Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 830

  • Małolata/kebula

    2x 6 8 5. uginanie 2x6 8 dzień 2 1. przysiad 3x 8 12 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20 3. bułgarski 2x 6 na nogę 4. wznosy z opadu 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10 15 6. brzuszki na piłce 3x15 20 dzień 3 1. pompki

    Odpowiedzi: 323 | Ilość wyświetleń: 16913 | Data: 2014-03-15 07:45:08 | Liczba SOGów: 6
  • Dziennik robo815

    na łydki na suwnicy smitha 4serie,75 135kg.,30 25powt. 2.wpiecia na palce siedzac 3serie,35 60kg.,30powt. niedziela nogi czwórki 1.przysiad front 4serie,40 100kg.,15 6powt. 2.wyciskanie na suwnicy poziomej 4serie,50 170kg.,20 12powt.

    Odpowiedzi: 452 | Ilość wyświetleń: 18301 | Data: 2011-09-13 19:08:06 | Liczba SOGów: 9
  • Trochę o wyskoku

    budowania potężnego skoka/jumpa/kica... you name it, i’ll show you how to do it. a więc do dzieła. jedna czy dwie nogi jedną z podstawowych spraw, które musimy wyjaśnić przed omawianiem różnych aspektów skakania, jest to czy wybijasz się z

    Odpowiedzi: 85 | Ilość wyświetleń: 17676 | Data: 2008-06-27 12:07:02 | Liczba SOGów: 25
  • Japońskie wyrazy raz jeszcze!

    aka czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy arigato dziękuję ashi stopa, noga ashi barai technika podcięcia ashibo kake uke blok hak nogą ashikubi grzbiet stopy, przegub stopy ashi waza

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 10398 | Data: 2002-10-27 20:20:49 | Liczba SOGów: 8
  • Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)

    czyli robisz zakres 10sek przerwy i z tym samym ciezarem max i znowu 10sek przerwy i max 4.wypady chodzone 3x8 10na nogę + 15min aero dzien2. 1. mc łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 rampa jeżeli jest możliwość to z podwyższenia

    Odpowiedzi: 240 | Ilość wyświetleń: 14901 | Data: 2013-10-09 19:36:06 | Liczba SOGów: 13
  • Piłkarz kompletny

    strzał 9 podanie 8 szybkość 9 drybling 8 technika 9 gra głową 6 stałe fragmenty gry 9 gra słabszą nogą 7 zidane gra w ataku 8 gra w obronie 7 strzał 8 podanie 10 szybkość 6 drybling 9 technika 10

    Odpowiedzi: 208 | Ilość wyświetleń: 14880 | Data: 2005-09-09 13:20:54 | Liczba SOGów: 2
  • Strzelanie w stawach

    guru od kilku lat w stawach kolanowych i barkowych podczas ćwiczeń w pewnym momencie ruchu ręką lub nogą słychać odgłos tak jakby coś przeskoczyło. czy jest na to jakaś rada nie którzy polecają glukazominę lub kolagen

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 18041 | Data: 2002-04-11 09:19:45 | Liczba SOGów: 3
  • Walka wręcz z psem - ale dla fachowców!

    z linii ataku. na początku wybiłem mu z głowy wyskoki to dla psa porażka. on mnie goni i stara złapać mnie za nogę. żeby go nie zniechęcać nie atakuje go w ogóle rękami należy cały czas poruszać się po okręgu, łuku do tyłu zachowując mały

    Odpowiedzi: 147 | Ilość wyświetleń: 15960 | Data: 2004-10-18 11:21:37 | Liczba SOGów: 5
  • Wodynowy plan domowy.

    2: unoszenie sztangielek bokiem 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie 4: wyciskanie sztangielek stojac. nogi: rozgrzewka: 3 serie po 15 przysiadow ze sztangielkami 1: wyskok dosiezny z miejsca co drugi trening jednonoz : 50

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 11746 | Data: 2007-10-04 22:52:23 | Liczba SOGów: 11
  • uważaj na kręgosłup

    zakresach ruchu, ale nie przekraczając granicy bólu. jak zmniejszyć bóle krzyża kładziemy się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte na podłożu, ręce pod głową lub wzdłuż tułowia. w pozycji tej wykonujemy kolejne ćwiczenia,

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 17931 | Data: 2002-07-01 21:44:04 | Liczba SOGów: 19
  • 12 minut dla twojego brzucha

    mięśni brzucha. zgoda, ale pomyśl talia jest też z tyłu! właśnie w dolnej części pleców. przy odwrotnych brzuszkach nogi są cały czas ugięte. unieś kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie. potem opuść na pół ugięte nogi dwie trzecie drogi

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 14284 | Data: 2005-04-14 15:17:29 | Liczba SOGów: 2
  • post Melaniuka-magiczny sposob na wzrost czy lipa?

    ten artykul zostal skasowany za naruszenie regulaminu ale co wy sadzice o tym czy mozliwe jest zdobyc az 6 cm przywiazujac sobie 4kg do kostek prosze o wypowiedz autora tej metody czy moze wy ja stosujecie

    Odpowiedzi: 60 | Ilość wyświetleń: 15070 | Data: 2004-12-29 15:12:51 | Liczba SOGów: 3
  • [ART] Elementy treningu muay thai (Tajlandia)

    konkretny element nad którym chce się pracować i tak można używać np. jedynie rąk boks , kombinacji uderzeń rękoma i nogami kickboxing , samych nóg lub też wyłącznie kolan klincz . co warto podkreślić, podczas sparingu najczęściej używa się

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 10624 | Data: 2008-12-07 10:08:38 | Liczba SOGów: 13
  • Prośba o opinie 39 lat, 186 cm, 130 kg

    ale chcę zacząć po przebudzeniu jakoś tą gimnastykę robić solidniejszą i 45 minut przed kolacją aeroby, wtedy parę kostek czekolady gorzkiej w kieszeń, żeby tej glukozy pilnować o której tu czytałem, a po wysiłku owoce z łyżką miodu. biegać chcę 5

    Odpowiedzi: 102 | Ilość wyświetleń: 14986 | Data: 2011-09-20 13:13:24 | Liczba SOGów: 5
  • Szybkie bieganie?

    musze sie was poradzic, ktore miesnie nog cwiczyc zeby szybko biegac, z tego co sie orientuje to glownie lydki ale czy tylko i jakie najlepsze cwiczenia polecacie .: bez metki nie ma sylwetki :

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 17758 | Data: 2001-08-07 21:22:48 | Liczba SOGów: 2
  • [SPORT]Reziolki - DT - TS-start str.33

    sztangielka w opadzie tulowia z podporem 3x8 10 5. program na brzuch interwały dzien3. 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 2. ugiananie nog 2x 25 2x50 3. duck walk chodzenie w przykucu 1x100 kroków 4. pompki 2x10 15

    Odpowiedzi: 388 | Ilość wyświetleń: 15727 | Data: 2013-06-29 18:30:20 | Liczba SOGów: 7
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    mikrocykl stanowi specjalizacje na dwie partie mięśniowe klatkę i grzbiet. ale nie ogranicza się tylko do tego. mnogość technik, liczba ćwiczeń czyni z niego jedna duża specjalizację upper body. kąty ataku, techniki specjalne dadzą bardzo silny

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 10509 | Data: 2010-01-04 19:37:41 | Liczba SOGów: 8
  • Wywiad z Pudzianem i zdjęcia z treningu!

    precyzji, a także siły zademonstrowałeś ostatnio na jednym ze sparingów, gdzie jednym kopnięciem złamałeś rywalowi nogę… w stu procentach zgodzę się z maćkiem, że karatecy wyprowadzają precyzyjne ciosy. a co do tego kopnięcia, to rzeczywiście

    Odpowiedzi: 130 | Ilość wyświetleń: 15665 | Data: 2009-12-04 09:11:22 | Liczba SOGów: 8
  • Problem, trening na wyskok!!!

    ! ze wyskok dosiezny mam 55cm jak skacze to czuje ze cos nisko w porownaniu sprzed miesiaca . czy to wynik zmeczenia nog i czy wyskok wzrosnie po zakonczeniu calegop treningu i odpoczynku czy moze cos z tym treningiem nie tak jezeli chodzi o

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 17659 | Data: 2006-01-20 22:37:37 | Liczba SOGów: 0
  • trening do coeny

    stojąc bicepsy 10. francuskie wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc tricepsy 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni łydki powturzenia 12 15 ciężar umiarkowany 2 obwody przez pierwsze 2 tyg potem po 3 obiegi 3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 422 | Data: 2009-10-08 14:30:07 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}