Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 5000

  • Stretching

    które angażują wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe i partie ciała 1. siedząc na podłodze rozwieramy jak najszerzej nogi w bok, tułów wyprostowany i lekko odchylony do tyłu, ramionami podpieramy się o podłogę z tyłu, za biodrami. mocno

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 13680| Data: 2005-03-06 21:27:47| Liczba SOGów: 3
  • podstawowe info o sterydach

    do którego się przyłączy. ilość testosteronu w przypadku mężczyzn mieści się w granicach 225 950 ng/dl nanogramów na decylitr , w tym wolnego testosteronu 1 3 % całości. u kobiet waha się to w granicach 14 76 ng/dl, w tym 0.5 1.8 ng/dl

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 7832| Data: 2005-05-27 08:02:37| Liczba SOGów: 3
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    /20030912132453 już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej napompowane jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe

    Odpowiedzi: 1700| Ilość wyświetleń: 136569| Data: 2003-09-12 13:24:54| Liczba SOGów: 141
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    mięśniowe, co daje zarówno przyrosty masy jak i siły. ćwiczenia z dużym obciążeniem na klatkę, barki grzbiet, barki, nogi i ramiona dają dobra podstawę do dalszego treningu na kształt i definicję. ćwiczenia z dużym obciążeniem stymulują głęboko

    Odpowiedzi: 359| Ilość wyświetleń: 163845| Data: 2003-01-20 20:50:43| Liczba SOGów: 186
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    jest rozkład 7 dniowy, który zapewnia nam tygodniową powtarzalność treningów prościej niż poniedziałek klata, wtorek nogi itd już nie można . naturalnie nic nie stoi na przeszkodzie, żeby rozpisać plan 5, 10 czy 14 dniowy. jednak tak jak

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 91963| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    krawędź jednej ławki umieszczonej z tyłu, a stopy oprzyj o drugą ławkę. następnie wyprostuj ramiona tak, że tułów z nogami tworzy kąt prosty. jedno powtórzenie składa się z ugięcia ramion na tyle na ile jest to wygodne i ponowne ich wyprostowanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2179| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    być też oparte na bardziej złożonych podziałach grup mięśniowych, jak np.: dzień 1 klatka piersiowa i barki, dzień 2 nogi i mięśnie brzucha, dzień 3 ramiona i grzbiet oraz dzień 4 przerwa. generalna zasada jest tutaj następująca: nie trenuj

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 33299| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    [color=blue]witam![/color] : na starcie oczywiście podziękowania dla sfd za wsparcie, włączenie mnie do teamu ; od teraz, razem z martą fit flower , anią ania nawrot , mariuszem marian 17 , łukaszem luki77 ,dymkiem cienki gościu ,

    Odpowiedzi: 1766| Ilość wyświetleń: 120735| Data: 2016-05-06 15:13:09| Liczba SOGów: 54
  • [ART] RZEŹBA

    4s 6 8 5. francuz sztangą leżąc 4s 6 8 leg: 1. przysiad ze sztangą na plecach 5s 4 6 2. martwy ciąg na prostych nogach 5s 4 6 3. wyciskanie na maszynie 4s 6 8 4. uginanie nóg leżąc 4s 6 8 5. wspięcia na palce 4s 6 8 obiegi: a1:

    Odpowiedzi: 470| Ilość wyświetleń: 208096| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 195
  • Dieta Redukcyjna stworzona dla konkretnej osoby.

    kukurydzy/mieszanki/fasoli z puszki, 1 średni pomidor cherry 6 sztuk , 15 plastrów ogórka zielonego, 12 średnich kostek sera feta, 5 oliwek, skropione oliwą/ olejem, 1 kromka ciemnego pieczywa podwieczorek: 1duże

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4648| Data: 2010-05-27 22:32:02| Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    63 wzrost: 168cm biceps: 33cm klata: 96cm talia: 68cm udo: 50cm lydka: 31cm maksymalna rzezba z wyjatkiem nog niestety tez dorzezbione, ale nie tak bardzo. przysiad troche brakowaloby do zaliczenia na zawodach 75kg*5powt

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 29898| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    witajcie chciałem dokładnie opisać ten trening bo pewnie wiele osób wie o takim czymś troche, a może troche więcej ale nie wie jak go wykonywać , kiedy , po co , czemu niby jest on lepszy od zwykłych aerobów to wszystko zbiore w jedno i napisze.

    Odpowiedzi: 481| Ilość wyświetleń: 451893| Data: 2006-05-31 13:58:32| Liczba SOGów: 338
  • [ART]Kreatyna dla 'laików'.

    zanim zaczniecie czytać i jeśli do tej pory nie przeczytaliście tego warto się zapoznać z tematem fataq a: kreatyna a staż czyli dlaczego należy poczekać: http://www.sfd.pl/kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać. t392944.html

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 5178| Data: 2014-02-05 04:32:17| Liczba SOGów: 11
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    witam serdecznie wszystkich forumowiczów ! ; d wiek: 26 lat. wzrost: 164 cm. waga: 59,5 kg. siłowo zaczęłam ćwiczyć ok. 2 lata temu, a 1,5 roku temu trafiłam pod skrzydła państwa ślicznych artura i sylwii 8 ważyłam wtedy zaledwie 47,5 kg.

    Odpowiedzi: 1738| Ilość wyświetleń: 142613| Data: 2014-11-10 22:00:18| Liczba SOGów: 60
  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    ciała i stopniowym zwiększaniu zasięgu i/lub szybkości ruchu, aby osiągnąć maksymalny poziom np. umiarkowane wymachy nogami i rękoma . tego typu rozciąganie często naśladuje ruchy ćwiczeń które będą wykonywane później i przygotowuje mięśnie do

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 31746| Data: 2006-05-04 14:36:38| Liczba SOGów: 10
  • Zasady Weidera

    zmeczenia miesni kiedy mike matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw usa w kulturystyce, mial pewien problem nogi! nie zeby im czegos brakowalo. wrecz przeciwnie, byly za dobre. miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11398| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • Agata Bugorska - PIERWSZY START - debiuty 2017

    kolejny dziennik = kolejna przygoda = kolejny ciekawy cel : agata bugorska wiek: 28 wzrost: 168 staż: 3 lata pomiary: waga : 65kg biust: 89 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 76 biodra: 93 udo: 57 na sfd dzienniki

    Odpowiedzi: 522| Ilość wyświetleń: 50779| Data: 2016-02-02 18:42:39| Liczba SOGów: 56
  • Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!

    2005/20051009174646 postanowiłem napisać artykuł,który obrazowo wyjaśniłby osobom trenującym nie koniecznie początkującym ,podstawowe aspekty,nieodzownie łączące się z budowaniem ciała.mam nadzieję,że zanim go ocenicie,przeczytacie go od początku

    Odpowiedzi: 75| Ilość wyświetleń: 106948| Data: 2005-10-09 17:42:32| Liczba SOGów: 302
  • bez ściemy - somatotropina bez tajemnic

    bez ściemy, czyli fakty . 1. somatotropina hormon wzrostu, bez tajemnic . hgh, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej

    Odpowiedzi: 143| Ilość wyświetleń: 63688| Data: 2006-12-27 12:24:30| Liczba SOGów: 100
  • SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!

    zapraszam do śledzenia moich przygotowań do pucharu polski, a następnie do mistrzostw świata w fitness sylwetkowym do 168 cm. ; d diablica pokaże się w całkiem nowej odsłonie. 8 [img width=721

    Odpowiedzi: 238| Ilość wyświetleń: 18458| Data: 2016-05-10 19:23:44| Liczba SOGów: 25

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}