Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: sztanga mocno łamana

Strona 1 z 611

  • Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

    sztangi plasko x8 wyciskanie hantelek skos ujemny x10 brama x12 plecy: 1.martwy ciag 5x8 2.wioslowanie sztanga podchwytem 2x10 3.wioslowanie linka dolnego wyciagu 2x12 4.drazek podchwytem 2xmax 5.wyciag gorny podchwytem 2x12 biceps:

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 2089| Data: 2009-12-11 14:02:07| Liczba SOGów: 1
  • Sztanga łama lekko a mocno ...

    mam pytanie moze troche dziwne ale mam sztange lamana lekko a ostatnio w sklepie widzialem mocno lamana , jakie sa roznice jakis inny wplyw na biceps

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2548| Data: 2010-02-17 14:12:07| Liczba SOGów: 2
  • FBW AB - masa do ocenki

    tak jak w temacie fbw ab na mase do oceny [początkujacy w domowych warunkach do dyspozycji hantle/lawka sztanga mocno lamana] a plecy: podciaganie na drazku 2s martwy ciag 3s uda: przysiady ze sztanga na barkach 3s

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1307| Data: 2008-05-15 23:54:48| Liczba SOGów: 1
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    niżej foto z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni [wyposażenie ławka, sztanga i hantle zrobione we współpracy z tatą] % % aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni ale teraz na poddaszu/strychu,

    Odpowiedzi: 2143| Ilość wyświetleń: 292612| Data: 2015-07-31 21:40:50| Liczba SOGów: 92
  • HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

    bokiem sposob 2 wyciskanie sztangi z klatki piersiowej sposob 2 bicepsy: uginanie podchwytem ze sztanga prosta/lamana sposob 1 naprzemienne uginanie mlotkowe sposob 2 bicepsy ale jesli robione po plecach : naprzemienne

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 18609| Data: 2006-10-15 13:44:28| Liczba SOGów: 37
  • Plan na mase do oceny - ostatnie poprawki

    nogi+barki+kaptury przysiady ze sztangą 6x12/12/10/10/8/8 martwy ciag na prostych nogach 3x12/10/8 wykroki ze sztanga 3xmax wspięcia na palce ze sztanga 6x20 odwrotne wspiecia na palce ze sztanga 3x20 wyciskanie z klatki 4x14/12/10/8

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 1566| Data: 2009-08-13 20:47:42| Liczba SOGów: 2
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    patent. edit: dzisiejszy trening: w. wyciskopodrzut: 40 x 5; 60 x 5; 75 x 5; 90 x 5 g: wiosło nachwyt sztanga : 70 x 5; 100 x 5; 120 x 5: 140 x 5: 150g x 5/5/4 a. podciagania na drązku szeroko +10kg x 6/6/6 g. wyciskania leżąc

    Odpowiedzi: 3573| Ilość wyświetleń: 441244| Data: 2015-08-17 22:07:17| Liczba SOGów: 169
  • Lamana sztanga a wewnetrzna glowa bicepsu

    czy lapiac lamana sztange szeroko szerzej niz rozstaw barkow mozna dociazyc dobrze glowe wewnetrzna bicepsu sztanga lamana ma to do siebie ze na koncu ma uchwyt jak literka v czyli kciuki sa zwrocone do srodka. wlasnie glowa

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1206| Data: 2006-08-31 03:44:46| Liczba SOGów: 0
  • Gdy chcesz być większy, potężniejszy i mocno umięśniony-musisz być przede wszystkim s

    być rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu. w ćwiczeniach podstawowych stosuje się głownie tzw. wolne ciężary sztanga sztangielki , bowiem angażują one wszechstronniej wiele grup mięśniowych, a tym samym przyczyniają się do ich wzrostu. warto je

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3240| Data: 2008-11-06 17:10:28| Liczba SOGów: 3
  • jak kopać mocno i wysoko: teoria i ćwiczenia - art

    polega ogólnie rzecz biorąc na tym, iż rozciągamy mięsień statycznie, a w momencie maksymalnego rozciągnięcia mocno go napinamy nie poruszając kończyną. to powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. w ten sposób

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 16893| Data: 2008-10-09 13:07:50| Liczba SOGów: 4
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    przenoszenie sztangi za głowę 3 serie progresja 4 wiosłowanie końcem sztangi 3 serie progresja bic: 1 sztanga mocno gięta stojąc 4 serie progresja 2 hantelki, chwyt młotkowy 3 serie lekka progresja 3 sztanga krótka na

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1338| Data: 2011-06-29 20:18:26| Liczba SOGów: 1
  • 3dniowy plan na siłe porsze o poprawy (ludzie w temecie) ;)

    brzuch 1.wyciskanie hantelek 8 ,6 ,4,3 2.wyciskanie w skosie 8,6,6,4 3.brama 2x10 1.uginanie ramion z sztanga prosta/lamana: 8,6,4,3 2.hantla o kolano 8,6,6,4 środa: plecy + triceps 1.wiosłowanie sztanga szeroko: 8,6,4

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1550| Data: 2009-10-11 19:03:10| Liczba SOGów: 0
  • moje 3 dniowe treningi na mase... do oceny....

    3s 10 8 6 4. rozpiętki płasko 3s 8p ii dzień [biceps] 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 2. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 3. uginanie ramienia o kolano /

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1014| Data: 2009-07-23 14:37:12| Liczba SOGów: 0
  • HST ocena planu

    10miesiecy regularnie uprawiane inne sporty : praca fizyczna dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga sztangielki : laweczka, stojaki, wyciag do laweczki, modlitewnik, hantieli, sztanga prosta, lamana, prasa do cwiczenia nog

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1076| Data: 2014-08-23 20:24:54| Liczba SOGów: 1
  • Silownia w garazu

    jest dosyc male ale jakos daje rade cwicze sam.. :] na zdjeciach przedstawione zostana : lawka katy 40 do +90 sztanga prosta sztanga lekko lamana hantle wyciag gorny modlitewnik stojaki pojedyncze do lawki stojai z poreczami sprzet

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4987| Data: 2009-08-09 16:06:24| Liczba SOGów: 13
  • Lamana sztanga

    po co w ogole wynaleziono lamana sztange do czego sluzy jaka jest jej przewaga nad zwykla

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 2691| Data: 2004-02-03 02:53:32| Liczba SOGów: 1
  • [S] Siłownia - Atlas Kettler Classic 100 (7702-800) + Sztanga + Gryf + Talerze 176kg.

    które trzeba by było wiązać w nieestetyczne pęki , które gwarantują bezpieczne i sprawne użytkowanie sprzętu. sztanga i gryf mają gwinty i nakrętki zabezpieczające przed zsunięciem talerzy. ponadto do atlasu dołączam: obciążenie w łącznej wadze

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1651| Data: 2013-10-12 23:12:07| Liczba SOGów: 0
  • Biceps - lamana czy prosta?

    slyszalem ze ponoc lepiej robic sztanga prosta, robilem tak caly czas, chce dociazyc bardziej glowe dluga bicepsu wiec robie szerokim podchytem ale slyszalem ze lamana jest duzo wygodniejsza ale tez jakos wplywa inaczej na biceps. jakie sa roznice

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1898| Data: 2006-07-15 22:33:52| Liczba SOGów: 0
  • Dziewczyna 1m-c po ciazy

    sie na dziewczecych rozpiskach. prosilbym takze o diete.ile gr.bialka na kg itd. sprzet mamy: wyciag gorny sztanga prosta, lamana i taka na typowy chwyt mlotkowy nie znam nazwy obciazenie, hantelki lawka rozne skosy lawka ze skosem na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 3836| Data: 2008-03-15 15:35:01| Liczba SOGów: 2
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - ILHW

    przede wszystkim przy frontach , uwielbiam robić to cwiczenia a jednoczesnie nienawidze bo az sie rzygać chce jak sztanga mocno lezy na barach i dusi .. ;d trening ogólnie dobry micha : przez 2 dni w sumie niczym się nie różni bo tyle samo

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 2097| Data: 2014-10-07 16:27:02| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}