Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 5000

  • Podstawy treningu, pedałowanie, tętna podczas wysiłku

    dobrze wystartuj poproś kogoś, żeby przytrzymał ci rower w momencie startu. ustaw pedał od strony swojej silniejszej nogi na godzinie drugiej, aby uzyskać maksimum mocy od pierwszego obrotu. jeśli nikt ci nie pomaga, rusz powoli w kierunku linii

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 38839| Data: 2004-07-29 13:18:14| Liczba SOGów: 6
  • Legendarny ABS II

    ich włókna. bardzo ważne! przyjmij do wiadomości, że klasyczne ćwiczenia mięśni brzucha na skośnej ławce z prostymi nogami i katowanie się na rzymskiej ławce są do dupy! wprawdzie istotnie, zginają cię w pasie, potrafią też przyprawi o niezły

    Odpowiedzi: 1028| Ilość wyświetleń: 1375240| Data: 2005-01-16 02:13:32| Liczba SOGów: 166
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    roznego rodzaju sklony ze sztanga badz inny rodzaj przysiadu moze byc z innego rodzaju sztanga, przy innym rozstawie nog innym ulozeniu sztangi na plecach badz inna kombinacja . podobnie sprawa sie ma w wypadku wyciskania sztangi na lawce.

    Odpowiedzi: 71| Ilość wyświetleń: 61826| Data: 2005-04-29 15:20:48| Liczba SOGów: 12
  • Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

    na każdą partię. oczywiście będą pytania jakie ćwiczenia wiec przykładowy trening: 1. przysiady ze sztangą nogi 2. uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu nogi 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej klata 4. wyciskanie sztangielek na

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 41859| Data: 2006-05-04 00:07:30| Liczba SOGów: 41
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    3 g kreatyny dziennie . czy mam dodawać do kreatyny dextrozę, carbo, glukozę, d rybozę, maltodekstryny, sok winogronowy/wpisz dowolne inne węglowodany nie ma takiej potrzeby. kreatyna bez problemów dotrze do mięśni bez dodatkowych

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 158229| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • DT kugelpanzer

    czyli lista moich potwierdzonych przez lekarzy ułomności: stopy płasko koślawe noszę wkładki, krzywe nogi, zrotowana miednica i lordoza przodopochylenie miednicy, pozornie krótsza noga i oczywiście skolioza w odcinku lędźwiowym planuję

    Odpowiedzi: 438| Ilość wyświetleń: 30245| Data: 2014-04-15 12:10:40| Liczba SOGów: 21
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    zdrowym chłopakiem ktory moze zrobic poprawnie mostek, gwiazde, zrobic pare pompek i podciagniec. 3lata temu złamałem nogę podczas treningu pewnego elementu ktory laczy w sobie salto i śrubę obrót 360stopni pol roku leżałem w domu, nie

    Odpowiedzi: 473| Ilość wyświetleń: 46339| Data: 2016-02-19 18:05:06| Liczba SOGów: 28
  • Armwrestling,czyli siłowanie na rękę-trening i rady

    siłę przedramion. inną, również bardzo skuteczna metoda jest trzymanie bardzo ciężkiego gryfu na wysokości kolan jak podczas blokowania rąk pod koniec martwego ciągu, przez 30 do 60 sekund. wykonując ruchy stymulujące siłowanie na rękę, takie jak

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 28641| Data: 2002-07-15 15:53:23| Liczba SOGów: 21
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. następnie złączasz stopy i

    Odpowiedzi: 670| Ilość wyświetleń: 288044| Data: 2004-03-23 11:06:09| Liczba SOGów: 127
  • Mariusz Pudzianowski - Pyton

    czyli tyle, ile wielu młodych mężczyzn, ale w udach ponad 130 centymetrów. dżinsy ze sklepu wciągam tylko do kolan bo dalej są te grube uda. ubierając sie, nie mogę się spieszyć, bo porwałem już wiele par spodni, za szybko je wciągąjac. lepiej

    Odpowiedzi: 112| Ilość wyświetleń: 85751| Data: 2004-07-13 13:54:53| Liczba SOGów: 7
  • Szpotawość kolan

    co to dokładnie jest szpotawość kolan koślawość kolan inaczej albo cos takiego , ja to niby mam 14 ale to w niczym nie przeszkadza. chciałbym się dowiedzieć co to dokładnie jest i skąd się bierze szpotawość kolan 31

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 44184| Data: 2004-12-14 15:20:19| Liczba SOGów: 1
  • PCHNIECIE KULA - co i jak

    ciala na prawej nodze, lewa lekko z tylu, dotyka palcami kola w kolejnej fazie będziemy przenosic ciezar ciala na ta noge . lewa reke trzymamy w gorze, skierowana w przod, lekko ugieta w lokicu. nastepuje skon tulowia w przod z jednoczesnym

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 41476| Data: 2005-03-19 16:28:56| Liczba SOGów: 7
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    . klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. u ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali.

    Odpowiedzi: 357| Ilość wyświetleń: 392158| Data: 2005-12-04 21:16:49| Liczba SOGów: 147
  • Rozgrzewka (by PLŚ)

    ciekawostka przeciętna intensywność rozciągania zrywa ok 2% włókien, a u ludzi trenujących sw rozciągających intensywnie nogi dochodzi do zerwania do 20% włókien co może mieć potem wpływ na siłę i niebezpieczeństwo dalszego treningu, podczas

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 42042| Data: 2007-01-28 17:57:46| Liczba SOGów: 86
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    mięśni czterogłowych 3 razy. 5. rozciąganie mięśni przedramion i ramion 3 razy. 6. przyciąganie ugiętej nogi w leżeniu na plecach 20 razy zmieniony przez mawashi w dniu 2010 07 22 15:05:10

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 1140091| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

    ramienia na wyciagu podchwytem 3x12 sobota: brzuch i hiit jak we wtorek lub odpoczynek niedziela: nogi: siady ze sztangą 14, 12, 10, 8 uginanie nóg w leżeniu 14, 12, 10, 8 prostowanie nóg w siadzie 14, 12, 10, 8

    Odpowiedzi: 112| Ilość wyświetleń: 22174| Data: 2009-04-16 22:27:22| Liczba SOGów: 18
  • HST - Reaktywacja

    zwiększać co trening. wzrost powinien wynosić od 2,5 do 5 kg na górne partie ciała i od 5 kg do 10 kg na dolne partie nogi . drugą metodą jest dodawanie 5% obciążenia co trening. dzięki temu nasz organizm nie przystosuje się do danego treningu,

    Odpowiedzi: 189| Ilość wyświetleń: 30998| Data: 2009-06-16 12:08:42| Liczba SOGów: 44
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    http://img40.imageshack.us/img40/5554/bokrazem http://img98.imageshack.us/img98/4466/nogie zapraszam do śledzenia. wszelkie wskazówki, pomoc, doradztwo jak najbardziej wskazane i mile widziane. proszę jednak bardzo o merytoryczne

    Odpowiedzi: 907| Ilość wyświetleń: 29631| Data: 2009-08-31 22:25:40| Liczba SOGów: 19
  • EXTREME INTENSITY CIRCUIT TRAINING - jazda na maxa.

    robisz 250 kg, dobierz 125 kg ciężaru. 3. renegade rows dobierz tyle, ile możesz] np. tyle ile robisz wiosłując z nogą na ławce, w izolacji . ja robię sztangielkami ważącymi po 50 kg. 4. sprawle = bez obciążenia . przykładowy czas 5

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 21381| Data: 2012-07-29 13:50:51| Liczba SOGów: 4
  • DT-Street workout Samson

    pull ups 3x2 4 jumping lunges 3x 10 próby front lever 4x próby back lever4x unoszenie nóg w zwisie3xmax unoszenie kolan w zwisie3x10 na kazda strone 30 pozostałe treningi na inne dni wpisze dzisiaj wieczorem i jutro, a teraz lece zrobić

    Odpowiedzi: 289| Ilość wyświetleń: 21066| Data: 2013-08-26 19:44:07| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}