stawy

[...] snu to naprawdę nie zasnę. Tylko raz mi się udało na wakacjach gdy poważnie oparzyłem sobie od słońca klatę. Zasnąłem może o 4, ale to też na relanium. Pytanie - lekarz sportowy jest prywatnie czy na nfz ? Mieszkam we Wrocławiu. I co pójdę do lekarza i powiem, że chce sobie przebadać stawy bo mam dziwne ? Mam nadzieje, że mnie nie wyśmieje.

BCAA i glutamina to dla mnie podstawa - to najważniejsze antykataboliki. Również HMB jest antykatabolikiem. Pamiętaj o witaminach i minerałach, suplementach na stawy, omega-3, białko w proszku np. Whey C-6, węglowodany np. carbo pur. Po jakimś czasie można można dodać przed treningówkę Plutonium i po treningówke Tri Anabol. Ewentualnie Vasobolan [...]

Trening typu Push/Pull jest przestażały.On się nie sprawdza.Przy tym treningu siadają barki,łokcie jako nadrobniejsze stawy.Jak ktoś myśli że przy przysiadach i wyciskaniu pracują tylko mięśnie odpowiedzialne za wypychanie i odwrotnie przy martwym i wiosłowaniu mięśnie odpowiedzialne za ciągnięcie to nie ma zielonego pojęcia o motoryce ludzkiego [...]

[...] Push/Pull jest przestażały.On się nie sprawdza" nie wiedziałem że ruch człowieka stał sie przestarzały, "Przy tym treningu siadają barki,łokcie jako nadrobniejsze stawy" wiekszej bzdury to juz dawno nie czytałem ja na sparingach mase razy przyciagnie i odepchne i co??? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-01 15:36:55 [...]

[...] jeszcze jednej ARCYwaznej kwestii, mianowicie kto Ci powiedzial ze kazdy atak na push oraz pull musi orac niemilosiernie CUN za sprawa olbrzymich ciezarow i przy okazji stawy (skoro tak sie o nie martwisz przy tej metodzie) ? jest doskonaly, gdyz z powodzeniem mozemy wprowadzic: - rozne strefy powtorzeniowe - swobodny podzial na trening o [...]

Zagłosowałem na moje ukochane stawy skokowe. :) Choć przydałaby się możliwość udzielenia więcej niż jednej odpowiedzi (oczywiście w ograniczone liczbie), bo trochę zazdrosne zrobiły się moje ukochane kolana, które doskwierają mi nawet bardziej, ale musiały jednak ustąpić honorowego miejsca skokowym, ponieważ same nie miały żadnego sensu stricto [...]

[...] najpierw do przodu potem na boki itp Ja jak miałem problem to odpuściłem mocne obciążanie klaty na prawie 2 miesiące i robiłem więcej powt. mniejszym ciężarem właśnie żeby stawy nie obrywały za bardzo więc z tymi pompkami i wyciskaniem to ostrożnie :) tu masz http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w__wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html ciekawy [...]

stawy to nie to samo co ścięgna

[...] zresztą i tak wole jakoś wpłynąć na organizm niż " zostawić na farta " Kreatyna i NO + winko, to myślę że nie mam się co bawić w aero naczczo i rotacje, ewentualnie trening/vitargo bcaa/ 30-40 aero/ vitargo/bcaa. Witamina c grosze, flexa albo coś innego na stawy dokupie napewno . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2011-09-02 15:04:27

[...] lub tył): profil Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: NIE PRZYTYCIE !!!!! :) stosowane już wcześniej suplementy : Omega-3 wysokie dawki głównie przez wzgląd na stawy, vita-min multiple sport, monohydrat od czasu do czasu Uprawiane inne sporty: Boks tajski, bjj, zapasy w wolnym czasie basen, streching, HIIT oraz kompleksy [...]

Podczas ćwiczeń dopada mnie ostry ból stawów Najgorsze są kolana ale inne stawy takie jak barki czy nadgarstki też odczuwam. I tu pytanie co zrobić? Dodam że mam 16 lat....

[...] przyzwyczaiłem się i zresztą nie zawsze tak jest zależy jak się ułoży. Co do Twoich ciężarów to są za...iste,chciałbym to zobaczyć na żywo.Że też jeszcze wytrzymują Ci stawy i ścięgna?,u mnie już z tym problem no ale to już chyba wiek?,tylko nie pisz mi o Janie Łuce bo to zupełnie inna bajka Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-09-02 [...]

podciąganie z obciążeniem nie sprawia mi żadnego wysiłku jak również nie czuje absolutnie żadnego obciążenia na stawy i ścięgna. Nagram 87 kg jak podnosze za jakiś czas(przypuszczalnie miesiac, może wcześniej). Raczej mi się w nerki wbijało, bąłem się o swoje zdrowie:) następnym razem jakbym próbował to poduszke grubą na biodra podłoże.

[...] I cykl, albo 22,5 kg. Wiadomo wybrałem bardziej okazałą opcję, choć penie i tak tego nikt nie doceni he. Cóż to był drugi trening gdzie zwijałem się z bólu, chyba spieprzyłem sobie stawy łokciowe, może nadwyrężyłem panewki stawowe w czasie wiosłowań podchwytem. W każdym razie od tego czasu pojawia się ból i promieniuje na cały biceps i triceps.

zla technika,albo jeszcze w pelni sie nie rozwinales rozgrzewasz dobrze stawy przed treningiem? to wazne,skonsultuj sie z lekarzem bo to moze byc powazne i uniemozliwic ci treningi

każdy ma jakiś sposób na doczepienie cięzaru Marek może troche za często ćwiczysz podciąganie z obciążeiem i stąd stawy i ścięgna nie dzialają tak jak powinny, może wiek, są specjalne preparaty jakiś kolagen, glukozamina, galaretki i inne badziewia.

[...] tym do lekaża. Ale mam tak że nawet jak się dobrze rozgrzeje to mi ciągle "pyka" w tych stawach, wiecie o co biega. Np przysiad robie z małym ciężarem jakim jest 20 kg a po jednej seri tak mnie kolana napierdzielają że szok... A o golonie to kiedyś słyszałem że dobra jest na stawy.... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2011-09-03 10:24:25

Oki doki Powiedz mi jeszcze, jak mają się Twoje stawy? Nic nie boli (zwłaszcza kolana i nadgarstki), nie rozjeżdżasz się chodząc, miednica się nie kolebie? Jako że na siłowni będziesz dopiero zaczynać, proponuję tradycyjnie trening "rozgrzewkowy", który przygotuje mięśnie i stawy do konkretnego treningu opartego o wolne ciężary. Wrzucę [...]

Mamuska to mi powiedziała że jak mnie boli jak ćwicze to mam przestać. No i jeszcze że mogę mieć za mało kolagenu i dlatego bolą... ale niedługo zapisze mnie do lekaża to bedzie bardziej fachowa opinia. A jak pokazywałem jej suple na stawy to powiedziała że to to mogą brać ludzie po 50

Tyle że w suplach na stawy to zazwyczaj jest glukozamina, chondrioityna, kolagen, ekstrakt pokrzywy, witamina C, i jakieś tam minerały. Więc nie widzę problemu w braniu tego w wieku 15 lat czy 50. Jak by moja mama była pielęgniarką, to bym miał prywatną apteke na chacie .