super

[...] Hyper Pump się dobrze wkręcił, bo ćwiczyło mi świetnie. Opuszczanie robiłem bardzo powoli, tak aby jak najbardziej spompować mięśnie klaty :-)) Opłacało się, pompa była już super 8-) Rozpiętki robiłem sztangielkami 12kg z napiecięm mięśnia w szczytowej fazie. No i przyszedł czas na najprzyjemniemszą partie czyli… Bicki 8-) Najpierw ugiananie [...]

[...] opuszczaniu i maksymalnej pompie mięśnia, na dobitkę i na rozciągnięcie zrobiłem 4 serie rozpiętek z mocnym napiecięm mięśnia w górnej fazie ruchu. Pompa po tym treningu super!!! :-D Nie wiem czy to zasługa bardziej przyjmowania Hyper Pump’a czy Muscle Test’ ale mięśnie się świetnie pompują i są twarde jak skała :-)) i o to chodzi.. ;-] Jako [...]

[...] do przodu, na następnym treningu zarzucam 100kilo :-D Na drugie ćwiczenie poszło wiosłowanie leżąc w oparciu o ławkę szerokim chwytem i po tym ćwiczeniu powiem Wam, że pompa super! :-)) i stwierdziłem, że Muscle Test pizga aż miło :-) Następnie podciąganie na drążku, 3 serie po 8 powtórzeń, a na koniec zrobiłem ściąganie drążka do klaty, po tym [...]

to super 8-) dzięki rozwiały się moje wątpliwości

super :) dzięki Ruda_29 dziś po położeniu wszystkich spać zakładam dziennik nie wiem tylko czy modelator strony nie wyrzuci mnie jak zamieszczę swoje zdjęcia... są strasznie hardcorowe

"Trening Nasza propozycja treningu siłowego dla niezdecydowanych" Czyli dobrze rozumiem, że w kwestii siłowego można jechać innym planem, oby był tylko 3x w tyg no i został uznany przez nadzorców konkursu za mający ręce i nogi%-)? byłoby super

to super, dzięki:-)

Czwartek-ręce Sam trening bardzo fajny tym bardziej , że stanowił dla mnie nowum. Nigdy nie trenowałem razem bicepsów i tricepsów a tym bardziej w superseriach, Trening realizowałem od razu po pracy i powrocie do domu padłem jak kawka i spałem 1,5 godziny, nie wiem jak w nocy zasnę. -Wyciskanie francuskie sztanga na skosie + 3s [...]

WOW OCZYWISCIE SOK SUPER ART(lukasz F mnie prosil tylko nie mowcie ze wam powiedzialem )

[...] do pewnej grupy odbiorcow i moze przynosić wymierne efekty. jeszcze jedno: "Super środek, który buduje mase mięśniową, jednocześnie redukuje tkankę tłuszczową i super, hurra.." rekompozycja, znane pojęcie? po głębszym zastanowieniu to juz nie jest takie smieszne stwierdzenie jak mogloby sie wydawac. wydaje mi sie ze po prostu [...]

[...] niezła pompa :-) 2. PRZYSIAD ze sztanga Po zmianie siłowni , tu nie ma tej maszyny co ćwiczyłem:-) ostatnio i zrobiłem siady ze sztanga Klasyczne i powiem tak poszło super 6x140kg z zapasem a to cieszy :-) 3. Wspięcia na palce poszło spoko i ciężar konkretny 24x160kg z zapasem hahah 4. PushPress Dzis już było lepiej , i oby tak zostało [...]

NomenNescio rafi i jak ci idzie GVT? jakie odczucia witam , jak na razie to super, każdy trening to super pompa:-) http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 5min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg TRENING Klatki I mikrocykl( 3 trening) 10 serii [...]

[...] kapturów, i ogólnie sylwetka brzydka i koślawa. Zawód Przykro się patrzy na Jaya na tej olimpi, swoje zrobił powinien odpuścić. Nie lubie Phila, ale jest najlepszy, Wolf super, ale te łydki to jakaś masakra, szkoda go, myślę, że nigdy nie dadzą mu wygrać, nie porównujcie go do Doriana czy Arnolda z narodowością, Dorian i Arnold to była [...]

[...] szerokość pleców. II miejsce przyznaję Aurelii Praduń. Bardzo zgrabna, proporcjonalna kobieta. Aurelio, jeśli konsekwentnie nadal będziesz trenować na siłowni, będziesz super! Masz wszystko , by osiągnąć formę na miarę mistrzyni. Na III miejscu uplasowała się Akrobatka. Ładnie ukształtowane mięśnie brzucha, zgrabna pupa, naturalność. Gdybyś [...]

Mam smak waniliowy i bardzo przypadł mi do gustu :) Myślę, że z jego pomocą w dodatku do diety będzie super, został mi ostatni miesiąc domasowania %-) Wczorajszy trening, pierwszy po kilkunastodniowej przerwie, zrobiłam w Fitness Academy Aquapark. Bardzo sympatyczna siłownia, ładny design, super światło i hantle, ogólnie ciekawy sprzęt, choć [...]

[...] :-) /SFD/Images/2015/9/11/37f26133e3b846348a3b4d327bafd2b6.jpg /SFD/Images/2015/9/11/77c35600dda642f38bb3e4627b21ad56.jpg 4s Hip thrust 40kg/45/50/55, tempo 3/0/x/3 3 super serie - Przysiad + martwy ciąg sumo https://www.youtube.com/watch?v=qjsIZ3YvXpI 3 super serie - Przysiad sumo z hantlą + dzień dobry 3 super serie - Wyprosty nóg na [...]

[...] Po treningu godzina pozowania, kręgosłup już siada i muszę dać na wstrzymanie, bo do zawodów nie dociągnę :lol: /SFD/Images/2015/10/2/5e9ed866876646d8b2df6443467c85eb.jpg 3 super serie - martwy ciąg sumo + przysiad 3 super serie - dzień dobry + przysiad sumo z hantlą 3 super serie - uginanie nóg na maszynie + Wyprosty nóg na maszynie 3 serie [...]

[...] hantli w opadzie tułowia (tył barków)+unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie łączone Biceps+Triceps 1.Ugianie ramion sztangą stojąc + francuskie sztangą leżąc 3 serie super seria 2.Uginanie ramion hantlą o kolano + Pompki odwrotne 3 serie super seria 3. Uginanie ramion hantli młotkowo+ prostowanie przedramienia w opadzie tułowia hantlą 3 [...]

no poprostu super!!! zaczynam cwiczyc juz za tydzien jak tylko ustale sobie do tego diete i jakis trening aerobowy!! to cos idealnego dla mnie przyznaje soga

[...] liczyc. Tzn. moze liczy ci umie, tylko zapomni wpisac w dziennik. Tak wiec od jakiegos czasu jedzone ryby czy kalamarnice na jalapeno i kaparach z suszonymi pomidorami sa super. Ino ta sierota nie wpisala 1. masla (ktore owszem zwazyla dodajac do smazenia cebuli) oraz 2. pomidorow suszonym (ROLNIK W OLEJU) :)) No mlotek do potegi, a potem sie [...]