SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stepper jak ustawić

  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    wklejam zalegle tabelki, staram sie utrzymac na 1700 kcal od dwoch dni mam orbitreka i sie zapoznaje co i jak ustawic, na pewno jest lepszy niz stepper i czuje, ze go polubie, pomiary- waga o 500g wiecej niz tydzien temu i +2cm w biuscie, reszta b/z waga 74.9kg-75.4kg (+0.5kg) biust 106 cm-108cm (+2 cm) pod biustem 84-84cm-b/z pepek 92-92cm-b/z bi

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zmiany obciążenia (ja zawsze przy intensywnym tempie zwiększam obciazenie, bo inaczej można odfrunąć), a raczej jej brak. Tylko na jednej siłowni udało mi się znaleźć akurat stepper, gdzie dało się zrobić hiit. A tak, to radzę sobie poprzez manualne zmiany obciążenia patrząc na czas na wyswietlaczu. Najwygodniejszy jest dla mnie orbitrek, który ma

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    ścią powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się o coś (normalnie powinna ona leżeć na czymś a w tej wersji postawisz stopę na czymś tak jakbyś chciał się odepchnąć) dziękuje za uwagę - mam nadzieję że pomogę Spróbuję nogę oprzeć o stepper, a nie o ławkę. Może coś pomoże. Dzięki Night, bardzo ładnie napisane.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 19:02:20 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA MASE I SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2006-08-24 19:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem po rekonstrukcji ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rekonstrukcji wiezadła krzyowego przedniego” 7 Po 2 miesiacach od operacji zwiekszaj intensywnosc cwiczen, wydłuaj ich czas. Rozpocznij cwiczenia na przyrzadach – suwnica, stepper. Dołacz do treningu take cwiczenia: Cw. 1: Stojac na poduszce wykonaj 10 przysiadów. Moesz poza tym ustawic w rzedzie kilka rónych poduszek i cwiczyc na nich chód.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2012-04-16 20:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę biegać - jakie aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za odpowiedź :) Ale niestety, jak napisałam wcześniej, stepper jest popsuty - czyt. zerwane linki i nie zanosi się, żeby mieli to szybko naprawić ;) Wczoraj odkryłam na nowo orbitrek (wcześniej byłam uprzedzona, bo na poprzedniej siłowni był orbitrek HESa, bez regulacji obciążenia i był fatalny) i okazuje się, że kolano jest mało obciążo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2007-05-08 23:42:54 Liczba szacunów: 0