super

[...] się nadal nie nauczyłam… /SFD/Images/2016/7/3/656bbbca25f04e40b34fb857f6a115b8.jpg /SFD/Images/2016/7/3/4ecaaa11daf74bc3ab53d3cbcb7317e3.jpg Ostatni miesiąc poleciało super dużo! Nawet kilogramy jakoś ruszyły… :) Ale tutaj krótko: przez te 3 miesiące patrząc przynajmniej na centymetry, pojawienie się talii, mniejszy brzuch - jestem [...]

Opalić się trzeba! :-D Super, naprawdę fajna robota ^^

Super, że wracasz :)

[...] śniadania i obiadu, bo resztą był banan, winogrona, wafle ryżowe, orzechy nerkowca... Nie było co fotografować ;) A jedzonko jest na dzienniku żywieniowym. (tak poza tym, to super jest teraz to nowe zrobione, chociaż jak użyłam wczoraj aplikacji na telefon to nie chciało mi się zapisać ;/) Kolorowych snów! [...]

[...] to naprawić. Prawda? Pewnie, jak obiecasz słuchać we wszystkim Szefostwa i znajdziesz czas na porządne treningi (dwa dni to mało) to będzie pięknie. Z miską dasz radę, skoro dawałaś radę na idiotycznych głodówkach (ech ). Treningi ogarniesz i będzie super. Figura ma faktycznie potencjał. Bardzo jestem ciekawa zdjęć za 12 tygodni Powodzenia

[...] czas na porządne treningi (dwa dni to mało) to będzie pięknie. Z miską dasz radę, skoro dawałaś radę na idiotycznych głodówkach (ech ). Treningi ogarniesz i będzie super. Figura ma faktycznie potencjał. Bardzo jestem ciekawa zdjęć za 12 tygodni Powodzenia Oczywiście chcę słuchać mądrzejszych ode mnie. Sama już miałam szansę i dałam [...]

[...] się nie poddała Jak sama kiedyś zaczynałam, to mną sam gryf poniewierał i teraz się sama z tego śmieję jak mi się przypomina. Początki zawsze są ciężkie. W niedzielę na forum mały ruch (kaca wszyscy leczą ) więc trzeba troszkę poczekać, ale warto. Masz dobry "materiał" wyjściowy (sylwetkę), trochę się przyłożysz i będzie super.

Orzechy :-) Pycha są nerkowce, migdały, orzechy włoskie. Ja nie mogę żyć bez masła orzechowego (super jest je dodać do rzadszej owsianki, do tego np łyżka vitafitu waniliowego i jest pychota :-) ). Do sałaty oliwa. Fajnie, że masz też te omega-3, też mam zamiar zakupić :-) Kurde, ile ja bym dała żeby móc jeść więcej tłuszczu %-) Zmieniony przez - [...]

no to super, że siła rośnie ;) łapiesz się za 4 kg sztangielki, nie jest źle ;) Pamiętam jaka ja byłam dumna okolo 2 lata temu, kiedy przeszlam na 5kg, a Tobie już niewiele brakuje ;) a mogę dopytać jak jesz śniadanie? robisz jakieś placki czy te jaja jesz z chlebem?

Do wszystkich, którym Arnold sie nie podoba: Cycki se usmażcie!, a nie ******licie głupoty. Moim zdaniem Arnold (jak i inni kulturyści z lat 70) byli super zbudowani. Arnold był najlepszy! Jeżeli nie podoba Wam sie jego wygląd to co wogóle robicie w tym dziale? Wyp*****lać stąd, to jest dział dla ludzi, którzy ciężko pracują na swój wygląd, a nie [...]

[...] :-) i nikt nie wiedzial tak dobrze o sportowej chirurgi pourazowej. Takze to tylko przyklad ze trzeba logicznie myslec nad tym co ma sie zrobic. Nie wiem moze jestes super mutantem genetycznym to taki plan jak rozpisales ma sens, ale dla 90% ludzi w pewnym momencie ciezarowym nawet walacych i wagony koksu i wiadra odzywek to sie nie nada [...]

no ja to przesadzałem ostatnio z ilością tłuszczy, teraz biorę 2 łyżki oliwy do posiłków i kieliszek lnianego przed snem i oczywiście też od razu zapijam- a przed wypiciem wkraplam jeszcze trochę cytryny i jest super Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-09-06 17:48:29

waga na czczo: 84.5 dzisiaj super trening, dużo mocy ale dieta taka sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: [...]

hej, internet jest, co prawda jeden komputer na dwie osoby ale lepsze to niż nic. Piątkowy trening opuściłem z powodu braku czasu a potem super imprezy w akademiku, do dzisiaj jeszcze odczuwam jej skutki- już więcej nie piję. Dieta nie najlepiej - jeszcze nie dostałem nigdzie w olsztynie oleju lnianego.

15 10 5 Wodyna , konkretny trening , przynajmniej dla mnie wszedl super :> co do MT zwieksz bilans kaloryczny sproboj zwiekszyc ilosc snu ja tak robilem do tego jakies suplementy i witaminy i mysle ze bedzie OK z tym polaczeniem

Suple: http://img148.imageshack.us/img148/2715/s6303706.jpg jw http://img102.imageshack.us/img102/3994/s6303705.jpg paka od treca podstawa: Nitrobolon Energized 550g CM3 180caps ClenBurexin 180caps dodatki: Ultimate Protein 2750g Super Omega-3 120caps Night Protein Blend 750g -> przyszło wpc Baton [...]

noo GAINER TEAM tutaj czuwa , wiec nie bedzie lipy myśle dobrze rozpisane, byle miski pilnowac i treningu. suple z trec'a wspominam miło, ultimate protein super smakował (czkolada)

[...] 2 micha jest treningu nie było nic niezwykłego się nie wydarzyło właśnie wróciłem z zakupów, wcześniej na uniwerku siedziałem oszamałem przed chwilą indora z owsianymi i marchewą: jakoś na foto nie widać ale smaczne mi wyszło nawet btw super wchodzi ultimate z kawą rozpuszczalną jeszcze kiedyś wanilie z capucino orzechowym mieszałem też bajka

[...] 90x8 http://www.youtube.com/watch?v=hNBBTsht4Uk 2. 100x6 IV rows 1. 70 czy 80 x12 2. 90x8 http://www.youtube.com/watch?v=wMTOCMtEkn4 3. 100x6 (tu szkoda ze nie nagralem bo super lekko w porownaniu do poprzedniej) V unoszenie 3x jak na filmie http://www.youtube.com/watch?v=ZdVb8ngQP2w VI mloty 2x jak na filmie [...]

najlepsze cwiczenia na brzuch to te standardowe. ja robie po 200 dziennie w super seri i fajnie pali