Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: superserie antagonistyczne

Strona 1 z 21

  • Trening na mase do oceny (superserie!!!).

    na plaskiej i 3 na skosnej . 2.superseria: rozpiętki 10 powt +pompki na poreczach max powt . w sumie 4 takie superserie 2 na plaskiej i 2 na skosnej . 3.superseria: motylki przyrządem max powt +zginanie sprezyna max powt . w sumie 2 takie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1881| Data: 2007-12-11 12:34:46| Liczba SOGów: 0
  • Masa-3x w tyg trening split superserie- wasze sugestie

    witam! idzie powoli zima wiec trzeba czas masowania zaczac :] moj trening wyglada tak: pon klatka + plecy superserie skos ujemny wysiskanie sztangi przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 3x12/10/8 lawka plaska

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1512| Data: 2010-10-14 08:53:31| Liczba SOGów: 0
  • superserie i serie łaczone

    chcial bym wprowadzic w swój plan superserie i serie laczone ale nie zabardzo wiem jak to wyglada czy to bedzie tak poniedzialek biceps+ triceps

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 5694| Data: 2006-08-07 23:44:04| Liczba SOGów: 0
  • Superserie - sposób na stagnacje

    biorę pod uwage dopalacze . takim boźdcem może być superseria w ćwiczeniu barków seria łączona . bardzo żadko superserie są wykorzystywane w treningu a według mnie przynajmniej jeden cykl w roku powinien być złożony z superseri np. przed wakacjami

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3014| Data: 2006-05-24 00:37:53| Liczba SOGów: 1
  • Split na masę priorytet ramiona superserie

    12 10 8 kaptury: 1 szrugsy 15 15 max max piątek: biceps + triceps + przedramie biceps, triceps superserie 1 uginanie ze sztangą strojąc + wyciskanie francuzkie leżąc 3* 10 6 2 uginanie z hantlami z suplimacją + pompki na

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1455| Data: 2010-02-19 14:42:18| Liczba SOGów: 1
  • superserie

    trica i bica stalytm ciezarem bo nie dawałem rady wiekszym poprostu śmieszne ciezary. myślałem zeby zastosowac superserie bo nigdy ich nie stosowalem ale nie wiem czy we wszystkich ćwiczeniach na bica i trica, czy tylko w 1 na bica i 1 na trica.

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1243| Data: 2007-03-21 22:57:04| Liczba SOGów: 0
  • SUPERSERIE - RZEŹNIA - REGENERACJA (CZY JEST SENS???)

    sztagi wzdłóż tułowia + szrugsy kolejnosc trenowania poszczegołnych grup miesniowych bym zamienial np. w pon. superserie klata+plecy a w czwartek superserie pleców + klaty jesli chodzi o powtórzenia to bede ich robil ok. 6 12 a przerwy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1438| Data: 2005-08-31 22:22:09| Liczba SOGów: 0
  • JAK RUSZYĆ MOJE ŁAPY - superserie? ITD

    dwa dni tylko bic + tric moje pytanie główne czy na masie i gdy ma się w planie rozbudowę łap można stosować superserie raz w tygodniu, czy lepiej pozostać na treningu najpierw biceps, koniec bicka, później triceps po kompletnym bicepsie

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1270| Data: 2013-11-02 22:12:33| Liczba SOGów: 0
  • Superserie!

    aktualnie jestem przy cyklu robienia rzezby. robie klate wlaczajac superserie wyglada to mniej wiecej tak: 1. wyciskanie sztangi na skosie 4 x 12 10 8 6 to robie normalnie tu zaczynam

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 2915| Data: 2002-04-10 15:26:07| Liczba SOGów: 2
  • porusz swoje..+superserie...razem

    + biceps plan mawashiego porusz swoje bicepsy wt: klatka + triceps czw: barki + nogi pt: triceps + biceps superserie zależy mi na ruszeniu ramion dlatego zdecydowałem sie połączyc plan mawashiego i superserie co o tym myslicie jakie

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1521| Data: 2010-04-02 14:37:15| Liczba SOGów: 1
  • Superserie wiązane

    co to są te superserie wiązane chce stosować trening 3 cm w 30 dni i w 3 tyg jest napisane że trzeba robić superserie wiązane. czy ktoś mogłby mi napisać na czym one polegają

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2270| Data: 2005-07-28 20:12:50| Liczba SOGów: 2
  • superserie- kilka pytan

    mozna wiec zastosowac taki rozklad jezeli mam 3dni w tyg dostepne czy raczej wygospodarowac 4dni klata plecy superserie oraz brzuch wolne wolne biceps triceps superserie wolne barki nogi oraz brzuch z gory dzieki za odp ;d

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1182| Data: 2015-02-26 16:19:09| Liczba SOGów: 0
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    może coś ruszę superseriami. proszę o ewentualne uwagi dodam iż nie mam wyciągu : trening biceps/triceps – superserie i zestaw: uginanie ramion ze sztangą stojąc: 10x36kg/9x44kg/8x46kg wyciskanie w wąskim chwycie leżąc: 10x36kg/9x44kg/8x56kg

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 9910| Data: 2012-11-06 17:08:51| Liczba SOGów: 1
  • SUPERSERIE NA BICA i TRICA

    od paru treningów zacząłem robic superserie na bica i trica po tym treningu to naprawde czuje ze moj bicek wiecej nie zniesie i ze maksymalnie sie napioł mam

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1612| Data: 2004-09-22 21:26:39| Liczba SOGów: 0
  • Pare pytan o superserie- stagnacja bickow i tricków!

    tych pytan, ale i problem duzy 1 dzieki za odpowiedzi, licze na wasza pomoc, szczegolnie tych, ktorzy stosowali superserie a jak wiem, jest to dosych czesto stosowana metoda treningowa !

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1758| Data: 2005-05-14 15:34:32| Liczba SOGów: 0
  • Superserie a biceps?

    witam.mam pytanie o zastoj w bicepsie , uroslo do 40 i za cholere nie chce wiecej, czy superserie biceps z tricepsem moga pomoc w tym przypadku.jezeli nie to co poczac dalej moj obecny trening to 1.unoszenie

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 16764| Data: 2002-01-05 16:13:03| Liczba SOGów: 2
  • Proszę o ocenę treningu SUPERSERIE SERIĘ ŁĄCZONE

    staż treningowy: ok 5lat wiek:22 wzrost: 182cm waga: 91,8 cel: rzeźba metoda treningowa: superserie i serie lączone bf ok 18% dieta: ok 200g białka, ok 100 tłuszczy, ok 200 węgli dzień i klatka + plecy 1.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1396| Data: 2011-03-20 20:30:51| Liczba SOGów: 1
  • serie zwyłke, superserie czy łączone? MASA

    znowu suple bialko, kreatyna , bcaa, carbo podaje 2 plany treningowe: 1 zwykły tradycyjny 2 superserie pytanie brzmi, który trening lepiej się sprawdzi na mase mięsniową. czy może na zmiane cwiczyc a moze jeden do lutego a drugi

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1726| Data: 2011-12-22 00:59:53| Liczba SOGów: 0
  • Plan na masę + superserie

    witam, proszę o ocenę planu w którym będę wykorzystywał superserie i dzień plecy martwy ciąg wiosłowanie sztangą tył barki wznosy hantli w opadzie wiosłowanie sztangi

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1171| Data: 2010-10-18 19:08:26| Liczba SOGów: 0
  • SUPERSERIE plecy + klatka

    witam! zastanawiam sie czy mozna robic inne superserie niz biceps + triceps... myslalem o plecach i klatce... co myslicie jak laczyc

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 7601| Data: 2005-01-04 13:54:10| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}