Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzace i opuchniete palce stup

Strona 7 z 1096

  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    w podporze o udo 4 serie 6 10powt. ćwiczenie tzw. 21 1 2 serie co 2 tygodnie . łydki: wspięcia na palce z obciążeniem na barkach 3 serie max powt. wspięcia na palce bez obciążenia 3 serie max powt. sobota: barki naramienne:

    Odpowiedzi: 378 | Ilość wyświetleń: 21023 | Data: 2006-03-17 23:03:40 | Liczba SOGów: 11
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    nadal pelne zwyczajowe 60% i 70%.. dalsze serie sa juz polowkowe : 80%, 90% i 100% 2 przysiady 2 wspiecia na palce ze sztanga po prostu doloz 10kg do wyniku z przysiadow i zrob minimum 25powt 3seria skladana z unoszenia bokiem stojac i

    Odpowiedzi: 590 | Ilość wyświetleń: 194685 | Data: 2006-12-30 01:17:05 | Liczba SOGów: 101
  • "Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

    funkcja prostowania dłoni, np. przy geście „stop zginacze nadgarstka funkcja zginania dłoni, gdy np. wskazujemy palcem na siebie praca przedramion wbrew pozorom to podstawowe ciągle pracujące mięśnie ciała człowieka. dzień w dzień

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 30505 | Data: 2007-04-14 11:54:48 | Liczba SOGów: 45
  • jak samemu rozciagnac skóre napletka?

    samemu po2 chce rozciagnac skore calegonapleta bo jest za waska i ciezko schodzi mi erekcji,zres,juz mnie lapy bola palce bo wkladam sobie w napletek palce i rozciagam ta potrzebuje ja powiekszyc zeby zwiekszyc grubo pracia czy pompce,,juz mnie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 45268 | Data: 2008-02-27 04:26:05 | Liczba SOGów: 0
  • GREGOR - Droga do formy

    nóg na maszynie: 4 serie 12 10 10 8 i na koniec 15 ruchow takie od polowy do spiecia lydki: 1.wspięcian na palce siedzac 3 seri x 20 2.wspiecia na suwenicy 3 serie x 20 przedramie: 1.uginanie nadgarstkow podchwyt 3 serie x 15 20 2.uginanie

    Odpowiedzi: 414 | Ilość wyświetleń: 56532 | Data: 2008-03-25 18:06:58 | Liczba SOGów: 21
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    zaprawe, czyli przygotowanie nog i organizmu do konkretnego wysilku, mozecie robic 3x w tyg. przysiady, wspiecia na palce biegi, sprinty. rozgrzewka: aby zminimalizowac ryzyko wystapienia kontuzji przed treningiem nalezy sie dobrze rozgrzac

    Odpowiedzi: 54 | Ilość wyświetleń: 74446 | Data: 2008-06-25 18:28:13 | Liczba SOGów: 7
  • ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

    do przodu i opad tułowia. przejście do „układu japońskiego 4. siad ugięty. ręce wyprostowane, uniesione w górę. palce dłoni splecione, dłonie odwrócone do góry. odrzut rąk w tył. 5. siad skrzyżny. ręce w pozycji „skrzydełek . plecy

    Odpowiedzi: 58 | Ilość wyświetleń: 105087 | Data: 2009-09-28 14:12:41 | Liczba SOGów: 30
  • [BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

    jednorącz. *************************** trening zestaw 1 przysiady z podwójnym dnem 4*15 wspiecia na palce 2s wiosłowanie jednoracz polsztanga 4*15 uginanie nog 3*15 ssklata 2 stały 3*15 ssbic stały 3*15 [modwod młotkowo]

    Odpowiedzi: 682 | Ilość wyświetleń: 40694 | Data: 2010-02-17 18:39:47 | Liczba SOGów: 34
  • TEST: MONSTRUALNA MASA by CHORY1985 "Train Hard or Go Home"! - pods.str. 26

    + odwrotny butterfly na tył barów + kaptury podciaganie sztangi wzdłuż tułowia szkity: 1wspięcia na palce na stojaco + wspięcia na palce na podwyższeniu obojetnie jakim do bólu ! + wyciskanie na maszynie pod skosem takie 2

    Odpowiedzi: 278 | Ilość wyświetleń: 32163 | Data: 2010-05-04 08:29:00 | Liczba SOGów: 7
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    górze na czas trwania ćwiczenia. z takiej pozycji należy wykonać przysiad. kolana wędrują w kierunku wskazywanym przez palce stóp, a więc na zewnątrz. ćwiczenie do wykonania z użyciem hantli lub na maszynie suwnica , gdyż łatwo o utratę równowagi.

    Odpowiedzi: 575 | Ilość wyświetleń: 295817 | Data: 2010-05-24 16:56:10 | Liczba SOGów: 277
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    podziekowania dla marcin4_ za wskazówki podczas układania planu. hst 12 8 3 mikrocykl 12 powtórzeń wspiecia na palce stojąc 2s x max martwy sumo 2 s /siady 2s klatka hantle skos z supinacja 1s drazek nachwyt 1s sztanga płaska wasko

    Odpowiedzi: 527 | Ilość wyświetleń: 36139 | Data: 2010-12-08 20:11:49 | Liczba SOGów: 26
  • Gotowe przykłady treningów [mini-art]

    gdy masz siłę na jeszcze jedno powtórzenie podciąganie zgiętych nóg wisząc na drążku 3 serie max wspięcia na palce na jednej/dwóch nogach 2 serie max plusy treningu +możliwość wykonania go praktycznie wszędzie +krótki +dobry do

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 27416 | Data: 2011-08-12 20:36:34 | Liczba SOGów: 8
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    5×12 7. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 5×15 dzień 2: nogi 1. przysiad 12×10 2. wspięcia na palce siedząc 12×10 3a. wypychanie nóg na suwnicy smitha leżąc na plecach 6×8 3b. bułgary 6×12 4a. wypychanie nóg na suwnicy

    Odpowiedzi: 403 | Ilość wyświetleń: 28733 | Data: 2014-03-04 19:14:24 | Liczba SOGów: 10
  • jump - znowu :-)

    1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 palce lekko na zewnątrz , schodzimy aż do końca *przy małym obciążeniu tempo szybkie, gdy obciążenie jest średnie do 80%

    Odpowiedzi: 121 | Ilość wyświetleń: 53056 | Data: 2002-05-21 22:56:04 | Liczba SOGów: 8
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    podciąganie w opadzie, wyciskanie ponad głowę, przysiady, unoszenie przedramion ze sztangą, martwy ciąg i wspięcia na palce ćwiczenia te stanowią trzon każdego programu treningowego na masę, ponieważ ich wielostawowe oddziaływanie pozwala na

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 32758 | Data: 2004-12-29 10:47:06 | Liczba SOGów: 46
  • sztywnienie palcow dlaczego?

    gdy rano wstaje mam mozna powiedziec bezwladne dlonie 0 uscisku poniewaz strasznie mi sztywnieja palce wiaze sie to takze z bolem. czym to moze byc spowodowane dodam ze mam kontuzjowane od dluzszego czasu dwa palce

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 25107 | Data: 2005-09-29 10:32:44 | Liczba SOGów: 4
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    te ostatnie oferują nam nieco większą gamę chwytów i podciągań. chwytać możemy tak: neutralnie, czyli palce obojga dłoni skierowanie względem siebie młotkowo , podchwytem, czyli palce dłoni kierują się do nas, nachwytem, gdzie palce dłoni

    Odpowiedzi: 266 | Ilość wyświetleń: 129689 | Data: 2006-03-05 17:35:09 | Liczba SOGów: 154
  • Dłonie i paznokcie

    zmian temperatury. nawet jeśli wychodzisz z domu na chwilę, zakładaj rękawiczki. na duży mróz najlepsze są te z jednym palcem palce grzeją się w nich nie tylko od tkaniny, ale też od siebie nawzajem. jeżeli masz wrażliwą skórę, unikaj rękawiczek

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 88962 | Data: 2007-09-30 19:38:15 | Liczba SOGów: 3
  • Bruce Lee- treningi

    lee 29 kg oprzyj przedramiona na udach wnętrzem dłoni do góry, nadgarstki na kolanach. chwyć sztangę w palce a następnie przetocz ją ku wnętrzu dłoni i zegnij przedramiona w nadgarstkach tak daleko ku sobie, jak to możliwe bez

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 27498 | Data: 2008-02-20 23:29:28 | Liczba SOGów: 0
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    3s. b: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s mc 3s uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 531 | Ilość wyświetleń: 155599 | Data: 2008-06-13 22:45:22 | Liczba SOGów: 155

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}