super

to u mnie na siłce jest za to naprawde super:-) czasem nawet słysze teksty: "co Ty robisz takie ćwiczenie dla bab?? weź zrób sobie trudniejszą wersję...etc" Trenerzy wrecz dopingują duże cięzary, asekuruja jak potrzeba, jak coś partacze to poprawią i ogólnie zaj**ista atmosfera, wszyscy ze soba gadaja, zartują, do tej pory nie spotkałam się z taką [...]

Super, dziewczyny, brzmi smakowicie (i wygląda) więc od jutra wypróbowuję Wasze pomysły:-)) Na pewno będzie smaczniejsze niż moje%-) Un, chętnie bym Ci potowarzyszyła w tym turlaniu, ale Ty teraz już wyrobiona, a ja leszczu, łapy słabe...A jaka to musi byc piłka i czym się ją turla? Nie ogarniam}:-(

[...] wygląda to na prostą rzecz...ścierka brzmi łatwiej ale ok, jutro nadmucham piłkę i spróbuję. A z resztą! Jak szaleć to szaleć, chcę Ci towarzyszyć:-). Saidy patent jednakowoż także biorę poważnie pod uwagę;-) To jakim będziemy szły systemem? Aaaa i ślicznie dziękuję za medal-jest super:-D Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-12-29 21:48:25

Saida, dobry pomysł:-))Froterka jak trzeba :-D Agnieszko, proponuję taki system: jutro 5, sobota-10, potem 15, 20 itd... super- uwielbiam towarzystwo };-) Do jutra, Elito- idę lulać :-) Kolorowych Wszystkim. Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-29 21:54:15

To super, że tak Cię wspiera;-) U mnie to póki co nie do pomyślenia, najchętniej dałby mi bana na siłownię@@-) A ja niestety skończę turlanie później, bo się opyerdalałam, wstyd:-O

a dzięki Ruda- poczytam :) Podglądam też co u Ciebie, ale mam tyle zaległości,że ledwo się łapię w tych konkursach ;-) Z czasem ogarnę. W tracie mojej nieobecności widzę,że Ovejka dała czadu:-) Wnioski z biegania: super, ale powietrza brakuje- duchota straszna...pot po tyłku się leje. Niechże w nocy popada dla oczyszczenia atmosfery.

No i super - wreszcie. Bo dozowałaś napięcie z tym nowym dziennikiem w iście filmowym stylu. :-)

[...] dziwne:-D Podokładam tu sobie:-D 7a.Ok 7b.Zajęty wyciąg ,więc zamiana ćwiczenia Mimo infekcji była siła. Ten trening jakąś taką pozytywną energią mnie ładuje. Czuje się super i jest fun /SFD/Images/2016/3/4/24d31299ab0046c5b0b388ffcb1929ed.gifCzyli zabiłam choróbsko chłodem stali ukochanych sztang:-)) Oczywiście ,że robię na miarę swoich [...]

[...] progres pomału jest. Bawie sie tym. Jest idealnie. Pomiary. Trochę urosłam,chociaż wizualnie nie przytyłam. Skromnym zdaniem królowej swojej siłowni%-):-D:-P wyglądam super:->}:-( /SFD/Images/2016/5/1/06133a0b025f47abb21ecc01d7a34f1f.gif /SFD/Images/2016/5/1/2b73b6d946aa41168e156b8a5aed196a.jpg Puzzle Ilomi [...]

[...] Z Bziu na nowy plan,więc po jeszcze kilku dniach regeneracji wracam na siłownię. Bziu mnie widziała,poprawiała ćwiczenia,ustaliłyśmy wstępnie co chcę ćwiczyć,więc będzie super 8-) Tabelka z pomiarami: Treningi: I 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 T12:15x36kg/12x36kg/12x36kg T11:10x37kg/6x37kg/6x37kg T10:4x39,5kg+6x37kg/8x37kg/6x37kg [...]

[...] ręki i nogi, 3x spiecia skośne po 20 x na strone i 3x20 spiecia proste 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 5b.Jeżyki 3*20 odwrotne brzuchy 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 3x10 Na siłowni ukrop .Płynęłam.Ale ćwiczyło się super. No i jedzenie: /SFD/2016/9/13/d0e7fe6a7b814433a997ba71b9bba7a9.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-09-13 05:46:29

O super kolega. Raz próbowałam zrobić gryczane i się poddałam szybko (po dwóch pierogach :P ) ale były pyszne. Szkoda, że tyle roboty...

ja dziś na śniadanie zjadłem połowę takiego niedużego wędzonego suma - polecam również. Ryby są super, a wędzony sum - lepszy od węgorza moim zdaniem.

Miniony tydzień: Nowy plan rozpoczęty. Plan na tydzień zrobiony na 100 %. Boli ,gdzie miało boleć ,więc jest super! Miska -średnio@@-) /SFD/2016/10/16/1d7aedf03eab458493697adf47057cee.jpg

Fit sylwetka - barki tyłem to w ogóle robią wrażenie. Widać że na siłownię nie chodzisz pogadać tylko solidnie ćwiczyć. Efekty super.

[...] 3x10x13kg- w poprzednim planie wyciskanie na skosie skończyłam na 14 kg, ale dziś po ławie było ciężko i dobrze dobrałam hantle 3.Rozpiętki na ławce płaskiej 4x15 4x15x9kg- super poszło bedę dokładać ,chyba@-| 15x9kg/15x9kg/15x9kg/10x9kg-xiężko było. około 120 s przerwy miedzy seriami 4x15x8 kg- w sam raz. Na następnym treningu walczę z 9 kg [...]

[...] wyciskanie na skosie skończyłam na 14 kg, ale dziś po ławie było ciężko i dobrze dobrałam hantle 3.Rozpiętki na ławce płaskiej 4x15 17x9kg/15x9kg/15x9kg/14x9kg 4x15x9kg- super poszło bedę dokładać ,chyba 15x9kg/15x9kg/15x9kg/10x9kg-xiężko było. około 120 s przerwy miedzy seriami 4x15x8 kg- w sam raz. Na następnym treningu walczę z 9 kg [...]

super super...a do tej szkoly to chodzisz i po angielsku nawijasz czy to Polska szkola?? fajna silownia Pozdrawiam. If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Kozdek: dzięki Carbon, Mera: Fakt, dobra patelnia to połowa sukcesu, ale nawet nie musi być jakaś super wypasiona i droga (tandety tez nie ma co kupować, bo jeszcze gorzej na tym wyjdziemy cenowo, gdy patelnia będzie do niczego po krótkim użytkowaniu albo od razu wszystko będzie przywierać. ), byleby co jakiś czas ją wymienić. Teflon ma to do [...]

Tak z ciekawości: ½ porcji myo + ½ porcji elitki dlaczego mieszasz? Jedno nie smakuje? Pytam, bo dla mnie Myofusion jest super, a pijąc waniliową Elitkę miałam odruchy wymiotne