[...] dokładnie tak jak ty: przelewam wrzątkiem, roztapiam olej kokosowy, wrzucam krewetki, czoch, paprykę lub mieszankę ognistą, odrobina soli, chwileczkę się zetną, dorzucam szpinak i jeszcze sporo czochu, chwilę razem trzymam i na talerz. Byle nie za długo, bo się potem gumowe robią. Akurat od 3 dni się do nich zbierałam, bo kupiłam w tygodniu [...]
szpinak, szpinak Lubię 8-) Ładnie Ci idzie wyciskanie, 25kg to juz olimpijka z zaciskami Bo ja słucham mojej Guru :-)) Mówi: dźwigniesz 25 i działa :-D Nie mam pojęcia skąd to wie %-) Z barkiem i łokciem odpukać, cisza. Tylko lewa pięta wciąż trzyma. Dzisiaj w rozmowie ze znajomymi: - częstuj się - no przecież nie jem cukru - ty, a ile ty już [...]
Marian z Brokułami czy kalafiorem mam to samo, nawet mala ilość to dla mnie zabójstwo. Za to szpinak i cukinie na luzie. Pieczarki pomidor w nieprzesadnych ilościach też jest git. Ja kiedyś miałem stwierdzone ibs. I wyeliminowałem przez głupotę produkty nawet te które toleruje i przez ten czas organizm tak odzwyczaiłem od nich ze praktycznie poza [...]
[...] , lód , Shake %-) Jakieś te wiesmaki , drwale itd nie przemawiaja do mnie , mam jakiś blok i ujj %-) Kilka specyfików bursie znalazło co nigdy nie jadłem , owoce morza , szpinak , z 2-3 lata temu paprykę zjadłem 1 raz tak sam , nie za dzieciaka co nie pamietam , grzybów nie jem , pieczarki gdzieś wcisnę 2 razy do roku . Nie zjadłbym salcesoni [...]
szpinak samo zdrowie:) najlepszy surowy i wybierac taki, ktory ma jasno zielone liscie, takie zywe, jaskrawe, ponoc najbogatszy w zwiazki mineralne itd Surowy lepszy ze względu na aktywność enzymatyczną, podczas suszenia może dochodzić do częściowej denaturacji białek (a więc i niektórych aminokwasów), podobnie glutation jest wrażliwy na obróbkę [...]
Szef kuchni poleca polędwiczki z kaszą w warzywach:-) Skład: 500 g polędwiczek z kurczaka 1 cebula czerwona 1 cukinia 8 pieczarek 1 papryka 1 cytryna szpinak nie mrożony! 1 woreczek kaszy gryczanej lub wg uznania olej kokosowy przyprawa do kurczaka ja użyłem gyros sól,pieprz wg uznania Wykonanie: Kaszę gotujemy wg przepisu 15 min. Przesmażamy na [...]
[...] jelit. To teraz tak na szybko przejeżdżając po niezbędnych mikroelementach i ich potencjalnych źródłach dla Ciebie z diety: Witamina A: marchew, wątróbka, jarmuż, szpinak (polecam szpinak, bo pełnowartościowe białko i wysokie wartości odżywcze) Witamina C: jarmuż, papryka (zależy jak tolerujesz), wątróbka, sok pomarańczowy, pomidor [...]
5.06.2017 - robota na wyjezdzie - dali grilla - karkowka, biala, slaska, surowki 6.06.2017 - bite 6 godzin za biurkiem z przerwa na siku i dolanie sobie napojow - raz w roku tak sie zdarza 7.07.2017 - jakos czysto, ale nie pamietam 8 i 9.07.2017 - czysto - blisko @ i chce zobaczyc reakcje na plecach cos mnie zaczelo rozkladac, wiec treningi [...]
Tak to teraz wygląda, jak będzie mi się źle ćwiczyć to w przed treningowym dam 75g makaronu razowego, a te kalorie uzupełnię tłuszczami w kolacji. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g [...]
[...] diecie redukcyjnej... Moze kiedys bede mial okazja poprowadzic test na masie to wtedy bedzie pole do popisu. Jako dodatek do makaronu i kurczaka na dzisiaj przygotowany mam szpinak oraz ogorki zmieszane z salata. Szpinak doprawiam czosnkiem,imbirem,sola i pieprzem i roztapiam w garnku - przygotowanie zajmuje do 10min;-) Zapomnialem dodac,ze [...]