Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 5000

  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    o 12 ,i siedzi na kompie cały dzień lub z władkiem się buja po mieśćie jak kozaczek. więc edek wie juz jaki ma harmonogram dnia namawia władka an wspolny trening.po czym układa plan dla siebie co mu gdzie pasuje technika,oraz przygotowanie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 229835| Data: 2007-01-07 18:44:37| Liczba SOGów: 63
  • ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

    i powrót do przysiadu 2. leżenie przodem, ręce pod czołem przeniesienie ramion w bok „samolot 3. leżenie tyłem, nogi ugięte, ramiona pod głową wyprost nóg w górę 4. leżenie przodem, ręce splecione na karku, łokcie wysoko. utrzymać licząc

    Odpowiedzi: 58| Ilość wyświetleń: 109091| Data: 2009-09-28 14:12:41| Liczba SOGów: 30
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    . najważniejszymi ćwiczeniami, które powinny się znaleźć w treningu fightera powinny być: martwe ciągi na prostych nogach, klasyczne, stylem sumo, ewentualnie połowiczne przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu, z przodu, hack przysiady

    Odpowiedzi: 108| Ilość wyświetleń: 166421| Data: 2008-05-16 08:46:54| Liczba SOGów: 76
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    v=i0n6si_xsgo w serii składanej z: inverted rows wioslowanie waga ciala pod sztanga * unoszenie nog lezac przysiady bez obciazenia dziendobry bez obciazenia nadgarstki : odpychanie sie wnetrzem dłoni/palcow nadgarstki : odpychanie

    Odpowiedzi: 748| Ilość wyświetleń: 60547| Data: 2008-10-09 01:59:46| Liczba SOGów: 28
  • Stary Seba radzi młodym...

    naramienne , 7.podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie najszersze grzbietu , 8.martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu proste grzbietu , 9.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27555| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    ich włókna. uwaga! przyjmij do wiadomości, że klasyczne ćwiczenia mięśni brzucha na skośnej ławce z prostymi nogami i katowanie się na rzymskiej ławce są do dupy! wprawdzie istotnie, zginają cię w pasie, potrafią też przyprawić o niezły

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 69043| Data: 2005-02-07 21:20:00| Liczba SOGów: 6
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    być też oparte na bardziej złożonych podziałach grup mięśniowych, jak np.: dzień 1 klatka piersiowa i barki, dzień 2 nogi i mięśnie brzucha, dzień 3 ramiona i grzbiet oraz dzień 4 przerwa. generalna zasada jest tutaj następująca: nie trenuj

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 33077| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam

    2006/20061004151521 siłownia składa się z: 1.atlas stos 68kg 2.ławka prosta z regulacja oparcia w góre + modlitewnik + przyrząd do nóg 3.ławka prosta z regulacją siodełka i oparcia w góre + stojaki 4.ławka rzymska 5.łakwa prosta niska 6.3

    Odpowiedzi: 187| Ilość wyświetleń: 38675| Data: 2006-10-04 15:15:21| Liczba SOGów: 103
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    cały cykl. na bieżąco będę umieszczał wypiski i filmiki. schemat wygląda w ten sposób: 1 klatka + triceps + biceps 2 nogi 3 plecy 4 barki + brzuch 5 aktualna forma [img]/sfd/images/2015/11/11/aaded0e2b26e4793afe63990b0fd4727[/img]

    Odpowiedzi: 558| Ilość wyświetleń: 42566| Data: 2015-11-11 19:27:39| Liczba SOGów: 21
  • Rozgrzewka (by PLŚ)

    ciekawostka przeciętna intensywność rozciągania zrywa ok 2% włókien, a u ludzi trenujących sw rozciągających intensywnie nogi dochodzi do zerwania do 20% włókien co może mieć potem wpływ na siłę i niebezpieczeństwo dalszego treningu, podczas

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 42121| Data: 2007-01-28 17:57:46| Liczba SOGów: 86
  • Plan ćwiczeń na -10 kg

    1.5 godziny wf siatkówka 20 przysiadów z wyskokiem, 10 15 sekund w połowie pompki, 10 pompek z unoszoną nogą, 20 wymachów drwala, 20 przeniesień z nogi na nogę, 20 30 sekund stania na palcach jednej nogi, 20 brzuszków, 20 nożyce

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1342| Data: 2015-11-11 19:52:30| Liczba SOGów: 0
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    chodzi tu o unoszenie nóg przed siebie, na boki i do tyłu, stopniowo zwiększając szybkość i wysokość, na którą unosimy nogę. wielu prowadzących ćwiczenia popełnia ten błąd, że już na początku zajęć, w ramach rozgrzewki, zalecają rozciąganie

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 98455| Data: 2004-03-24 17:22:03| Liczba SOGów: 45
  • *** ODBLOKOWANIE CZYLI ŁAGODNY POWRÓT DO NORMALNOŚCI ***

    odblokowanie, czyli powrót do „normalności . wg łopatologii stosowanej i funkcjonalnej podstawową informacją, która powinna dotrzeć do każdego, kto jest zainteresowany tematem „odblokowania jest fakt, ze tylko zrozumienie problemu,

    Odpowiedzi: 189| Ilość wyświetleń: 103160| Data: 2006-02-11 16:49:28| Liczba SOGów: 107
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    jest rozkład 7 dniowy, który zapewnia nam tygodniową powtarzalność treningów prościej niż poniedziałek klata, wtorek nogi itd już nie można . naturalnie nic nie stoi na przeszkodzie, żeby rozpisać plan 5, 10 czy 14 dniowy. jednak tak jak

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 91457| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    mięśni wchodzących w skład danej grupy jak i rozmiaru. przyjęło się, że na duże grupy mięśni takie jak plecy, nogi powinno się wykonywać w granicach 12 16 serii na mniejsze: klatka piersiowa, barki, ok. 12 serii, małe jak biceps, triceps ok. 8 10

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 113682| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • [ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !!

    obecnie mamy na czym siedzieć ale mamy tez lekarzy, którzy w dużej mierze obwiniają ćwiczenie przysiadów o problemy z kolanami. jasne, że można zrobić sobie krzywdę nawet w podczas tak naturalnego ćwiczenia, jednak stanie się tak jedynie wtedy,

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 19177| Data: 2012-10-08 09:15:58| Liczba SOGów: 44
  • Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

    witam jestem od wielu lat na forum pewnie wielu mnie kojarzy nie kojarzy mnie pewnie jeszcze wiecej osob wiec postanowilem sie pokazac 3 zamieszcze klika postow z fotkami od najstarszych do najnowszych. temat bede staral sie aktualizowac co

    Odpowiedzi: 289| Ilość wyświetleń: 44574| Data: 2011-07-26 23:47:26| Liczba SOGów: 86
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2017

    sporo ćwiczeń ulega zmianie, ale zarys wyglada tak: plecy+po 1 ćwiczeniu na tył i bok barków klata+tric wolne nogi barki+bic wolne i od nowa brzuch 2 razy w tyg na koniec treningu aeroby obecnie 30min po siłowym [size=big] dieta:

    Odpowiedzi: 744| Ilość wyświetleń: 35653| Data: 2016-05-05 21:02:22| Liczba SOGów: 16
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    byłby szczególnie trudny ,gdyby niedoświadczony kulturysta włączył go do swego treningu wytrzymałościowe ćwiczenia na nogi takie jak jogging czy jazda na rowerze.z wyjątkiem ych przypadków wszyscy pozostali mogą czerpać liczne korzyści z choćby

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 19624| Data: 2002-05-04 20:49:28| Liczba SOGów: 34
  • bez ściemy - somatotropina bez tajemnic

    bez ściemy, czyli fakty . 1. somatotropina hormon wzrostu, bez tajemnic . hgh, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej

    Odpowiedzi: 143| Ilość wyświetleń: 62828| Data: 2006-12-27 12:24:30| Liczba SOGów: 100

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}