    Post
    Ladies SFD

    jako, że przekopywanie się przez przepisy ladies w poszukiwaniu czegoś co bym zjadła, po raz któryś mnie z lekka zirytowało, to wreszcie zrobiłam na swoje potrzeby spis treści ;-) który pewnie można umieścić w lepszym miejscu - ale wrzucam tutaj. przy okazji - spis można uzupełniać na bieżąco. jeżeli ktoś dodaje przepis, to może napisać pod nim num

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 12:10:59 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening dla początkujących & Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w z

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 14:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w ku

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 2005-07-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2044-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 02.01.2012r. Trening po przerwie 10 dniowej- szczegóły niżej. Tu jeszcze jakaś fotka z sylwka %-) http://img534.imageshack.us/img534/7536/alko2.jpg Szlachta się bawi przy Jacku Danielsie :)) Tutaj suple od ActivLab za konkurs dotarły http://img254.imageshack.

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 16:04:05 Liczba szacunów: 0
  • [KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    minut. Ryż ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Kapustę kiszoną wymieszać z drobno posiekaną cebulą, oliwą z oliwek. Przyprawić pieprzem. Na deser: mandarynki. Alboi szybka wołowina z warzywami - w sam raz na po treningu Składniki: 200 g Wołowina, rostbef 50 g pieczarki 100 g Burak 450 g Ziemniaki 10 g Oliwa z oliwek 60 g Papryka

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-11 08:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Kaszka nie chce być już kaszanką pods.str. 41

    Post
    Ladies SFD

    edyś zauważyłam, że lepiej mi się trenuje na czczo. A teraz pytanie: czy w tego typu butach mogę ćwiczyć siłowo: http://p.alejka.pl/i2/p_new/25/22/buty-damskie-nike-main-draw-szybka-wysylka_0_b.jpg Podeszwa na pięcie jest trochę wyższa niż na palcach. Koniec tego dobrego - powrót do skrupulatnego liczenia miski ;-) Zmieniony przez - lubiekaszke w d

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 08:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    d) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 3/4 razy w tygodniu (mogę wrócić do biegania za ok. 2 tygodnie, 2 tygodnie temu skręciłem kostkę) Odżywianie : - Cel : szybka redukcja, czas ok. 8 tygodni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, pływanie Stosowane aktualn

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 2009-12-08 22:18:33 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za szybką rewizytę Majklu ! Plecy może tak ale przód pozostawia wiele do życzenia więc pozostaje mi ciężko nad nim popracować Klamka zapadła ! Podjąłem decyzję że ten tydzień odpoczywam od treningu z ciężarami . Po piątkowym zdarzeniu zdałem sobie sprawę że potrzebuję tej przerwy aby mięśnie znowu odzyskały moc i siłę a przede wszystkim by

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 18:29:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/9/5/a4f7fccc73d24546b29a8c84947c383d.png Dziś szybka wypiska, bo mam do ogarnięcia 20 zadań z chemii... /SFD/Images/2016/9/5/4ed50d8fe4774fdd9861ce27a7491af4.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/9/5/90c359d8d2b74797843598da553d685a.png Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 5 T

    Odpowiedzi: 1229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 20:36:37 Liczba szacunów: 1
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przewija ? Kurczaki, wołowina, ryby, CHUDA wieprzowina. No to zaraz, Dukan be, indywidualne cacy ? Kolejne stwierdzenie nie mające odzwierciedlenia w rzeczywistości: "To szybka dieta dla chcących stracić parę kilo" Przy założeniu, że chcemy stracić około 10kg, wszystkie fazy diety trwają około roku, jeśli to jest SZYBKO ... Właśnie czas t

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 14:11:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Obli za szybką odpowiedź :-) Już tłumaczę wszystko. Co do pomiarów to jak mierzę biodra to patrząc z przodu po bokach mam takie jakby "wcięcia" a później pod pupą, jak się uda zaczynają mam szerzej. Idea MC sumo wzięła się z Twojego treningu nr 2. Dziękuję za wskazówki ;-) Faktycznie długie spodnie to będzie dobry pomysł :-)) bo wcześniej

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 12274 Data: 2012-11-25 19:06:56 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie hmb

    Post
    Trening dla początkujących

    ch - czyli tych "koniecznych" :) soja nie posiada moze wszystkich ale posiada niektore egzo- w sporych ilosciach :) odzywka bialkowa jest o tyle dobra bo wygodna i szybka w uzyciu a warto ja miec i stosowac nawet i 1x tydzien czy miesiac - poprostu gdy nie masz czasu na przygotowanie jajecznicy czy kotleta ;) "Hmb podczas treningu p

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2007-01-05 22:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej jeden rodzaj mięsa bo to potem tylko komplikacje, zobaczę jak z tą wołowiną najwyżej zamienię ją też kurczakiem i pasuje :] Wołowina na parze średnio mi się widzi. Ale polecam gulasz zrobić na 2 posiłki za 1 razem - robota szybka (gotowanie trochę zajmuje ale nie stoisz przy tym). Minus to monotonia bo 2 posiłki te same ale ile wygody :)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 3589 Data: 2012-06-08 08:41:07 Liczba szacunów: 0