Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: swedzaca glowa

Strona 8 z 202

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2015 Mateusz Cereda

    3 serie 12 powtorzen 7.wyciskanie sztangi lezac na laweczce poziomej 5 serii 5 powtorzen 8.wyciskanie sztangielek glowa w gore 3 serie 12 powtorzen [color=red] + 30 minut aerobow[/color] fbw b: 1.martwy ciag na prostych nogach 5

    Odpowiedzi: 1231| Ilość wyświetleń: 74641| Data: 2014-04-26 14:13:38| Liczba SOGów: 11
  • Zwichnięcie barku - ćwiczenia stabilizujace w późnej rehabilitacji

    witam , miałem zamieścić ten artykuł jako zwykły post ale stwierdziłem ze taka forma może sie bardziej przydac a zawsze mozna przekleic : ... wiec zaczynamy ;] jest to artykuł skierowany do osob majacych ten sam problem co ja , czyli nawracajace

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 19586| Data: 2009-06-20 11:02:56| Liczba SOGów: 1
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    witam wszystki zainteresownych 14 5 z góry przepraszam za błedy 5 chciałem wam zaproponować akcje redukcji którom zaczeli byśmy od 28 czerwca aż do końca wakacji. jej założeniami będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmiejszej

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 14892| Data: 2004-05-21 20:11:01| Liczba SOGów: 7
  • Powiększenie masy mięśni klatki piersiowej

    jeśli zewnętrzne i wewnętrzne partie twoich mięśni piersiowych są dobrze rozwinięte, a górne i środkowe nie, to najprawdopodobniej w ćwiczeniach mięśni klatki nie wykorzystałeś pełnego zakresu ruchu. to najbardziej powszechny problem w kulturystyce.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 16869| Data: 2006-02-07 09:58:26| Liczba SOGów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    grupa v redukcyjna tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.w grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie,

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 16217| Data: 2005-09-28 20:27:03| Liczba SOGów: 11
  • TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

    2008/20080706185052 witam w imieniu swoim jak i mojego rywala w teście sponsorowanym przez firmę aminostar , na wstępie pragnę podziękować gronu moderatorów/weryfikatorów za wybranie mnie do testu oraz firmie aminostar za udostępnienie zestawu

    Odpowiedzi: 239| Ilość wyświetleń: 17785| Data: 2008-07-06 18:50:52| Liczba SOGów: 20
  • RADY STEVE'A REEVESA

    niniejszym chciałbym przedstawić dość ciekawy przedsruk z siły sprawności piękna zakrzewskiego, dotyczący rad przy wyborze ćwiczeń. rady steve a reevesa zna go młodzież wszystkich kontynentów, choć okres jego największej popularności już

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 19155| Data: 2002-10-19 17:45:26| Liczba SOGów: 11
  • Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera

    poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez arnolda schwarzeneggera. arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 18990| Data: 2008-04-03 07:55:36| Liczba SOGów: 3
  • Przykładowe Plany Treningowe !! Masa & Siła

    zamieszczam pare moich planów treningowych, może komus się przyda. masa: ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~ masa normalny 1 dzień: barki + nogi + łydki + brzuch 2 dzień: klatka + triceps + brzuch 3 dzień: grzbiet +

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 17345| Data: 2006-11-14 09:32:57| Liczba SOGów: 4
  • METODA SANDOWA (TYLKO HANTLE)

    zestaw ćwiczeń wg metody sandowa z użyciem hantli: ćwiczenie 1. ciężarki trzymane podchwytem dłoń zwrócona do przodu . jedno ramię ugięte, drugie opuszczone w dół. skurcze i wyprosty ramion na przemian. przy skurczu napinać mięśnie ramion.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 16242| Data: 2002-12-18 17:45:34| Liczba SOGów: 10
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    na wstępie powiem: faku nie wchodź tu !!!!! 42 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3 4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14377| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • TRENING KETTLEBELL

    krótko o sobie i treningach. w zeszłym roku w trakcie treningu/biegu połamałem sobie nogę potłukłem plecy gleba po ciemku spadłem z krawężnika .6 mcy bez treningu rehabilitacja, praca studia i dziecko. teraz wracam do treningów, 2 treningi

    Odpowiedzi: 171| Ilość wyświetleń: 18488| Data: 2011-11-28 17:22:25| Liczba SOGów: 2
  • Dolne partie klatki piersiowej ... jak zbudowac

    dolna czesc klatki piersiowej dodam tylko ze do dyspozycji mam wyciag nie mylic z brama , laweczki brak tylko glowa w dół wiem ze dobrym cwiczeniem jest wyciskanie glowa w dol oraz trening na bramie, jednak te cwiczenia odpadaja, jak

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 17868| Data: 2006-12-17 00:44:57| Liczba SOGów: 0
  • PRZYKLADOWY plan treningowy na przyrost masy

    plan treningowy budujący masę mięśniową trening a 1. ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej: il.serii / il.powtórzeń rozpiętki w leżeniu na ławeczce w reżimie koncentrycznym 2 / 12

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 17622| Data: 2007-12-12 20:56:58| Liczba SOGów: 0
  • Ból głowy po uderzeniu...

    w środę na treningu dostałem z kolana w skroń przez chwilkę mi zachlupotało w głowie i powróciłem do sparingu, potem otłukłem sie jeszce z kilkoma innymi jak to na sparingu po powrocie do domu głowa mnie trochę bolała, razem z reszta ciała.

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 17479| Data: 2007-09-30 21:15:12| Liczba SOGów: 1
  • W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?

    kwestię wpływu psychiki na trening poruszano już wiele razy, podobnie zresztą jak każdą inną kwestię dotyczącą treningu ale nie zaszkodzi zebrać to troszkę do kupy i spróbować poukładać. niezależnie od naszych predyspozycji genetycznych,

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 17392| Data: 2006-10-14 02:26:18| Liczba SOGów: 59
  • Trening na mase ,ile powtorzen?

    witam ! prosze pomoc mi w uzyskani informacji na temat ilosci powtorzen danego cwiczenia.staz pol 11 miesiecy ,cel masa 100kg aktualnie 93 biceps 38,5 cel 43 wiek 17 lat. poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie]

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 17320| Data: 2010-11-23 13:11:40| Liczba SOGów: 3
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    witam wszystkich. od kilku dni czytam dzienniki na forum i stwierdziłem, że będzie to ciekawy dodatek do moich ćwiczeń oraz forma zmotywowania mnie do dalszej pracy. na wstępie kilka słów o mnie. dopiero zaczynam swoją przygodę ze sztangą. od dwóch

    Odpowiedzi: 480| Ilość wyświetleń: 17087| Data: 2009-04-17 16:48:28| Liczba SOGów: 13
  • ROZPIĘTKI - coś więcej

    lopatki sciagniete.kat lawki ok 35 stopni, rece lekko ugiete w lokciach, w poczatkowej fazie ruchu sztangielki nad glowa podczas opuszczania kierujemy je na boki i lekko do przodu. gryfik sztangielki caly czas rownolegly do podlogi maly palec

    Odpowiedzi: 170| Ilość wyświetleń: 89181| Data: 2002-03-26 12:28:33| Liczba SOGów: 119
  • Mięśnie brzucha

    jako że zbliża się „sezon plażowy i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu

    Odpowiedzi: 456| Ilość wyświetleń: 374322| Data: 2002-03-29 00:25:47| Liczba SOGów: 435

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}