super

Przed treningiem https://youtu.be/uj_mCmx4FB8 po przerwie zrobiłem: biceps stojąc sztanga 28kg/5x12p triceps sztangą 28kg/5x12p było to w super seriach. łapy nabite tak, że muszę zrobić przerwę (wykorzystam na posiłek) aby później zrobić biceps z tricepsem na wyciągu a potem pójść na trasę. Wieczorem barki i brzuch na krześle. Zmieniony przez - [...]

Super że kanał się rozwija, to spora motywacja. Zawsze pokazuje Cię jako przykład.

[...] wystartować w kat. do 70 kg - nawet jeśli połączą ją z kat. do 75 kg :-) Kategorie OPEN zawsze będę przegrywać :-) Idę zrobić kilka serii wznosów ramion na barki. Po południu zrobiłem 4 super serie na wyciągu na ramiona: biceps nachwytem drążek prosty po 10p ze prostowaniem łokci linkami po 7-8p. A potem był marsz 8 km - wiało niemiłosiernie :-)

Forma naprawdę super!

Forma naprawdę super!Dziękuję. Na zawodach byłem zbyt wysuszony! Dzisiaj kolejny trening a jutro powtórka z pierwszego dnia :-) https://youtu.be/xxTS_nqFe3s

Super ;)

Bufon - dzięki za szacunek. Może się tutaj uaktywnisz treningowo? Super pasujesz wiekowo - byłbyś brązowym medalistą w tym dziale! Nawet złotym gdyż moderatorzy się nie liczą (chociaż trenują wytrwale :-) )

[...] takiego spotkania i treningu. Wracając z Venlo do Eindhoven na lotnisko ,miałem w planie zrobić krótki wywiad z Goldbergiem ale sie tak jakoś zagadaliśmy ,że o tym zapomnieliśmy. Stąd mam taki pomysł,byś ty to zrobił-będzie super sprawa na filmie :) na zdj Goldberg Ralph i kapsalon (słynny ) /SFD/2022/11/23/244331e8d569400abf231b3de7fb265f.jpg

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok .

O no to super że sie dobrze czujesz choc z drugiej strony ciało ludzkie to wielka zagadka szczególnie ciało kulturysty :-) Na dolegliwość którą opisałeś pomogło siłowe uginanie ramion no ciekawe bardzo ciekawe :-) Ojan a może Ty po prostu masz niski próg bólu i zwykłą pierdułke odczuwasz jako ból tak tez może być :-? Ale najważniejsze że jest ok [...]

Ojan no no super ciśniesz te pompki ! Jak widać można się nimi bawić na różne sposoby . Ty używasz ich jako narzędzia do kształtowania sylwetki ,ja żeby zwiększyć ilość powtórzeń ( bo są takie zawody :-))

Pompki klasyczne i na mini poreczach super ! Pomijam ilośc pisze o wykonaniu które powinny zadowolić XDM :-) Dipy nie bardzo mi sie podobały .

Pompki klasyczne i na mini poreczach super ! Pomijam ilośc pisze o wykonaniu które powinny zadowolić XDM :-) Dipy nie bardzo mi sie podobały .Mnie też się dipy niezbyt podobały. Dzisiaj https://youtu.be/5jOkiU4SWbE i moje barki naprawdę miały dosyć i były sztywne jak pal Azji!

Trening jeszcze trwa ale filmik już jest https://youtu.be/y45zXohd3yY Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.

Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.Dzięki, dawniej się trenowało z większą ochotą i większymi efektami mimo mniejszej ilości białka. A dzisiaj tak wygląda trening i sylwetka https://youtu.be/l52MWBD9ioM

No i super tylko jeszcze podaj zakresy ruchów do zaliczenia . Unoszenie tułowia z leżenia tyłem do siadu prostego - rozumiem że łokcie mają dotykać kolan przy uniesionym tułowiu i kontakt łopatek z podłożem gdy przechodzimy do leżenia . Unoszenie tułowia i prostych nóg z leżenia tyłem ( scyzoryk ) - rozumiem że za każdym razem wykonując [...]

Wczoraj nie chciało mi się trenować ramion a więc dzisiaj zrobiłem 6 super serii (więcej nie było chęci - ale zrobiłem jeszcze 4 serie brzucha na krześle) https://youtu.be/ztJUc7jvlCU teraz pójdę lapać witaminę D w stroju treningowym L-)

[...] również w kulturystyce do 100 kg KULTURYSTYKA WETERANÓW - OPEN 1. Mateusz Brzuchacz Bona Fide Świebodzice 2. Jan Piotr Olejko KS Olimp Zabrze Wczoraj byłem bardzo zniechęcony a mój trening to 4 super serie pompek w połączeniu z podciąganiem na drążku po 6 podciągnięć. Marsz z powodu przenikliwego wiatru z drobinkami lodu trwał jedynie 35 minut.

Janie forma super. Jednak jak napisałeś anatomii nie oszukasz. Podobnie jak u mnie szerokie biodra albo za krótkie kości obojczyka. Jak zauważono powyżej najszerszy do poprawy i na niego powinieneś zoptymalizować treningi.Hej.

wow, ale progres w tych scyzorykach. super. Ja cały czas kręce sie koło 30 :)