SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szczyt bica

  • Trening na szczyt bica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj sprinty(100m), od 2 lat, tylko ze mialem 1 rok przerwy ale udalo mi sie dostac do klubu sportowego i mam z kolega dwa razy w tygodniu silownie(czasami 3 ale to rzadko) trener powiedzial ze mozemy robic sobie dodatkowa silke w sobote na nogi i na biceps i przedramiona. nogi wiem jak mam trenowac, ale nie wiem jak bice. chcem aaby byly one wyz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2003-10-23 19:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Szczyt bica????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytania, jak wymodelować szczyt bicepsu?Mój biceps jest zbyt płaski i jestem pewien tylko co do uginania hantla na kolanie, na modlitewniku chyba też ale nie wiem, a na co działa uchwyt młotkowy? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2005-09-16 00:17:16 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SS na bica -> nie wyobrażasz sobie tej pompy No i respekt na siłce jak pisgam 30kg na bica Nie wiem czemu, ale w 5tkach cięzko mi przeskoczyć 32,5kg stąd takie stwierdzenie. Miałem na najbliższym treningu wskakiwać na hantel więcej - no i stało się, dostałem ograniczenie No teraz mam zmianę w ModWod -> będę miał szczyt jak Mount Everest

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:07:58 Liczba szacunów: 0
  • SPAMowicze szykujcie przynęty - sezon na leszcza rozpoczęty! %-)

    Post
    Doping

    Na szczyt bica podobno dobre jest sciaganie linek na bramie wlasnie testuje i obaczymy co to bedzie bo szczyt tez mam chooyowy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 22:40:33 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej w moim wieku trudno będzie łatwo poprawić klatę . vena84 Ta moja mimika zawsze budziła kontrowersję pamiętam od dziecka pavveeel Długość jest ale wolał bym żeby był ładny szczyt bica . Rrumcek Dzięki ;) Klata coś się tam pokazuje ale wciąż brak tego wycięcia i odizolowania od tułowia . Avasso Może po cyklu na krecie dam fotę całego siebie . MAR

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 18:44:22 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    no niesymetrycznie to wiadomo a bica prawego tez mam innego niz lewego co w fotce na profilu widać, w lewym szczyt jest ladny a prawy to taki plaski ale poprawia sie

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 12:35:19 Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. Malemu

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na to nie poradzę %-). zresztą, jak się na własnej skórze nie sparzę to się nie przekonam, że to nie dla mnie.:-P szkoda jednak, że nie uda mi się tego zrobić samej, to był szczyt moich marzeń- poprawdzić się sama na scenę. póki co współpracuję z jedną z trener z polskiej sceny fitness, ale nie jestem zadowolona ze współpracą z nią, jej wiedza (a

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 20:26:24 Liczba szacunów: 0
  • My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

    Post
    Galeria Zdjęć

    de mi jest co wykazał MRI był grudzień. Czyli cała jeśien to siłownia na 20%, chodziłem 1-2 x tyg pomachać 50kg i cos na bicka. W listopadzie i grudniu zwyrodnienie osiągnęło szczyt. Nie potrafiłem wysiedzieć wykładu, nie siedziałem w autobusach a jazda samochodem to marzenie. Neurochirurg zalecił operację. W lutym wróciłem na siłownie bo nie potr

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 16:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Bic&plery

    Post
    Trening dla początkujących

    mi chodzi o szczyt bica sa cwiczenia ktore oddzialywuja na rozne czesci bica a mi chodzi o wasze zdanie co do szczytu bica

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2008-06-18 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Bicepsy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na modlitewniku (4 serie), uginanie mlotkowe (3 serie) i uginanie ramion sztangielkami siedzac na laweczce (3 serie). pod koniec palenie to normalka. w ciagu tych 3 miesiecy szczyt bica urosl 2 cm, wyraznie zrobil sie "szerszy". czy moj trening jest ok? ew. co zmienic? jakimi cwiczeniami wypracowac zewnetrzna (od barku:) czesc bica? wew

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2004-06-24 13:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Biceps...??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie napisales nic o sobie , ile masz lat, jak długo trenujesz?? cos mało tych ćwiczeń na bica , na szczyt bicepsu najlepiej robic modlitewnik , dorzuc go do swojego treningu który napisałes i jeszcze hantlami młotkowo i trening bedzie ok i dobra rada jezeli robisz najpierw plecy to rob najpierw bica a potem plecy , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 2006-02-22 17:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    7dni w tyg nie pada prawda ?? minikoks dzieki obecnie jestem jesczze w stadiuim zacofania szczyt formy przypadal na czerwiec wlasnie 6 a6w poszlo xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-25 06:24:11 plaska 8x80kg 8x92kg 8x104kg 3x116kg skoks 8x68kg 8x74kg 8x74kg 8x74kg krutki trening ale przez ta szkole dzis na dluzszy nie bylo szans jut

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 06:21:50 Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    otiweranie dloni jest na szczyt bica ?

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ebie ćwiczeniu szłeś dobrze dopóki sobie pauzy nie zrobiłeś ,no ale w końcu poszło 15 repsów w klasyku . Ta SS na bica pewnie nie źle daje w kość na 15-kach no i 30kg . Nie rozumiem czemu niedługo zrównasz się ciężarem z 5-tek ? Podobny problemik jak u mnie też przydałby się bardziej wyrazisty szczyt bicepsu by się to lepiej komponowało z barkami

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:01:54 Liczba szacunów: 0
  • marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łapiska wyżyłowane masz konkretnie. Nie będę Ci cukrował ale szczyt bica widoczny

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 00:22:43 Liczba szacunów: 0
  • biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczenie na szczyt bica http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#7 Na rozciagniecie bica http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 P.S to tylko tak ogolnie SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2003-12-09 23:05:48 Liczba szacunów: 0
  • ***Twoja Chwila Prawdy 14***

    Post
    Doping

    Motyle w kablach, szczyt bica, przedramie - elegancko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 12:23:31 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    wojtek myśli że jest expertem od biców bo sam waży tyle co kurczak a w takim przypadku nie ciężko o wyraźny szczyt bica

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 15:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Mike Christian

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    SZCZYT BICA: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-20 03:39:24 Liczba szacunów: 0