studia dieta

[...] brać białko? W obiegowej opinii zapotrzebowanie na ten makroskładnik powinno się rozłożyć na 5-6 posiłków spożywanych w odstępach 3-4godzinnych. Co na ten temat mówią studia naukowe? Okazuje się, że to nie do końca prawda, co zdają się potwierdzać badania, w których dwie grupy mężczyzn ćwiczyły identycznym planem i z tą samą [...]

[...] przy upadkach z dużych wysokości, niezmiernie rzadko zdarzają się osoby przeżywające podobne upadki. To nie jest argument. Dlatego niewiele znaczą przypadki jednostkowe (studia przypadku), a duże znaczenie mają dobrze kontrolowane badania randomizowane. Czy jedząc mięso czerwone, wywołam raka? Niekoniecznie, gdyż w grę wchodzi tutaj [...]

[...] niekiedy ciężko jest się skupić podczas spotkań, szczególnie z dziewczynami z MedFood. Paulina Ihnatowicz Piękna Paulina jest dietetykiem klinicznym i sportowym. Ukończyła studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum UMK Bydgoszcz. Założycielka poradni Medfood. Jest w trakcie pisania doktoratu na SGGW. Największą [...]

[...]   W takim razie niedługo czeka Cię matura. Jakie są dalsze plany? Obecnie chodzę do technikum logistycznego w Chocianowie. Po zdaniu matury mam zamiar wyjechać na studia do Wrocławia.   Długo już trenujesz? Trenuję siłowo od 1,5 roku.   A wcześniej? Uprawiałaś jakieś inne dyscypliny sportowe? Wcześniej trenowałam akrobatykę sportową [...]

[...] Afryce, Namibii, Szwajcarii, a obecnie mieszka w Moskwie w Rosji. Podobnie jak większość ludzi, Mike miał swoje wzloty i upadki na drodze do sukcesu. Po zapisaniu się na studia Mike zaniedbał swoje zdrowie. Przestał uprawiać sport, a także jadł bardzo niezdrowo. To doprowadziło do nadwagi i depresji. Na szczęście Mike był w stanie przekroczyć [...]

Potrzebuję paru wskazówek odnośnie posiłków. Na wstępie: 1) Dieta jest ułożona, ale w okresie wrzesień-październik nie była trzymana. 2) Plan treningowy jest, a raczej był, bo muszę go trochę pozmieniać (z 5 treningów na 3 w ciągu tygodnia) Przez wakacje miałem dosyć dużo czasu na siłkę i dietę, wszystko wychodziło cacy. Teraz doszła jeszcze [...]

Witam forumowiczów Mam mały problem, mianowicie próbuje zrzucić zbędną oponkę. Jestem studentem 3 roku. Przed studiami było dobrze, ciągle jakiś ruch siłka i piłka nożna, jadłem co chciałem problemów nie miałem. Teraz po 2.5 roku siedzenia na dupie i sporadycznie chodząc na siłkę, a co najgorsze ciągle jedząc bez względu na pory,dochodził do tego [...]

Witam, postanowiłem się wziąć konkretnie za siebie i wskoczyć na jakąś dietkę. Mam dużo samozaparcia w sobie, wierzę, że wytrwam tylko potrzebuję trochę porad. Trenuję już od 10 lat zapasy. Mam 188cm wzrostu, 101kg wagi no i trochę sadła, którego się chcę pozbyć (głównie dolnej opony z brzucha). W związku z tym, że w tym roku się dostałem na [...]

Jako, że wrzesień tuż tuż stwierdziłem, że muszę znaleść jakiś sposób na szybsze jedzenie posiłków w szkole (zawsze mam problem żeby na 5. minutowej przerwie zjeść 2-4 kromki chleba :-/). No i wpadłem na, myślę bardzo dobry pomysł, który chcę Wam przedstawić. Otóż chodzi o robienie "naleśników", ale nie z mąki ;) no i zawijanie w nie różnych past, [...]

[...] jak powiedzmy zamienić te posiłki w jakiś sposób.Naprawde jestem podłamany i nic nie przychodzi mi do głowy.Dodam ze 3 posiłki musiałbym zjadać w szkole.Moja dieta przed studiami wyglądała następująco. I Posilek B T WW 4 jajka 32,5 - 27,82 - 2,6 100g ryzu bialego 6,7 - 0,7 - 78,9 II Posilek (szkola) 150g twarogu chudego 29,7 - 0,75 - 5,25 [...]

Witam, Od jutro zaczynam treningi na siłowni . Pech chciał że w zeszłym tygodniu zaczął się również rok akademicki na uczelni . Problem tyczy się poniedziałków, piątków i posiłku potreningowego - otóż treningi będę miał o 14 a potem od razu muszę jechać na uczelnię. Czym mogę zastąpić mój posiłek potreningowy, czyli rybkę+makaron? A może mogę jeść [...]

Mam problem ponieważ 2-3 razy w miesiącu będę miał zjazdy na uczelni sobota-niedziela praktycznie cały dzień. Niema szans przygotowywania jedzenia na bieżąco ewentualnie musiałbym zrobić wszystko w piątek, ale nie wyobrażam sobie, żeby to żarcie przetrwało do niedzieli. Pomyślałem więc o zrobieniu batonów z odżywki białkowej, płatków owsianych i [...]

[...] to jadłam, co mama dała, poza tym jakieś kanapeczki, owoce, co jakiś czas jakieś słodycze. Nigdy nie miałam wtedy problemów z wagą, czułam się też zdrowa. Potem przyszły studia i w zasadzie od ich początku do zakończenia moja waga stale troszkę rosła. Jednak nie było wielkich skoków, więc nie zwracałam na to uwagi. Moja dieta to były kanapki, [...]

[...] po 6 godzin na dobe i czuje sie wyspany, nie czuje glodu tak do godziny 12nastej , jem okolo 3/4 tysiecy kalorii dziennie. Zawsze unikalem np nauki (mimo ze dostalem sie na studia w polsce i tutaj studiuje) ale teraz naprawde duzo sie ucze czytam duzo roznych rzeczy nigdy tego nie robilem!!!!! Czuje sie dosc dobrze, nie mam zadnych objawow [...]

Cześć, Pół roku temu podjąłem pracę, ktora odbiła się na mojej sylwetce (dużo godzin - niezdrowe jedzenie). Utyłem póki co 4kg (187cm, z 78kg skoczyłem do 81kg), nie widać tego w ubraniu, ale na mojej sylwetce pojawiły się 'boczki' - dosyć nieapetyczne. Chciałbym wrócić do starej sylwetki - szczupłej. CHodzę na siłownie, trzy razy w tygodniu [...]

[...] na chudnięcie wielu z Was. Kiedys cwiczyłem duzo na silowni. Doszedłem do fajnych jak na 15 latka wyników ale rzuciłem to (szkoła średnia, potem dziewczyna, aż w koncu studia). Zacząłem palić. Sylwetka wczesniej sportowa, zaczęła przypominać powoli lwa morskiego ( ;) ). Waga moja osiągnęła punkt 94 kg i powiedziałem sobie STOP. 1 stycznia [...]

[...] trica na jednym treningu. mam taka troche dziwna sytuacje z wolnym czasem od piatku do konca tygodnia i nie zawsze moge isc na trening silowy, wyjazdy, teraz jeszcze zaoczne studia. w piatek zawsze robilem wlasnie barki. chcialbym troszke przemieszac swoj plan treningow by na piatek zostawic grzbiet, z ktorego jestem calkiem zadowolony i swiat [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 55 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala Aktywność w ciągu dnia: studia w Warszawie codzienny dojazd pociagami PKP Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co tydzien co najmniej 2h pilki noznej na dworzu Odżywianie: opisalem juz [...]

[...] siłowni, przed nią, po? Jeśli chodzi o suplementację, to jestem skłonny do zakupów, jednak pojawia się pytanie czy jest taki sens. Dieta jest już wyliczona i jestem w trakcie ustalnia. Z góry dziękuję za pomoc. Nie ukrywam, że tymi treningami (około 8-9 miesięcy) chciałbym przygotować się do testów fizycznych dla kandydata na studia oficerskie.

[...] jedzenia posiłków jest wielce indywidualna. Jednakże, absolutne oświadczenia, że małe posiłki są lepsze na kontrolę głodu i apetytu są nieprawdziwe i bazowane na studiach używającyh metody, które bardzo różnią od faktycznych sytuacji życiowych jak i codziennych diet. Bieżące badanie w normalnej sytuacji posiłkowej i spożyciu protein [...]