Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzace i opuchniete palce stup

Strona 7 z 199

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g agak trening a 1 wznosy nóg z leżenia 2 wspięcia na palce obunóż 3 przysiady klasyczne z hantlami 4 wejście na ławkę z hantlami 5 wznosy z opadu 6 pompki klasyczne max

    Odpowiedzi: 635| Ilość wyświetleń: 25047| Data: 2015-01-29 12:11:45| Liczba SOGów: 20
  • "Barki jak kule armatnie" by Czawaj

    napięcie wewnątrzmięśniowe. przy arnoldkach ruch rozpoczynamy z łokciami przy tułowiu , gdzie ujmując sztangielki palce skierowane mamy przed siebie. w miarę wyciskania łokcie powoli przesuwają się na zewnatrz, a sztangielki obracamy tak, by

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 41617| Data: 2007-04-06 12:39:37| Liczba SOGów: 55
  • [Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów

    91 kg, z 12 % otłuszczeniem /. ludzie podziwiają cię za rezultaty, ale nie jesteś zadowolony z tego, że możesz oglądać palce stóp spoglądając w dół. tego ranka, znów, prawie ujrzałeś mięśnie brzucha, prawie… ale problem narasta, kotłuje się w

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 15778| Data: 2008-09-08 19:38:13| Liczba SOGów: 13
  • PeCo

    i szybko. podskoki na 1 nodze stań prosto, ugnij jedną nogę w kolanie, drugą się wybijaj najpierw pięta, potem palce , pomagaj sobie trochę rękami, ląduj na palcach. kolana klatka stań prosto, wybijaj się z całej siły w górę, w najwyższym

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 38985| Data: 2004-08-07 10:50:53| Liczba SOGów: 18
  • PRZYKŁADY TRENINGÓW

    sztangą na barkach 4 serie po 10 12 powtórzeń 3.uginanie nóg na maszynie 4 serie po 10 12 powtórzeń 4.wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu 4 serie 12 15 powtórzeń sobota,niedziela przerwa plan treningowy na masę rozłożony

    Odpowiedzi: 102| Ilość wyświetleń: 60647| Data: 2002-09-24 14:43:18| Liczba SOGów: 85
  • NOGI TYTANA - cykliczność str. 6

    ze sztangą; w zależnońci od ustawienia stóp na podłodze pobudzimy inny obszar uda: nogi rozstawione szeroko, palce stóp skierowane nieco na zewnątrz pracuje mięsień obszerny boczny i przywodziciele, nogi rozstawione dość wąsko, palce stóp

    Odpowiedzi: 129| Ilość wyświetleń: 42414| Data: 2006-06-11 14:57:48| Liczba SOGów: 72
  • TRÓJBÓJ TECHNIKA TO PODSTAWA

    stajemy przodem do sztangi, rozkrok na szerokośc barków lub minimalnie szerszy, stopy leciutko zwrócone na zewnątrz. palce od stóp powinny być pod gryfem od sztangi. uginamy nogi w kolanach mniej więcej jak do przysiadu, pochylamy się do przodu i

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 4543| Data: 2009-01-15 14:57:39| Liczba SOGów: 4
  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    sztangi do brody 3 serie 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 nogi: wspięcia na palce 4 serie 20 prostowanie na maszynie 3 serie 20 wykroki ze sztangielkami 3 serie 20 zgięcia grzbietowe stopy z hantlami 3 serie 12

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1237| Data: 2011-03-10 19:25:47| Liczba SOGów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    , 8.uginanie ramion ze sztangą stojąc bicepsy , 9.francuskie wyciskanie za głową tricepsy 10.wspięcia na palce w staniu z max.rozciągnięciem łydek podkładka pod palce obciązenie w dłoni łydki program iv/5 obwodowy tylko sztangielki

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 13981| Data: 2003-08-27 11:21:51| Liczba SOGów: 5
  • [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż

    każdą z rąk. w pozycji wyjściowej ustawiamy rękę wykonującą masaż na dolnym brzegu szczęki, obejmując ją kciukiem i palcem wskazującym. kiedy ręka przesuwa się do dolnej części szyi, druga przyjmuje postawę wyjściową wykonując następnie te same

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 14776| Data: 2011-03-11 14:46:52| Liczba SOGów: 3
  • JUJITSU - historia, definicja, filozofia, ki, itp.

    gdy techniki otwartej ręki swobodna postawa, prawa pozycja oznacza lewą rękę gotową do wykonania bloku, dłoń otwarta, palce złączone, a prawa ręka zaciśnięta w pięść i gotowa do uderzenia, prawa stopa skręcona pod kątem ok. 45 stopni, brak

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 33143| Data: 2002-11-29 16:01:21| Liczba SOGów: 69
  • Mike Tyson-trening-Dariusz Michalczewski trening

    nie wiem czy ten trening mike tysona tutaj był,ale nie znalazłem,ale michalczewskiego treningu raczej nie było...oba nie są jakieś szczegółowe. mike tyson dzień treningowy 7 razy w tygodniu : 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 17310| Data: 2009-10-21 16:15:55| Liczba SOGów: 3
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    na ktorym nie wyrobisz 15 powt koniec 2 przysiady ze sztanga 5*15powt 3 prostowanie do dolu 5*15 4 wspiecia na palce 5*15 sroda: 1 wyc lezac progresja po 10 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 1o powt

    Odpowiedzi: 966| Ilość wyświetleń: 178400| Data: 2006-10-01 23:17:28| Liczba SOGów: 139
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    w stosunku do ciała jakie kiedykolwiek widziałem. jego ramiona były ogromne. miał niewiarygodnie mocny nadgarstek i palce jego dłonie były po prostu niezwykłe . van williams green hornet “bruce miał największą parę przedramion jakie

    Odpowiedzi: 1387| Ilość wyświetleń: 55910| Data: 2010-02-18 18:16:04| Liczba SOGów: 22
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    hantle/baniaki z wodą lub piaskiem wybieramy oczywiście tylko jedno z ćwiczeń na daną partię łydki: wspięcia na palce z obciążeniem na jednej nodze bądź na obydwu czworogłowe uda: przysiady z hantlami lub z baniakami, chyba że ktoś umie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8086| Data: 2009-10-11 13:03:06| Liczba SOGów: 5
  • POPROSTU WEJDŹ--sam zobaczysz.

    łydki płaszczykowaty wspięcia na palce siedząc ze sztangą na udach brzuchaty wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 7000| Data: 2002-12-18 01:19:14| Liczba SOGów: 16
  • TRENING NA MASĘ: partia 2 razy w tygodniu I-wszy tyd.+ partia raz w tyg. II-tydzień

    ramion w przód ze sztangą 4 s 12 10 8 6p nogi: ściaganie kolan w siadzie: 3s 15 12 12p wspięcia na palce 4s 15 12 12 10p brzuch: unoszenie nóg w leżeniu 5s 20p czwartek: odpoczynek piątek: klatka + triceps + biceps +

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 8988| Data: 2004-11-26 22:54:29| Liczba SOGów: 1
  • ROZCIAGANIE!!!!! cz.2

    rozciągań izometrycznych czy też pnf patrz: cz. 1 . zatem jakie ćwiczenia wybrać dla łydek: wznosy na palce dla ud: przysiady zwykłe lub na hack maszynie prostowanie podudzi siedząc wyciskania leżąc wykroki ze

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 98705| Data: 2004-03-24 17:22:03| Liczba SOGów: 45
  • KFT- Krótkie formy treningowe

    czworogłowe ud + mięśnie łydek prostowanie nóg siedząc maszyna 15 powtórzeń obciążenie stałe wspięcia na palce siedząc maszyna 20 powtórzeń obciążenie stałe wykonujemy 4 serie kombinowane, przerwy między tymi seriami 90

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4477| Data: 2005-08-18 21:24:02| Liczba SOGów: 2
  • małe kompendium DLA KAŻDEGO

    napiętymi mięśniami brzucha. rozciągnij ręce na boki do ich pełnego wyprostuj. mając łokcie w jednej linii z barkami i palce dłoni zaciśniętych na uchwytach wyciągów skierowane do góry, przyciągaj uchwyt w kierunku głowy, do poziomu uszu. w

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 9589| Data: 2005-04-05 22:10:41| Liczba SOGów: 5

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}