Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 5000

  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    być też oparte na bardziej złożonych podziałach grup mięśniowych, jak np.: dzień 1 klatka piersiowa i barki, dzień 2 nogi i mięśnie brzucha, dzień 3 ramiona i grzbiet oraz dzień 4 przerwa. generalna zasada jest tutaj następująca: nie trenuj

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 33161| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie

    Odpowiedzi: 105| Ilość wyświetleń: 336760| Data: 2011-01-03 03:57:39| Liczba SOGów: 321
  • Dieta Redukcyjna stworzona dla konkretnej osoby.

    kukurydzy/mieszanki/fasoli z puszki, 1 średni pomidor cherry 6 sztuk , 15 plastrów ogórka zielonego, 12 średnich kostek sera feta, 5 oliwek, skropione oliwą/ olejem, 1 kromka ciemnego pieczywa podwieczorek: 1duże

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4563| Data: 2010-05-27 22:32:02| Liczba SOGów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    4s 6 8 5. francuz sztangą leżąc 4s 6 8 leg: 1. przysiad ze sztangą na plecach 5s 4 6 2. martwy ciąg na prostych nogach 5s 4 6 3. wyciskanie na maszynie 4s 6 8 4. uginanie nóg leżąc 4s 6 8 5. wspięcia na palce 4s 6 8 obiegi: a1:

    Odpowiedzi: 470| Ilość wyświetleń: 204350| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 195
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    63 wzrost: 168cm biceps: 33cm klata: 96cm talia: 68cm udo: 50cm lydka: 31cm maksymalna rzezba z wyjatkiem nog niestety tez dorzezbione, ale nie tak bardzo. przysiad troche brakowaloby do zaliczenia na zawodach 75kg*5powt

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 29834| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • [ART]Kreatyna dla 'laików'.

    zanim zaczniecie czytać i jeśli do tej pory nie przeczytaliście tego warto się zapoznać z tematem fataq a: kreatyna a staż czyli dlaczego należy poczekać: http://www.sfd.pl/kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać. t392944.html

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 5025| Data: 2014-02-05 04:32:17| Liczba SOGów: 11
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    witajcie chciałem dokładnie opisać ten trening bo pewnie wiele osób wie o takim czymś troche, a może troche więcej ale nie wie jak go wykonywać , kiedy , po co , czemu niby jest on lepszy od zwykłych aerobów to wszystko zbiore w jedno i napisze.

    Odpowiedzi: 481| Ilość wyświetleń: 450885| Data: 2006-05-31 13:58:32| Liczba SOGów: 338
  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    ciała i stopniowym zwiększaniu zasięgu i/lub szybkości ruchu, aby osiągnąć maksymalny poziom np. umiarkowane wymachy nogami i rękoma . tego typu rozciąganie często naśladuje ruchy ćwiczeń które będą wykonywane później i przygotowuje mięśnie do

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 31558| Data: 2006-05-04 14:36:38| Liczba SOGów: 10
  • Zasady Weidera

    zmeczenia miesni kiedy mike matarazzo przygotowywal sie do mistrzostw usa w kulturystyce, mial pewien problem nogi! nie zeby im czegos brakowalo. wrecz przeciwnie, byly za dobre. miesnie czworoglowe mial tak silne, ze nie mógl trenowac ich

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11357| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    witam serdecznie wszystkich forumowiczów ! ; d wiek: 26 lat. wzrost: 164 cm. waga: 59,5 kg. siłowo zaczęłam ćwiczyć ok. 2 lata temu, a 1,5 roku temu trafiłam pod skrzydła państwa ślicznych artura i sylwii 8 ważyłam wtedy zaledwie 47,5 kg.

    Odpowiedzi: 1738| Ilość wyświetleń: 140681| Data: 2014-11-10 22:00:18| Liczba SOGów: 60
  • Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!

    2005/20051009174646 postanowiłem napisać artykuł,który obrazowo wyjaśniłby osobom trenującym nie koniecznie początkującym ,podstawowe aspekty,nieodzownie łączące się z budowaniem ciała.mam nadzieję,że zanim go ocenicie,przeczytacie go od początku

    Odpowiedzi: 75| Ilość wyświetleń: 106618| Data: 2005-10-09 17:42:32| Liczba SOGów: 302
  • bez ściemy - somatotropina bez tajemnic

    bez ściemy, czyli fakty . 1. somatotropina hormon wzrostu, bez tajemnic . hgh, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej

    Odpowiedzi: 143| Ilość wyświetleń: 63276| Data: 2006-12-27 12:24:30| Liczba SOGów: 100
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    10 20. jedynym ćwiczeniem, w którym robiłem więcej niż 20 powtórzeń były pompki na tricepsy z podparciem za plecami i z nogami opartymi z przodu na jakiejś podwyższonej podpórce. jest to wspaniałe ćwiczenie wykańczające, dające rzeczywiście dobre

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3799| Data: 2007-08-05 15:13:52| Liczba SOGów: 2
  • " Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi"

    pokarmie, a szczególnie dotkliwy niedobór wapnia. doprowadziło to do osłabienia kości i w rezultacie złamania nogi. wywiązały się inne choroby. córka zmarłej powiedziała, że matka przed śmiercią miała chorobę łaknienia, podobnie jak kobiety w

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 11269| Data: 2005-03-01 22:15:02| Liczba SOGów: 21
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    iv trening ćwiczenia siłowe zawsze w 4 obwodach, przerwy 30 sekund  dzień 1  1. wykroki chodzone bocianie x15 na nogę  2. przysiady z wyskokiem x15  3. thrusters x15  4. przysiady plie z hantlą x30  5. pull through x30 pamiętaj, że

    Odpowiedzi: 403| Ilość wyświetleń: 30366| Data: 2014-03-04 19:14:24| Liczba SOGów: 10
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    przysiadów jest multum odmian, ale skupmy się na podstawowym : ze sztangą na barkach. wielu uważa, że żeby mieć duże nogi to trzeba dużo wstawać nie jest to prawda, na podtwierdzenie kilka przykładów: http://www.youtube.com/watch v=4jom5ezwt2s

    Odpowiedzi: 248| Ilość wyświetleń: 71354| Data: 2012-04-29 10:16:04| Liczba SOGów: 91
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    że będzie on długofalowy. jestem zdania że plan powinniśmy układać partiami współpracującymi po sobie czyli plecy nogi biceps klatka barki triceps lub od drugiej strony choć to nie jest reguła ostatnio ćwiczę plecy nogi klatka barki biceps triceps

    Odpowiedzi: 339| Ilość wyświetleń: 171013| Data: 2008-04-10 20:13:33| Liczba SOGów: 122
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    tułowia na twisterze program ii obwodowy : 1.wspięcia na palce siedząc na maszynie 2.wypychanie suwnicy nogami do góry 3.prostowanie nóg na maszynie siedząc 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc 5.przywodzenie nogi na maszynie stojąc

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 452135| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • Jakim zawodnikiem bjj jesteś? Mata prawdę Ci powie%-)

    gdy dosiada go ktoś o wiele lepszy. przeważnie próby tych zabójczych akcji mogą być zatrzymane szybkim przechwyceniem nogi/obaleniem podczas jego wyprowadzania kolana z klinczu. pan takada jego jedynym celem jest nie odklepać w żadnej

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 6176| Data: 2011-05-23 17:07:31| Liczba SOGów: 7
  • Trening plyometryczny dla wszystkich !!!

    wysiłku, zapobiegają kontuzjom, a także usprawniają kondycję. podam tutaj kilka przykładów, a szczególnie skupię się na nogach. 2 ćwiczenia rozgrzewające a w czasie rozgrzewki należy rozruszać jak największą liczbę stawów od poziomu głowy

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 60920| Data: 2004-01-01 14:17:12| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}