SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja do hst

  • Plan HST, Dieta, Suplementacja do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po rocznej przerwie wracam do budowania masy:) Wcześniej miałem za sobą zrobione: FBW, 2 razy HST i 2 razy dzielony. Teraz zamierzam zacząć od HST. Od paru lat czytam forum jednak zdecydowałem się napisać i prosiłbym o poprawienie mojego planu treningowego. HST 15,10,5 i negatywy. I mikrocykl 2 serie po 15 powtórzeń na duże partie a na małe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-10-01 10:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na 2 mies. do HST i A6W

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    y trening, dieta i moje dane - http://www.sfd.pl/Ambitny_plan_noworoczny_do_oceny-t1052947.html - gdybyście potrzebowali jeszcze czegoś, napiszę tylko dajcie znać. Planowana suplementacja: Białko: Olimp Whey Complex 100% - 1 porcja dziennie; DT po treningu; NT na noc. Kreatyna: Creatine Mega Caps - 4 kapsułki dziennie; DT po treningu; NT wieczorem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-12-08 21:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG

    Post
    Trening w domu

    y. Co do mięśni brzucha na każdej sesji wykonywałem spięcia brzucha w 2 seriach po 20 powtórzeń, bez przerw. Suplementacja Podczas cyklu HST odbyła się moja pierwsza w życiu suplementacja :) (kiedyś trzeba zacząć ). Suplementy, które sobie zapodałem do Kreatyna Vitalmaxa i białka tej samej firmy oraz Ionto Vitamin Drink, również z Vitalmaxa. Nie

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10846 Data: 2004-09-18 11:51:16 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: 117cm

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • ROCZNY MAKROCYKL-praca konkursowa cz.1

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZPISKI NA POSZCZEGÓLNE MINICYKLE, WSKAZANIA DIETETYCZNE ORAZ SUPLEMENTACJA. ACT ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne ROZPISKA: Wyciskanie sztangi leżąc KLATA/TRICEPS/BARKI Przenoszenie sztangi wzdłuż ławeczki KLATKA Sciąganie linki wyciągu górnego szeroko PLECY/BICEPS Przyciąganie linki wyciągu dolnego

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 2008-04-25 13:16:23 Liczba szacunów: 0
  • HST do Binia jesli mozna :)

    Post
    Trening w domu

    np robie powiedzmy na klate 12 serii - to w HST moge robic 12:3(3 x w tygodniu trening) = 4 serie na kazdym treningu - czy moge to zastosowac ? - moja dieta, regeneracja oraz suplementacja (glownie witaminy i mineraly) sa bardzo dobre i mysle ze pozwola mi zregenerowac sie - pytam tylko bo nie wiem czy sama idea HST bedzie nadal zachowana i czy nie

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9027 Data: 2002-10-29 09:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu 30-

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11567 Data: 2004-12-10 23:39:24 Liczba szacunów: 0
  • HST, dieta i kobiety ;-)

    Post
    Trening w domu

    nej, ale zawsze sezon roownież rozpoczęłam act co do hst - jestem jooż przekonana ciekawi mnie tylko opinia btw cześć shelly :D artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-08-06 09:39:10

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6548 Data: 2003-08-06 09:38:13 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    na skosie w gore - 100kg x 5 powt wyciskanie na barki hantlami - hantle po 33kg x 5 powt uginanie ramion z hantlami - hantle po 25kg x 5 powt ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) mono kreatyny, ester kreatyny, tauryna, białko, carbo, zma, witaminy, o-3...nic specjalnego, ucze sie jeszcze i dlatego ciezko z kasa na suple

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 13:43:35 Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    frezeq: Z wynikow jestem zadowolony. W miesiac czasu: bic +2cm klata +4cm udo +1cm bary gdzies +2cm przedramie +1cm waga +4kg aktualne wymiary w profilu suplementacja: http://www.sfd.pl/Dopasowanie_suplementacji_do_rozkladu_dnia-t308817.html Udo jak widac najslabiej chociaz "wzrokowo" jestem zadowolony. Jeszcze ostatni tydzien teraz sie z

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17826 Data: 2007-02-04 12:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    dziennie zwracajac uwage na zawartosc b/ww/t i pore (ostatni posilek bialkowy itd.) Zeby bilans byl dodatni bede potrzebowal jakiejs odzywki, najlepiej gainera. Zastanawiam sie nad Gian Bolic'iem OLIMPU, MASS XXL Trec'a. Spozywalbym 100g dziennie, po treningu. Jakies sugestie? - suplementacja okolotreningowa HST. Temat tlustym drukiem na poczatku.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-08-21 12:28:49 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    musze uwazac by sie nie zalac. Waga : ~90 kg Bicepsy :39,5 Brzuch na wysokości pępka: 88 Obwód klatki: 108 Udo: 61 Łydka :41 Przedramię :32 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja do lutego kreatyna, białko 2 tygodnie temu skoczylem bcaa xtra i coffeine od treca co 1-2 dni bede zawsze odwiedzal topic (foty i odpowiedzi wysylal) glupie min

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 21:06:05 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ne to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: nie znam, wycisk leżąc prawdopodobnie ok. 120kg, martwy ok. 170kg, przysiad ok. 150-160kg. ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyny Revenge v.3, Crystal C, ALRI WTF Pump`d, N Gorge, White Flood, Paravol, Leviathan, Venom Hyperdrive, Mega H, Mega TRN, Mega Zol. Ostatnią kreatynę skoń

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 16:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    ot;w.p.i.e.r.d.a.l.a od h.u.j.a odzzywek to sobie moze pzwlic na rozne typy treningow" rewelacja goni rewelację, rece opadają... nie zapominaj jaką ważną rolę gra dieta, suplementacja jest jej uzupełnieniem. labinos nie da żadnych fotek bo pożegnał sie z forum. prosze panów żeby wypowiadali sie o hst tylko po ptzetestowaniu go na sobie, a szcz

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16082 Data: 2006-04-14 01:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja stackiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg &#8211; SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni treni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2005-07-04 16:26:45 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ielony, ew za jakis czas powrot do hst, aero mysle 2-3 razy w tyg , raczej lekko - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie znane - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) ka,hp,clout,redline,mbxtp,tse- dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-08-07

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 17:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam , mam 31 lat i od 9 pazdziernika zacząłem ćwiczyc na siłowni. Ostatni raz w sposob zorganizowany ćwiczyłem jakies 10 lat temu :(- człowiek był młodszy a teraz to juz nie to samo:) // DOBRZE ŻE ZACZĄŁEŚ... NIE JEST TO SAMO ? NIE PRZESADZAJ Z "NIE TO SAMO, SĄ KULTURYŚCI O WIELE STARSI OD CIEBIE, 31 LAT ? W KWIECIE WIEKU JESTEŚ, FIZYCZNIE J

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 20:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kozik-ja brałem 20min po rozpoczęciu treningu carbo 30g, i po tyle samo, teraz robie HST(to taki trening) który jak sie postaram to trwa 30min, i z tą suplementacją to jest różnie w tym hst, trzeba sie nieźle nagłowić aby dojść do tych dawek w hst bo już w alternatywnej drodze nie ma pewnego moda który by doradził. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-13 22:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e za bardzo korzystne do bycia w formie bynajmniej nie sportowej(LasVegas). Zrobilem wprowadzenie trening ACT. Chcialbym zaczac powrot podpierajac sie wlasnie low carbem oraz suplementacja tego typu. Wypowiedzi wraz z opiniami mile widziane... ps/temat krotki na temat LC wiec mysle,ze nie bylo sensu zakladania nowego "topicu". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 10:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    asz :P w końcu z amci mamy prawo do swobody obywatelskiej do ktoorej zalicza się wycie z powodoow wyżej wymienionych %) a jak będziesz się śmiał to to opony poprzebijam i tyle o :P artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 21:51:57 Liczba szacunów: 0