Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepiej pasujące tematy

Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 859

  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 4.wypady chodzone 3x8 10na nogę + 15min aero dzien2. 1. mc łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 rampa jeżeli jest możliwość to z podwyższenia

    Odpowiedzi: 240 | Ilość wyświetleń: 16354 | Data: 2013-10-09 19:36:06 | Liczba SOGów: 13
  • DT kugelpanzer

    czyli lista moich potwierdzonych przez lekarzy ułomności: stopy płasko koślawe noszę wkładki, krzywe nogi, zrotowana miednica i lordoza przodopochylenie miednicy, pozornie krótsza noga i oczywiście skolioza w odcinku lędźwiowym planuję

    Odpowiedzi: 388 | Ilość wyświetleń: 18943 | Data: 2014-04-15 12:10:40 | Liczba SOGów: 10
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    na: klatkę piersiową, barki, plecy i ramiona bicepsy i tricepsy wykonujemy po 15 powtórzeń, na: brzuch, nogi po 20 powtórzeń ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie

    Odpowiedzi: 62 | Ilość wyświetleń: 15452 | Data: 2005-09-28 20:27:03 | Liczba SOGów: 11
  • Wodynowy plan domowy.

    2: unoszenie sztangielek bokiem 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie 4: wyciskanie sztangielek stojac. nogi: rozgrzewka: 3 serie po 15 przysiadow ze sztangielkami 1: wyskok dosiezny z miejsca co drugi trening jednonoz : 50

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 13043 | Data: 2007-10-04 22:52:23 | Liczba SOGów: 11
  • jak zbudowac potezne plecy!!

    wielostawowy, warto posciwcic troche czasu na nauczenie sie prawidlowej techniki martwego ciagu.stajemy przed sztanga nogi w srednim rozkroku , stopy rownolegle do siebielub tak aby ich palce byle nieco na zewnatrz. uginamy nogi w kolanach

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 13384 | Data: 2006-09-03 19:17:28 | Liczba SOGów: 27
  • [ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !!

    obecnie mamy na czym siedzieć ale mamy tez lekarzy, którzy w dużej mierze obwiniają ćwiczenie przysiadów o problemy z kolanami. jasne, że można zrobić sobie krzywdę nawet w podczas tak naturalnego ćwiczenia, jednak stanie się tak jedynie wtedy,

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 16326 | Data: 2012-10-08 09:15:58 | Liczba SOGów: 44
  • Pomozcie w planie HST!:)

    koncze cykl i sie napalilem na hst , wiec oto moj plan: oceniajcie i poprawiajcie przysiad ze sztanga/mc prostowanie nog na maszynie przy laweczce wyciskanie sztangi płasko wioslowanie sztanga sciaganie wyciagu gornego do klaty podciagania

    Odpowiedzi: 987 | Ilość wyświetleń: 19342 | Data: 2013-06-11 19:21:53 | Liczba SOGów: 0
  • Schudnac poprzez picie wody???

    jednak ze jest to malo i nie namawiam narazie nikogo do spijania lodowatej wody z 5l. baniakow oraz do wpier....... kostek lodu. czekam na inne opinie moze ktos z was myslal juz nad tym tematem i conieco wyliczyl albo calkowicie obalil byc moze

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 16514 | Data: 2002-05-22 00:06:35 | Liczba SOGów: 4
  • Szpagat ostrzezenie

    we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. następnie złączasz stopy i

    Odpowiedzi: 33 | Ilość wyświetleń: 12508 | Data: 2005-04-12 17:37:05 | Liczba SOGów: 3
  • Strzelanie w stawach

    guru od kilku lat w stawach kolanowych i barkowych podczas ćwiczeń w pewnym momencie ruchu ręką lub nogą słychać odgłos tak jakby coś przeskoczyło. czy jest na to jakaś rada nie którzy polecają glukazominę lub kolagen

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 19294 | Data: 2002-04-11 09:19:45 | Liczba SOGów: 3
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

    do ćwiczeń na brzuch, to mam ławkę skośną. robię na niej 3 serie po 80 brzuszków. oprócz tego wykonuję unoszenie kolan do brody z leżenia 3 serie po 50 powtórzeń oraz skręty tułowia z gryfem na barkach 3 serie po 55 powtórzeń . wymienione

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 18693 | Data: 2004-03-22 13:41:21 | Liczba SOGów: 1
  • Konkurs dzialu dziennikow i odchudzania - wyniki w pierwszym poscie

    tych dla których zwykle pompki są zbyt łatwe proponuje pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce lub pompki do góry nogami na barki ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, technika zawsze musi byc trzymana, odpoczywamy kiedy

    Odpowiedzi: 98 | Ilość wyświetleń: 14980 | Data: 2010-02-26 13:38:57 | Liczba SOGów: 1
  • Nowoczesny trening ramion. Program 6 - tygodniowy.

    uda przysiady ze sztanga 3 serie 8 10 powt. wypychanie na suwnicy 3 serie 8 10 powt. zginanie nog lezac 3 serie 12 powt. klatka wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 8 10 powt. rozpietki na poziomej

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 19167 | Data: 2005-06-27 21:39:08 | Liczba SOGów: 10
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    mniej więcej mam tak mi się wydaje i zastanawiam się, czy przy przy moim treningu fbw ćwiczenia tj. spęcia, wznosy kolan coś na skośne wystarczą, poniżej wrzucam fotki coś z przeszłości i teraźniejszości dziękuję, jeśli ktoś dał

    Odpowiedzi: 786 | Ilość wyświetleń: 18470 | Data: 2012-04-17 01:28:29 | Liczba SOGów: 12
  • Japońskie wyrazy raz jeszcze!

    aka czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy arigato dziękuję ashi stopa, noga ashi barai technika podcięcia ashibo kake uke blok hak nogą ashikubi grzbiet stopy, przegub stopy ashi waza

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 11052 | Data: 2002-10-27 20:20:49 | Liczba SOGów: 8
  • Domowe katusze... w drodze do 100kg

    styczniu 62 lydka: w styczniu 40 aktualne wymiary podam koncem marca wszystko dokladnie bede mierzyl . ps. zdj. nog postaram sie dodac jutro. ps2. cwicze wylacznie w domowych warunkach. bedzie 5 fotek. wiec prosze sie powstrzymac przez

    Odpowiedzi: 71 | Ilość wyświetleń: 19012 | Data: 2010-03-15 13:09:50 | Liczba SOGów: 10
  • Piłkarz kompletny

    strzał 9 podanie 8 szybkość 9 drybling 8 technika 9 gra głową 6 stałe fragmenty gry 9 gra słabszą nogą 7 zidane gra w ataku 8 gra w obronie 7 strzał 8 podanie 10 szybkość 6 drybling 9 technika 10

    Odpowiedzi: 208 | Ilość wyświetleń: 15766 | Data: 2005-09-09 13:20:54 | Liczba SOGów: 2
  • Trenujesz?Szukasz PLANU?Zajrzyj TUTAJ!!!

    rownie dobrze moze byc wykonany hantlami. waga sztangi 65 funtow ok 30kg a martwy ciag na prostych nogach x 10 b wioslowanie w opadzie x 10 c zarzut od kolan x 10 d przysiady sztanga przod x 10 e wycisko podrzut x 10 f wykroki

    Odpowiedzi: 127 | Ilość wyświetleń: 18357 | Data: 2012-09-30 07:53:41 | Liczba SOGów: 34
  • Rozgrzewka przed bieganiem.

    i za dluga... stwierdzilam, ze chyba ma racje i od tamtej pory moja rozgrzewka przed bieganiem to 10 przysiadow, wymachy nog krotki marsz 1/5 minut . wydaje mi sie jednak, ze jest to za slaba rozgrzewka, tym bardziej, iz biegam zawsze rano

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 18933 | Data: 2005-08-29 13:27:25 | Liczba SOGów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    cos będę pisał już na bierzoaco ***trening*** do tej pory był split 4 dniowy niedziela: klata poniedziałek: nogi środa: barki+łapy czwartek: plecy a wraz z dieta ckd będzie tez plan pod ten sposób żywienia i zobaczymy co z tego

    Odpowiedzi: 360 | Ilość wyświetleń: 18313 | Data: 2011-06-04 09:58:14 | Liczba SOGów: 35

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}