Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: superserie antagonistyczne

Strona 1 z 2

  • Superserie

    witam. mam kilka pytań dotyczące superserii. 1. czy superserie sprawdzają się w treningu na masę 2. czy superserie sprawdzają się w treningu na siłę 3. jeżeli normalnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 666| Data: 2010-07-27 01:29:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening masowy przeplatany

    bodybuilderow tego forum, co sadzicie o planie w schemacie tydzien x/tydzien y/tydzien x/tydzien y tydzien x superserie laczenie antagonistycznych partii tydzien y tradycyjny split 3x w tygodniu + 1 trening laczacy cala gore ciala

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 426| Data: 2012-06-20 16:39:14| Liczba SOGów: 0
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    odpoczynkowych na szybszy i lżejszy rodzaj treningu. techniki niezbyt pasujące do programów na masę, takie jak superserie czy serie ze zdejmowanym obciążeniem, są dużo częściej stosowane w programach na rzeźbę. w celu nadania umięśnieniu wyższej

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 33905| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • [ART] RZEŹBA

    kaloryczności diety łatwo o przepalenie mięśni i przetrenowanie. bardzo dobrym narzędziem, które pomoże nam są superserie wszelakiego rodzaju te w zakresie ćwiczeń na tą samą partie mięśniową, na dwie antagonistyczne partie, na dwie partie z

    Odpowiedzi: 470| Ilość wyświetleń: 253480| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 196
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    3 4 przedramiona 1.uginanie nadgarstków podchwytem 3 uwaga:ćwiczenia biców i triców można połączyć w superserie !!! dzień 2 nogi+brzuch nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach prog 6 2+3=superseria 2.prostowanie nóg na

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 15609| Data: 2004-05-21 20:11:01| Liczba SOGów: 7
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    ciężaru maksymalnego tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie . można stosować superserie serie łączone 2 ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane w minimalnych odstępach , serie potrójne 3 ćwiczenia na tę samą

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 182147| Data: 2003-09-15 00:01:07| Liczba SOGów: 49
  • [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez

    superseria łączenie dwóch antagonistycznych grup mięśniowych bez przerwy na odpoczynek serie łączone superserie w których wykonywane są dwa ćwiczenia na tą samą grupę powtórzenia negatywne powtórzenia po upadku mięśniowym, wykonywane już z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 6624| Data: 2008-01-19 00:50:55| Liczba SOGów: 10
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    czyli odwrotność progresji i zmniejszać ciężar przy zachowaniu tej samej liczby powtórzeń mile widziane superserie wykonywanie ćwiczeń na antagonistyczne mięśnie np. biceps i triceps oraz cyklicznie serie łączone wykonywanie dwóch ćwiczeń

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 39717| Data: 2008-06-02 22:49:52| Liczba SOGów: 7
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.7 - TIPS&TRICKS, PRZYDATNE ZASADY I PATENTY.

    szeroko pojętym treningu z ciężarami, jest bardzo dużo patentów zwiększających efektywność treningu. dropsety, superserie rampowanie, mostkowanie, chwyt „hak” itd. itd. pewnie każdy z was słyszał o powyższych, ba, to już nie są zwykłe

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1342| Data: 2016-01-14 15:57:47| Liczba SOGów: 3
  • Trening alternatywny- biceps i triceps

    przeczytałem kiedyś w muscle o treningu alternatywnym . polega on na tym, ze robimy superserie w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2955| Data: 2002-07-24 12:04:18| Liczba SOGów: 1
  • Trening 3 dniowy z superseriami

    witam. nie ma kompletnie pomysłu jak ułożyć trening 3 dniowy i chciałbym w to wplątać superserie trening, który wykonuję teraz staje się już powoli nudny, efekty treningu widać, no ale jednak jest bardzo

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 280| Data: 2016-11-18 20:58:08| Liczba SOGów: 1
  • Ciekawy artykuł na temat układania nowego planu treningowego

    obciążeń oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywać zwykle, oddzielne serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśniowe, np. bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 12170| Data: 2005-10-07 22:25:18| Liczba SOGów: 18
  • Mój trening - pomoc, ocena potrzebna

    i o co loto 7 chciałem sie oprzec na treningu łączącym antagonistyczne partie miesniowe się to jakos superserie chyba nazywa dodam ze jeszcze nigdy tego nie probowalem zawsze cwiczylem tradycyjnym sposobem czyli partia1, partia2 ...

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 1432| Data: 2003-10-25 19:15:24| Liczba SOGów: 1
  • X-HST - Moja kolejna modyfikacja HST

    modyfikacja ta wprowadza dwa podstawowe założenia: łączenie partii przeciwstawnych w superserie np. biceps+triceps, klatka+plecy oraz krzyżowanie zakresu powtórzeń w poszczególnych kombinacjach, stąd nazwa systemu x hst .

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 9894| Data: 2011-08-29 10:04:34| Liczba SOGów: 4
  • Jak ułożyć plan treningowy

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1800| Data: 2005-06-21 21:24:03| Liczba SOGów: 2
  • Układanie nowego programu treningowego

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1111| Data: 2009-08-01 13:22:37| Liczba SOGów: 0
  • Ukladanie nowego Programu! Cos dla poczatkujacego.

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2010-05-09 14:29:00| Liczba SOGów: 0
  • KILKA PORAD NA WIELKIE RAMIONA

    zmuszamy wtedy układ krwionośny do mocniejszego pompowania krwi a z nią tlenu do mięśni. szczególnie polecam superserie ćwiczenia wykonywane na antagonistyczne grupy bez przerwy między serieami , lepiej działa na mięsień, nie przemęczasz go tak,

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5811| Data: 2005-05-07 12:22:07| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - dieta + trening do oceny

    hitt vii dzień wolne po każdym treningu abs. tylko lepiej robić przed bieganiem czy po czy warto dodać superserie ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne albo serie łączone

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 912| Data: 2009-09-07 15:19:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening oraz dieta na redukcję. Prośba o ocenę i korekty- to zajmie wam chwilkę!

    oraz planu treningu. czy jest coś nie tak oraz jeszcze rzecz czy przydatne będą serie podwójne łączone oraz superserie tylko w przypadku dnia 4, bo tylko wtedy trenuję antagonistyczne partie ciała biceps i triceps może jakieś dodatkowe

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4860| Data: 2012-10-22 21:36:52| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}