[...] Nie chodzi tylko o stan seksualny , ale również psychiczny jak i ogólny. Poczytałem trochę i terapie hormonalne na bazie testosteronu dają bardzo dobre wyniki. Z jednej strony mówi się o skutkach ubocznych , ale z drugiej jest to hormon który mamy w sobie i jeśli jest on na wysokim poziomie , odrazu stajemy się szczęśliwsi , pełni energii do [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2022-05-31 22:38:09 Liczba szacunów: 0
[...] z low carb i aerobami (bieżnia)? mam dylemat bo generalnie składy podobne, niewielkie różnice występują, a dawki wydają się mocniejsze w wersji "hers", choć z drugiej strony zwykłe lipo 6 black ma wiecej składników... co wybrać? p.s. doświadczenie ze spalaczami ogromne...łykałam już same hardcory, wiec kwestia przyzwyczajenia organizmu do [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2011-02-23 21:58:58 Liczba szacunów: 0
[...] wyciąg, modlitewnik, różne gryfy i hantle plus obciążenie o łącznej masie ponad 300 kg. Obecnie trenuję 3x w tygodniu pon,sr,pt i głównie biceps i klatka (ćw. z waszej strony). Czy muszę przechodzić na jakąś dietę? czy wystarczy sam trening, jeśli tak to jak ćwiczyć itd. Dodam, że chciałbym się obejść bez odżywek itd. Gdyby ktoś zechciał [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2011-07-06 16:20:26 Liczba szacunów: 0
Witam, ćwiczę od początku roku planem z tej strony. Jestem na 4 etapie już spory czas, bo miałem miesięczną przerwę. Niedawno wróciłem do treningów i chcę jeszcze pociągnąć ten 4 etap bo mi pasuje ( dużo wolnych ciężarów ). Trzymam dietę na masę 4000kcal przy wadze 75kg i masa ładnie idzie bez zbytniego zalewania. Skupiam się głównie na trenowaniu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2014-06-26 22:10:51 Liczba szacunów: 0
[...] bardziej doświadczonych o wszelakie rady związane z samym procesem przejścia jak i o propozycje planu dla mnie w oparciu o to co robiłem do tej pory w FBW. Ze swojej strony raczej chciałbym przenieść do splitu cwiczenia 1 i 6 z treningu A oraz 1 i 2 z B. Dalej jestem otwarty. Prosze o konkretny przyklad planu lub ewentualnie rozpiske ile [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2011-03-07 16:31:32 Liczba szacunów: 0
[...] kontuzji...(oczywiście rozciągam mięśnie regularnie i stosuję się do zaleceń rehabilitanta, ale w takich warunkach i tak nie jest trudno o nawrót kontuzji). Z drugiej jednak strony jak już wspomniałem nienawidzę nie robić nóg i w związku z tym chciałem się dowiedzieć jak wygląda sytuacja; Czy nogi się przyzwyczają do całodziennego chodzenia, czy [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6983 Data: 2012-12-03 01:22:53 Liczba szacunów: 0
[...] I mały opis: Kompletnie nie wiem skąd to się zaczęło (więc nie był to jakiś jednorazowy wypadek) Ból jest odczuwalny TYLKO podczas naciskania od strony łokcia w stronę barku, tj. tylko podczas robienia pełnych pompek na poręczach i wyciskania leżąc głową w dół, przy dużych ciężarach też na ławce poziomej. Wyciskania [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11947 Data: 2013-10-17 16:22:12 Liczba szacunów: 0
[...] zadupiu i nie byłby to może duży problem żeby gdzieś pojechać ale jeśli byłaby opcja naprawienia tego w warunkach domowych to byłoby ok. Dodatkowo kaptur jest tylko z lewej strony rozbudowany, z prawej nic. Jak będzie trzeba dodam więcej zdjęć. Lordoza też chyba jest ale bardziej zależy mi na tym żeby być prosty, bo teraz to nawet motywacji do [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2019-03-28 21:43:09 Liczba szacunów: 0
[...] walki z Chimaevem, Edwards miał walczyć z Tyronem Woodleyem na gali UFC na ESPN+ 29. Walka została jednak odwołana kilka dni wcześniej z powodu pandemii COVID-19. Z drugiej strony, Chimaev znalazł się w centrum uwagi w 2020 roku i wygrał swoje pierwsze trzy walki w UFC w ciągu nieco ponad dwóch miesięcy. Pierwsze dwa zwycięstwa nad Johnem [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2020-12-11 14:02:17 Liczba szacunów: 0
[...] wodą (obecnie Gold Standard Whey) 30min przed snem (+/- 22:30) - 1 miarka białka z wodą (obecnie Gold Standard Whey) - 1 kromka pieczywa orkiszowego - 80g twarogu chudego Ze strony wyczytałem jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło mi prawie 2600. Odjąłem 500, z uwagi na redukcję. Łącznie wyszło 2150kcal. NIE WIEM ile jest w tej diecie, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-02-03 14:32:45 Liczba szacunów: 0
[...] biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Trening 1) Unoszenie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-11-03 15:18:06 Liczba szacunów: 0
[...] można tylko w pozycji dolnej bądź górnej aczkolwiek nie można puszczać poręcz - czas liczymy od momentu pierwszego powtórzenia - filmik nagrywamy od samego początku od strony profilowej (koniecznie) - pompki robimy do pełnego wyprostu - opuszczenia do minimum kąta prostego - wersja na triceps Konkurs trwa do 8.12.2014. Udział w konkursie [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11163 Data: 2014-12-02 14:55:42 Liczba szacunów: 0
[...] juz biore od jakiegos czasu (ponad rok) i jeszcze nigdy nie maielm takich objawow z glowa... nie bede ukrywac ze mnie troche zaniepokoilo bo glowa to glowa... ale z drugiej strony nie wyobrazam sobie ze bede musial na zawsze pozegnac sie z silka... czy ten bol moze byc wynikiem ptrzetrenowania ? bo od jakiegos juz czasu nie oszczedzam sie i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2006-09-18 19:23:12 Liczba szacunów: 0
[...] 85kg(wiem wiem podobno w skosie w dol ma sie wiecej sily ja jakos nie) skos w gore- czasem robie go hantelkami ale przewaznie na prowadzicy klade sobie po 15kg z kazdej strony , pozniej rozpietki albo buterrfly. biceps: modlitewnik 4x10, mlotkowym 4x.10(jestem oparty o modlitewnik) pozniej robie czasami 21 dość mal.ym ciezarem wtorek: plecy: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2006-11-25 10:12:24 Liczba szacunów: 0
[...] w takim miejscu, a bieganie na świeżym powietrzu mimo mrozu to zawsze jakiś hardcore większy jest:) Co tu wiele pisać, bo komu się będzie chciało czytać post na dwie strony hehe. Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika pomoże mi być bardziej systematycznym. Liczę też na pomóc osób doświadczonych i w miarę czasu chciałbym się też dzielić [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2012-12-20 10:28:01 Liczba szacunów: 0
[...] zaraz po mojej siłce a co najważniejsze godziny otwarcia, bajka. Tyle że mam obawy ze względu na to że słyszałem wiele złych opinii o Purze, jak to jest z tą siłownią faktycznie nie możemy się z niej wypisać kiedy chcemy ? Czy może wszystko jest tam ok i nie ma żadnych problemów z przekrętami z ich strony. Jak jest wasza opinia ? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12375 Data: 2014-01-02 17:09:48 Liczba szacunów: 0
[...] Start ok. godziny 12.00 - Warszawa, Żoliborz, rejon ul. Gwiaździstej oraz Wisłostrady (w sąsiedztwie Centrum Olimpijskiego PKOl). Szczegółowy regulamin: w dziale KALENDARIUM strony www.armpower.net. Szczegóły „X Pikniku Olimpijskiego": na stronie www.pkol.pl Źródło: www.armpower.netKomentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2009-05-27 10:13:18 Liczba szacunów: 0
[...] 5 dni w tygodniu, po 3 ćwiczenia na jedną partię mięśni ok. 10 serii po 12 powtórzeń z odstępami po 30 sek między seriami.I tutaj mam kilka pytań i liczę na pomoc z waszej strony: 1.Jestem trochę gruby i zastanawia mnie to czy muszę pierw zrzucić sadełko, aby zacząć ćwiczyć na rzeźbę, czy te kilogramy przy treningu zlecą? 2. Mam jeszcze pytania [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2009-09-14 16:45:11 Liczba szacunów: 0
[...] Natomiast pod tym adresem dostępne są już drabinki startowe (po kliknięciu na daną kategorię wagową z lewej strony): http://217.79.182.227/www.judo-world.net/ijf/world/wc2010/tta_menue.php?modus=1024&sprache=english Skład polskiej reprezentacji: Polskę podczas Mistrzostw Świata w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2010-09-08 12:57:48 Liczba szacunów: 0