strata masy

Witam ponownie Naszło mnie na napisanie tego postu, bo moim skromnym zdaniem mnóstwo osób bezsensownie dobiera ćwiczenia popełniając podstawowe błędy, które postaram się teraz wskazać. Nie jest to odkrycie Ameryki i temat się przewija dość często, ale są to odpowiedzi na pytania, które pojawiają się codziennie. Wiem, że i tak ponownie pojawią się [...]

1 Dążenie do sprzecznych celów Być może największym błędem tego typu jest usiłowanie utrzymania rzeźby podczas robienia masy! Najważniejsze dla przyrostu masy jest dostarczenie mnóstwa kalorii i białka - nawet jeśli przy okazji odłoży się trochę niechcianego tłuszczu. Nie musisz dbać o linię , jeśli chcesz mieć większe mięśnie. Nie można mieć [...]

[...] kolejnego cyklu. Dla cyklów wyłącznie orlanych poniżej 8 tygodni – zachowaj kase, bo Triptorelina to nietani towar. Jednak lepiej nie rob cyklow wyłącznie oralnych, bo to strata czasu, ale to omówię kiedy indziej. autor: TwisT źródło: http://www.ironmagazineforums.com/research-chemicals/147177-how-use-triptorelin-gnrh-pct.html Zmieniony [...]

[...] jest juz mniejszy niz przy np 8 powtorzeniach. I tu jest wlasnie to halo Bo po co przy treningu na mase/sile cwiczyc na wytrzymalosc? Mam wrazenie, ze jest to niepotrzebna strata sily i serii. Niby jedna seria w cwiczeniu, ale jednak cos. Planujac trening na mase/sile powinnismy jednak brac pod uwage wszystko. Poza tym to wlasnie w niej na [...]

Witam. Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Ćwiczę od stycznia. Przez cały styczeń i luty tak ćwiczyłem że szkoda gadać brałem raz hantelki raz sztangę a raz coś na atlasie pomachałem. 0 pojęcia. Od 1 marca do końca maja robiłem treningi ogólnorozwojowe, zapomniałem jak się profesjonalnie to nazywa treningi wymagały korekty, ale nie były bardzo [...]

[...] zaczalem chodzic z takimi znajomymi na silownie ale za uj nie chca mi uwierzyc w pare spraw dlatego prosba do was, zebyscie 'udowodnili' im, ze po prostu to co robia to m.in strata pieniedzy i klamstwo; ad1 Biora kreatyne, bialko przy braku diety, jedzeniu g*wna typu mcdonald pare razy w tyg. ogolnie nie odzywiajac sie zdrowo, prawda, ze strata [...]

[...] 2. Okres przed sezonem(nastepuje trening piramidalny, zwieksza sie ilosc treningow z akcente na dynamike, duzo treningow technicznych) 3. Sezon startowy(duzo techniki, mniej cwiczen silowych, mniej wiecej co tydzien start) Znaczne zwiekszenie masy w moim przypadku rownaloby sie ze strata koordynacji czyli strata techniki. Prosze o pomoc

[...] ze jak sie napinam to jest spoko jak jestem na luzie to masakra xD) No i teraz nadszedł czas na pytania: 1. Czy to co tu napisalem wgl przyniesie zamierzone efekty czy to strata czasu? 2.Teraz w wakacje mam duzo czasu wiec codziennie trickuje (moze treningi nie sa jakos bardzo intensywne z powodu upalu ale wystarczaja zeby zmeczyc nogi) 2a. [...]

[...] jako iz bardzo dobrze czuje się ważąc 90 kg ale zdaje sobie sprawę z tego ze istnieje coś czego nikt sobie nie życzy mam na myśli efekt JOJO i zdaje sobie sprawę ze taka strata wagi w tak krótkim czasie to tez nie dobrze ale już czasu nie cofnę i mogę tylko zaplanować przyszłość tj najbliższe 5 tygodni bo tyle pozostało mi do wakacji to raz a [...]

[...] poniżej diecie jestem od dwóch tygodni. W jej trakcie obowiązuje również przedstawiony poniżej plan treningowy. Efekty: to ogólna poprawa samopoczucia, wydaje się też że strata kilku centymetrów i może około 2 kilogramów (mierzyłem i ważyłem się dopiero dziś) Na początek oczywiście ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : [...]

24 letni Dennis ektomorfik z Białegostoku 192cm 89kg bf około 20% bic 35 udo 57 Klata 102 w biodrach 96 w talii 92. Zapotrzebowanie kaloryczne ponad 3000kcal wiadomo jak cenny jest przyrost masy mięśniowej dla ekto. Mój cel to ważyć 100kg i zejść do body fat na poziomie 12 lub 10 % .Wiadomo że cel ten jest do osiągnięcia w jakieś 2 lata Lub [...]

[...] kulturysta nie wie co zrobic i nasluchawszy sie informacji z mediow siega odrazu po koks.Pomijajac zupelnie wzgledy zdrowotne i moralne jest to na samym poczatku wielka strata dla nie samego juz na starcie.Prawda efekty beda mozliwe ze bedzie duzy ale nigdy w ten sposob nie osiagnie swojego maksimum.Czesto podejmowana jest dyskusja na temat [...]

[...] prosze o jakies rady,co robie nie tak,moze jakies suplementy dorzucic...tylko takie których odczuje działanie bo np z HMB ktore biore nie jestem zadowolony,uwazam ze to była strata kasy ;/ W mojej diecie spozywam dziennie 230gr białka co daje 2,1gr/kg masy ciała, 341gr węglowodanów - 3,1gr/kg masy ciala oraz tłuszcze 101gr czyli 0,9gr/kg masy [...]

Mój blog-->czyli odchudzanko cd. ------------------------------------------------------------------------- Może na początek coś o sobie:-] Ćwiczę ok. 1,5 roku ( jakoś w maju będzie 2 lata ), początkowo na masę, od stycznia 2004 na rzeźbę, a raczej redukcję, aż do wakacji ( spadek wagi z 96 na 80 kg:)) przy przynajmniej moim obserwowaniu z małą [...]

[...] i bardziej się należy przyłożyć do prawidłowego jej zakończenia. Należy zadbać o niezbędne elementy, które pomogą naprawić nam to co sami zepsuliśmy - jeżeli na diecie strata wagi była większa niż 10%, to ryzyko szybkiego przytycia jest bardzo duże - jeżeli po zakończeniu diety dochodzisz do wniosku że musisz jeszcze schudnąć, przed [...]

[...] MARTWY CIAG 4x12 z 5osob mi napisalo ze ten plan to meczarnia jest do kitu itp ehh nie przetrenowuje sie na nim jakos wszystko wydaje mi sie ok jak mam przybrac zasranej masy?!!!!!!?!?!?! nie chce mi sie siedziec na tym forum szukac i szukac i testowac to i to na sobie strata czasu i mam wazniejsze sprawy na glowie niz sprawdzanie czegos POMOCY

[...] ważyło to ze 20g jak to proch. Podobnie z BCAA nie wiem ile 10ml prochu moze ważyć. 3. Oplaca się brać BCAA w DNT? jesli tak to kiedy? (podobno ogolnie BCAA na masie to strata kasy, ale moj trening razem z rozgrzewka i rozciaganiem po, trwa ok 2godzin, wiec wole zabezpieczyc miesnie przed katabolizmem i dla lepszej regeneracji ) 4. Ile [...]

[...] Mam w sobie duzo motywacji do cwiczenia na silce. Chce zmienic swoj wyglad, poniewaz teraz jest fatalny; poza tym licze na poprawe samopoczucie wraz z uplywem czasu i strata kilogramow :) Zalozylem ten temat, poniewaz potrzebuje porad co do treningu / sposobow na motywacje / diety / itd. Moim celem jest wpierwszej kolejnosci redukcja [...]

[...] wymarły. Ja sam się tym zbytnio nie przejmuje. Łączenie i używanie. Jeżeli posiadasz już ethylestrenol moja rada to: wyrzuć go lub sprzedaj głupszemu koledze. To tylko strata czasu. Jeżeli już chcesz go użyć, pamiętaj że syski będą prawie nie zauważalne. Używanie 30-50 mg/dzień przez 5-6 tygodni w połączeniu z innymi środkami jest chyba [...]

[...] realizuję plan, który polega na naprzemiennym ćwiczeniu/bieganiu (poniedziałek ćwiczenia, wtorek bieganie etc.) lecz wiem, że bez odpowiedniej diety i planu jest to tylko strata czasu. Pomimo, że jestem taki chudy, wpier*dalam ogromne ilości jedzenia, zjadam więcej niż mój ojciec (110 kg i spory wzrost, ogólnie jest wielki), nie ma chwili [...]