Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: sztanga mocno łamana

Strona 1 z 820

  • Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

    sztangi plasko x8 wyciskanie hantelek skos ujemny x10 brama x12 plecy: 1.martwy ciag 5x8 2.wioslowanie sztanga podchwytem 2x10 3.wioslowanie linka dolnego wyciagu 2x12 4.drazek podchwytem 2xmax 5.wyciag gorny podchwytem 2x12 biceps:

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 2060| Data: 2009-12-11 14:02:07| Liczba SOGów: 1
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    + unoszenie hantli w bok w opadzie w super serii 3s * uginanie z hantlami z supinacją 3s * uginanie z sztangą mocno łamaną wąski chwyt 3s * modlitewnik hantlem/sztangą 3s pt barki, tricepsiki * wyciskanie sprzed głowy 4s * podciąganie

    Odpowiedzi: 389| Ilość wyświetleń: 12213| Data: 2009-05-24 21:51:26| Liczba SOGów: 14
  • Dziennik treningowy-redukcja

    staż: innym rozkładem 2 miesiące, domowe warunki: ławeczka z mozliwością podniesienia oparcia, gryf prosty i mocno łamany, hantla i 37 kg obciążenia. resztę wymiarów podam jutro. ćwiczenia: barki: unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 1904| Data: 2012-10-04 21:43:33| Liczba SOGów: 1
  • Sztanga łama lekko a mocno ...

    mam pytanie moze troche dziwne ale mam sztange lamana lekko a ostatnio w sklepie widzialem mocno lamana , jakie sa roznice jakis inny wplyw na biceps

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2453| Data: 2010-02-17 14:12:07| Liczba SOGów: 2
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    że mam świeżo zakupione poręcze do pompek do ściany wiek:17 waga:77 wzrost:180 cel:masa staż: 2 lata sprzęt: sztanga mocno łamana prosta, hantle, wyciąg, drążek, poręcze : zmieniony przez krzyss93 w dniu 2010 10 24 12:40:54

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 2351| Data: 2010-10-24 12:39:34| Liczba SOGów: 0
  • FBW AB - masa do ocenki

    tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach do dyspozycji hantle/lawka sztanga mocno lamana] a plecy: podciaganie na drazku 2s martwy ciag 3s uda: przysiady ze sztanga na barkach 3s

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1284| Data: 2008-05-15 23:54:48| Liczba SOGów: 1
  • [S] [Śląsk] 55kg obciążenia, sztanga łamana i prosta

    kg fi 35 mm oprócz tego mam też: sztangę prostą 184 cm 111,5 cm części chwytnej fi 25 mm + nakrętki sztangę mocno łamaną 121 cm 82,5 cm części chwytnej fi 25 mm + nakrętki najbardziej odpowiadałoby mi sprzedać wszystko razem za 260

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1220| Data: 2012-10-29 17:23:39| Liczba SOGów: 0
  • [S] Zestaw obciążeń 56kg i gryfów

    obciążenia żeliwne: 4x 5kg 4x 2,5kg 4x 1,5kg obciążenia betonowe 2x 10kg zestaw gryfów sztanga długa 180cm sztanga mocno łamana 120cm 2x hantelki 7x zacisków wszystko w dobrym stanie. możliwość odbioru

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1166| Data: 2012-12-12 21:16:37| Liczba SOGów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    niżej foto z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni [wyposażenie ławka, sztanga i hantle zrobione we współpracy z tatą] % % aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni ale teraz na poddaszu/strychu,

    Odpowiedzi: 2143| Ilość wyświetleń: 284353| Data: 2015-07-31 21:40:50| Liczba SOGów: 92
  • HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

    bokiem sposob 2 wyciskanie sztangi z klatki piersiowej sposob 2 bicepsy: uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana sposob 1 naprzemienne uginanie mlotkowe sposob 2 bicepsy ale jesli robione po plecach : naprzemienne

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 18464| Data: 2006-10-15 13:44:28| Liczba SOGów: 37
  • Cykl na mase, kilka kwesti to przemyślenia.

    ławce skośnej, skręty ze sztangą, spięcia brzucha, scyzoryki co do ilości powtórzeń, to: w klacie wyciskania sztangami 10 6 , hantlem 12 8 , rozpiętki 15 12 plecy drążek 6 8 , mc nie wiem może 10 6 , wyciągi 15 12 , wiosła 12 8

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 1680| Data: 2011-09-29 14:26:10| Liczba SOGów: 1
  • Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim s

    być rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu. w ćwiczeniach podstawowych stosuje się głownie tzw. wolne ciężary sztanga sztangielki , bowiem angażują one wszechstronniej wiele grup mięśniowych, a tym samym przyczyniają się do ich wzrostu. warto je

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3220| Data: 2008-11-06 17:10:28| Liczba SOGów: 3
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by Przemyski (pods.str.37)

    •biceps 1. unoszenie ramion ze sztangą pół łamaną stojąc 4x 10 2. młotki w siadzie 3x 12 10 3. modlitewnik sztanga łamana wąsko 3x 12 10 piątek nogi + łydki •nogi 1. przysiady ze sztangą na barkach rampa 8 2. wykroki z

    Odpowiedzi: 414| Ilość wyświetleń: 41764| Data: 2012-03-20 23:25:26| Liczba SOGów: 10
  • Kiedy co;)

    siemanko, zrobilem sobie nowa rozpiske. cwicze 3 razy w tygodniu, chcialem was zapytac co z czym mam cwiczyc. cwiczenia: klatka: trening 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12, 10, 8, 6 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce płaskiej

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1120| Data: 2009-05-22 19:10:46| Liczba SOGów: 0
  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    witam wszystkich formowaczów, w tym dzienniku będę opisywać moje przygotowania do debiutów, które odbędą się w 2014r. na wstępie chciałbym podziękować firmie hi tec nutrition za zaoferowaną pomoc.   coś o sobie:   na siłownie uczęszczam od

    Odpowiedzi: 415| Ilość wyświetleń: 17491| Data: 2013-09-25 18:25:29| Liczba SOGów: 2
  • Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc

    tego ćwiczenia plecy mieć oparte o ścianę. to wyłącza z pracy mięsniej tu, jednak w dolnej fazie ruchu zbyt mocno obciąża od¬cinek lędźwiowy kręgosłupa. oszukiwanie zaleca się, aby w czasie unoszenia i opuszczania sztangi tułów był w

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 4653| Data: 2006-06-02 13:32:45| Liczba SOGów: 2
  • Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki

    nogi+barki+kaptury przysiady ze sztangą 6x12/12/10/10/8/8 martwy ciag na prostych nogach 3x12/10/8 wykroki ze sztanga 3xmax wspięcia na palce ze sztanga 6x20 odwrotne wspiecia na palce ze sztanga 3x20 wyciskanie z klatki 4x14/12/10/8

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1550| Data: 2009-08-13 20:47:42| Liczba SOGów: 2
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    treningowym. pierwszy trening jest 3 dniowy. kazda grupa jest cwiczona raz w tygodniu. wymagania sprzetowe: sztanga prosta łamana tez sie przyda *sztangielki *lawka z ruchmym oparciem *wyciag gorny *drazek *przyrzad do prostowania i

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 84102| Data: 2005-04-13 21:53:53| Liczba SOGów: 43
  • moje 3 dniowe treningi na mase... do oceny....

    3s 10 8 6 4. rozpiętki płasko 3s 8p ii dzień [biceps] 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 2. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 3. uginanie ramienia o kolano /

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1008| Data: 2009-07-23 14:37:12| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Mase 30lat (mocno początkujący) DO OCENY

    0 uprawiane inne sporty : rower, pływanie oba rekreacyjnie dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga sztangielki : full osprzęt siłownia dieta : na razie brak przeciwskaznania medyczne : brak zażywane

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1114| Data: 2011-05-17 14:43:34| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}