[...] to zielone miękkie g****%-) A jest naprawdę pyszny, nawet bez dodatków- polecam jednak: trochę masła na patelkę, cebulka w drobną kostkę i rzucasz świeży bądź zamrożony szpinak. Dusisz/podsmażasz pod przykryciem i mieszasz. I tu zależy co chcesz mieć- czy sos- to zapodajesz śmietankę 30%, czy po prostu szpinak, to podlewasz lekko wodą by [...]
Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 11:18:17 Liczba szacunów: 2
[...] pierwszy Dieta & suplementacja Śniadanie: horse power, placki owsiane, banan II posiłek: chleb z szynką, serem żółtym i ogórkiem, białko Przed treningowy: kasza, ryba, szpinak Suplementacja przed treningiem: bcaa, body fire Suplementacja po treningu: horse power Posiłek po treningu: kasza, kurczak, białko, szpinak TRENING Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 23:53:04 Liczba szacunów: 0
[...] węglanowej.niedobór:powstanie chorób naczyniowo-sercowych(miażdzyca,nadciśnienie,zawał)Źródła:produkty zbożowe,ciemne pieczywo,kasze,rośliny strączkowe,niektóre warzywa:szpinak,kalarepa,rzodkiewka,ziemniaki. Miedz:potrzebna jest do tworzenia hemoglobiny oraz wykorzystania żelaza.Pełni ona ważną rolę w zapobieganiu niedokrwistości. Sód i [...]
Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-16 01:19:14 Liczba szacunów: 0
[...] Co do makaronu to w biedrze jest razowy, który również ma 58 g węgli w 100 g a jest z pewnością tańszy od tego Twojego. Gdzie go w ogóle kupiłeś? Dzięki za przypomnienie o szpinaku- niebawem na pewno wpadnie;) Doris tylko ja nie byłem w Wawie%-) a makaron chyba w kaufland kupiłem. CARDIO 60 min stepper - co 20 min zmiana ułożenia stóp DIETA [...]
Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 21:01:33 Liczba szacunów: 0
Ładny kotlet :D ale po co Ci robić przedramiona :D ? Żryj szpinak, same urosną :D kotlecior delicje. Jem szpinak, przedramiona i brzuch "wypadły' mi z wczesniejszego treningu;-)
Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 11:39:11 Liczba szacunów: 0
[...] ilości wapnia zawiera m. in. mleko i produkty mleczne, sery, soja, sardynki, łosoś, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, jarmuż, fasola, brokuły, jaja, szpinak, buraki i rabarbar. Należy pamiętać, że kwas szczawiowy zawarty w szczawiu, szpinaku i rabarbarze oraz kwas fitynowy zawarty w produktach zbożowych i strączkowych [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 16:12:49 Liczba szacunów: 0