 |
Szukana fraza to: "streeching" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: streeching |
|
|
garbienie sie i odstajace lopatki
szkow, hantelki do 10kg, rozpietki, drazek, sztange 9 kg obciazenie 32kg mam prawie 17 lat czy samo rozciaganie streeching da jakies pozytywne skutki prosze o odpowiedz
Jakie jest wasze zdanie??????
3x25 w piątki, gdy robie całe nogi, dla polepszenia kondycji ścięgien dodałem trening streeching owy ale to już chyba mniej wazne jeśli chodzi o waszą ocene, chyba ze uznacie ze powinienem jednak go załączyć dla bardziej
plan na mase , modyfikejszyns
łykam 2 caps kre alkalyn 7.30 jem lekkie śniadanie 50g płatków owsianych + 3 jajka gotowane 300kcal 8.00 streeching i bieg 30 minut 8.30 pije gainera 100g extra mass sports one/ 30g białka i 68 węglowodanów + 2g tłuszcz około 390
Trening FBW (2 dniowy) jako uzupełnienie boksu, do korekty
ie ramion z hantlą na modlitweniku z supinacją dłoni 3s. przerwy między seriami max 1min. rozluźnianie mięśni, streeching za wszelką korektę z góry dziękuję pozdrawiam zmieniony przez enebene w dniu 2008 02 20 19:46:25