SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Grupa krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odmienne zdanie mianowicie skoro jest takim genetycznym fenomenem niech spróbuje sil w zawodostwie!Spojrzmy na jego sylwetke.Potezna waga ale czy miesni?nie- poniewaz ma duze stawy i uklad kostmy i wiekszosc wagi to kosci.Nie twierdze ze jest slabym kulturystą ale nie jest fenonenem.Bicepsy i tricepsy nie proporcjonalne(mniejsze) do reszty ciale ,s

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12255 Data: 2008-07-09 17:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Dramat - mam przepukline

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie madry, tylko poprostu trzeba uzyc troche glowy...jak zalecaja po operacji kolana wzmacniac stawy na silownii to wiadomo ze nie karza bic rekordow, nie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2007-03-04 22:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Olbrzymi spadek siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nigdy nie trenowałem tym treningiem i trenować nie będę, gdyż uważam, że niszczy stawy najmożliwiej ze wszystkich. Jeśli chcesz klarować swoją siłę, to proponowałbym stopniowo schodzić z ilości pow w ćw. wielostawowych, aż cały mezocykl zakończysz na 4-3 ruchach, na pewno sporo siły przyrośnie. Reszta ćwiczeń w uśrednionej ilości pow (12-16). W t

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2013-01-14 16:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Sprint a odżywki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aminokwasy nie mają pewnie nic wspólnego z twoją kontuzją. Co to za kontuzja? Jak jakieś naderwanie ścięgna czy problemy ze stawem to jakieś suple na stawy. O suple typu bcaa, betaalanina, czy kreatyna można by pomału się szykować..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2013-08-14 07:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Rok minął ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i jest. z tego co sie orientuje to zwichniecia są wynikiem działania czegos, czyli najpierw sie musze dowiedziec jakie dzialanie spowodowalo takie wyniki co do nadruchomości, to nigdy wczesniej jej nie mialem, dopiero od roku jak sie wszystko zaczelo, podejzewam ze tkanki miękkie mocno po dupie dostaly i stawy sie juz nie trzymaja jak kiedys ...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2006-04-12 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi - ból od łokcia do bicepsa

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ramiona od wewnątrz? chodzi Ci o mięsień dwugłowy? Mogłeś nadwyrężyć, zerwania są bolesne i dają wybroczyny, stawy bolą przy reumatycznych/zapalnych.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-03-27 00:42:20 Liczba szacunów: 0
  • HST Mati_T do oceny

    Post
    Trening w domu

    tak ćwiczy, a cześć ramiona włącza od początku 15-tek. Powód jest taki, że ramiona łatwo "uodporniają się" na taki trening i lepiej je szokować ciężkimi seriami (połowa 10-tek) - gdzieś jest o tym wspomniane, ale linku nie mam. Ja robie wszystko od początku z 2 powodów: pierwszy HST, chce lepiej przystosować ścięgna i stawy do treningu.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2006-01-04 13:49:52 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : LYDKI ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie maszyna do wspiec na palce!! Tak, chodzilo mi o ta na uda. Mozesz tam smialo robic lydki, ale najlepiej jedna noga bo ciezaru zabraknie! Poza tym na malej podporce/belce (bo to sie fachowo platforma nie nazywa) nie wspinasz sie oparty na palcach tylko na stawach palcow. Cale stawy maja byc w granicy podporki.. wtedy trudno sie zeslizgnac.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6610 Data: 2006-12-24 17:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy takim czymś przećwicze organizm?

    Post
    Scena MMA i K-1

    % intenstywnością to trenują np chińskie dzieci w programie selekcjonującym gimnastyków na olimpiadę; z kilkudziesięcu tysięcy zostaje kilka; reszta pozrywane ścięgna, powykręcane stawy - tak się kończy trening 'na 100%'. nie wiem czemy ale te słowa 'na 100%' przypominają mi 'tanio skóry nie sprzedam' Co innego gadanie, a co innego rzeczywistość!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2010-05-22 09:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko odnośnie rozciągania się

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie robisz tego dobrze Przede wszystkim nalezy unikac przy stretchingu wszystkich dynamicznych ruchow, szarpniec. Najlepiej jesli w momencie, w ktorym lekko boli zostaniesz minutke i tak ze wszystkimi cwiczeniami. Nie szarp, bo nie ma wtedy efektow, podobnie jak z bolem. Bol jest wywolany tworzeniem mikrourazow, czyli poprostu tym, ze nadrywasz po

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2004-03-14 21:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening z zerowym doświadczeniem - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Byc moze ale nie sadze zeby Pan w wieku 40-50 lat bil rekordy w TS. Jest granica i wyznaczaja ja stawy. Co do kondycji sie zgodze ale to sa raczej malo spotykane osoby.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2010-03-26 22:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 3 vs. PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    kazdy trening na wyskok to wielki wysilek dla stawow i kosci, bzdura jest mowic ze tylko te niszcza stawy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2007-09-15 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 3 vs. PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    zą CI skoki do treningów, w wieku 18-19 lat siłownia i jakoś się to samo kształtuje. Nie ma sensu przyśpieszać tego procesu programami o które pytasz bo dzięki temu niszczysz stawy skokowe, kostki, kolana, łydki, uda. Jeśli nie wierzysz to porównaj sobie np. Sebastiana Świderskiego z Gibą. Świderski trenował wedle starych zasad, od najmłodszych lat

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2007-09-15 16:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 3 vs. PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Wyskok to 50% geny a 50% szczęście. 50% geny bo możesz się urodzić i mieć skoczność w genach, a 50% szczęście bo mozesz się urodzic osobą nie skoczną i możesz ćwiczyć, obciążać stawy i poprawić ten wyskok np o pół metra...tylko potrzebne jest szczęscie żebyś po takim treningu mógł normalnie grać i być zdrowym.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2007-09-22 21:35:06 Liczba szacunów: 0
  • W sprawie cyklu (Ted,BiG,Lifer,Venom)

    Post
    Doping

    BlinG spadki po takim cyklu ?? 200 deci i jeszcze mniej wina ? Jak to lifter mowi, 200deci to jest dobre na stawy Pamietaj ze chlopak dopiero zaczyna przygode z saa, a w takim skromnym cyklu nie ma wiekszego znaczenia czy winstrol skonczy rowno czy po dece Wyszedlem z zalozenia ze wiecej korzysci bedzie mial jesli zacznie brac wino od samego poc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2003-10-23 12:44:44 Liczba szacunów: 0
  • przeterminowany testosteron

    Post
    Doping

    eh... rob jak chcesz powiem ci tylko ku przestrodze ze stawy mnie tak naku*** ze niemoglem wytrzymac zobaczylem ze mniej bola jak myje rece w cieplej wodzie poldnia przesiedzialem w wannie z ciepla woda bul bul okropny obecnie mam leki kture mi znacznie poimagaja cisnienie o wiele mniejsze bo zrobilem przerwe planuje jeszcze ze 2-3 tygodnie odpocza

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10854 Data: 2007-04-25 19:50:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wycinke

    Post
    Doping

    nie chcesz wina bo boisz się o stawy ? ja bym zjechał na propie boldku i winie, zamiasta t3 dałbym clen Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-09 11:07:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2013-01-09 11:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Deca profilaktycznie na stawy

    Post
    Doping

    grzałka cieszę się, że nie chcesz mocnych androgenów ale teść to raczej się do nich zalicza. weź decę 200-300Mg wspomoże stawy do tego pamiętaj o prolaktynie i przestańcie się martwić o decę, gdy jest teść!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2011-02-22 20:36:28 Liczba szacunów: 0
  • cykl na winstrolu: silownia + piłka, prośba o dobranie suplementów.

    Post
    Doping

    Zmarnujesz tylko towary przy twoich wymiarach i doświadczeniu. Druga sprawa to jak będziesz dużo biegał, to wino ci pojedzie stawy po całości(wiem z doświadczenia). Flexit za wiele ci tutaj nie pomoże. Kup sobie lepiej jakiś jabłczan kreatyny, a nie się łapiesz za koksy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2009-12-23 22:21:03 Liczba szacunów: 0
  • BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!

    Post
    Po 35 roku życia

    a na przełomie czerwca i lipca). I muszę się pochwalić :) udało się nawet przytyć - ważę 70-72 kg. Podciągnę się 20 razy podchwytem (ale to chyba będę musiał sobie darować bo stawy w barkach bolą). na klatę biorę znowu 120 kg :). Nóg nie ćwiczę - boje się a i tak trochę bolą. Więc panowie! Nawet po długich przerwach, kontuzjach itp można wrócić do

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10478 Data: 2012-07-26 11:22:20 Liczba szacunów: 0