Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzenie nog od kostek do kolan

Strona 35 z 854

  • Szpagat ostrzezenie

    we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. następnie złączasz stopy i

    Odpowiedzi: 33 | Ilość wyświetleń: 12467 | Data: 2005-04-12 17:37:05 | Liczba SOGów: 3
  • Wodynowy plan domowy.

    2: unoszenie sztangielek bokiem 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie 4: wyciskanie sztangielek stojac. nogi: rozgrzewka: 3 serie po 15 przysiadow ze sztangielkami 1: wyskok dosiezny z miejsca co drugi trening jednonoz : 50

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 12788 | Data: 2007-10-04 22:52:23 | Liczba SOGów: 11
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    na: klatkę piersiową, barki, plecy i ramiona bicepsy i tricepsy wykonujemy po 15 powtórzeń, na: brzuch, nogi po 20 powtórzeń ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie

    Odpowiedzi: 62 | Ilość wyświetleń: 15376 | Data: 2005-09-28 20:27:03 | Liczba SOGów: 11
  • Schudnac poprzez picie wody???

    jednak ze jest to malo i nie namawiam narazie nikogo do spijania lodowatej wody z 5l. baniakow oraz do wpier....... kostek lodu. czekam na inne opinie moze ktos z was myslal juz nad tym tematem i conieco wyliczyl albo calkowicie obalil byc moze

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 16332 | Data: 2002-05-22 00:06:35 | Liczba SOGów: 4
  • Nowoczesny trening ramion. Program 6 - tygodniowy.

    uda przysiady ze sztanga 3 serie 8 10 powt. wypychanie na suwnicy 3 serie 8 10 powt. zginanie nog lezac 3 serie 12 powt. klatka wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 8 10 powt. rozpietki na poziomej

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 19059 | Data: 2005-06-27 21:39:08 | Liczba SOGów: 10
  • jak zbudowac potezne plecy!!

    wielostawowy, warto posciwcic troche czasu na nauczenie sie prawidlowej techniki martwego ciagu.stajemy przed sztanga nogi w srednim rozkroku , stopy rownolegle do siebielub tak aby ich palce byle nieco na zewnatrz. uginamy nogi w kolanach

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 13241 | Data: 2006-09-03 19:17:28 | Liczba SOGów: 27
  • Strzelanie w stawach

    guru od kilku lat w stawach kolanowych i barkowych podczas ćwiczeń w pewnym momencie ruchu ręką lub nogą słychać odgłos tak jakby coś przeskoczyło. czy jest na to jakaś rada nie którzy polecają glukazominę lub kolagen

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 19012 | Data: 2002-04-11 09:19:45 | Liczba SOGów: 3
  • Domowe katusze... w drodze do 100kg

    styczniu 62 lydka: w styczniu 40 aktualne wymiary podam koncem marca wszystko dokladnie bede mierzyl . ps. zdj. nog postaram sie dodac jutro. ps2. cwicze wylacznie w domowych warunkach. bedzie 5 fotek. wiec prosze sie powstrzymac przez

    Odpowiedzi: 71 | Ilość wyświetleń: 18961 | Data: 2010-03-15 13:09:50 | Liczba SOGów: 10
  • Konkurs dzialu dziennikow i odchudzania - wyniki w pierwszym poscie

    tych dla których zwykle pompki są zbyt łatwe proponuje pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce lub pompki do góry nogami na barki ćwiczenia w obwodach na czas wykonujemy poprawnie, technika zawsze musi byc trzymana, odpoczywamy kiedy

    Odpowiedzi: 98 | Ilość wyświetleń: 14746 | Data: 2010-02-26 13:38:57 | Liczba SOGów: 1
  • [ART]Od czego zacząć crossfit?? zacznij od przysiadu !!

    obecnie mamy na czym siedzieć ale mamy tez lekarzy, którzy w dużej mierze obwiniają ćwiczenie przysiadów o problemy z kolanami. jasne, że można zrobić sobie krzywdę nawet w podczas tak naturalnego ćwiczenia, jednak stanie się tak jedynie wtedy,

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 15933 | Data: 2012-10-08 09:15:58 | Liczba SOGów: 44
  • Rozgrzewka przed bieganiem.

    i za dluga... stwierdzilam, ze chyba ma racje i od tamtej pory moja rozgrzewka przed bieganiem to 10 przysiadow, wymachy nog krotki marsz 1/5 minut . wydaje mi sie jednak, ze jest to za slaba rozgrzewka, tym bardziej, iz biegam zawsze rano

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 18851 | Data: 2005-08-29 13:27:25 | Liczba SOGów: 0
  • Piłkarz kompletny

    strzał 9 podanie 8 szybkość 9 drybling 8 technika 9 gra głową 6 stałe fragmenty gry 9 gra słabszą nogą 7 zidane gra w ataku 8 gra w obronie 7 strzał 8 podanie 10 szybkość 6 drybling 9 technika 10

    Odpowiedzi: 208 | Ilość wyświetleń: 15624 | Data: 2005-09-09 13:20:54 | Liczba SOGów: 2
  • Japońskie wyrazy raz jeszcze!

    aka czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy arigato dziękuję ashi stopa, noga ashi barai technika podcięcia ashibo kake uke blok hak nogą ashikubi grzbiet stopy, przegub stopy ashi waza

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 10913 | Data: 2002-10-27 20:20:49 | Liczba SOGów: 8
  • uważaj na kręgosłup

    zakresach ruchu, ale nie przekraczając granicy bólu. jak zmniejszyć bóle krzyża kładziemy się na plecach, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte na podłożu, ręce pod głową lub wzdłuż tułowia. w pozycji tej wykonujemy kolejne ćwiczenia,

    Odpowiedzi: 29 | Ilość wyświetleń: 18703 | Data: 2002-07-01 21:44:04 | Liczba SOGów: 19
  • odchudzanie i basen

    cwiczenia na basenie sa dobre aby schudnac slyszalam ze plywanie z pletwami jest dobre na miesnie brzucha, posladkow i nog i jak powinnam ukladac trening zeby spalac tluszcz. jestem dosyc wytrzymala, zdeterminowana i gotowa na poswiecenia.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 18614 | Data: 2006-03-09 11:06:09 | Liczba SOGów: 1
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch?

    do ćwiczeń na brzuch, to mam ławkę skośną. robię na niej 3 serie po 80 brzuszków. oprócz tego wykonuję unoszenie kolan do brody z leżenia 3 serie po 50 powtórzeń oraz skręty tułowia z gryfem na barkach 3 serie po 55 powtórzeń . wymienione

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 18008 | Data: 2004-03-22 13:41:21 | Liczba SOGów: 1
  • Diclofenac.

    konkretnie preparat diclac do głębokich injekcji amp. 75mg/3ml . nie bede sie ponownie rozpisywał o stanie swoich kolan zapytam uniwersalnie. jak długo moge stosować ten lek stosowałem 5dni pod rząd po jednej ampułce, efektem jest

    Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 17989 | Data: 2004-04-19 14:46:56 | Liczba SOGów: 2
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    cos będę pisał już na bierzoaco ***trening*** do tej pory był split 4 dniowy niedziela: klata poniedziałek: nogi środa: barki+łapy czwartek: plecy a wraz z dieta ckd będzie tez plan pod ten sposób żywienia i zobaczymy co z tego

    Odpowiedzi: 360 | Ilość wyświetleń: 17974 | Data: 2011-06-04 09:58:14 | Liczba SOGów: 35
  • 12 minut dla twojego brzucha

    mięśni brzucha. zgoda, ale pomyśl talia jest też z tyłu! właśnie w dolnej części pleców. przy odwrotnych brzuszkach nogi są cały czas ugięte. unieś kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie. potem opuść na pół ugięte nogi dwie trzecie drogi

    Odpowiedzi: 20 | Ilość wyświetleń: 14925 | Data: 2005-04-14 15:17:29 | Liczba SOGów: 2
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    mniej więcej mam tak mi się wydaje i zastanawiam się, czy przy przy moim treningu fbw ćwiczenia tj. spęcia, wznosy kolan coś na skośne wystarczą, poniżej wrzucam fotki coś z przeszłości i teraźniejszości dziękuję, jeśli ktoś dał

    Odpowiedzi: 786 | Ilość wyświetleń: 17912 | Data: 2012-04-17 01:28:29 | Liczba SOGów: 12

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}