SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij ćwiczyć systematycznie, wez zrób porządną ogólnorozwojówkę z małymi ciężarami nie forsuj się, przyzwyczaj stawy miesnie do wysiłku by sobie kontuzji nie narobić teraz Ci nic nie jest potrzebne w stylu kreatyny, dobrze ułożona i zbilansowana dieta w twoim przypadku jest bardzo dobrym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2009-03-07 17:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Strzykanie w barkach i łokciach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam to samo a mam 16 lat, ale mi dłuższa rozgrzewka pomaga i to bardzo bo w trakcie treningu nie strzelają mi tak stawy. Może to też być spowodowane szybkim przybraniem/utratą wagi, jak w moim przypadku powiedział mi lekarz. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2013-03-03 14:22:39 Liczba szacunów: 0
  • winstrol desma do oceny

    Post
    Doping - zdjęcia

    Zadbaj o stawy-jedyne co mnie w****iało przy biciu demy reszta kozak.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2009-02-02 19:02:39 Liczba szacunów: 1
  • Jakie suple na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli wstępnie podsumowując: 1:Coś przed treningiem 2:Węgle Po 3:Białko 4:Masóweczka 5:BCAA 6:Witaminy, stawy (jak potrzeba) Jeżeli ktoś chce jeszcze coś dodać to zapraszam. Dzięki "wincol" za rozwianie moich wątpliwości i rozjaśnienie sytuacji <SOG>

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-05-10 20:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Dynamika - nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja cwierc skoki robilem z pieciokilowym krazkiem w rekach. Oczywiscie nie ma co przesadzac z ciezarem bo przeciez stawy skokowe roz***ac latwo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 2007-07-06 19:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Poranne Bieganie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tym czasie jestem juz na chodzie, robie co mam zrobic w domu. Biegam 30 minut lekkim tempem, potem sie rozciagam. Z rana biegam tylko wtedy gdy naprawde musze, bo zawsze mnie stawy albo miesnie bola, a w pozniejszych godzinach nigdy. Co do energi, to moim zdaniem po bieganiu czlowiek ma jej o wiele wiecej. Jak nie biegam to zle sie czuje psychiczni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2009-04-16 14:49:26 Liczba szacunów: 0
  • koxy w sportach walki

    Post
    Doping

    testem (w szczycie 900mg/week) co owocowało nie potrzebną pompą oraz ciśnieniem co do cety to gorąco polecam choć to w Polsce drogi interes, jedyne na co mogę narzekać to to stawy przy treningach strike'rskich, aktualnie konsumuje sally'ego i coś czego jestem pewien to to , że dawka 16mg nie przekłada sie na 16mgc clenu "Moim zdaniem nie ma s

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2009-05-22 17:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym ANTKIEM?

    Post
    Doping

    ja antka phoenixa mialem na kika 3 tygodnie po 100mg - powiem wam ze jak zaczął działać to nie dawałem rady treningu robić bo mnie k.u.r.e.ws.ko bolały mięśnie napompowane .. teścia podbiłem do 600mg a pod koniec cyklu metanabol 30mg z propem... i jest dobrze .. ale stawy siadają bo za szybko siła poszła ..

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2010-07-07 20:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Mostek i nastepny cykl

    Post
    Doping

    1/10 e7d 250mg czy to bedzie kolidowalo w jakims stopniu z trenem? 1/4 meta 30/40 ed 1/10 enan 500 ew 1/10 deca 250 ew ( tylko nie wiem czy warto ja tu wsadzac ? wsadzil bym ja ze wzgledu na to ze j**ia mnie stawy po redukcji ) 5/10 tren 50/75 e2d 10/13 prop 100 e2d (z taperem) kiedy clen? Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2012-05-20 17:26:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-05-20 17:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa i wzmocnienie

    Post
    Trening w domu

    bo tam nie ma czego ćwiczyć, ze swojej strony mogę polecić tylko ich porządne rozgrzewanie - kręcenie stopą, tak jakby chciało się wkręcić w ziemię; ja bez takiej rozgrzewki nabawiam się bólu kostek po kilkunastu minutach biegu, jak się rozgrzeję to bólu nie ma ewentualnie możesz zainwestować w suple na stawy, najlepszym jest bodaj universal flex

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2009-09-29 00:49:12 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do biegaczy

    Post
    Inne dyscypliny

    iegniesz sprintem.zrobisz 8 takich rund i możesz iść do domu , jak dasz rade ;) rano chcie ci sie biegać ? ja np. wole w godzinach popołudniowych ( 15-17 ). rano organizm , stawy mogą być jeszcze nierozgrzne , nieobudzone.jeśli chodzi Ci o spalenie tłuszczu to może lepiej rano rowerek ? ja nigdy nielubiłem biegać długich , zawsze wolałem sprint

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2002-01-05 11:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Airwaves,Orbit,Winterfresh.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm, ja bede niebawem ta pania od skorzanych foteli, wiec moze cos dodam od siebie zucie takiej ilosci gumy bardzo zle wplywa na stawy skroniowo-zuchwowe, moze doprowadzic do przerostu miesni zwaczy (efekt..kwadratowa zuchwa ). poza tym...tak jak ktos wspomnial...zgrzytanie i inne parafunkcje...zbytnie obciazenie dla zebow... Nie mozna przesadzac

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2006-02-01 21:03:15 Liczba szacunów: 0
  • cykl cypio + bold + ew halo

    Post
    Doping

    na pierwszy cykl nie chcialem z takimi dawkawmi wskakiwac zwlascza bolda jezeli chodzi o dlugosc cyklu to nie widze problemu w przeciagnieciu do 16 ale co do halo to z tego co czytalem to stawy tak nie pizgaja jak po winku i sila lepiej idzie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2014-06-04 04:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Retencja Wody Podskórnej po Weglowodanach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy 183 cm, szerokie barki, a pozatym gdy wezme furosemid to wygladam jakbym na zawody szedl, diametralna roznica,wiec nie wiem czy moge siebie okreslic mianem endomorfika, stawy tez mam przecietne nie grube, a zreszta nigdzie nie pisali o takich objawach u endomorfika,ale nie chce mi sie raczehj wierzayc abym bym endomorfikiem, migdy nie mialem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2005-12-23 22:04:56 Liczba szacunów: 0
  • !!!!! Trening Dla 15 latka !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRZECIEZ TO EI PROGRAM OKELA - ALE ACT - aerobic circiut training - jesli zaczynasz - wlasnie rób takowy plan - przyzywczainsz meisnie, sciegna , stawy d owysilku, a masa tez troszke skoczy wiecej o nim : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2004-07-01 07:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Przeciążenia w stawach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a może lepsze by było Arthroblock Opakowanie: 100 kaps. Data ważności: 27.05.2006 4 kapsułki zawierają: Siarczan glukozaminy 2 KCL 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg Metylosulfonylometan (MSM) 350 mg ma MSM a to jest tez dobre na stawy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2004-08-19 14:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij od act jak dlugo nie cwiczyles, uloz se diete, kup cos na stawy i jazda, ewentualnie jakies bialko/gainer na uzupelnienie diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2006-07-25 21:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dlaczego na plecy nie dasz MC , Wioslowania lub Drazka? 2. Zła kolejność . 3. Wyciskanie sztangi zza glowy- szybko padaja stawy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2010-11-07 11:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Na bolacy nadgarstek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    den wyjatek, w trakcie ktorego sie kontuzji nabawilem... wirus to wirus nie wybiera kogo zaraza - czarny humor) robie po 100 zawirowan rekami... tzn tych krazen i po tym mam stawy pozadnie rozgrzane, nadgarstki tez rozgrzewam i miesnie rozciagam Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http:

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2003-03-07 11:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do żelków - to prawda. Ale nie na zasadzie - wyleczę kolana jedząc żelki. Żelatyna w żelkach ma działanie pozytywne na stawy, ale nie jest to decydujący czynnik w profilaktyce/leczeniu. Wiosłowanie na szrugsy - raczej nie. Te ćwiczenia są na różne grupy mięśniowe. Wiosło na najszerszy, szrugsy na czworoboczny.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2007-12-18 23:19:51 Liczba szacunów: 0