SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Plan chudy_bycz

    Post
    Trening dla początkujących

    Na nogi daj więcej ćwiczeń :) np. wykorki i prostowanie nóg. Na skurcze magnez powinien pomóc a na stawy jakiś suplement z glukozaminą. A tak inną drogą pisze się sztangi a nie sztanki :D może poporstu błąd przy pisaniu, ale rzuca się w oczy :D

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2014-05-03 11:17:32 Liczba szacunów: 0
  • korekta do diety na redukcje(Koniu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu, nie wiem jak zareagują Twoje stawy przy takiej wadze, dobrze by było gdybyś zakupił specjalne buty. Warto by też uwzględnić 1-2 treningi "pilatesowe" w tygodniu + 1-2 razy lekki crossfit dla pobudzenia metabolizmu. Co do samej diety - jest masakra :-D przy takiej ilości węgli przytyjesz zamiast schudnąć, mało tłuszczu i tylko z je

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2011-12-05 14:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening + Suplementacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w USA, powiem ze bralem sporo roznosci z suplementow, w tej chwili to szczerze powiem, ze ograniczylem sie do w kolejnosci, od najwazniejszych: - kompleks vitamin, ochrona na stawy (MSM, chrzastki i inne *******y) plus omega 3, - no xplode na zmiane z np. Lipo6 przed treningiem, - horse power lub mono po treningu, - amino BCAA, jak sie rzebie to po

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-10-25 21:21:43 Liczba szacunów: 0
  • DecaDurabolin jako lek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Deca nie maskuje bólu w sposób tylko przeciwbólowy. Deca zalecza kontuzje w sposób trwały. Robi to nie tylko ciągnięciem wody do stawów, chociaż wszyscy oczywiście wiedzą, że stawy regenerują się o wiele wolniej niż mięśnie, bo są gorzej nawodnione i ukrwione, dlatego wszystko co zwiększa dopływ substancji odżywczych do tkanki łącznej i kościstej j

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11270 Data: 2002-04-29 17:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Co? - po 5-ciu latach latencji

    Post
    Doping

    w dużej dawce nie odstawiając reszty dawało to taki efekt podobny do początku cyklu w wyniku czego nagle robiły się zawsze nowe wyniki jednakże ma to swoją czarną stronę strasznie siadają stawy i potrzebują osłony ja gdy zaczynałem czuć ze coś jest nie tak reagowałem olfenem75 5dni/1amp przeważnie pomagało, a jak nie to przedłużałem do 10 dni/1amp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-09-20 12:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze na masę: niepełne ruchy i duży ciężar czy technicznie z małym ciężarem?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie treningu z obecnego (duże ciężary) na nowy (technicznie mały ciężar) straty nie będą większe niż zysk. strata: siła na pewno poleci, ruchy będą bardzo wyizolowane - polecą stawy, dłuższy trening (obecnie w max 1,5h zrobię trening na granicy wytrzymałości, a trening nowy trwał ostatnio 2 godziny i nie zdołałem zakatować wszystkiego bo już czasu n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2009-07-25 20:26:21 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań odnośnie skakanki

    Post
    Trening dla początkujących

    1 lepiej zrobic wiecej powtórzeń w seri czy wiecej seri a mniej powtórzeń CZAS... SKACZ NA SKAKANCE NA CZAS... 2 jezeli ja doszłem aktualnie to 2 tys potórzeń (20 seri po 100 powtórzeń) to lepiej dokładać powtórzenia czy np załozyć plecak z ksiazkami i skakać z obciążeniem NIGDY NIE UZYWAJ OBCIAZENIA PRZY SKAKANIU CZY TO NA SKAKANCE CZY INACZEJ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2009-11-14 23:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na potężną siłe!

    Post
    Doping

    test+oxa przy siłówce winko to niezbyt dobry pomysł ze wzgl. na stawy Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-24 18:11:48

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2010-04-24 18:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na potężną siłe!

    Post
    Doping

    w strzalach tylko desma a jak tabsy to scantela polecam 30-35 mg uwazaj na cholesterol i stawy tzn rob przed tren dobra rozgrzewke

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2010-04-25 01:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czyli krata na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uderzaj w kaszę gryczaną, jaglaną (ta druga jest niezła na stawy), makaron z mąki durum, makaron razowy, z kilku zbóż, czasem nawet możesz wrzucić nieco ziemniaków. To lepsze źródła węgli według mnie niż biały ryż. Biały też jedz, ale w mniejszych ilościach :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2013-04-03 21:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Bóle nóg podczas biegania czy pływania

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozgrzewka przed bieganiem ok, bo bieganie obciąża mocno stawy itp i to robię. ale w przypadku basenu? Jakieś zawody czy coś to ok, ale mówimy tutaj o pływaniu rekreacyjnym żabką i od czasu do czasu 1 basen kraulem. Zmieniony przez - damdam84 w dniu 2017-03-19 22:19:56

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2017-03-19 22:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Koniec sezonu wiosennego.

    Post
    Trec

    nic nie robie-pewnie Tom też.Wszystko kwestia genetyki. Szczerze fajnie ze tak piszecie bo na plaży nie będzie wstydu sie pokazać,a tak serio to juz czuje zmeczenie,czuje że stawy delikatnie proszą o litość i coraz częściej przytrafiają Mi się banalne nadciągnięcia czy cos w tym stylu. Ja jestem zadowolony że i tak dałem rade w takiej jakości przy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-07-15 10:38:54 Liczba szacunów: 0
  • zniszczyć tłuszcz!!!;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można, ale przy takiej masie to mimo wszystko kręgosłup i stawy dostaja po przysłowiowej dupie. Jeżeli juz to ROWER, nie obciąza stawów, tak jak bieganie. A jeżeli już trucht to wygodne buty i usztywniacze na kolana i kostki. No i glukozamina jako sup wtedy EDIT BTW Edytuj posty a nie pisz jednego pod drugim ! Zmieniony przez - Kein0 w dniu 2008-0

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2008-03-09 14:18:46 Liczba szacunów: 0
  • minęły 3 miesiące, czas na zmianę planu!... tylko na jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    jego czasu i nic nie pomoze zaden suplement na to z tego co mi ortopedzi mówili i moj rehabilitant. Kolano jest tak skomplikowane że łatwo przedobrzyc i bedziesz miał po marzeniach stary :) wiem to po sobie. Rozgrzewka ale konkretna na stawy to przymus. Ja bez rozgrzewki zagrałem mecz ok 15 min i mam po zawodach 12 miesięcy. do nastepnego sezonu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2012-08-28 11:40:25 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na Ph epi +x-mass

    Post
    Doping

    powinien starczyć chyba , że problemy z ciśnieniem będą to więcej na zbicie rzeczy kup jak nie masz dostępu do cloma/novy to zakup jakiegoś boostera+daa ale po x-masie może być nieciekawie bez aptecznego odbloku kup dobry kompleksowy preparat na stawy i powinno być ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2011-06-30 22:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Otwarta ręka czy pięść.

    Post
    Sztuki Walki

    ddziaływania), nota bene też jakoś usztywnienie nadgarstków w nich potrzebne raczej nie jest O dziwo podobne usztywnienia jak w przypadku nadgarstków nie są stosowane na inne stawy walczących. A jeśli ktoś wie jak mocno są usztywniane nadgarstki niech spróbuje usztywnić w takim samym stopniu swoje kostki lub kolana - już powinno być jasne dlaczego

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11803 Data: 2010-09-20 14:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam otyłosć i nadwage 17lat co robić prosze o Pomoc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogarnij diete idz do endokrynologa bo masz chyba ginekomastie silownia, po silowni aero codzienne bieganie, szczegolnie gdy stawy nie sa przystosowane i wazysz 100kg~ to samobojstwo silownia dieta suple narazie niet chyba ze omega3, witaminy/mineraly to jak najbardziej jeszcze raz ogarnij diete

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2011-08-08 14:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat, naciąg, biodra....

    Post
    Scena MMA i K-1

    Każdy sport poniekąd niszczy stawy P.S. Starszego postu nie było? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 2003-08-17 22:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie nóg

    Post
    Sztuki Walki

    nia kupisz sobie dobre, sportowe buty. Powieszchnia po której biegasz powinna być miękka na przykład lat. Po co sportowe buty i miękka powieszchnia? Bo bieganie także rozwala stawy i trzeba to jak najlepiej amortyzować. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szl

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 2003-05-03 17:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod kalistenike + bieganie + SW

    Post
    Doping

    Moje stawy piszczą i skrzeczą, najbardziej barkowe. Wiadomo w kalistenice są one dużo bardziej narażone na jakieś kontuzje i urazy. Jak jest z oxa? Nie wysusza ich tak jak wino? Może by pociągnąc np propa z deką i ta oxa lub wino? Z tym, że ta deka to też zadno lekarstwo, jedynie co to znieczula...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-11-18 15:20:16 Liczba szacunów: 0