SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Ocena Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    i Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza odcinka piersiowego, słabe stawy Zażywane suplementy: BCAA, Proteiny, Carbo Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: klatka + triceps

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-06-03 20:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    1) Swego czasu cierpiałem na martwice stawu kolanowego kiedy trenowałem jeszcze koszykówkę, mam 2m wzrostu które osiągnąłem w relatywnie szybkim czasie, wiadomo, stawy podatne na urazy, co do skoliozy to mam delikatnie wypukłą prawą część klatki piersiowej, raczej kosmetyka. 2) 3 3) Wszystko masz w moim profilu 4) Napisałem wyżej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2013-06-03 20:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Prowizorka planu

    Post
    Trening w domu

    kę, a na plecy nie masz nawet 1 ćwiczenia, plecak w położeniu "pompkowym" niekorzystnie wpływa na kręgosłup. Dodatkowo, ćwicząc "zestaw dyskotekowy" nie masz co zbytnio liczyć na przyrosty, które by Cię zadowalały. Domyślam się, też, że pomijasz np stretching po treningu, tak więc w przyszłości Twoje stawy także będą cierpiały.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2009-01-11 20:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Jiu Jitsu i punkty witalne

    Post
    Sztuki Walki

    Jakie wg. są najjlepsze punkty witalne, ---------------- Nie ma zadnych --------- a stawy i tętnice to nie punkty witalne? (w takim sensie że można połamać/udusić)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2005-03-31 12:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem

    Post
    Trening dla początkujących

    2/3 miesieczna suplementacja preparatem regenerującym stawy... Jeśli nie zauważysz poprawy proponuję jednak wizytę u specjalisty... Przed treningiem dobra rozgrzewka Trenując barki... możesz zastosować metodę wstępnego zmeczenia... zacznij od lekkiego ćw. izolowanego, przechodząc kolejno do cięższego złożonego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-03-07 15:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Post
    Doping

    nie odczujesz nic winstrol nie pali tluszczu jednie to cie moga stawy bolec po winie solo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2009-09-08 21:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jak to czym : "..bardzo ale to bardzo nie polecam przysiadów ze sztanga na barkach z przodu , wywieraja one bezpośredni nacisk na stawy kolanowe , barkowe i ze względu na zmanię rozkładu sił i przesuniecia srodka ciężkości wytwarzają one niebezpieczne napiecia w kręgosłupie - nie rób ich wiecej bo skończysz z kontuzja..." A to są moje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2004-07-23 10:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Proviron dodatek do propa

    Post
    Doping

    po kilku tyg. w ostatnim cyklu pojawilo sie i mocno bolalo. Na cyklu duzo jest mniejsze, ale boje sie ze znowu wyskoczy boje sie o stawy troche na maste., malych ciezarow nie podnosze bede musial w tej kwestii troche stonowac

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2013-04-29 08:10:41 Liczba szacunów: 0
  • deka + prolo - brak postępów

    Post
    Doping

    jaka przerwa miedzy cyklami?oczysciles receptory? po co bierzecie undery skoro mozna brac towar apteczny? kolejna sprawa to nandrolon 200mg week dla mnie to malo na stawy dobre wogole nie widze nandrolonu na budowanie masy troche przereklamowany srodek . Ale po tescie powinno chociaz cos isc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2007-04-14 13:34:31 Liczba szacunów: 0
  • deka + prolo - brak postępów

    Post
    Doping

    a to śmieszna wręcz dawka tygodniowa deki, i tak ryzykujesz zablokowaniem, deka-dickiem to już weź chociaż te 300mg/week. Optymalnie minimum to 3mg/kmc deki, mniejsze dawki są dobre żeby stawy nasmarować. Mówisz, że nie ma progresu... Dorzuć węgli do pieca, zmień trening i znajdź więcej czasu na regenerację, bo być może się przetrenowałeś. Pozdro.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2007-04-15 10:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Sucha Masa,dobre mięcho

    Post
    Doping

    prop+winko+npp(bo stawy na****iaja od 5 tyg zdrowo)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-08-29 13:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek, palce i kostki jak trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aby zapobiegać kontuzjom wystarczy rozgrzewać dobrze stawy. Wzmocnić nadgarstki można ćwiczeniami, które stosuje się do ćwiczeń mięśni przedramienia. A kostki - chcesz bić drzewo? Zacznij od bicia w worek, początkowo z bandażami, później je odstaw i może coś z tego będzie:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2010-11-14 13:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Hormony przed i czy rzeczywiście powinnem powrócić do nich po wszystkim?

    Post
    Doping

    lekarza i dostałem odpowiedź że jestem facetem i nie potrzebne mi żeńskie hormony.. a na pytania o libido, bóle stawów/kości, dostałem odpowiedź że libido siedzi w głowie, a stawy/kości bolą od siłowni, i że z punktu widzenia endokrynologicznego jestem zdrowym facetem. @up Ale jeśli chodzi o cholesterol to wyczytałem w jakimś arcie chyba nawet na

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2015-12-30 17:52:41 Liczba szacunów: 0
  • które partie w które dni??

    Post
    Trening dla początkujących

    to znaczy nie dał byś rady- po prostu do ćwiczeń na triceps używasz mniejszych obciążeń. Wyjdzie to na plus dla Twoich stawów, gdyż tricerps który już jest częściowo "przećwiczony" nie potrzebuje dużych cięzarów. Poza tym oszczędzasz w ten sposób swoje stawy. Natomiast ćwicząc 5x week zastanawiam się kiedy Twoje mięśnie się regenerują.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2008-10-15 11:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    nie czesto widze treningi capoeiry ale takie cos : http://www.youtube.com/watch?v=qSE5RoS2CwI napewno stawy obciąża w dużym stopniu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9019 Data: 2007-01-19 11:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira - Poznań.

    Post
    Sztuki Walki

    Pewnie, że obciąża stawy i to porządnie, zresztą jak każda intensywna aktywność taneczna czy parataneczna, nie wspominając o akrobatycznej

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9019 Data: 2007-01-19 11:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (staż: 17 miechów)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zone : Unoszeni hantli bokiem + unoszenie w opadzie tułowia 5x 20 (to zostawie bo fajnie piecze) Nogi: Nie robię bo nie mogę tak tak.. każdy tak się wykręca (na serio, chore stawy mam) Brzuch Piątek Plecy Podciąganie szerokim nachwytem(max 5 seri, tak żeby w sumie było ok 50 powtórzeń) Wiosłowanie sztangą podchwytem (nachwytu ogólnie nie lubie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2007-02-11 00:02:44 Liczba szacunów: 0
  • Chinoin S.A opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Nie będę ci kolego cyklu rozpisywał. Powiem tylko, że jestem na cyklu już jakiś czas, a moje stawy i potencja rewelacyjnie rozpoznają dece. Więc dla twojej ciekawości podam: deca w ilości 300mg/tydz (od 5 tygodni) + inne środki (nieco dłużej). Na siłowni jest pan, który stosuje cypio+wino tej firmy, ilości kosmiczne, wyciska ponad 300 kg. Takich lu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 2009-01-07 16:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski,bóle w łokciach

    Post
    Sztuki Walki

    Ok dzięki za ODP. A orientujesz się czy można to załatwić na NFZ czy raczej prywatnie?no i czy warto już teraz zainwestować w jakieś suplementy wzmacniające stawy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2015-12-19 14:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po kostce brukowej!

    Post
    Inne dyscypliny

    Też spotkałem się z opiniami, że bieganie po kostce brukowej/asfalcie szybciej niszczy stawy Najlepszy bieg w lesie, a jak nie to bierznia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2009-11-24 00:30:47 Liczba szacunów: 0