strony

Zapraszamy wszystkich do zadawania pytań naszym specjalistom z działu Rozwoju. Jeśli interesuje Was suplementacja od strony naukowej - ten temat właśnie po to jest. Pytajcie a będzie Wam odpowiedziane

[...] już na wysokim poziomie :) Prosze o rady, ale rozsądne, ponieważ wiem że trening taki jest opłacalny, ale z odpowiednim podejściem do całej sprawy, jak również z drugiej strony łatwo o kontuzje :) prosze o wypowiedź osoby, które miały styczność z takim treningiem i wzięcie pod uwagę tego, że nogi mam przyzwyczajone do dużym obciążeń przy [...]

[...] ponownie, żeby dowiedzieć się czegoś o nr nadania. No i powtarza się historia z wczoraj; nigzie nikt nie odbiera; w końcu po DŁUGIM dobijaniu się na telefon pani Ani ( wg strony odpowiedzialnej za realizację zamówień) usłyszałem, że już dzisiaj nie pracują -sezon urlopowy bla,bla.. WTF? Skoro mają skrócony czas pracy to niech o tym [...]

[...] przed sniadaniem, ok 35-40 minut joggingu, i 3x w tygodniu basen. Praca raczej siedzaca, ale staram sie duzo chodzic (po zakupy tuptam zamiast autkiem, z dzieckiem tuptam...). Czy dieta ketonowa bedzie dla mnie dobra? Dziecko mam butelkowe, wiec moge dowolne diety stosowac, z tej strony nie ma problemow. z gory dzieki za wszelkie rady! kutia.

[...] ZAKONCZENIA: cykl na marzec planuje wiec przerwa bedzie 3 miechy od wina 11. POZIOM BF%: nie wiecej niz 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo idzie w obie strony 13. STAN ZDROWIA: gitara 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):mezomorf 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 80kg [...]

[...] nad chwytem około 3-4 miesięcy, początkowa liczba podciągnięć wynosiła 16. Obecnie ich liczba nie zwiększyła się znacząco, czyli do liczby 19. Podciągam się według planu ze strony www.podciaganie.pl . Wykonuje podciągnięcia do klatki piersiowej. Mam pewne wątpliwości, co do rozwoju liczby powtórzeń w podciąganiu, czy ten trening jest wart uwagi, [...]

[...] potem urwac troche fatu na krotkim 2 tygodniowym intensywnym cyklu redukcyjnym - jak dobrac suple zeby wyszlo to jak najefektywniej? Bardzo dziekuje za odpowiedz, ze swojej strony odwdziecze sie szczegolowym opisem cyklu na Epi, ktory dopracowalem starannie z naprawde dobrymi efektami. Prosze wybaczyc skomplikowanie moich pytan ale jestem z [...]

[...] staz 4miesiace, redukcja. Chcialem isc w fbw, ale bede musial sobie inaczej dzien rozplanowac, zeby na mojej pakerni bylo to wykonalne. Robilem ppl, ale przekombinowany ze strony budujmase i doroslem do tego, ze jest przekombinowany. Teraz dochodza te kwestie, robic nogi w p/p i chodzic na silownie systemem 2dni-przerwa(lubie czesto bo i tak [...]

A oto zdjęcia prezentujące kalendarz oraz dwie strony z poniżej wymienionymi Arturem i Tomaszem. Zachęcam serdecznie do zakupu!!! Super Kalendarz ze Strong Manami na 2009 rok!!! Musisz go mieć!!! Na każdej stronie kalendarza znane osobowości tj. Artur Walczak ,, Waluś'', Tomek Perek ,, Agresiv '' oraz inni zawodnicy Polscy i zagraniczni. Możesz [...]

[...] miala kiedys przepukline i wie jak ona wyglada, gdy pokazywalem tej osobie pachiwne - mowila ze nie wyglada to na przepukline, gdyz powinno sie pokazac uwypuklenie z jednej strony. Dzis robilem plecy a na koncu brzuch na laweczce skosnej po skoncznych cwiczeniach znowu caly czas czuje cos tam. Troche zaczalem panikowac i czytac na temat [...]

[...] ludzi zobaczy i ktoś poradzi. Przejdźmy od razu do rzeczy: Postanowiłem wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu zarówno dziennika Vitalmaxu oraz kalkulatora ze strony potreningu.pl Dane: Waga: 53 Wzrost: 176 Typ: Ektomorfik Cel: masa Jak widać, jest moc :)) Oto wyniki: Potreningu.pl Kalorie 2634.56. Dodaję 600 kcal, wychodzi 3200 [...]

[...] bo dzięki temu lepiej się czuję. Wieczorem do kolacji i rano piłę morwę białą i teraz nie wiem czy to mi nie będzie przeszkadzało w robieniu masy. Tylko znowu z drugiej strony jak piję tą herbatę to mam lepszy poziom cukru we krwi i nie mam tak mocnej hipoglikemii. Moje zapotrzebowanie kcal wynosi: 2305kcal, 87g białka (15%), węglowodanów [...]

[...] http://img55.imageshack.us/img55/4308/f2fi8.jpg Jak widać na tym zdjęciu to tak jakby na pierwszym było odwzorowanie tego co na drugim, to samo miejsce tylko z drugiej strony... To mięsnie czy kości czy samo przejdzie ? nei chcę iść z tym do lekarza bo tu u nas w mieście to jest taki co odrazu daje wszystko do gipsu ;/ Mogę z tym biegać ? [...]

[...] Poniedziałek: Czwartek -podnoszenie nóg leżąc 3x 20 -nożyce poziome 2x 20 -nożyce pionowe 2x20 -przenoszenie piłki z jednej prawej strony na lewą i odwrotnie(słyszałem,że skośne trochę działają przy tym) 3x40(bardzo lekkie ćwiczenie stąd ilość powtórzeń) -skośne spięcia 2x8 [...]

[...] jeżeli zaprzestaniemy treningów.. Ale czy na nasze wymagania ma to sens, czy lepiej sobie odpuścić. Czytałem wiele artykułów, jedne mówią ze to jest fajne, z drugiej strony że nie koniecznie i lepiej wybrać siłownie ze względu na ilość sprzętu, ale też nie chcemy być nie wiadomo jakimi kulturystami, tylko chcemy zadbać o siebie, i [...]

[...] 1,5 roku. Teraz pytanie, czy ktoś może mi podpowiedzieć czy warto go wykorzystać (niekoniecznie teraz) czy się on już nie nadaje do użytku?? Pytam, ponieważ słyszałem rozbieżne opinie na ten temat. Jeśli wybrałem nieodpowiedni dział to z góry przepraszam. Jestem nowy i liczę na wyrozumiałość z waszej strony :) Pozdrawiam            

[...] chcę zredukować jeszcze 10 kg (min) i poprawić swoją kondycję/motorykę/wytrzymałość. Nie chcę rezygnować z siłowni i ciężkich ćwiczeń (siady, martwy, wyciskania), z drugiej strony muszę dorzucić treningi biegowo - wytrzymałościowe. I tu pojawia się pytanie jak to wszystko połączyć? Myślałem, żeby zrobić siłownię 3x w tygodniu i dorzucić 2-3 [...]

[...] (ewentualnie posiłki pomiędzy).Taka ankieta składa się z czterech stron, ale jest mało pisania bo większą część zajmuje tabelka Posiłki powinny być z 3 dni (stąd pierwsze 3 strony) a na czwartej jest sześć króciutkich pytań typu: ile razy w tygodniu trenujesz daną sztukę walki, ile czasu taki trening zajmuje itp. Na dole każdej takiej tabelki [...]

Witam! Właśnie kilka dni temu zauważyłem że mam od wewnętrznej strony bicepsa jakieś paski - wyglądało to jak zadrapanie więc pomyślalem że to właśnie to. Ale dziś po treningu zauważyłem paski zaczerwienione i zdałem sobie sprawę że zaczęły mi się robić rozstępy. Dziwna sprawa bo moi rodzice ich nigdy nie mieli, ja także...aż do dziś. Rozstępy są [...]

[...] Myślałem o „dyma burn" taka średnio wysoka półka w mojej granicy cenowej, choć generalnie ostatnimi czasy raczej nie siedzę przy suplach, dlatego oczekuję pomocy z Waszej strony. Obecnie stosuję unisport z nutrenda, który zamierzam zabrać na obóz oraz magnez i żelazo z olimpa. Staż treningowy: 2 lata wcześniej, obecnie od ostatnich dwóch lat [...]