SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • [...] który tracimy podczas treningu. A więc teraz potrzebne są nam EAA. Tutaj możemy zakupić czyste aminokwasy EAA bądź wybrać alternatywę, czyli po treningu spożyć posiłek/szejk po treningowy składający się z białka pełnowartościowego. Może być to wpc, wpi czy wph. Ważne jest to, aby w miarę szybko po treningu dostarczyć EAA z białka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 22:02:16 Liczba szacunów: 4,33
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] b-49g ww-102g t-37g posilek 2 100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek b-50g ww-78g t-9g posilek 3 poltorej godz przed treningiem 100g ryzu z 200g banana+ szejk z 4calych jajek i 3bialek b-46g ww-114g t-25g posilek 4 zaraz po treningu 60g carbo + 30g odzywki bialkowej b-30g ww-60g t-0g posilek 5 godzine po treningu 150g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] będe jadł. Dodam tylko że nie bedzie w niej monotoni bo żona przygotowuje zamiennie ryz na kasze itp i mięso dziennie w innej formie wiec jest smacznie. Dodam że warzywa wklejone są przykładowe, bo raz surówki, raz na patelnie raz duszone, śniadania też różnie raz placek a raz szejk zmiksowany. /SFD/2017/12/4/d4e2b7e33897481a8f970aa83da92f12.jpg

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 2017-12-04 20:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] posilek: karkowka, kurczak, warzywa III posilek (przed tren): jaja, twarog poltlusty, banan, maka gryczana, maka ryzowa, olej kokosowy - forma omleta IV posilek (po tren): szejk z: kasza jaglana, plaki z komosy, banan, jagody goji, kakao, mleko 3.5% + oddzielnie indyk V posilek: jaja, ziemniaki w mundurkach, tunczyk, maslo 82%, chleb zytni na [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 09:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany po treningu na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w stanie je ująć w swoim grafiku żywieniowym, bo stosuję dietę low carb, w której węglowodany często mam na poziomie zerowym (nie liczę warzyw), więc miejsce na potreningowy szejk z węgli się znajdzie. Jeśli ma przynieść to efekty w postaci lepszej masy mięśniowej i takiej samej redukcji tłuszczu jak do tej pory, to się piszę. Myślę o olimpowskim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 09:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rano po przebudzeniu - zawsze sa to platki owsiane zalane wczesniej woda, 200ml mleka 0,1%, 30g odzywki bialkowej,banan,lyzka masla orzechowego (wszystko zblendowane w szejka) drugie sniadanie - zwykle jajecznica z 3 zoltek i 4 bialek, jakis pomidor, kromka czarnego chleba, albo zamiast jajecznicy serek wiejski obiad - kurczak, ryz i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2021-02-09 13:47:45 Liczba szacunów: 0
  • 30 lat, ocena makro, 81 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i preparaty: bcaa, kreatyna Stosowane wcześniej diety : jn 7:00- szejk - 30g wiórki kokosowe, jabłko, 30g wpc, 200 mleka bialko 31 / tluszcze 25 / wegle 30 / 440 kcal 10:00- 100g ryżu, 50g kurczak, 225g ważyw białko 22 / tłuszcze 9 / węgle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2021-01-19 16:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie kupić białko serwatkowe ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam :) Zacząłem dziś stosować dietę w której mam raz lub dwa razy w tyg wyznaczone białko serwatkowe czy też szejk białkowy, więc chciałbym się dowiedzieć jakie najlepiej kupić, wystarczy mi 1 kg lub nawet mniej :) tylko nie wiem jaką firmę ani nic oraz od czego to zależy, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9585 Data: 2012-03-05 22:05:30 Liczba szacunów: 0
  • WPC Łowickie - jaka jakość?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ostatnia zwyżka ceny o prawie 100% to jakiś chory żart (z około 140 zł na 230 zł). Inflacja inflacją, ale bez cyrków... Przechodząc do tematu to poszukuję alternatywy. Ze smakowych tanio wychodzi WPC Łowickie. Jak jakościowo stoi to białko? Ktoś robił testy? Zazwyczaj dodaję sobie smakowe białko aby np. szejk twarogowy posiadał jakiś smak.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2021-12-30 12:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierogi po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam takie pytanie czy pierogi kapusta grzyb gotowane bedą dobre jako posiłek po treningowy? Wiadomo mieści się w zapotrzebowaniu kalorycznym A do tego szejk białkowy też wliczony w kalorykę? Trening prawie 90 minut.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2020-12-07 20:15:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] ▬ Szklanka ▬ 112g ✘ FODMAP 138% Sok Pomarańczowy ▬ Szklanka ▬ 248g 137% Kalafior ▬ 1/2szt (średni) ▬ 265g ✘ FODMAP ❢ na zimno 94% Truskawki ▬ Szklanka ▬ 144g ❢ szejk 90% Brokuły ▬ Szklanka Posiekanych ▬ 91g ✘ FODMAP 71% Papryka Czerwona ▬ 1/2szt ▬ 50g 67% Jarmuż ▬ 3/4 Szklanki ▬ 50g 63% Kiwi ▬ 1szt ▬ 76g 59% [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2017-07-20 13:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Tematu raczej większości osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7397 Data: 2018-04-02 08:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [83kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chuda wołowina (polędwica, pieczeń, udziec) Ryż, kasza, makaron 120g / bataty, ziemniaki 350g Oliwa z oliwek 10g/ awokado 30g Warzywa dowolne do 100g Posiłek 4 (omlet, szejk, owsianka) Odżywka białkowa 45g / jogurt proteinowy ok. 150g (skyr) Płatki owsiane/ kukurydziane / jaglane / ryżowe / cornflakes 90g Masło orzechowe 10g Jabłko/banan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 5 miesięcy ćwicze na siłowni, ale bez diety. Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2010-06-18 23:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MC : http://www.youtube.com/watch?v=yFIJTIilVw0 Dociskanie w koszulce: http://www.youtube.com/watch?v=HMZ68qPKV98 Dieta: Dzień treningowy 6.00 - szejk jajeczny 7-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon olej lniany, 1kaps witaminy olimpa 9.00 - orzechy lub migdały 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 10:15:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KTORY WYMAGA PORADY OCENY ITD

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + sauna Raz w tyg tez cardio czyli basenik albo bieganie zeby nie tracic kondycji. Co do diety to staram sie utrzymywac wysokobialkową czyli Sniadanie twaróg + kanapki + szejk bialkowy ew platki + szejk, tunczyk+ szejk, jajka + szejk cos w tym stylu 2 posilek przewaznie przed trneinigem to jakis jogurt, maslanka, banan ; + do tego serek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2009-03-12 16:47:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] będę podawał w formacie (B/W/T/kcal) + info o produktach Poniedziałek: Posiłek 1 (32/41/13/436) - tuńczyk, jako, chleb p. ziarnisty, oliwa z oliwek Posiłek 2 (41/43/6/365) - szejk na UNS WPC Econo+banan+mleko Posiłek 3 (44/40/15/482) - Łosoś pieczony, makaron durum, oliwa z oliwek, brokuły Posiłek 4 (44/40/15/482) - Łosoś pieczony, makaron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2015-02-01 14:12:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] już wielu tego typu preparatów! Smakowało Ci pierwszych parę porcji, ale później zaczynała się już prawdziwa męka, aby wytrwać i dokończyć opakowanie. Masz dosyć rzadkich szejków, które smakują jak zwietrzały preparat dla niemowląt? Kto powiedział, że białko nie może być naprawdę smaczne! Zakończ swój proteinowy koszmar! Trenujesz i jesteś na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 2012-06-29 14:30:03 Liczba szacunów: 5
  • Dieta na wspomaganiu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie watroby przez ilosc bialka... Tu macie moja rozpiske dnia : Budze sie o 21;00 tak zaczynam dzien bo o 22 ide do pracy 21:00 - 5 jajek , kieliszek olivy z olivek - szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy 01:00 - 150 ryz , 250 g ryba - szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy 03:00 - 150 ryz , 250 g ryba - szejk 30g proteiny , [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2014-09-02 15:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do ocenki :*

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy taka dieta na mase jest odpowiednia? 9:00 mutant mass szejk 12:00 mutant mass szejk 14:00 mutant mass szejk 16:00 mutant mass szejk 18:00 mutant mass szejk 19:00 przed treningiem mutant mass szejk 20:30 po treningu mutant mass szejk 22:00 mutant mass szejk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2012-07-18 20:35:27 Liczba szacunów: 0