SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

streching

  • Streching-Rozciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kazali wam gwałtownymi ruchami dotykać dłońmi czubków palców u nóg twierdząc że jest to wspaniała rozgrzewka, jednak byli w wielkim błędzie. Nie była to rozgrzewka lecz tzw. streching balistyczny, bardzo niebezpieczny gdyż tak częste i gwałtowne rozluźnianie i następujące po nim napinanie mięśni jest najkrótszą drogą do naderwania i uszkodzenia mi

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-21 16:11:03 Liczba szacunów: 0
  • extreme streching

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowiłem przedstawić metodę treningową(niesamodzielną, ale dobry dodatek), która chyba jeszcze się na tym forum nie pojawiła. Jednym z jej propagatorów jest kulturysta Dante Trudel, znany na forach dyskusyjnych jako Doggcrapp. Gdybym zadał pytanie jaka metoda treningowa przekłada się na największy wzrost masy to jak myślicie, jakie otrzymał

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-06-14 18:05:32 Liczba szacunów: 0
  • Streching - dodatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Niniejszy artykuł powstał jako suplement do podwieszonego „Prostujemy swoje plecy". http://www.sfd.pl/temat150514/ Temat strechingu omówiono szczegółowo w Atlasie Ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Musicie wiedzieć, że pozornie bagatelna sprawa, jaką jest rozciąganie ma bardzo istotny wpływ na postawę sylwetki każdego z nas.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-21 15:42:32 Liczba szacunów: 1
  • Nie możność podniesienia nóg a streching

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    : Czy jest to objaw neurologiczny i powinienem się z tym po prostu pogodzić, czy jest to po prostu objaw braku treningu? Fizjoterapeuta stwierdził, że muszę ćwiczyć, uprawiać streching, ale nie może wykluczyć czynnika neurologicznego. Jakie są to Waszym zdaniem objawy? Dodam, że od 4 tygodni wykonuje ćwiczenia (proszę się nie śmiać ;): http://www.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2012-09-24 23:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy+Streching

    Temat
    Trening dla początkujących

    7 roku Wzrost: 176 cm Waga: 65 kg Cel: Zwiększenie masy i siły Odżywka: brak. Planowana odżywka: Nitrobolon II, Mega Mass XXL, białko, kreatyna. Bardzo bym prosił o dobranie strechingu do moich ćwiczeń. Znalazłem na forum, ale nieopisane. Chciałbym wiedzieć które ćwiczenie rozciągające stosować i kiedy. Co do planu to myślę, że przejdzie bo konsul

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2008-04-21 17:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Streching - ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wklejam połowę ćwiczeń strechingowych dla kulturystów wg. Boba Andersona (tak na marginesie fajna książka) Pozdrowienia Michał

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11312 Data: 2002-05-08 12:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Zawsze robic caly streching po treningu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ingu, PYT1: Czy oznacza to, ze powinienem wykonywac te wszystkie cwiczenia po treningu ??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp PYT2: Moze sa jakies arty na temat strechingu?, tego calego forum nie da sie ogarnac przez lata Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5r U

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2009-11-17 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • streching czy pilates?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    temu :) )tańczyłam i wtedy byłam naprawdę rozciągnięta.teraz pozostało mi juz po tym tylko wspomnienie.chciałabym wrócić do dawnej formy-stąd moje pytanie: czy lepszy będzie streching czy może pilates? czytałam gdzieś że po pół roku ćwiczenia pilatesa robi się szpagaty, ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć.:) czy ktoś mógłby mi pomóc? z góry dz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2003-07-12 20:53:43 Liczba szacunów: 0
  • czy streching statyczny zmniejsza sile miesni

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    j odpowiedzi, czy stretchning statyczny zarówno przed , w trakcie jak i po treningu-czy zmniejsza sile i adaptacje treningowa układu nerwowego, bo niby wszędzie zaleca się streching zarówno dynamiczny ale tez glownie statyczny -daje efekt relaksacyjny psycho fizyczny, ale teraz czytałam ze jakiś znany trener rosyjskich ciezarowcow absolutnie zak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2017-05-03 00:17:35 Liczba szacunów: 4
  • Streching (Video)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich.Od dawna jestem zarejestrowany tutaj ale nie miałem okazji tak szczerze przekazać swojej wiedzy tutaj.Kiedyś nagrywałem dla pewnych użytkowników tutorial odnośnie rozciągania ,gimnastyki jak kto woli.Ostatnimi czasy tu zaglądam. Jestem autorem tego filmiku. Nie naruszam regulaminu. Przeanalizuj dobrze a później zabieraj sie za tren

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2008-01-12 21:42:12 Liczba szacunów: 0
  • streching

    Temat
    Trening dla początkujących

    arzą mi się szpagaty itp... Nie odczuwam przy tym bólu. Po też nie. Jednak na drugi dzień jestem sztywna i czuję się przeciągnięta - zwykły pogłębiony skłon przyprawia mnie o ból w tylnej części nóg. Co robię nie tak? Słyszałam coś, że po strechingu powinnam trochę się rozbiegać. Ale chciałam zapytać się Wam. Jaka byłaby wasza rada? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-07-13 19:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Streching - jaki, na jakie mięśnie???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam konkretne pytanie ponieważ na forum nie znajduję konkretnej odpowiedzi. Ćwiczę treningiem FBW, 4 treningi w tygodniu. Poszukuję ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni po treningu. Rozgrzewka przedtreningowa jest oczywiście. Czytałem, że po każdej partii np. po bicepsie powinno być ćwiczonko rozciągające ćwiczone chwilę wcześniej mięśnie. Czy k

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-05-23 17:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Streching + Siłownia + Aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie odnośnie połączenia tych trzech rzeczy podczas jednego treningu, czy wogóle jest zalecane bo rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi to nic nadzwyczajnego ale co z dodatkowymi aerobami po treningu? Jestem dość szczupły (173cm, 65kg) i masa mi wolno idzie więc wiem, że aeroby to nie jest dobry pomysł ale chciałbym troche poprawić kondycję, co

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2005-01-28 21:55:36 Liczba szacunów: 0
  • ** streching video **

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czytając to forum zauważyłem, że wielu ma z tym problemy więc postanowiłem pomóc znalazłem na necie krótkie filmiki jak rozciągać poszczególne partię mięśni. filmików jest 20 w formacie mov. całość spakowana to zaledwie 2,2MB więc warto ściągać oto link: http:// w w w 5 . z i p p y share(kropka)com/v/52931674/file.html PS. jeśli nie ten d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2008-03-26 13:03:25 Liczba szacunów: 0
  • streching a "budowanie" mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejrzałam mnóstwo postów, ale nie znalazłam odpowiedzi: czy po ćwiczeniach np. na pośladki (ze sztangą i takie tam inne) trzeba rozciągnąć mięśnie które pracowały czy nie, jeśli zależy mi akurat na tym, żeby je rozwinąć? Podobno streching wysmukla, więc czy nie zepsuję efektu ćwiczeń, jeśli będę się rozciągać po wysiłku?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2005-01-02 00:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Streching.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Czy można uprawiać codziennie sesje strechingowe?? Tzn. Zwis na drążku?? Możecie wklejić tutaj jakieś linki z ćwiczeniami na skoliozę, bo szukam już godzinę, a narazie to tylko platfusy, i kifoza, ppotrzebuję czegość konkretnego. Pozdrawiam ....!!!! .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2006-07-24 17:40:32 Liczba szacunów: 0
  • streching - pytania.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy streching MUSZĘ uprawiać rano? czy mogę po szkole? Lepiej się rozciągac przed czy po siłowni? czy w dzien kiedy rozciągałem sie rano nie muszę się rozciagac po siłowni? Jakie jest minimum zachowania grupo w normie elastyczności? Tasma tylnia oraz biodrowo krzyzowe? Czy cos jeszcze musze dodać do tego? Jak długo się rozciagać? Czy powedzy po 3 m

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-11-15 20:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie, streching

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie dotyczące strechingu. Rozpoczeły się wakacje i tak jakoś mnie natchnęło aby zaczac cwiczyc rociaganie. Teraz do rzeczy, czy zdołam zrobic szpagat po 2 miesiac treningu ? Kilka lat temu potrafiłem zrobic szpagat ale wtedy byłem 10-latkiem :P . Nie cwiczylem od tamtego czasu . Hmmm, Nogi za głowe załoze ale szpagatu nie zrobię :P.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-06-26 22:19:36 Liczba szacunów: 0
  • Streching

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Was .Chialbym sie dowiedziec o tym jak najwiecej. Chce sie rozciagac (gram w pilke )glownie chodzi mi o nogi . Moglibyscie ulzyc ,podac jakies cwiczenia na poczatkujacego (jestem slabo rozciagniety i chce to poprawic ) .Ile powinien trwac ten trening? Jezeli ktos chce pomoc w sensie iz napisze poszukaj sobieitp to prosze go zeby wg nie zabier

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2009-01-20 11:07:15 Liczba szacunów: 0
  • ABDO SCUPLT AND STRECHING

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... zaczene tak zapisałem się na siłke i tam mam 2x w tyg free cwieczenia fites do wyboru.. doradzili mi coś takiego Abdo Scuplt i Streching Streching co ja wiem to polega na roscjąganiu mięsni czy jakąs tak nie wiem dokładnie a Abdo Scuplt to juz wogóle nie iwme na czym polega:/ może poiwe mi ktoś na czym to polega:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2006-08-03 15:13:31 Liczba szacunów: 0