Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 896

  • MUTATE-test Ph od x-pomp. by Razor7

    aktywne opuszczanie 2 serie trzymanie sztangi 2 serie po 20sek wasko:6/4/3/ porecze/6/6/6 sob/niedz/ nogi+bic lekko przysiady ze sztanga z tylu:12/10/8/6 przysiady ze sztanga z przodu:12/10/8/6 prasa:12/10/8/6 wykroki ze

    Odpowiedzi: 262| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-01-26 22:36:59| Liczba SOGów: 6
  • pośladki,brzuch,uda,klatka piersiowa

    ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha 1. połóż się na plecach tak aby cały czas przylegały do podłoża. unieś nogi ugięte w kolanach, zepnij brzuch, oprzyj dłonie na karku, kierując łokcie na zewnątrz. skieruj wzrok w górę. 2.

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 16502| Data: 2003-02-23 08:48:08| Liczba SOGów: 1
  • Ustawianie wiązań snowboardowcyh?

    siemka. czy ktos moze zna, wie jak ustawic poprawnie wiazania w snowboard. chodzi mi konkretniej o rozstaw nog jaka ma je odleglosc dzielic

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-02-01 14:37:29| Liczba SOGów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    francus 2s 15 12 plecy: wiosłowanie sztanga 2s 15 12 wiosłowanie sztanielka 2s 15 12 nogi: przysiady ze sztanga 2s 15 12 bicepsy: uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 15 12

    Odpowiedzi: 332| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-03-20 21:21:51| Liczba SOGów: 8
  • [LC] mega SHAKE KOKOSOWY jak z McDonalda by Cyborg

    wam mój przepis . będziemy potrzebowali : 100g twarogu 40g wiórek kokosowych 50ml mleka ok50ml wody kilka kostek lodu słodzik do smaku 1. rozgniatamy twaróg wraz z wiórkami kokosowymi i wstawiamy na ok 15 minut do zamrażarki .

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 17598| Data: 2011-07-28 22:59:43| Liczba SOGów: 9
  • rallygunia/wakacyjnie str.50:)

    btw obli dzięki wielkie za pomoc 29 dzien1. 1. mc sumo 5x5 2. wznosy bioder na jednej nodze 4x8 10 na nogę 3. uginanie nóg 2/1 podciągam dwoma , opuszczam jedną 3x 6 8 na nogę 4a. wznosy ramion bokiem siedząc4 x4 6 4b. wznosy

    Odpowiedzi: 536| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-04-11 14:37:15| Liczba SOGów: 18
  • WYSKOK/SKOK i wszystko z tym związane

    się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę, którą chcesz rozciągnąć za siebie tak, że pięta jest naprzeciwko pośladków, a kolano jest skierowane do podłogi musisz stać

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 10071| Data: 2002-11-13 22:00:37| Liczba SOGów: 2
  • Schudłam 20 kg!!!!!

    stało. przeszkadzało mi to strasznie i źle się czułam w swojej skórze. spodnie przedciążowe mogłam tylko włożyć do kolan he he he a bluzki pękały w szwach. moja mama poleciła mi dietę niełączenia i efekt był natychmiastowy chudłam w oczach.

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-05-13 13:40:15| Liczba SOGów: 8
  • KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

    trening ten wyglądał tak: pierwsze 2 tygodnie po 1 2 obwody: unoszenie nóg w zwisie w pierwszym obwodzie i kolan w reszcie 20 powtórzeń przysiady ze sztangą na suwnicy bądź wypychanie ciężaru 15 powtórzeń z różnym ciężarem wyciskanie płasko

    Odpowiedzi: 559| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-11-01 20:04:46| Liczba SOGów: 7
  • obciazniki na rece/nogi

    witam, chcialbym sie dowiedziec, czy obciazniki zakladane na rece i nogi faktycznie daja jakies efekty jesli chodzi o szybkosc rak czy nog .. czy bylby sens np. kupic je i nosic normalnie pod

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-08-15 17:07:38| Liczba SOGów: 1
  • Mr. Olympia 2008 - Dyskusja po zawodach

    sylwetka, kompletna, w ktorej jednak widzialbym wieksze lydki, troszke wieksze i bardziej odseparowane miesnie nog jezeli chodzi o definicje/forme trzecie lub czwarte miejsce odziwo to miala byc najmocniejsza strona tego zawodnika . jay

    Odpowiedzi: 115| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-09-28 10:33:38| Liczba SOGów: 8
  • Angielskie nazwy podstawowych ćwiczeń

    przysiady 2. hack squat hack przysiad 3. leg extension sigle leg extension prostowanie nóg prostowanie jednej nogi 4. leg press wyciskanie na suwnicy calves łydki 1. standing calf raise wspięcia na palce stojąc 2. seated

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 18222| Data: 2008-10-03 22:16:22| Liczba SOGów: 6
  • BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik

    ijkey=1d38322c8cd0236d78f57f21aec1c439e89e3977&keytype2=tf_ipsecsha dwie grypy wykonywalo prostowanie nog w siadzie przez 60min placebo przyjmujaca bcaa w ilosci 77mg/kg grupa przyjmujaca bcaa podwoila stezenie bcaa przed cwiczeniami we

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2011-03-11 04:41:07| Liczba SOGów: 11
  • jak kopać mocno i wysoko: teoria i ćwiczenia - art

    chodzi tu o unoszenie nóg przed siebie, na boki i do tyłu, stopniowo zwiększając szybkość i wysokość, na którą unosimy nogę. wielu prowadzących ćwiczenia popełnia ten błąd, że już na początku zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 15844| Data: 2008-10-09 13:07:50| Liczba SOGów: 4
  • Trochę o wyskoku

    budowania potężnego skoka/jumpa/kica... you name it, i’ll show you how to do it. a więc do dzieła. jedna czy dwie nogi jedną z podstawowych spraw, które musimy wyjaśnić przed omawianiem różnych aspektów skakania, jest to czy wybijasz się z

    Odpowiedzi: 85| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-06-27 12:07:02| Liczba SOGów: 25
  • Cichociemny/Dziennik

    równolegle do podłoża. szybkie tempo. a2 pompki 18, 13, 11 wykonanie: dwa taborety, jeden taboret = jedna ręka, nogi na blacie w kuchni. e1 przysiady na jednej trzymając palcami za framugę podczas wykonywania stoję w drzwiach 25,

    Odpowiedzi: 430| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-02-15 22:09:56| Liczba SOGów: 3
  • Trening siłowy dla siatkarzy

    2. pompki 3. wyciskanie francuskie 4. przenoszenie sztangielki za głowę 5. wyciskanie sztangi do góry 6. unoszenie kolan do klatki w zwisie max 3 część środa, sobota 1. żabki 2. przysiady ze sztangą 3. wykroki 4. wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-10-13 15:21:57| Liczba SOGów: 3
  • Skrzydło-Przemiana 2012

    barki: wyciskanie hantli tricepsy: pompki na poręczach plecy: martwy ciąg podciąganie na drążku nogi: prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w leżeniu bicepsy: uginanie ramion ze sztanga b klatka piersiowa:

    Odpowiedzi: 248| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-01-09 20:49:23| Liczba SOGów: 10
  • [ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !!

    obecnie mamy na czym siedzieć ale mamy tez lekarzy, którzy w dużej mierze obwiniają ćwiczenie przysiadów o problemy z kolanami. jasne, że można zrobić sobie krzywdę nawet w podczas tak naturalnego ćwiczenia, jednak stanie się tak jedynie wtedy,

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 18797| Data: 2012-10-08 09:15:58| Liczba SOGów: 44
  • czy umiesz robic przysiady ?

    podstawową informacją przemawiająca za wykonywaniem przysiadów jest fakt, że człowiek porusza się na nogach i od siły oraz sprawności mięsni nóg i krzyża zależy siła całkowita, jaką dany osobnik dysponuje.

    Odpowiedzi: 114| Ilość wyświetleń: 18786| Data: 2007-10-08 18:56:20| Liczba SOGów: 50

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}