Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: sztanga mocno łamana

Strona 1 z 809

  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    + unoszenie hantli w bok w opadzie w super serii 3s * uginanie z hantlami z supinacją 3s * uginanie z sztangą mocno łamaną wąski chwyt 3s * modlitewnik hantlem/sztangą 3s pt barki, tricepsiki * wyciskanie sprzed głowy 4s * podciąganie

    Odpowiedzi: 389| Ilość wyświetleń: 12100| Data: 2009-05-24 21:51:26| Liczba SOGów: 14
  • Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

    sztangi plasko x8 wyciskanie hantelek skos ujemny x10 brama x12 plecy: 1.martwy ciag 5x8 2.wioslowanie sztanga podchwytem 2x10 3.wioslowanie linka dolnego wyciagu 2x12 4.drazek podchwytem 2xmax 5.wyciag gorny podchwytem 2x12 biceps:

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 2040| Data: 2009-12-11 14:02:07| Liczba SOGów: 1
  • Sztanga łama lekko a mocno ...

    mam pytanie moze troche dziwne ale mam sztange lamana lekko a ostatnio w sklepie widzialem mocno lamana , jakie sa roznice jakis inny wplyw na biceps

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2397| Data: 2010-02-17 14:12:07| Liczba SOGów: 2
  • Dziennik treningowy-redukcja

    staż: innym rozkładem 2 miesiące, domowe warunki: ławeczka z mozliwością podniesienia oparcia, gryf prosty i mocno łamany, hantla i 37 kg obciążenia. resztę wymiarów podam jutro. ćwiczenia: barki: unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x8

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 1872| Data: 2012-10-04 21:43:33| Liczba SOGów: 1
  • Trening pod kreatyne - masa !!

    że mam świeżo zakupione poręcze do pompek do ściany wiek:17 waga:77 wzrost:180 cel:masa staż: 2 lata sprzęt: sztanga mocno łamana prosta, hantle, wyciąg, drążek, poręcze : zmieniony przez krzyss93 w dniu 2010 10 24 12:40:54

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 2336| Data: 2010-10-24 12:39:34| Liczba SOGów: 0
  • FBW AB - masa do ocenki

    tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach do dyspozycji hantle/lawka sztanga mocno lamana] a plecy: podciaganie na drazku 2s martwy ciag 3s uda: przysiady ze sztanga na barkach 3s

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1277| Data: 2008-05-15 23:54:48| Liczba SOGów: 1
  • [S] [Śląsk] 55kg obciążenia, sztanga łamana i prosta

    kg fi 35 mm oprócz tego mam też: sztangę prostą 184 cm 111,5 cm części chwytnej fi 25 mm + nakrętki sztangę mocno łamaną 121 cm 82,5 cm części chwytnej fi 25 mm + nakrętki najbardziej odpowiadałoby mi sprzedać wszystko razem za 260

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1212| Data: 2012-10-29 17:23:39| Liczba SOGów: 0
  • [S] Zestaw obciążeń 56kg i gryfów

    obciążenia żeliwne: 4x 5kg 4x 2,5kg 4x 1,5kg obciążenia betonowe 2x 10kg zestaw gryfów sztanga długa 180cm sztanga mocno łamana 120cm 2x hantelki 7x zacisków wszystko w dobrym stanie. możliwość odbioru

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1150| Data: 2012-12-12 21:16:37| Liczba SOGów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by Przemyski (pods.str.37)

    •biceps 1. unoszenie ramion ze sztangą pół łamaną stojąc 4x 10 2. młotki w siadzie 3x 12 10 3. modlitewnik sztanga łamana wąsko 3x 12 10 piątek nogi + łydki •nogi 1. przysiady ze sztangą na barkach rampa 8 2. wykroki z

    Odpowiedzi: 414| Ilość wyświetleń: 41483| Data: 2012-03-20 23:25:26| Liczba SOGów: 10
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    treningowym. pierwszy trening jest 3 dniowy. kazda grupa jest cwiczona raz w tygodniu. wymagania sprzetowe: sztanga prosta łamana tez sie przyda *sztangielki *lawka z ruchmym oparciem *wyciag gorny *drazek *przyrzad do prostowania i

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 83948| Data: 2005-04-13 21:53:53| Liczba SOGów: 43
  • HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

    bokiem sposob 2 wyciskanie sztangi z klatki piersiowej sposob 2 bicepsy: uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana sposob 1 naprzemienne uginanie mlotkowe sposob 2 bicepsy ale jesli robione po plecach : naprzemienne

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 18396| Data: 2006-10-15 13:44:28| Liczba SOGów: 37
  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    witam wszystkich formowaczów, w tym dzienniku będę opisywać moje przygotowania do debiutów, które odbędą się w 2014r. na wstępie chciałbym podziękować firmie hi tec nutrition za zaoferowaną pomoc.   coś o sobie:   na siłownie uczęszczam od

    Odpowiedzi: 415| Ilość wyświetleń: 17322| Data: 2013-09-25 18:25:29| Liczba SOGów: 2
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    witam, mam na imię maćko, mam 18 lat, aktualnie ważę 70 71kg, ćwiczę od 3 lat tak że czasem pójdę pomachać sobie na siłownie, a czasem to częściej nie pójdę. czas z tym skończyć, dlatego zakładam właśnie ten dziennik treningowy. nigdy nie miałem

    Odpowiedzi: 564| Ilość wyświetleń: 19588| Data: 2012-12-02 20:04:48| Liczba SOGów: 3
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    na siłowni : około 1,5 roku uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga sztangielki : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana sztangielki dieta : na mase przeciwskazania medyczne :

    Odpowiedzi: 1442| Ilość wyświetleń: 75345| Data: 2011-04-07 22:24:51| Liczba SOGów: 24
  • Biceps - sztanga prosta czy łamana?

    zależy mi na równomiernym rozwijaniu masy bicepsów. zauważyłem, że przy treningu sztangą prostą bardzo ciężko pracuje moje przedramię... czy to źle staram się trenować zgodnie z zasadami łokcie sztywno przy ciele, bez ruchów oszukanych.

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 18457| Data: 2004-01-11 18:03:59| Liczba SOGów: 1
  • ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

    witam. mam na imię damian i postanowiłem zrobić 1 redukcje.mój staż treningowy to około 2,5 roku. moje wymiary stan na 1 stycznia : waga: 101 kg wzrost: 185cm ob. barków luz : 135cm ob. klatki luz : 116cm ob. pasa na pępku: 98cm ob. uda na

    Odpowiedzi: 375| Ilość wyświetleń: 15505| Data: 2014-01-13 19:29:55| Liczba SOGów: 0
  • volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

    12/12/10/10 łydki 5x stojąc + 3x siedząc pt: barki, tricepsy, przedramiona, brzuch wycisk na barki sztanga 10/10/8/8 wycisk na barki hantle 12/12/10/10 wymach boczny 15/15/15/15 krzyżowanie naprzemienne linek w bramie 12/12/12/12

    Odpowiedzi: 832| Ilość wyświetleń: 28745| Data: 2010-12-04 10:06:27| Liczba SOGów: 10
  • Domowa "sztanga"

    okolo 15 20kg w 4 buletkach. no i z obydwu stron przymocowac tasma izolacyjna, dokladnie po 4 pelne butle. czyli sztanga mialaby obciazenie okolo 30 40kg. co jest chyba dla mnie odpowiednim obciazeniem. czy ktos z was cwiczy z taka domowej

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 46048| Data: 2002-06-15 17:31:14| Liczba SOGów: 7
  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    witajcie. ponieważ nadal wielu z was ma kłopoty z przyswojeniem sobie treści atlasu ćwiczeń postaram się omówić podstawy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz zasady planowania treningów w dwóch nowych cyklach: ćwiczenie tygodnia w

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 27770| Data: 2004-11-16 23:26:13| Liczba SOGów: 7
  • KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)

    jestem w stanie wykonać, ale jest to dosyć niebezpieczne!! dostępny sprzęt: kettle 12,16,16,20,24 sztanga prosta, łamana sztangielki, obciążenie z 40 50kg clubbell/maczuga 6kg : różne gadżety ściskacze z www.sciskacze.pl

    Odpowiedzi: 231| Ilość wyświetleń: 15378| Data: 2011-12-30 00:06:42| Liczba SOGów: 6

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}