Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: swedzace i opuchniete palce stup

Strona 7 z 1035

  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    te ostatnie oferują nam nieco większą gamę chwytów i podciągań. chwytać możemy tak: neutralnie, czyli palce obojga dłoni skierowanie względem siebie młotkowo , podchwytem, czyli palce dłoni kierują się do nas, nachwytem, gdzie palce dłoni

    Odpowiedzi: 266 | Ilość wyświetleń: 121168 | Data: 2006-03-05 17:35:09 | Liczba SOGów: 151
  • Dłonie i paznokcie

    zmian temperatury. nawet jeśli wychodzisz z domu na chwilę, zakładaj rękawiczki. na duży mróz najlepsze są te z jednym palcem palce grzeją się w nich nie tylko od tkaniny, ale też od siebie nawzajem. jeżeli masz wrażliwą skórę, unikaj rękawiczek

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 86365 | Data: 2007-09-30 19:38:15 | Liczba SOGów: 3
  • Bruce Lee- treningi

    lee 29 kg oprzyj przedramiona na udach wnętrzem dłoni do góry, nadgarstki na kolanach. chwyć sztangę w palce a następnie przetocz ją ku wnętrzu dłoni i zegnij przedramiona w nadgarstkach tak daleko ku sobie, jak to możliwe bez

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 25076 | Data: 2008-02-20 23:29:28 | Liczba SOGów: 0
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    3s. b: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s mc 3s uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 526 | Ilość wyświetleń: 131918 | Data: 2008-06-13 22:45:22 | Liczba SOGów: 151
  • Ćwiczenia Tai Chi (Podstawy) - cz. 1

    do tyłu. pozostań w tej pozycji przez chwilę, wykonując 4 6 oddechów. możesz również na pewien czas wspiąć się na palce aby wzmocnić efekt rozciągania. skoncentruj się na kręgosłupie i wyobraź sobie, że każdy jego staw ulega rozciąganiu i

    Odpowiedzi: 48 | Ilość wyświetleń: 28265 | Data: 2009-02-13 16:16:15 | Liczba SOGów: 5
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    [proste rece] czachołamacze *************************** trening zestaw 1 przysiady 3*15 wspiecia na palce +20kg do przysiadow 1 seria na milion powt wiosłowanie jedn polsztanga 3*15 uginanie nog 3*15 ssklata stały 3*15

    Odpowiedzi: 1082 | Ilość wyświetleń: 49903 | Data: 2009-09-20 18:18:35 | Liczba SOGów: 40
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    tylko mniejsze wyniki a nie ze nie mozesz, prawde mowiac przysiady dupa do ziemi to ja moge robic dosłownie z palcem w dupie pomimo zlej budowy ciala do przysiadow: http://www.youtube.com/watch v=hotz8s0w2nm&feature=autofb nie probójcie

    Odpowiedzi: 301 | Ilość wyświetleń: 63480 | Data: 2010-06-04 15:16:39 | Liczba SOGów: 178
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    klatki 3x10 dwugłowe 1. uginania na maszynie 4x8 2. martwy ciąg na prostych nogach 3x10 12 łydki 1. wspięcia na palce w siadzie 5x20 dzień 2 śr klatka 1. wyciskanie sztangielek na skosie w górę 15 3x8 10 [na zmianę co tydzień z 3

    Odpowiedzi: 490 | Ilość wyświetleń: 42675 | Data: 2012-02-24 01:02:19 | Liczba SOGów: 26
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    tułowia 4x20 uginanie ramion z sztanga na modlitewniku 3x15 uginanie ramion nachwytem 3x20 wspięcia na palce stojąc 5x20 push b dipsy 3x10 wyciskanie hantli na skosie dodatnim+rozpiętki na skosie dodatnim 3x10+3x10 wk na

    Odpowiedzi: 872 | Ilość wyświetleń: 22760 | Data: 2014-02-27 21:44:33 | Liczba SOGów: 11
  • Streching-Rozciąganie

    2 rozciąganie mięśnia trójgłowego: stań prosto, unieś jedno ramię ponad głowę i zegnij łokieć w taki sposób by palce dotykały okolic barku. następnie drugą ręką chwyć łokieć i delikatnie pociągnij go za głowę. zmień ramie i powtórz cała

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 23264 | Data: 2002-12-21 16:11:03 | Liczba SOGów: 18
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    dokładność przy chwytaniu i przy rzucaniu piłki jest tak samo ważna. ćwicząc piłką lekarską należy troskliwie chronić palce rąk od wywichnięć. przy chwytaniu piłki palce mogą się podwinąć. aby tego uniknąć, należy zawsze przyjmować piłkę na

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 92682 | Data: 2003-04-29 13:22:55 | Liczba SOGów: 57
  • Domowy trening korygujący

    nogi jak najniżej podłogi 3x 1 min ćwiczenia oddechowe w staniu wznos ramion bokiem w górę wdech, wspięcie na palce nn wydech ramiona w dół, stajemy na całych stopach. 3x 10 powt. streching środa[ ogólna rozgrzewka głównych

    Odpowiedzi: 62 | Ilość wyświetleń: 27609 | Data: 2004-12-23 12:36:21 | Liczba SOGów: 13
  • Plan na mase do oceny... i prośba :)

    w dłoniach 3 hack przysiady 4 uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki 5 wspięcia na palce na maszynie 6 wspięcia na palce ze sztangą na plecach stojąc na podwyższeniu brzuch 1 unoszenie nóg w podporze 2 skłony boczne

    Odpowiedzi: 52 | Ilość wyświetleń: 28245 | Data: 2005-01-01 22:20:26 | Liczba SOGów: 4
  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    pomagają w wykonywaniu pompek na ilość następujące tricki : gdy obniżamy ciało do ziemi, staramy się wpychać palce dłoni w podłoże skręcając palce do wewnątrz tzw. nakręcanie sprężyny , natomiast gdy z pozycji dolnej pchamy ciało do

    Odpowiedzi: 99 | Ilość wyświetleń: 52049 | Data: 2005-06-16 12:44:35 | Liczba SOGów: 10
  • Trening każdej grupy 2x w tygodniu

    francuskie ze sztangielką siedząc oburącz 2x b1 nogi, plecy, bicepsy 1. przysiady 3 4x 2. wspięcia na palce stojąc 3x 3. podciąganie na drążku nachwytem chwyt szeroki 3x 5. ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc oburącz 3x 6.

    Odpowiedzi: 126 | Ilość wyświetleń: 47569 | Data: 2006-02-02 14:04:33 | Liczba SOGów: 37
  • Fantastyczne przedramiona!!!!

    prawą rękę w piach tak, aby sięgał on około 5 cm powyżej nadgarstka. teraz otwieramy zaciśniętą pięść, rozszerzamy palce tak mocno, jak będzie to możliwew a następnie zamykamy je, ściskając piach ze wszystkich sił. kiedy dłoń jest już zamknięta w

    Odpowiedzi: 72 | Ilość wyświetleń: 46569 | Data: 2006-02-04 10:05:22 | Liczba SOGów: 29
  • CZY UMIESZ ROBIĆ PRZYSIADY?

    ponieważ wykonywanie przysiadów wymaga absolutnej sprawności kolan, należy wysunąć je swobodnie do przodu, dalej niż palce u nóg. w kolanie znajdują się dwa twory z tkanki chrzestnej, tzw. łękotki, płaskie od spodu przy połączeniu z kością

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 44717 | Data: 2006-04-24 16:27:30 | Liczba SOGów: 7
  • Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

    plecy 8. uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami biceps 9. wyciskanie francuskie tricepsy 10. wspięcia na palce łydki brzuch dowolnie robicie tak ze 2 miesiące, latacie po całej siłowni i robicie wszystko po kolei, robicie od 2 4

    Odpowiedzi: 52 | Ilość wyświetleń: 35470 | Data: 2006-05-04 00:07:30 | Liczba SOGów: 41
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    po wycisku oraz uwaga bardzo przydatne rozwiązanie w końcowej fazie sztangielki obracamy i łaczymy ze sobą kostki i palce dłoni skierowane do siebie . pozwala to na dodatkowe pobudzenie wewnętrznych rejonów mięśni klatki piersiowej. ćwiczenie do

    Odpowiedzi: 92 | Ilość wyświetleń: 63431 | Data: 2006-06-29 10:51:31 | Liczba SOGów: 69
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    wzgl tulowia jesli nie masz modlitewnika to rob uginanie podchwytem szeroko, siedzac start z ud , zaciskaj palce na sztandze! jesli plan ma byc na sile to te cwiczenia zminimalizuja przeginanie kregoslupa w tyl, i oszukiwanie w ogole,

    Odpowiedzi: 110 | Ilość wyświetleń: 23301 | Data: 2006-07-15 22:50:24 | Liczba SOGów: 22

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}