SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Bieganie & Skakanka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    onkel JESLI zalezy c na spaleniu kilku kilogramow tk tlsuzczowej - skakanka odpada- nie da sie kontrolowac tetna ( skakac przez + - 30-40 minut chyba tez nie ), obciaza stawy dosc mocno - lepszy rower ale kolega sie pyta o poprawe kondychy i koordynacji - na koordynacje owszem :) kondycja - hm no napewno coś da ale z tym lepiej do ogolnorzowjowyc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6644 Data: 2004-05-29 08:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Co Porponujecie??!

    Post
    Doping

    krótki estr,woda Cie tak nie zaleje,więc jesli zależy Ci na jako takiej rzeźbie to prop wskazany.W sumie możesz najpierw łyknąć mety,a po 5 tygodniach zmien ją na wino w tabsach jeśli kłucia sie boisz.Ja tak nigdy nie robiłem,ale w sumie może być nieźle.Chodz znowu wino zaleca sie brac razem z deką ze względu na stawy...i to jest takie martwe koło

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4164 Data: 2007-05-13 11:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol dragon

    Post
    Doping

    zainwestuj w cetabon ,dragona bym odpuscil cos na stawy by sie przydalo na winku nie trudno o kontuzje a co dopiero przy zapasach powtarzam sie ale*****.. dodal bym cos nandrolonu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2006-06-08 00:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol dragon

    Post
    Doping

    ksiedzu ksiedzu oj oj przestan przepisywac nandrolony zawodnikom bo zle to sie dla nich skonczy - wiesz ile to gowno schodzi? Lepiej przepisz im troszke metki efekt jesli chodzi o stawy dokladnie taki sam uzyskasz a najczulsze testy lapia maks 5 tyg a przy nandrolonach sa instytuty co nawet po 24 miesiacach ci pokaza dd we krwi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2006-06-08 00:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę 2 lata czy mam dobre wyniki siłowe???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    łem kreatynę i top mass firmy olimp i szok zaczołem bardzo dużo dokładać na sztangę w 4 miesiące doszedłem do 100kg na klatkę zrobiły mi się rozstępy na bicepsach i wszystkie stawy mnie tak nap*****lały że zastanawiałem się czy powinienem dalej ćwiczyć.Jeżeli chodzi o koks to nigdy nie brałem bo się boję żeby się nie uzależnić,że później bez koksu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2002-08-10 16:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Łokcie , Kolana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W żadnym ćwiczeniu nie miej łokci całkiem wyprostowanych bo to strasznie obciąża znajdujące się tam stawy. Niech będą zawsze lekko ugięte. To samo tyczy się unoszenia sztangi podchwytem stojąc. Z przysiadami jest identycznie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2007-02-16 13:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć moc uderzenia ?

    Post
    Sztuki Walki

    Tym cwiczeniem co na filmiku to mozna tylko na derwac stawy w lokciu.Co to jest ? i to ma zwiekszac sile uderzenia ?PAnowie powagi wiecej. Tak prawde mowiac to wole zrobic serie na plaskiej wiekszym ciezarem z tym samym tempem,oczywiscie nie prostujac rak do konca.Bedzie o wiele lepszy efekt. Zmieniony przez - rodzi87 w dniu 2010-09-02 16:33:37

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 2010-09-02 16:31:39 Liczba szacunów: 0
  • 15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to gratuluje pomysłu radził bym zamiast tego pobiegać pojeździć na rowerze tego typu ćwiczenia a nie siłownia zobaczysz w przyszłości tego konsekwencje w tym wieku zaleca się ćwiczenia z małym ciężarem żeby przyzwyczaić stawy i przygotować do ćwiczeń w przyszłości

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 2006-11-21 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • 15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ac, ale powoli bez szalenstw z ciezarami po 8-12powt. inne partie (w mlodym wieku)rowniez radze robic powoli, dokladnie po nie mniej jak 8powt bo sila miesni szybko rosnie, a stawy, sciegna, wiazadla potrzebuja duzo wiecej czasu by przyzwyczaic sie do wiekszych obciazen. reasumujac..silownia dle 15latka TAK, ale z glowa, powoli, i bez szalenstw, a

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 2006-11-22 00:17:32 Liczba szacunów: 0
  • 15 letni zapaleńcy, jakie moga byc tego konsekwencje?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak cos boli to trening dobrze dobrany moze POMOC a nie zaszkodzic, dlatego cwicze nawet gdy bola mnie kolana, czy lokcie bez wzgledu na to czy chodzi o uda czy bicepsy - tak czy inaczej kazdemu kiedys stawy "siądą" - ja chce miec wtedy wystarczajaco silne miesnie by nie stac sie kaleka ... Zmieniony przez - FU w dniu 2006-11-22 21:00:28

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 2006-11-22 20:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Bark (kontuzja?) - Zapobiec póki jeszcze można

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chciałbym się jeszcze dowidzieć czy pływanie poprawi moją suytacje czy pogorszy, bo jak narazie zanim będe mógł udać sie do specjalisty minie troche dni.I czy są jakieś ćwiczenia wspomogające gojenie się mojej kontuzji barku (bardziej chodzi tu prwadowbodobnie o stawy barku)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2011-02-27 00:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - ile czasu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja rozumuję w ten sposób : Do wyboru mam masę, rzeźbę, wytrzymałość i siłę Siła odpada od razu - zbyt obciąża stawy, poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost mas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 2003-07-23 22:18:11 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli powracasz po dluzszej rpzerwie polecałbym ci trening ogolnorozwojowy, aby wprowadzic miesnie , sciegna stawy spowrotem "pod cięzar" aby nie doznac /zminimalizowac ryzyko wystapienia kontuzji. plan wykonowyalbys 6-8 tyg. 3x tydzien co 2 dzien. Dodaj trening aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2004-08-29 19:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene mojego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Narazie zamierzam robić 9 seri na większe partje,a 6 na mniejsze.Zakres powtórzeń od 10 do 14.A na tylni akton może być podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.Czy to niszczy stawy nadgarstka?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2006-05-31 18:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Bóle, przerwa i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    przerwa 1-2tyg,potem powrót z mniejszą intensywnościa przy ciągłej suplementacji glukozaminka,powinno pomóc,łokcie nie jest trudno zaleczyć,gożej większe stawy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-04-01 14:28:12 Liczba szacunów: 0
  • ocena FBW, tylko A

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety barki to bardzo delikatne stawy mimo wszystko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2008-01-24 11:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o stworzenieTreningu na rzeźbę//kto się wpisze na temat to dostanie nagrode:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikaj slodyczy i kolorowych napoi. Z suplementow conajwyzej bierz witaminki. Nie mowie oczywiscie ze jest to calkowicie bezpieczny trening, nadal sie rozwijasz i twoje kosci, stawy i sciegna sa podatne na kontuzje (i nie mowie tu o lekkich kontuzjach). Przemysl to sobie dobrze, bo naprawde w tym wieku lepiej pojsc sie zapisac na jakies sztuki walki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2007-04-19 17:07:05 Liczba szacunów: 0
  • kolana bolą i trzskają prz przysiadach

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2008-07-27 11:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna do Rozciągania

    Post
    Sztuki Walki

    No tak właśnie myślałem. Te blokady pchaja kolano więc sie ono nie wygina, nie wiem :p Ostatnio czytałem o tej hipermobilności czy jakoś tak że stawy są niestabilne czy coś :P nie chciałbym żeby mi sie cos takiego zrobilow iec kombinuje ^_^ A z tymi ćwiczeniami to lepiej robić te wszystkie skłony do nóg wymachy itd czy usiąść max rozkrok docisnać ż

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2009-01-19 22:45:29 Liczba szacunów: 0
  • jakie dawki deki dawal wam lekarz na stawy

    Post
    Doping

    Żelatyne spożywczą dostaniesz, podobno na stawy rewelka Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 14:04:15

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2009-02-25 14:00:16 Liczba szacunów: 0