SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stluczone kolano

  • stłuczone kolano - pomocy...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, w zeszly piątek upadlam na kolano ( sierota wywaliłam się na chodnik) po tym poprowadzilam jeszcze 3h zajęc fitness ponieważ nie czułam bólu prócz zdarcia skóry pod kolanem... ale wróciwszy do domu zauważyłam że kolano jest spuchnięte więc od razu chłodziłam je obłożyłam na noc kapustą aby opuchlizna zeszła i starałam się od piątku nie fors

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2016-10-28 12:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo mocno stłuczone kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Otóż dzisiaj na lekcji wychowania fizycznego mieliśmy przeskoczyć skrzynię (z 5 klocków czy jak to sie tam nazywa) bez skoczni i tak bokiem jak tu: http://www.parkour-vienna.at/images/parkour10.jpg Był to mój pierwszy raz na skrzyni, dlatego nie wyczułam jak mocno mam się wybić i zrobiłam to za słabo. Uderzyłam kolanem z całej siły najpierw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2010-03-02 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • stłuczone kolano pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W lutym uderzyłam się w kolano. Zaczęło mi puchnąć więc poszłam do lekarza, czego efektem był gips na 3 tyg. Po zdjęciu gipsu czekałam 3 tyg na rehabilitację oczywiście z bólem. Po 10 dniach rehabilitacji znowu przerwa i teraz mam wizytę u lekarza dopiero 6 maja, nie wspominając ,że pewnie znów długo będę musiała czekać na rehabilitację. w międzycz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2010-05-02 11:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Stłuczone kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, w sobotę w czasie sparingu po jednym z pojedynków w powietrzu spadłem na zmrożoną murawę boiska i sobie obdarłem kolano. Po powrocie do domu zauważyłem, że w miejscu obdarcia pojawił się obrzęk który nadal występuje jednak żadnego bólu nie odczuwam jedynie mały dyskomfort z powodu gojenia się obdarcia. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma co

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-02-28 23:51:48 Liczba szacunów: 0
  • woda w kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    cześć. mam problem już od dłuższego czasu z kolanami. Czasami nie umiem wgl wstać, nie umiem klęczeć bo boli okropnie. Myślę, że mam wodę w kolanach i czy powinnam iść z tym do lekarza ? 2 lata temu przewróciłam się na rowerze i miałam przez to stłuczone kolano i lekarz powiedział , że mam wodę w kolanie i miałam gips czy to mogło wrócić ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-13 22:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rdzo spuchlo i nie moglem juz zginac ani troche. pojechalem wiec do szpitala, w ktorym nawet nie obejrzali mi nogi tylko zapytali jak sie stalo i odrazu zalolozyli ze jest to stluczone kolano, przepisali masc i kazali smarowac. powiedzieli ze moze bolec nawet pare tygodni. wiec nie swiadom niczego z cala spuchnieta noga mijaly tak kolejne dni, ciez

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 14:04:40 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    problem po wslizgu (tak przynajmniej mi lekarz powiedzial) przyczyna jest to ze nie dokladnie rozciagnolem miesnie i mialem cos z kolanem jeszcze (3 tygodnie w szynie; naciagniete miesnie i stluczone kolano i zostal mi nadal strach przed gra wslizgiem) I mam teraz prozbe o bardzo dokladny program cwiczen rozciagajcych. Z gory dzieki !! POZDRO!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 19:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening z 25.02.2011 Dzień 45 Wyciskanie hantli ławeczka pionowa 17kgx15 rozgrzewkokwa 23kgx12 26kgx10 29kgx8 32kgx6 Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 23kgx12 26kgx10 29kgx8 Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 20kgx10 24kgx8 26/7kgx6 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10 sztabka x3 10 10 10 12 sztabka x1 8 Triceps PROSTOWANIE RAMIO

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18899 Data: 2011-02-27 20:48:08 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to moze co nie co trzeba napisac co tam u mnie;d W niedziele do popołudnia micha trzymana, zrobiłem jeszcze crosfita a dokładnie "bear" masakra i dwie serie na brzuch. Nie wiem jak dokłądnie sie to cwiczenie nazywa ale chyba roll i coś tam cos tam, hanlte skreciłem, na kolana i sie tak po ziemi " rozciągałem" Domsy na brzuchu do dzis. pop

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 17:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Stłuczone kolano, po grze w piłkę, gdy zderzyłem się z przeciwnikiem kolano o kolano. Ból występuje praktycznie przy każdym obciążaniu nogi, a lekarz fachowo polecił mi "nie nadwerężać kolana".

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-10-31 15:54:27 Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Zna ktoś sposoby na pozbycie się strupów na kolanach, lub zniwelowanie efektu braku rozciągliwości skóry? Od wyżej wspomnianego wypadku miałem stłuczone kolano, pech chciał, że w ostatni piątek rozwaliłem drugie kolano, po glebie na betonie grając w piłkę, co mi skomplikowało sprawę z treningiem z deka ;]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 18:27:54 Liczba szacunów: 0
  • Bborsuk / Walka z wagą: historia pewnego zakładu

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques Co masz na myśli piszac o czymś silniejszym? To moje absolutne początki z siłownią - w zasadzie chwilowo (z konieczności) początki z hantlami, na siłownię zacznę chodzić za kilka dni. Ale z racji sporej ilości sportów - nie narzekam tak bardzo na brak mięśni. anniczek Zgaduję, że też sam sobie nie kupił, tylko dostał od Ciebie? :) A kapcie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2008-11-06 10:23:26 Liczba szacunów: 0
  • zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening powiedzmy, że udany. Wykroki znów odpuściłem (stłuczone kolano - zaj**ałem się w ławkę na przystanku) choć w sumie ja ich nie lubię i każda wymówka jest dobra. Koniu mogę je na coś ewentualnie wymienić? Przysiady chyba tylko? Ogólnie trochę mnie moje nogi (uda) już wk***iają bo byłem wczoraj po spodnie znów! I wszystkie są w pasie za duże (

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 10:58:51 Liczba szacunów: 0
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING NR25 A2 push I. Siady (bez podkładek, szeroko) 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 140x3 II. Wspięcia - III. WL (lekki mostek) 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x2+1 IV. Poręcze - V. Belka 40x3 45x3 55x2 40x8 VI. Unoszenie bokiem stojąc - VII. Prostowanie ramienia w opadzie - VIII. Pompki w podporze tyłem (wąski nachwyt) x12 x12 x12 poprzedni tak

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 17:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik zakrapiany... tłuszczem :)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    W tym momencie zdanie Tak, białka tyle mi starczy, dobrej jakości nie potrzeba więcej niż 1,5g, a nawet 1g starczy traci calkowicie sens, jako ze dieta nie ustala zapotrzebowania bialka na kg beztluszczowej masy ciala a jedynie proporcje BTW. I w takim swietle nie wyglada juz to tak zle, jesli ustalisz zapotrzebowanie na poziomie 2,2B/kgmc to wegli

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2013-10-08 15:55:14 Liczba szacunów: 0
  • Przebiegi 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    2400km, na razie uziemiony przez stłuczone kolano, zerwany łańcuch i popsiute łożyska w ramie :( do końca tygodnia może wsiądę w końcu na rower, inaczej wpadnę w depresję :)

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 19:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu

    Post
    Iron Horse Series

    Dzisiejszy dzień był kapitalny nie licząc szkoły bo tam to nuda jak zwykle Śniadanie 6:00 - 150 twarogu chudego Wartość energetyczna na 100g 86 kcal ??? ( coś mi tu nie gra na opakowaniu w sumie nie pisze czy na 100g ale tak z reguły jest a coś mało mi się wydaje tych kcal i wogóle innych składników lol :D ) b 18,0g w 3,5g t 0,0g - 68g chleb

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 2011-02-22 23:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomóżcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łydki też wolałbym nie ćwiczyć, gdyż mam poważnie stłuczone kolano i o prostowaniu nóg nie ma mowy, tzn. nie mogę wykonywać wspięć na palcach, a że ćwiczę w domu nie mam innych możliwości. Pon(Klata+Tric+Brzuch) Sr(Plecy+Bic+Przedramię) Pt(x+Barki+Brzuch) I właśnie co dać za x?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2004-04-09 11:48:01 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA DLA UCZNIOW SZKOL

    Post
    Sztuki Walki

    "Ja za małolata się umówiłem na solówkę i gość z jakimiś brzydkimi cyganami przyjechał i trzeba było biegi długodystansowe z przeszkodami uprawiać - ale się udało urwać tylko zadyszkę okrutną miałem, do dziś pamiętam." miałem tak samo ! serio ! uśmiałem się szczerze, jak to przeczytałem, bo znam to bardzo dobrze umówiłem się z kolesiem n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2003-03-15 14:02:02 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    a teraz zobaczcie,co dzisiaj robiłam pyszne ciasteczka owsiane ale na czarnego barana to ja bym uważała, jak się wkurzy to te rogi zmiotą wszystko... fly z jednym baranem kiedyś wytrzymałam nawet 2lata skoro kolano mocno stłuczone, to muuusi się trochę poregenerowaćvena , tylko nie szalej jeszcze za bardzo na tej siłowni maupka tylko akurat nie

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 19:06:27 Liczba szacunów: 0