SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

storm wegle

  • Shock Storm ZMA BCAA Bialko i Wegle + praca na noce. Jak to zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Planuje cykl na podanych suplementach na ok 6 tyg. Jest to moj 2 cykl na S+S, jednak teraz chce to polaczyc z zma i bcaa, a do tego musze pogodzic prace na nocki. Treningi: pn, sr, pt. Po nocce klade sie spac przed 6 rano, wstaje o 12 w poludnie (czasem 11), sniadanie, trening na 13-14, obiad i o 17 wychodze do pracy. Jako ze w pracy spedzam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-11-29 16:00:04 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam ! Chcialem sie zapytac czy ponizsza rozpiska dotyczaca shock&storm + wegle i bialko jest dobra.. DT: - na czczo storm - godz. przed treningiem białko - 30 min przed treningiem shock - po treningu strom + carbo - po 30 min białko - na wieczór białko DNT: - na czczo storm - w porze treningu storm - wieczor białko

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 12:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Co z czym i kiedy

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DCo%2C_jak_i_kIedy_BRA%C4%86-t460528.html Białko nie ma za dużo wspolnego z BCAA, szczególnie to w proszku. Przed treningiem xplode. rano i po treningu storm. Wegle i białko wedle braków w diecie, glutamine sobie zostaw albo bierz 5g rano/przed/po/przed snem BCAA 1g/10kg przed/po treningu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-01-10 11:08:39 Liczba szacunów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    Post
    Odżywki i suplementy

    FLEX_ - zgadzam się, obecnie są tańsze niektóre stacki - ale i tak mono wypada znacznie taniej, bo 80 porcji po 5 g = 400 g kreatyny. A to bez problemu kupisz za góra 50 zł. I mi szkoda było by stacka w DNT - dlatego owszem np. STORM, a jako uzupełnienie mono. banangti - przecież w kontekście gainerów dopisałem jak wygląda druga strona medalu i dla

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 11:50:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o jednym posilku bede glodny) DODATKOWO gainer 100g /pomoglo czulem sie najedzony 10:10 SCHOCK theraphy ->dobre posuniecie ale jesli nie czujesz zadnego dyskomfortu po stormie naczco - rob tak dalej Po stacku - styknie te 10-20min pozniej sniadanie Jesli masz dyskomfort - sniadanie najpiewr -zaraz po (10-30min) porcja storm'a! jesli jestes g

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 02:03:39 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc : Co do diety bo to najwazniejsze kCal / białka / węgle / tłuszcze Jaja kurze 333,60 30,00 1,44 23,28 Chleb z Pieca graham - Schulstad 206,10 5,58 42,21 1,35 Ser Salami - plastry - Światowid 249,84 17,64 2,16 19,01 Mleko UHT 0,5% tłuszczu - Aro 111,00 9,60 14,70 1,50 Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Serek wiejs

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2014-01-02 21:34:37 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    0,3 to zostawiam jak jest. suplementacja: magnez olimpu 555mg: rano omega 3 olimpu: rano bcaa sfd(akurat skończe puszke): między treningami shock therapy przed treningiem 20g storm po treningu 10g DNT 10g storma wapno + wit. c na noc białko hi-teca ponad 2kg zostało, po treningu 40-50g trening: split 4 x in de łik, tren nie jest jeszcze dopracowa

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 17:36:44 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś niestety muszę zrobić szybkie podsumowanie dnia . Goni mnie czas muszę iść spać bo padam a o 8 ide do pracy . Dziś klata . Wyciskanie gryfu na ławce poziomej ( po 9 dniach przerwy i 3 dniach ostrej biegunki siły mnie opuściły... ) ostatnie 8 ruchów na 75 kg ( normalnie na 80-82 kg ) Rozpiętki po 15 ruchów hmmm...trochę mi się to nie podobał

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2014-01-03 22:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących cyklu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK! Jest już ostateczna wersja, więc prosiłbym o jej weryfikację i już nie będę marudził :P Zmieniłem trening ponieważ wydaje mi się że jest dosyć ubogi w ćwiczenia i wklejam kompletną dietę wraz z wartościami odżywczymi. Czekam na weryfikację i wytknięcie mi błędów ;) TRENING: PONIEDZIAŁEK - KLATKA -wyciskanie hantelków na skosie głową w góre - 4

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2012-07-18 23:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko + Kreatyna + BCAA + Carbo. Jak najlepiej stosować ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak pierwszy raz ciupełem zestaw storm i shock (nie jesz shocka ale storm swoje 3grosze tez wprowadza) to czasami bałem się że dwie rolki papieru toaletowego mi nie starcza:P mix bcaa carbo i storm na raz moze w trio zaszokować nie jedne jelita:P storm rano i po treningu bedzie ok, carbo i bcaa na treningu/troche przed, białko np. po sniadaniu i po

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10105 Data: 2012-01-31 12:27:26 Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciężko przeżyć tydzień bez siłki, wszystko się od razu pierdzieli, dieta czasem z dupy, alko. Ruszam z nowym treningiem. Cel: masa. Pomiarki kontrolnie Waga: 89kg Pas: 92cm Bic: 41 Udo: 60 Dieta: W tym tygodniu: Dieta na ten tydzień to ~3200kcal BTW: 2 / 1.3 / 3.8 Węgle: 100g płatków owsianych na śniadanie 200g owoców do drugiego śniadania 15

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 10:43:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    MASA START 11.11.2013 WYMIARY PO REDU Wzrost - 185cm Waga - 88kg - 79kg Pas - 93cm - 81cm Biceps - 39cm - 38cm Udo - 60cm - 58cm Klata - 110cm - 108cm Łydka - 40cm Barki - 120cm Fotki na stronach: 30, 27, 24. MICHA Waga około 80kg. Białko 2,5g na kg czyli około 200g dziennie - 800kcal Tłuszcze 125g czyli około 1120kcal Natomiast węgle będę dawa

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 21:30:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    an Xtreme Dzien 1- 10: DAA + Lean Xtreme + PEA Dzien 11-35: DAA + Lean Xtreme + PEA + Erase Dzien 36-40: DAA + Erase + Rhodiola Dzien 41-55: Erase + Rhodiola Od 1 do 9 tyg, storm+shock therapy. Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. Rano na czczo :1caps OxyElitePro+porcja storma+10g BCAA. Przed treningiem :porcja shock therapy+200mg coffy. Po

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 22:07:55 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle Storm 1 porcja rano, 1 porcja po treningu - dni treningowe Creati

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 16:10:08 Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki owsiane

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 05:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Co i kiedy brać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wydaje mi sie ze za duzo tego. ja bym to jakos podzielił naprzykład tak jak mowiłes rano ten storm,omega3 do obiadu wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-06-01 15:10:10 Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT DO FORMY 2014

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiec zaczynamy . Nowy rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2014-01-02 13:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates Ultimate NOX Pump

    Post
    Iron Horse Series

    wegle stykną i pompa jest dobra i dłuzesz sie utrzymuje na pomperach pompa nieco wieksza ale szybciej schodzi wiec nie wiem co lepsze ale na weglach i dłuzeszej pompie obserwowałem wieksze skoki siły jaki masy dlatego też ostatnio z kreatyn jak dla mnie to storm, green magnitude itp. bez pomperów, tylko czysta forma + lekkie dodatki Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 19:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze odzywki jakie testowaliście

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    zaczałem od nitro+ellite whey+magnum+glutamina efekt +8kg i 15% siły na prawie każdą partie.obecnie storm-polecam.pompa dobra i nie ma mowy o jakiejkolwiek stagnacji.w planie za dwa tygodnie mam shotgana+storm a później na kolejny shotgun+hp+storm....powinno ładnie wstrzasnac obwodami-oczywiscie białe,glutamina i węgle(czekoladka) non stop sa szam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8894 Data: 2006-11-17 21:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 powtórzenia

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-01 21:29:58 Liczba szacunów: 0