witam wszystkich Od dawna juz czytam to forum i przyznaje, ze jest naprawdę ciekawe. Jestem pozyztynie zaskoczona, że tu mezczyzni(!) tak dobrze znaja sie np na odzywianiu i udzielają sensownych, popartych naukowo rad innym. Naprawde, pewnie mam ograniczony swiatopoglad, ale zawsze myslalam, ze jedzienie to domena kobiet, a tym bardziej diety. [...]
Witam,chciałem tylko ogłosic ze treningi MMA w bielsku,są na hali GWARDII!!Naprawde polecam,byłem na treningu jest super!!Treningi sa w soboty i niedziele od godziny 18.00 . Polecam
[...] pekińska, ogorek, papryka, cebula, cukier, sól, olej roślinny, ocet winny, przyprawy oks ja spożywam te surówke okolo godziny 15.00 reazem z ryzem i cycem z kurczaka = Jak dla mnie super i po treningu przewaznie okolo 18.30-19.00 z ryzem i cycem z kuraka ......... czy jest dobrze ? proszę o wyrozumialosc i za wszelkie błędy z góry przepraszam
http://www.allegro.pl/item105492010_bmw_coupe_w_super_stanie.html Jak w temacie super autko, dodam od siebie, iz ma przeglad wazny do 03 2007 roku produkcja 1995/1996 (11 1995) duzo rzeczy po wymianie np. amortyzatory, klocki, tarcze, nic tylko wsiadac i smigac a powiem, ze jazda takim autkiem to czysta przyjemnosc. W rzeczywistosci oczywiscie [...]
Witam, troche sie ostatnio otluscilem :-) i chce przejsc na diete redukcyjna do konca roku. Celem jest zgubienie kilku cm w pasie. Kilka lat temu testowalem ckd z super wynikami, niestety mam problemy z zoladekiem i nie moge jej stosowac. Nigdy nie stosowalem diety low carb wiec prosze o ocenie skladnikow i proporcji. Z gory bardzo dziekuje! [...]
Witam serdecznie Trenuję codziennie ciężko na siłowni i postanowiłem włączyć do swojej diety Ashwagandhę od Purella Super Foods. Treningi odbywam regularnie i systematycznie w godzinach południowych zazwyczaj między godziną 10 a 13. W której porze dnia najlepiej zażywać kapsułkę? Rano ? Wieczorem ? Przed czy po treningu?
[...] zmniejszyłem. dietę tą mam od ponad 2 tygodni i schudnąłem prawie kg ( to dlatego, że wcześniej dużo jadłem, a teraz mniej więc pozbyłem się kg i dlatego ) ale fajnie super 4 kg mniej, ale nic więcej !!!! Waga spadłam ale ciało nadal bardzo grube, w pasie nie straciłem prawie nic może z 5 mm !! milimetra nawet 1 nie 1 cm. Czy to naturalne, [...]
Witam wszystkich! Otórz gwiazdka tuż, tuż a ja mam nie lada problem. Otóż chciałbym zacząć swoją suplementacje właśnie w nowym roku ( takie o sobie postanowienie noworoczne ). Mój staż jest stosunkowo krutki - w styczniu minie ok. 2 miesięcy na siłowni i ( nie wiem czy ma sie to rzeczy ) ponad rok ćwiczę karate. Trening siłowy był przemyślany [...]
Koniec tygodnia bardzo pracowity i pełen atrakcji. W sobotę zrobiliśmy super trening z Pawłem Wodykiem,najlepszym kulturysta polskim w tym regionie oraz przy okazji mogliśmy obserwować treningi holenderskich kulturystów. Tomek,którego pewnie pamiętacie z poprzednich filmów,świetnie się sprawdził w wywiadach z kulturystami holenderskimi.Filmy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przybyło. Ale ze względu na całkiem inną intensywność treningu jaką wykonywał będe na siłowni chciałem zapytać co proponujecie na dobry początek nei mam jakiegoś super funduszu, ale coś w rozsądnej cenie co wzpomoże budowe mięśni i rzeźby mile widziane, pozdrawiam ps. Sam zastanawiałem się na początek nad [...]
[...] dziwne pieczenie w okolicy skutków. Szybko zastosowałem tamoxifen 20mg ed. Uczucie zniknęło już po czterech godzinach. Od tygodnia przyjmuje tamoxifen. Ogólnie na treningu super, progres siła plus masa. Z wad, jestem senny, zmęczony i bez werwy. Ciśnienie w normie. Dziś odebrałem badania i martwi mnie testosteron, czy przerwać cykl? Wyniki : [...]
[...] które według mnie byłyby dobre. http://allegro.pl/lanki-nike-air-legend-fg-310113-711-rozmiar-45-i1412934189.html oraz http://allegro.pl/adidas-adicore-iii-2010-44-2-3-super-cena-i1409077222.html . Wiem że nike air legend to buty z najwyższej półki , ale mam pytanie na temat adidas adicore.Są one dość drogie noi nie wiem czy mi się nie [...]
[...] docelową wagą jest 50 kg ;D wiem że to jest możliwe! wiem ze potrafię... lecz brakuje mi planu działania;( nie znam się na tym tak dobrze... za bardzo nie mam kasy na jakieś super produktu znanych firm... mogę brać jakieś wspomagacze... lecz mój problem polega na tym że nie wiem od czego się zabrać co mam robć i w jakiej kolejności ;( bardzo [...]
Czy można określić na podstawie podanych obwodów poszczególnych części ciała idealne ich wymiary ? Zalazłem kalkulator: super - sylwetka . pl / idealne_proporcje . php Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd. Czy obwód nadgarstka jest miarodajnym [...]
[...] Wtorek biceps: -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4/8 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4/8 -Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 4/8 - super seria 4/8 triceps: -Wyciskanie "francuskie" 4/8 -Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4/8 - Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4/8 [...]
[...] Po treningu proponuje na slono z jakims wymyslnym sosem, badz po prostu keczupem. Nie jest to zadne wielkie odkrycie kulinarne, ale spelnia wszystkie warunki: -tanie -super szybkie -latwe -pozwala pozbyc sie starego chleba Jedynym mankamentem jest raczej uzywanie bialego pieczywa zamiast ciemnego, choc ja zawsze je robie z jakims [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka czesto i siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: ___ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ___ Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cały czas :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
takie oto pytanie (zaznaczam nie trenuje intensywnie) robie tylko pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuszki itd. + hantle trening co dwa po 1 godzine, dodatkowo biegam mam 166 cm wzrostu waze 60 kg klata: 103 cm pas: 70 cm biceps: 32cm #wyniki: pompki: dwie rece-73, prawa-11, lewa-10 pdciagnięcia: 24 brzuszki: 800 przysiady: nie licze :) - na [...]
[...] lepszego stanu, sylwetka, reka, nogi. A dokladnie to szukam kogos kto mi napisze (bylbym wdzieczny) jakis trening na rzezbe, bez stosowania diety, wiem ze to moze mi nie dac super efektow ale chcialbym jakos lepiej wygladac. Dokladnie podrzezbic klatke, miec troszke wieksza łapke, a najbardziej zrzucic mase z nog, bo mam duze uda i ciezko mi [...]
