Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzace i opuchniete palce stup

Strona 7 z 197

  • Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

    prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki kciuk i wskazujący. tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami uchwyt ma byc

    Odpowiedzi: 510| Ilość wyświetleń: 250588| Data: 2004-01-11 13:20:28| Liczba SOGów: 44
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    klatki 3x10 dwugłowe 1. uginania na maszynie 4x8 2. martwy ciąg na prostych nogach 3x10 12 łydki 1. wspięcia na palce w siadzie 5x20 dzień 2 śr klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 15 3x8 10 [na zmianę co tydzień z 3

    Odpowiedzi: 490| Ilość wyświetleń: 48050| Data: 2012-02-24 01:02:19| Liczba SOGów: 26
  • Ruda DT/ 2015, s.16

    a rdl [3 4 x 3 5] b wypychanie nogami na maszynie [3 5 x 10 15] c1 uginanie nóg leżąc [3 4 x 6 10] c2 wspięcia na palce [4 x 6 10] 3 : off [color=red] 4 : góra hipertorifia [/color] a wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej

    Odpowiedzi: 261| Ilość wyświetleń: 24137| Data: 2014-10-01 12:12:24| Liczba SOGów: 14
  • PODZIAŁ TRENINGÓW

    2 serie 11. przysiady 2 serie 12. martwy ciąg na prostych nogach/ uginanie nóg leżąc 2 serie 13. wspięcia na palce 2 serie. ogółem 26 serii. więc nie dużo jak na wszystkie partie. push/pull prościej trening z podziałem na

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 22770| Data: 2006-01-28 20:43:51| Liczba SOGów: 24
  • Przykladowe treningi masa/rzezba/regeneracja

    nogami na maszynie 4 serie progresja 12,10,8,6 4.uginanie nóg na maszynie 3 serie stały ciężar .wspięci na palce 4 serie 10 15 powtórzeń środa plecy 1.wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie 4 serie progresja 12,10,8,8

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 31529| Data: 2003-01-03 15:13:05| Liczba SOGów: 14
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    vii dla kobiety trenującej w domu z użyciem sztangielek/hantli z naciskiem na dolną połowę ciała 1.wspięcia na palce stojąc jednonóz lub obunóż gruba podkładka pod palce +ewentualne obciązenie w postaci lekkiego hantla w dłoni po tej samej

    Odpowiedzi: 523| Ilość wyświetleń: 24640| Data: 2010-11-11 12:02:51| Liczba SOGów: 17
  • Szpagat w 5 tygodni (rozpiska) nie wierzysz zobacz

    w odpowiedniej pozycji siad motylkowy 2 minuty siad prosty, nogi proste do przodu złączone złapanie za palce plecy proste 2 minuty siad prosty, nogi proste do przodu, maksymalnie rozłożone, skłon między nogi 2 minuty siad

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 34892| Data: 2007-06-09 23:39:45| Liczba SOGów: 0
  • GREGOR - Droga do formy

    nóg na maszynie: 4 serie 12 10 10 8 i na koniec 15 ruchow takie od polowy do spiecia lydki: 1.wspięcian na palce siedzac 3 seri x 20 2.wspiecia na suwenicy 3 serie x 20 przedramie: 1.uginanie nadgarstkow podchwyt 3 serie x 15 20 2.uginanie

    Odpowiedzi: 414| Ilość wyświetleń: 57052| Data: 2008-03-25 18:06:58| Liczba SOGów: 21
  • TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

    a udem oraz udem i podudziem musi być rozwarty, ciężar ciała lekko przeniesiony na ręce, noga prosta w kolanie palce stopy zadarte. wzrok skierowany w podłoże. po wykonaniu zmiana nogi. wykonanie: wytrzymać w takiej pozycji 30 90 sekund, w

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 38190| Data: 2010-05-12 11:30:35| Liczba SOGów: 11
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g agak trening a 1 wznosy nóg z leżenia 2 wspięcia na palce obunóż 3 przysiady klasyczne z hantlami 4 wejście na ławkę z hantlami 5 wznosy z opadu 6 pompki klasyczne max

    Odpowiedzi: 447| Ilość wyświetleń: 19050| Data: 2015-01-29 12:11:45| Liczba SOGów: 13
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    1 seria wycisk sztangi na ławce poziomo przysiady/mc na prostych nogach na przemiennie co trening wspięcia na palce wiosłowanie sztanga oburącz nachwyt unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10 tki 2 serie wycisk sztangi na

    Odpowiedzi: 416| Ilość wyświetleń: 22238| Data: 2008-12-25 18:30:11| Liczba SOGów: 24
  • Masowy trening nóg

    8x4 uginania nóg na maszynie 10+8x4 wykroki ze sztanga na barkach 10x4 10 powt na każdą nogę wspięcia na palce 12 15x4 opcjonalnie przywodziciele na maszynie jeśli przysiady wykonywane są wąsko 10x4 trening iv przysiad ze sztanga na

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 40812| Data: 2005-01-07 22:39:29| Liczba SOGów: 11
  • Kolano ,łękotka...

    wiem ,że to może zły dział ,ale myślę ,że tutaj jest dużo osób co może mi pomóc. więc tak ok. 2 miesiące temu wywaliłem się na chodniku.na początku myślałem ,że to nic takie więc się nie martwiłem po ok 2 dniach pojawiła się dosyć duża opuchlizna do

    Odpowiedzi: 91| Ilość wyświetleń: 5656| Data: 2012-02-04 14:46:37| Liczba SOGów: 1
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    adekwatny do twoich możliwosci sprzętowych program b/i obwodowy na full osprzęt siłownia : 1.wspięcia na palce stojąc maszyna obunóż lub hantel w dłoni na jednej nodze m.łydek 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc m.czworogłowe ud

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 32757| Data: 2003-10-29 22:43:51| Liczba SOGów: 10
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    1przysiady 6s 2wyciskanie na suwnicy 5s 2prostowanie nóg 5s 3dzień dobry 5s 4uginanie nóg leżąc 5s 5wspięcia na palce stojąc 5s 6wspięcia na palce siedząc 5s środa klata 1wl 5s 2wyciskanie z łańcuchami brzuch 1brzuszki z obciążeniem

    Odpowiedzi: 588| Ilość wyświetleń: 39211| Data: 2014-06-19 21:14:11| Liczba SOGów: 14
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    2: x=6 tydz 3: x=5 tydz 4: x=4 tydz 5: x=3 tydz 6: x=2 tydz 7 = off[/color] wtorek a. wspiecia na palce jednonoz siezdzac , palce do srodka 3 4 x 30p b. uginanie nogi jednonoz , palce do srodka metoda 5x8p c. siedzące

    Odpowiedzi: 516| Ilość wyświetleń: 37309| Data: 2012-05-09 11:42:22| Liczba SOGów: 11
  • MARTWY CIĄG

    jak powinien wyglądać chwyt hakowy kiedy układasz dłoń nachwytem kciuk oplata gryf jako pierwszy a 2 3 pierwsze palce oplatają kciuk. przy tym uchwycie mamy większa kontrole ponieważ 2 lub 3 palce przytrzymują kciuk a nie na odwrót. początkowo

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 21298| Data: 2006-11-17 21:31:54| Liczba SOGów: 31
  • Skrecona kostka!

    siema! ostatnio na sali skrecilem sobie kostke to juz chyba z 3 raz i mam niezle opuchniete chociaz chodze normalnie to opuchlizna nie schodzi na noc smaruje se altacetem i obwijam macie cos lepszego bo to

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4974| Data: 2007-12-07 15:49:56| Liczba SOGów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    na barkach 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. uginanie nog w lezeniu 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 3. wspiecia na palce stojac 4x 20 10 /progresja ciezaru/ ad. 1 *nie pochylaj sie zbytnio, zebys nie polecial ze sztanga do przodu. uwazaj

    Odpowiedzi: 157| Ilość wyświetleń: 84011| Data: 2005-04-13 21:53:53| Liczba SOGów: 43
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    wykroki ze sztangą 12/10/8/8 uginanie nóg na maszynie 4x10 uginanie podudzi na maszynie 4x10 wspięcia na palce siedząc 4x20 25 2. ten plan co wyżej, lecz dla osób z większym stażem poniedziałek: suwnica 12/10/8/8/6 ew.

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14407| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}