suplementy na redukcji

[...] przód lub tył): zaś na fotkę nie ma czasu, ale nie wyglądam źle (pracuję tylko nad kratą Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : tylko do braków (białka/węgle) i spalacze Uprawiane inne sporty: Bieganie ;o raczej fitness jestem stosowane wcześniej spalacze : Same pro ;] Venomy 500/200, [...]

[...] na siłowni : 26mies (w tym 8 na siłowni) Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełen Zażywane suplementy : Białko, Kreatyna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Ostatnio sprawdzane prawie 2 lata temu :) Witam, [...]

[...] przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html Przeciwwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : BCAA, Kaizen Protein 100%, ZMA, Omega3, BodyMAX Sport ------------------------- Wyglądam teraz tak: ------------------------- Od kilku miesięcy jestem na [...]

[...] jednak nie było tak kolorowo nie miałem wgle apetytu jadłem kiedy musiałem ale odkąd zacząłem chodzić na siłownię to się przełamałem i zacząłem normalnie jeść i brać te suplementy Widzę u siebie dużą zmianę w mięśniach przez ten czas przytyłem 20kg z ~70 do 92kg (teraz) ale jestem świadomy że też mój poziom tkanki tłuszczowej diametralnie [...]

[...] Dieta : redukcyjna, 2100 kcal. Przeciwskazania medyczne : Miałem przeprost w kolanie. Stale je leczę, ale podchodze pomału do przysiadów i innych ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy : Białko, BCAA, Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad sama [...]

Cześć. Zacznę od tego, że skończyłem redukcję 1 lipca i chciałbym wejść na masę. Mam 17 lat, ważę 71kg, mam 180cm wzrostu. Trening siłowy wykonuję 4x w tyg + po każdym 10 min cardio (na redukcji było 20-15min) Trening cardio mam zamiar trzymać po 10 minut cały czas i co tydzień dodawać po 100kcal pochodzących z węglowodanów (z ryżu w 2-4 posiłkach [...]

[...] dziewczynie. pzdr ! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 165 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak (mało je ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na początku znalazłem. Chciałbym prosić o pomoc w kwestii zmiany diety gdy zacznę robić masę, porad jak rozłożyć treningi (max 4 dni w tygodniu) i czy inwestować w jakieś suplementy. Zapomniałem dodać, że ćwiczę w domu i dysponuje ławeczką własnej roboty, sztangą i sztangielkami. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2012-12-16 17:59:34 [...]

[...] z treca - amino 4500 z treca - profi bcaa z olimpu - witaminy z olimpu siłownie mam 3 razy w tyg. do tego raz 1,5h w siatke i 1,5 w nogę(jest to w dni nietreningowe) suplementy przyjmuje zgodnie z etykietą czyli: bcaa- rano na czczo, w dni treningowe dodatkowo w przed i po siłowną amino 2 razy dziennie 30 min przed posiłkiem, a w [...]

[...] 2s pon - A śr - B pt - A pon - B itd Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ya Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hyperdrine

[...] niskowęglowadanową ? starałem się jeść 150g węgli dobić do 200białka i reszta tłuszczy w diecie 2200-kcal albo piłem za dużo za mało wody starałem się minimalnie 3l dziennie suplementy diety też brałem wydaje mi się że wszystko ok jak na redukcje. a co do rozwolnienia uważam że to wina mleka, kiedyś nie piłem tak mleka ale od momentu zakupu [...]

[...] na słowni: pożądny trening od 3 miechów Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średni osprzet, domowa siłka Dieta: Jest trzymana Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu 2010-02-22 20:48:20

[...] będzie działało jak ma działać. 2.Jaki spalacz polecacie , który dobry by był na czczo jak i przed treningiem? 3.Czy polecacie na redukcji tkanki tłuszczowej jeszcze jakieś suplementy oprócz : białka (uzupełnienie diety) spalacza tłuszczu aminokwasów minerałów i witamin bcaa 5.Po jakim czasie od nowa obliczać dietę? Dam taki przykład żebyście [...]

[...] mam siły na nic, zmuszam się do normalnego funkcjonowania, cudem do ruchu. Żyję na energy drinkach i guaranie. I tak od zawsze. Jak Wy dajecie radę? 3. Zakwasy :) jakieś suplementy żeby zmniejszyć ból? Tylko nie budujące mega mięśnie, nie chce specjalnie rozbudowywać ich, raczej wysmuklić. Zależy mi na redukcji masy ok 0,75-1kg/tydzień i [...]

witam widze ze zamkniety temat z poprawianiem lanow wiec zakladam temat 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 16 3 .WAGA: 72-74kg 4.WZROST: 172cm 5 .WYMIARY: -Biceps ok 35 -Klata: ok 108 -Udo: ok 65 -Talia: ok 85 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad pol roku z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : zejscie z bf 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : WF xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: lawki sztangi [...]

[...] nadwyżce kalorycznej jestem w stanie utrzymać poziom tkanki tłuszczowej bez jej wzrostu? Bo mam skłonności do tycia i trochę się tego obawiam. 4. Czy jest coś niezbędnego (suplementy) które są potrzebne do stosowania z kreatyną, prócz transportera jakim jest kwas alfa lipinowy? Myślałem nad jakąś niewielką ilością aminek, ale jeśli to nie jest [...]

[...] : rok (dwa lata temu) Uprawiane inne sporty : nie, w planach bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : w planach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: - dwa lata temu FBW nie pamiętam dokładnie tego planu Witam. Co sądzicie o takim planie redukcyjnym? Czy nadaję się dla mnie? [...]

[...] za to mam duzo czasu i zaczalem znowu cwiczyc z tym, ze nie moge sie okreslic czy lepiej bedzie przyredukowac pare kg a potem masa czy jednak w miare dobra dieta na mase + suplementy i trening silowy dadza fajne efekty, chodzi mi glownie o pozbycie sie tego piwnego brzucha i nabrac suchej masy. Drugie moje pytanie brzmi czy na redukcji [...]

[...] teraz-tydzień Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka reczna razem 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 1623 kcal B-90 T-60 W-183 Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : wpc Ostatnio przerabiany plan: fbw z internetu Zmieniony przez - oliw.paso w dniu 2017-01-18 00:34:45

Hej, Temat już wałkowany milion razy ale ponieważ każdy przypadek jest indywidualny, chciałabym poprosić o porady/pomoc. DIETA: Od 20.01 jestem na redukcji. 5 posiłków dziennie. Początkowo ok 1700kcal BWT 130/180/50 Pierwszy cheat po 5 tygodniach. Po ok 2 miesiącach zeszłam na 1500kcal i mam rotację węglami, tzn w dni treningowe 2 posiłki [...]