suplementy na miesnie brzucha

[...] Wzrost: 184 Cel treningowy: lekka rzeźba i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka 3 poziomy, sztanga płaska i wystarczające obciążenie Dieta: prowizoryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hantelki, wyciąg, modlitewnik. Dieta: tu wlasnie pojawia sie pytanie :) nie wiem czy wytrzymam z jakas dieta, wiec najlepiej (jezli tak sie da) ogranicze po prostu ilosc spozywanych rzeczy. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~60kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: MMA, jazda na rowerze + rekreacyjnie piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] siłowni : ciaglego 0 aktualnie :( kiedys 2 lata Uprawiane inne sporty : brak, tylko to bieganie co uwzglednilem powyżej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : niestety nic :(((((( moze jakis drazek bym wykminił Dieta : ułoże nigdy nie mialem z tym problemu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Polećcie mi jakiś konkretny trening Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): skromny sprzęcik Dieta: masówka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt na siłowni Dieta : zrównoważona redukcyjna Przeciwwskazania medyczne: zaleczone kłopoty z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Zażywane suplementy : -brak Ostatnio przerabiany plan: FBW z 12 powtórzeniami i zapasem 2 Wprowadzenie suplementów : tak, białko wg braków w diecie, BCAA około-treningowo Teraz [...]

[...] :( kiedys 2 lata Uprawiane inne sporty : brak, tylko to bieganie co uwzglednilem powyżej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : niestety nic :(((((( moze jakis drazek bym wykminił Dieta : ułoże nigdy nie mialem z tym problemu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak _________________________

[...] na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna 1x w tyg 1h 1,5 h Dostęp do sprzętu ; bez suwnicy,maszyny smith , Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - PLAN A przysiady ze sztanga na barkach 1s-15pow łydki 1s 15pow wspiecia drązek z przed glowy maxy klatka sztanga skos glowa w gore 1s 15pow bary maszyna zza [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA potem rzeźba potem masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x3kg Dieta: wysokobiałkowa - bez odżywek Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nie zamierzam używać :)

[...] biegamy) , Trening rugby 3 razy w tygodniu 1 trening=2h , gram na pozycji wiązacz młyna. Dieta : Nie posiadam....:/ Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Polecacie cos? Ostatnio przerabiany plan: Niebyło :/ W domu robie codziennie pompki (Jakie?) Robie normalne pompki i pompki takie , że nogi na łóżku a ręce na [...]

[...] Waga: 75kg Wzrost: 186 Cel treningowy: rzezba, sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: muay thai (tymczasowo nie trenuje, matura) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, jedynie uzupelniajce witaminy

[...] 2x male hantle,1x sztanga duza+laweczka,drazek do podciagania i laweczka do robienia brzuszkow narazie tylko tyle mysle ze wystarczy mi to zeby cos osiagnac aha i jakie suplementy stosowac ale takie do 150zl nie wiecej. Moja waga to ok 83 kg nawet moze mniej nie jestem teraz w stanie dokladnej wagi podac (moze lekka nadwage mam ale lekka) [...]

[...] inne sporty: Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna, hantelki 4-10kg, drążek Dieta: na śniadanie kakao/kawa, na obiad mięso gotowane/smażone, kolacja : owoce, warzywa lub chude mięso, staram się unikać fast foodu i słodyczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, sztanga prosta, łamana, handelki, waga cięzarów 62kg Dieta: zdrowo jeść i przede wszystkim dużo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sobie że efekty pracy chcemy zobaczyć w wakacje na plaży!!! Chcemy również spróbować "6 weidera" na mięsnie brzucha, wiec czy cwiczyc wtedy osobno brzuch na silowni?! Jak dobrać obciążenie?! Ile razy trenować?! jakie ćwiczenia, czy nastawić sie na diete typowo białkową, czy brać jakieś suplementy oni np. l-karnityna, ja Cell Pump lub kreatyna!?

[...] sporty: piłka nozna, siatkowka dostep do sprzetu: lawka prosta, sztanga, hantle dieta: jest przeciwskazania medyczne: unikanie cwiczen angazujacych dolne partie miesni suplementy: brak Witam. Chciałem sie poradzic was jaki trening powinienem obrac bedac ektomorfikiem. Dodam ze nie chcialbym zaczynac treningu ogolnorozwojowego gdyz [...]

[...] ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: niee Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mysle o Kreatynie teraz

[...] co byscie polecili?;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76.6 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rozbudowa mięśni brzuch Staż treningowy na słowni: 1.5 Roku Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: ----

Właśnie zaczynam trening na mięśnie brzucha tzw. A6W. Generalnie jestem szczupły (70 kg przy 184cm). Jakie suplementy polecacie, aby efekt był lepszy? Dodam, że nie chodzę regularnie na siłownie, 2 razy w tygodniu bywam na basenie, po prostu zależy mi na wyrzeźbieniu kaloryfera na brzuchu.

[...] odstępstw od panującego poglądu. Stosowanie odpowiednich suplementów zwiększa naszą motywację oraz chęć do pracy, a także poprawia kondycję psychiczną. Jeśli uważasz, że suplementy nie są ci do niczego potrzebne, odpuść sobie. Lecz jednak zdecydowałeś, że musisz skorzystać z pomocy i zastosować suplementację, warto zastanowić się nad tym, co [...]