SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka fitness

  • "16lat, cel sylwetka fitness"

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć, więc tak na początku chce zaznaczyć że moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna a sylwetka fitness, więc tu się sprawa kształtuje odrobinę inaczej, Bf'a trzymam na max 12% przy robieniu masy a cardio leci cały rok więc aktualnie nawet jak jestem na masie sylwetka wygląda dość "chudo", to takie małe sprostowanie przed komentarzami typu "su

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2014-02-01 19:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na spalenie fatu? (cel: sylwetka fitness)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ematyczne - na trening chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu a na dodatek nie ćwiczyłem solidnie. Było to raczej takie "utrzymanie siły", która notabene wzrosła, ale moja sylwetka strasznie się zaniedbała. Co do diety to starałem się jeść to co wcześniej lecz przestałem ważyć i odmierzać produkty a na dodatek jadłem za dużo co przełożyło się na

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-03-08 00:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja ( docelowo sylwetka fitness)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam zamiar dojsc do sylwetki fitness poprzez odchudzanie, masowanie, odchudzanie, masowanie itd az do bolu. Wiem ze to potrwa dosc dluuuugo, ale do odwaznych swiat nalexzy! Aktualnie waze 78kg gdzie w styczniu bylo 70, wiadomo troche sie zatluszczylem wiec postanowilem teraz zrobic lekka redukcje tak do ok 72-73kg. Potem znowu masowac i w te

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2011-05-18 18:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    je zwiększam zaczęłam się zastanawiać, kiedy powinnam się zatrzymać. Bardzo imponują mi kobiety,które dochodzą do sylwetek bardzo umięśnionych, podziwiam je, lecz moja wymarzona sylwetka jest inna. Bardziej w tę stronę: http://cdn.simplyshr...s/2011/02/4.jpg http://4.bp.blogspot...ay-shred-hd.jpg Czy powinnam myśleć nad jakimiś zmianami?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2014-02-11 16:17:02 Liczba szacunów: 0
  • SYLWETKA FITNESS

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam do was sprawe. Jak myslicie sylwetka cos w stylu Steve Cook, Jeff Seid jest do osiagniecia bez żadnych sterydów. Nie chodzi mi o sezon ;d Po prostu mam takie pytanie ćwicze juz troche, ale nadal masy brakuje xd Cos kolo plus minus 10 lat z dieta, treningiem i regeneracja oraz innymi aktywnosciami typu plywanie, jazda na rowerze oraz bieganie ni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 2013-11-26 18:51:58 Liczba szacunów: 3
  • Dieta do oceny - cel sylwetka fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 181 cm wzrostu i ważę 81 kg, BF 22%, BMI 24,72. Trenuję od 4 tygodni ART 3 x tyg. + 30 min cardio po treningu szybki chód 7km/h + wznios 5% (system dla początkujących z postu ronie 220 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html). Moim celem jest pozbycie się zbędnego otłuszczenia i zbudowanie masy mięśniowej. D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2015-10-20 19:29:57 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka fitness

    Temat
    Trec

    witam mam takie pytanko, jaka jest roznica w treningu typowo kulturystycznego od treningu na sylwetkę fitness?, co to się czymś rozni?czy jakaś inna dieta? chodzi jak zdobyć taką sylwetke jak na zdjęciu a nie typowo kulturystyczną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fed31839b8241a08bf1ac633ab3cb34.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6921 Data: 2013-09-19 18:11:14 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tłuszczu, zachować mięso (sylwetka fitness)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc postanowiłem porządnie dopracować moją dietę i plan. 169 cm, 71 kg. Mój cel to zrzucić brzuch (tylko on mi przeszkadza) czyli ujemny bilans kaloryczny , oraz mieć ładną sylwetkę. Nie potrzebuję być "koksem". Proszę o opinie sugestie czy to trzyma się kupy. Trening FBW 3x w tyg. + bieganie jeszcze nie wiem czy wieczorami czy rano w dni ni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-04-12 20:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka fitness, rzeźba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, może jest to głupie pytanie, ale bardzo chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można osiągnąć taką sylwetkę : http://www.bhclub.pl/var/plain_site/storage/images/b-h-club/forum/facet/sila-u-plci-przeciwnej/x3/339317-1-pol-PL/x_full_view.jpg Chodzi mi o suplementy, rodzaj treningów itp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 2012-10-18 22:22:13 Liczba szacunów: 3
  • SYLWETKA FITNESS

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cze, mam pytanie, ile lat ciężkich treningów trzeba poświęcić takiej sylwetce ? Czy ich plan treningowy różni się od osób, które ćwiczą na siłowni tak zwanych planem ''na masę'' ? Co oni muszą robić, aby dojść do takiej sylwetki? Mają większy rygor niż kulturyści ? Dzięki za odpowiedź. Chodzi mi np. o tą osobę, ma on zaledwie 18 lat. /ObrazkiSFD/z

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2013-06-26 20:57:04 Liczba szacunów: 1
  • Sylwetka Fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zesc, mam do was pytanie - jak cwiczyc zeby produktem koncowym mojej pracy była klatka jak na zdjeciu poniżej? Nie wiem czy umieściłem temat w dobrym miejscu, ale chyba skoro sylwetka fitness to dobrze ;dd Chodzi mi glownie o to zeby byla, ciezko to nazwac, duża? zajowala dosc duza powierzchnie na moim torsie? trudno mi opisac o co chodzi wiec wrzu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2012-11-24 18:47:33 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka fitness????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od niedawna chodzę na fitness i siłownię. Priorytetem jest uzyskanie sylwetki fitness. Moja postura pozwala na szybkie jej osiągnięcie. Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnie ud mianowicie czworek? Zależy mi również na brzuchu oraz pupie? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Jakie odżywki stosujecie? Dodaje również zdjęcie z analizy składu ciała. Poz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2016-10-17 14:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Męska sylwetka-fitness

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku chciałbym napisać że szukałem po internecie infomacji na ten temat ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Jak wygladaja tam dni trenigowe czy cwiczy sie 5 dni w tygodniu,czy brzuch robi sie codziennie,jak rozni sie okres budowania masy od tego kulturystycznego i czy w ogole sie czyms rozni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2014-10-05 17:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka fitness a kulturystyczna - różnice w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Moim celem jest osiągnięcie mniej więcej takiej sylwetki, jak złoty środek pomiędzy, powiedzmy Cristiano Ronaldo a Lazarem Angelovem. I tu rodzi się moje pytanie: czym różni się trening na taką właśnie sylwetkę, od treningu na sylwetkę np Arnolda?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-02-14 21:38:50 Liczba szacunów: 0
  • zrzucenie tluszczyku, ujedrnienie cialka i fitness sylwetka

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, zalogowalam sie na forum i mam do was kilka pytan odnosnie mojej diety oraz cwiczen. Ankieta Waga : 65 Wzrost : 161 Obwód w biuście:- Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ram

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-07-13 17:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Cel: sylwetka bikini fitness, proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    : 18 lat , waga ciała : 48,5 kg , wzrost: 161 cm OBWÓD BICEPSA 26 cm OBWÓD UDA 43 cm OBWÓD W TALII 65 cm OBWÓD BIODER 89 cm OBWÓD ŁYDKI 31 cm OBWÓD POD BIUSTEM 71 cm *CEL* : sylwetka bikini fitness *STAN ZDROWIA* : CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE *DIETA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2016-12-26 17:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Męska Sylwetka i Fitness Bikini

    Temat
    Ladies SFD

    http://fitsportshow.pl/pl/dla-zwiedzajacych w tych dwóch kategoriach mamy blisko 60 zgłoszeń więc panowie będą mieli możliwość zobaczyć niejedno wysportowane damskie ciało a dziewczęta popodziwiać panów z kategorii kulturystyki plażowej wcześniej na naszym stanowisku fotki z Hardcorowym Koksem, Emilem Kaleńskim oraz MR SFD Krzysztof Piekarze też na

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2014-11-09 16:32:51 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Ładne są, barki też fajnie się odznaczają, trochę kg dorzucisz suchego mięsa i idealna sylwetka fitness :D

    Odpowiedzi: 2619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 21:13:50 Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    ~187cm chciałbym mieć i do tego dobra sylwetka fitness tak jak Greg Plitt :D

    Odpowiedzi: 2619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 20:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Coca cola zero a redukcja

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    Chyba nie wiesz jak rozróżnić pojęcie sylwetka fitness a kulturysty :) Co do danych to racja kiepsko było - ale się poprawiłem dziś rano na wadze 68,1kg. Do do KFC - nie dziękuje już dzisiaj jako 2 posiłek była pizza z dodatkami przepłukiwana colą.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 23:16:52 Liczba szacunów: 0