Cześć. Jestem rozciągnięta ale nie wiem jak robić szpagat bardzo bym chciała żebyś mi pomogła(ugł bardzo ale to bardzo bym chciała się nauczyć szpagatu. Umiesz mi pomuc ????????????????????????????????????
Śiema. czy ma ktoś super ćwiczenia na rozciągnięcie nóg(zeby zrobić szpagat) albo jakąś strone z ćwiczeniami. z góry dziękuje
Jak w kilka dni zrobić szpagat ? i nie cierpiec zztego powodu i jak schudna do koncz tego roku 10 kilo i jak sie da to więcej ? bardzo prosze o szybko odpowiedz ?????? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111111111
Mam pytanie czy da się sprawdzić jakoś czy jesteśmy w stanie wykonać szpagat turecki czy też genetycznie to nie jest nam dane
byl by mi ktos w stani rozpisac dobre cwiczenia na rozciagniecie nog zebym mogl zrobic boczny szpagat i wyzej kopac nogami ???? i ile razy w tygodniu musial bym sie rozciagac
chciała bym się dowiedzieć jak ćwiczyć i po ile godzin dziennie żeby zrobić szpagat w jak najkrótszym czasie a bardzo skutecznie
cwicze od dawna szpagat i troszke sztuki walki ale w domu, nigdy nie bylem w zadnej szkole trenerskiej, nie wiem tylko jak cwiczyc zeby komus dobrze szybko i perfekcyjnie z obrotu przylorzyc, jak cwiczyc?
zrobie szpagat z noga prawa do przodu a taki z nogami z boku nie dam rady i mi bardzo duzo brakuje czemu ???
hmm piszcie na mój e-mail([email protected])ja zdałam dopiero do trzeciej klasy i umiem robić całkowity szpagat(chodzę tylko na balet i na tańce nowoczesne)z chęcią pomogę.
Jakie polecacie cwiczenia żeby zrobic szpagat ? i po ilu miesiącach powinno się go zrobic?
Witam.Jakie ćwiczenia polecacie aby wysoko kopac noga itp.Nie chodzi mi o szpagat bo nie jest on za bardzo potrzebny aby dobrze kopac :)Dzieki
Witam, przesyłam plik jak ćwiczyć szpagat. Takie coś znalazłem, ale czy ćwiczyć to codziennie? http://hostuje.net/file.php?id=b05f5a0df8d5d588e125377422b96a10
Witam mam pewien problem rozciągam się aby zrobić szpagat męski ,ale przy jego wykonywaniu jedna noga idzie mi bokiem a druga prosto. Czemu tak mam? Pozdrawiam
potrzebne jest wszystko od dołu do góry. Czyli cwiczenia na rozgrzanie mięsni ile czasu trzeba wszystko dokładnie i jakie cwiczenia by zrobic szpagat
Witam potrzebuje ćwiczeń które pozwolą mi na większe rozciągnięcie chciałbym się nauczyć szpagat i wyżej kopać bo jeśli o nogi to lipa u mnie :)
http://allegro.pl/przyrzad-maszyna-do-rozciagania-nog-szpagat-i1209924794.html Zmieniony przez - wolverine1 w dniu 2010-08-31 15:57:47
mam 10 lat trenuję gimnastykę w domu umiem szpagat w mostku nogi wsadzić pomiędzy nogi ale nieumiem w foce dotknąć głowa do pupy
hej mam pytnaie jak nuczyc sie szybko i bezbolesnie ribic szpagat?? moze ktos mi odpowie?? dajcie jak najszybciej znac dziekuje :P
Chciałabym sie dowiedzieć jak trzeba sie rościągać żeby zrobić szpagat? zawsze gdy próbuje zosteje zmi z 10 cm nad podłogą.
Jak mam zrobić szpagat ,gdy chce go się szubko wykonać.Jestem dzieckiem które ma 11 lat i chce ,się nauczyć szpagatu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
