Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: superserie antagonistyczne

Strona 1 z 1

  • Superserie

    witam. mam kilka pytań dotyczące superserii. 1. czy superserie sprawdzają się w treningu na masę 2. czy superserie sprawdzają się w treningu na siłę 3. jeżeli normalnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 674| Data: 2010-07-27 01:29:47| Liczba SOGów: 1
  • Trening - Superserie na antagonistyczne grupy

    witam, ostatnio słyszałem o takim treningu. wygląda to tak, że poniedziałek: klatka piersiowa i plecy środa: biceps i triceps piątek: naramienne i nogi. wszystkie ćwiczenia miałyby być wykonywane w superseriach np seria biceps i od razu

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2035| Data: 2006-04-25 20:08:49| Liczba SOGów: 0
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    odpoczynkowych na szybszy i lżejszy rodzaj treningu. techniki niezbyt pasujące do programów na masę, takie jak superserie czy serie ze zdejmowanym obciążeniem, są dużo częściej stosowane w programach na rzeźbę. w celu nadania umięśnieniu wyższej

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 34105| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • [ART] RZEŹBA

    kaloryczności diety łatwo o przepalenie mięśni i przetrenowanie. bardzo dobrym narzędziem, które pomoże nam są superserie wszelakiego rodzaju te w zakresie ćwiczeń na tą samą partie mięśniową, na dwie antagonistyczne partie, na dwie partie z

    Odpowiedzi: 472| Ilość wyświetleń: 266575| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 198
  • WAKACYJNA REDUKCJA

    3 4 przedramiona 1.uginanie nadgarstków podchwytem 3 uwaga:ćwiczenia biców i triców można połączyć w superserie !!! dzień 2 nogi+brzuch nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach prog 6 2+3=superseria 2.prostowanie nóg na

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 15728| Data: 2004-05-21 20:11:01| Liczba SOGów: 7
  • [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00

    czyli odwrotność progresji i zmniejszać ciężar przy zachowaniu tej samej liczby powtórzeń mile widziane superserie wykonywanie ćwiczeń na antagonistyczne mięśnie np. biceps i triceps oraz cyklicznie serie łączone wykonywanie dwóch ćwiczeń

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 40607| Data: 2008-06-02 22:49:52| Liczba SOGów: 7
  • [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez

    superseria łączenie dwóch antagonistycznych grup mięśniowych bez przerwy na odpoczynek serie łączone superserie w których wykonywane są dwa ćwiczenia na tą samą grupę powtórzenia negatywne powtórzenia po upadku mięśniowym, wykonywane już z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 6661| Data: 2008-01-19 00:50:55| Liczba SOGów: 10
  • Ciekawy artykuł na temat układania nowego planu treningowego

    obciążeń oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywać zwykle, oddzielne serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięśniowe, np. bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 12191| Data: 2005-10-07 22:25:18| Liczba SOGów: 18
  • Mój trening - pomoc, ocena potrzebna

    i o co loto 7 chciałem sie oprzec na treningu łączącym antagonistyczne partie miesniowe się to jakos superserie chyba nazywa dodam ze jeszcze nigdy tego nie probowalem zawsze cwiczylem tradycyjnym sposobem czyli partia1, partia2 ...

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 1447| Data: 2003-10-25 19:15:24| Liczba SOGów: 1
  • Jak ułożyć plan treningowy

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1816| Data: 2005-06-21 21:24:03| Liczba SOGów: 2
  • Układanie nowego programu treningowego

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1113| Data: 2009-08-01 13:22:37| Liczba SOGów: 0
  • Ukladanie nowego Programu! Cos dla poczatkujacego.

    oraz zwiększając intensywność treningów. zamiast wykonywac zwykłe, oddzielnew serie, połącz je i zastosuj superserie dwa ćwiczenia na antagonistyczne grupy mięsniowe, np.bicepsy i tricepsy lub serie potrójne czy wielkie serie kilka ćwiczen

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 364| Data: 2010-05-09 14:29:00| Liczba SOGów: 0
  • KILKA PORAD NA WIELKIE RAMIONA

    zmuszamy wtedy układ krwionośny do mocniejszego pompowania krwi a z nią tlenu do mięśni. szczególnie polecam superserie ćwiczenia wykonywane na antagonistyczne grupy bez przerwy między serieami , lepiej działa na mięsień, nie przemęczasz go tak,

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5898| Data: 2005-05-07 12:22:07| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - dieta + trening do oceny

    hitt vii dzień wolne po każdym treningu abs. tylko lepiej robić przed bieganiem czy po czy warto dodać superserie ćwiczenia na mięśnie antagonistyczne albo serie łączone

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 926| Data: 2009-09-07 15:19:15| Liczba SOGów: 0
  • Trening oraz dieta na redukcję. Prośba o ocenę i korekty- to zajmie wam chwilkę!

    oraz planu treningu. czy jest coś nie tak oraz jeszcze rzecz czy przydatne będą serie podwójne łączone oraz superserie tylko w przypadku dnia 4, bo tylko wtedy trenuję antagonistyczne partie ciała biceps i triceps może jakieś dodatkowe

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4878| Data: 2012-10-22 21:36:52| Liczba SOGów: 0
  • Trening alternatywny- biceps i triceps

    przeczytałem kiedyś w muscle o treningu alternatywnym . polega on na tym, ze robimy superserie w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2975| Data: 2002-07-24 12:04:18| Liczba SOGów: 1
  • Prośba o ocenę diety i treningu redukcyjnego

    oraz planu treningu. czy jest coś nie tak oraz jeszcze rzecz czy przydatne będą serie podwójne łączone oraz superserie tylko w przypadku dnia 4, bo tylko wtedy trenuję antagonistyczne partie ciała biceps i triceps może jakieś dodatkowe

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 322| Data: 2012-10-20 23:14:52| Liczba SOGów: 0
  • DO OCENY: odżywianie+supletmenty+trening=redukcja 10kg???

    z warzywami trenuję siłowy 4 x w tygodniu. trening o wysokiej intensywności na partie antagonistyczne superserie np wyciskanie na lawce skos + podciąganie x4 itd , nie schodząc poniżej 65% mhr pomiędzy seriami przykładowo pn. klatka +

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 826| Data: 2010-04-06 18:55:47| Liczba SOGów: 0
  • Ocena planu treningowego FBW

    młotkowym 4s 12 15 powtórzeń triceps – przenoszenie hantli za głowę 4s 12 15 powtórzeń wprowadzam również superserie antagonistyczne tj. biceps triceps oraz klata plecy, żeby zwiększyć objętość treningu. mam zamiar trenować co drugi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 139| Data: 2016-12-21 13:59:53| Liczba SOGów: 0
  • WEJDŹ!!! podstawowe założenia dla rzeźby/poprawy definicji miesnia

    zeby zgubic opone. czy może zamiat tego treningu połączyc na jednej sesji miesnie antagonistyczne i robic superserie pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pzdr.

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1383| Data: 2006-06-12 16:38:25| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}