[...] nikt sie nie chce przyznac tak naprawde na forum publicznym ze od sterydow sie mozna bezproblemu uwolnic. Zakladam ze robie 3 cykle i robie tyle , mam to co chcialem i jest super. Wszyscy mowia ze jest super i szczerza kly na forum JEST SUPER JEST SUPER gowno prawda NIE JEST SUPER nie bylo i nie bedzie. Mam wrazenie ze wielu z nas to wie i sie z [...]
dziękuje za przejrzyste wyjaśnienie .. teraz zacząłem trening zwany dalej super serią co mam nadzieje zmieni choć trochę moje objętości. pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-08-19 00:01:23 Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-08-19 00:01:46
[...] 1g tłuszczu/KMC, węgle z warzyw/jajek/twarogu +areo/HIIT CZ: Trening góra + HC(4100) PT: Trening dół +HC(4100) Sob: wolne + LC (3300) Ndz: wolne (lub aktywnosc) super LC %) 3000kcl Pon2 jak pon1 wt2 jak wt1 śr2: wolne + LC 3300kcl Nie jest to pytanie absolutnie zwiazane z tematyka dzialu wiec odpowiedz po krotce. Tresc [...]
[...] a także po nich bolały mnie barki i kaptury z czasem się przyzwyczaiły. Jeśli natomiast masz ten problem od dłuższego czasu polecam otulinę do rur. To taka rurka rozcięta z gąbki o różnych średnicach , do zabezpieczania rur z wodą. Koszt jakieś 7 zł a super się nadaje do założenia na gryf. Jeśli nie otulinka to ręcznik owinięty wokół gryfu
[...] przenosza cialo w przestrzeni co daje im supremacje nad wszystkimi innym wyciskami. Procz kontroli uzupelniajacej, musisz to cwiczenie traktowac jak kazdy inny super techniczny wycisk. Rzeczy oczywiste Wycisk sztangi na barki jest slabszy niz wycisk sztangi na skosie Wycisk sztangi na skosie jest slabszy nic wycisk sztangi lezac [...]
[...] obciazeniem. Skupilbym sie na podstawowych cwiczeniach akrobatycznych, wespol z cwiczeniami klasycznymi, mniej harcdorowymi. Kazdemu coachowi zdarza sie wymyslic nowe super cwiczenie, tylko ze pozniej sie z niego wycofuje. Cwiczenie ktore konkretnie podalas ma cala mase potencjalnych bledow ktore mozesz zrobic. Personalnie - odradzam. [...]
Puma czytając eksperymenty zauważyłem iż dużą wagę przykładasz do czasu treningu sugerując by był on jak najkrótszy. Mam zatem pytanie dotyczące przerw pomiędzy ćwiczeniami/seriami. Czy wg. ciebie przerwy pomiędzy seriami powinny być jakoś z góry sztywno ustalone czy starać się w możliwie jak najkrótszym czasie (oczywiście nie raz po razie, chyba [...]
[...] ustawienie ramienia do tulowia. Ta sama osoba na roznych rozstawach lamanych i roznych sztangach moze bardziej atakowac glowe wewnetrzna lub zewnetrzna. I nikt ci nie powie jaka atakujesz oprocz ciebie samego. Nawet gdyby nad toba stal super trener caly czas. Zloty srodek - rownowaga bodzcow miedzy glowami -> niemal niemozliwa do osiagniecia.
[...] stawow, dieta pod twoj profil tluszczowy itd. Ale to sa elementy jednej wspolnej calosci. Najwiekszy problem dzisiejszych czasow to wpajanie ludziom ze kazdy jest "super wyjatkowy, indywidualista", dzieki temu kazdy robi co innego i nic z tego nie ma. Schizofrenia wywodzi sie z tego ze kulturysta musi byc i RZEMIESLNIKIEM i [...]
[...] Kelton i zamiawiamy ich sztangielki nakrecane ktore sa dluzsze niz u konkurencji. Na nich dochodzimy do ciezaru 160-200 kg . Jak widzimy jest pierwszy problem - trzeba miec super sprzet, nie wszyscy wiedza gdzie szukac. Drugi problem - wioslowanie sztangielki jest niesamowicie niewygodne. -> zachodzi zjawisko rotacji, silniejsze po stokroc [...]
Opisałeś super róznice miedzy RDLem a martwym na prostym. Już prawie łapie technikę RDLa ale czy mógłbyś teraz wyjaśnic róznicę miedzy Martwym klasycznym a RDLem. Czy dopuszczalny kąt ugięcia kolan jest taki sam?
Opisałeś super róznice miedzy RDLem a martwym na prostym. Już prawie łapie technikę RDLa ale czy mógłbyś teraz wyjaśnic róznicę miedzy Martwym klasycznym a RDLem. Czy dopuszczalny kąt ugięcia kolan jest taki sam? Cofnij sie sie pare stron do tylu, gdzie przedstawiony jest cytat i grafika z ksiazki, prezentujaca prawidlowy klasyczny martwy ciag. [...]
Mozesz opisac poprawne wykonanie cwiczenia - sciaganie drazka wyciagu gornego w dol prostymi rekami, gdyz czuje przy nim znacznie bardziej triceps niz plecy. Probowalem napinac go czy robic to cwiczenie w super serii z sciaganie do klatki drazka wyciagu gornego, lecz niestety bez skutku.
[...] cwiczenia - sciaganie drazka wyciagu gornego w dol prostymi rekami, gdyz czuje przy nim znacznie bardziej triceps niz plecy. Probowalem napinac go czy robic to cwiczenie w super serii z sciaganie do klatki drazka wyciagu gornego, lecz niestety bez skutku. Napewno zawiodla technika wykonania. Jest to cwiczenie maxymalnie izolowane, powinienes [...]
[...] by sie przydal. nie tyle alergie bo to bys wyczul, ale nietoleranje pokarmowe takze pimpuja poziom kortuzolu w organizmie. odstawienie produktow ktore ci szkoda, da super efekt -w okresie po treningowym wprowad produkty zywieniowe z magnezem. Nie mowie tu o pigulkach - otworz tabele skladnikow zywieniowych i wybierz cos dla ciebie. Tak [...]
[...] Kosnwekwencja, progres silowy i urozmaicenie to filary kulturystyki. W kulturystyce nie ma czegos takiego jak "utrzymanie sie" na jednym poziomie. By zachowac super wyglad do jakiego doszedles - takze musisz zwiekszac bodzce, inaczej organizm sie przyzwyczaja do danego obciazenia/metod, staje sie wydajniejszy, a co za tym idzie - [...]
[...] puszki, zjedz porzadna kure, kup dziewczynie kwiaty, idz do kina. Gwarantuje ze taki wieczor da ci wiecej na drodze regulacji hormonow, samopoczucia i regeneracji niz pusza super wypasionej chemii. 5.Mam zamiar zakupić kolejny sprzęt keltona i kieruje do ciebie pytanie co mi się aktualnie bardziej przyda porecze Hd1 czy może Kelton wyciąg HEAVY [...]
[...] wprowadzic treningi dodatkow to: brzuch - jesli robisz mase agresywna, atak silowy, lub jakikolwiek progres nie zwiazany z redukcja - zapomnij o miesniach brzucha. Dostana super mocna prace przy wielostawowcach. Kazda inna izolacja POPSUJE pozostale treningi innych partii. kark - dowolne dwa dni. Nie musa odbywac sie na silowni. Rob w domu [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
