SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Plan treningowy - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    iele cwiczen ... tak samo barki zrozumial bym jak bys mial 13 lat i wygadywal takie rzeczy ale masz 16 lat i jeszcze tego nie wiesz.Jak masz zamiar tak cwiczyc to po co cwiczysz przeciez wyciskanie sztangi obciaza stawy ? .. tak samo chodzenie obciaza kregoslup "grawitacja" ...bezsens Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-07-08 18:14:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-07-08 18:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa-pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    ztangi zza głowy 3x8 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 (Bez sensu dwa wyciskania. IMO Lepiej wyciskać sztangielki, a jeżeli już sztanga, to sprzed głowy, bo mniej obciąża stawy, no i 4 serie) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 - Lepiej 4 x 10-12 - Szrugsy ze sztangą 3x8 J.W. A nogi jak najbardziej. Masz sztangę to rób przysiady plus wykro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2012-09-10 23:20:17 Liczba szacunów: 0
  • cykl na winstrolu: silownia + piłka, prośba o dobranie suplementów.

    Post
    Doping

    vinko wbrew pozorom nie jest takie bezpieczne,tyra organizm i obciąża bardzo stawy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2009-12-23 19:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Deca profilaktycznie na stawy

    Post
    Doping

    niektórzy twierdzą, ze bold też działa podobnie na stawy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2011-02-22 09:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Deca profilaktycznie na stawy

    Post
    Doping

    Niedawno walilem propa z winem. Z efektow jestem bardzo zadowolony. Nie chce narazie silnych androgenow walic. Troche suchej maski zlapac, poprawic definicje. Problem w tym ze trenuje SW i stawy daja o sobie znac. Mimo iz co jakis czas profilaktycznie animala jem. Po tym winie lewy bark caly czas czuje :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2011-02-22 09:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Deca profilaktycznie na stawy

    Post
    Doping

    od stawow to sa leki przeciwzapalne nie deca a po winie beda ci stawy siadac wiec wez leki i polec se cyklik bolda z tesciem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2011-02-22 20:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Split na redukcji do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    W A. Na nogi przysiad. Na plecy drążek. Na barki mógłbyś zmniejszyć o serię, ale od biedy niech zostanie. W B ...na nogi przysiad. Precz z podciąganiem sztangi do brody, to ćwiczenie niszczy stawy jak jasna cholera. Wyciskanie sztangi z klatki, dwie serie i tyle. Nie wiem, czy biceps/triceps są potrzebne... Jeszcze brzucha tu nie widzę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-04-15 17:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio w Wielkanoc skrecilem kolano,jestem po rekonstrukcji ACL takze bylem zesrany ale okazalo sie ze to skrecenie. Z lekow polecam Rantudil Forte, Phlebodia i Dicloberl retard.Rantudil typowo na stawy / moja mama bierze przy RZS/ phebodia i dicloberl przeciwzapalne,bardzo ladnie wysuszyly mi kolano a uwierz mi mialem dosc sporo plynu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2009-06-06 10:26:32 Liczba szacunów: 0
  • dobranie odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tki troche masy i rzeżba Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj 200-300kcal i jedziesz masse. Te stwierdzenie stąd że sam nie wiesz czego potrzebujesz a my mamy wiedzieć suple są do barków w diecie ew. do lepszych treningów jakaś przedtreningówka, ZMA, witaminki, omega 3, coś na stawy ale to już sprawa indywidualna. Przepraszam jeżeli Cię uraziłem :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-03-23 15:16:28 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl- pare kg + ubicie, suchy miesień

    Post
    Doping

    Nie ma "osłonek" na łysienie. Inhibitor 5-a reduktazy przy winie się nie sprawdza, bo tu nawet nie ma czego 5-a redukować (już jest zredukowane). Na stawy też nic nie potrzebujesz, bo obok będzie leciał test, który zadba o podwyższenie estradiolu. Standardowa profilaktyka: multipack, 1-2g witC, acard, ewentualnie jakaś lecytyna i/lub ornityna na wą

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2014-03-13 00:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na wycinke

    Post
    Doping

    dokladnie,boje sie o stawy. ok zamiast t3 wrzuce clen moglbys mi rozpisac jak to pojechac? narazie jest tak : 1-6bold 500ew/dzielony na dwie dawki 1-6cypio 500ew/dzielone na dwie dawki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2013-01-09 11:10:31 Liczba szacunów: 0
  • 120 kg szukam porad jak ćwiczyć i czy brać jakiś suplement

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieganie to przy Twojej wadze niezbyt dobry pomysł (stawy). Zdecydowanie lepszy będzie rower.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2010-11-16 12:26:19 Liczba szacunów: 1
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    enuj prace oddechu i kadencji, poczytaj o optymalne ilości obrotów na minute, chocby kiedyś bardzo ciekawy wywiad z Armtrongiem byl i mówił o tym. Dobrze rozgrzewaj kolana i stawy skokowe. Nie stosuj przy ćwiczeniach żadnych opasek! Po za tym nie napisałaś jak długo jeździsz, bo wszystko możesz już wiedzieć, po za suwnicą oczywiście. Do tego masz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2011-12-27 13:13:17 Liczba szacunów: 0
  • BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy podciąganiu stawy barkowe mnie bolą. Jak mi nie przejdzie to dlatego bede musiał zrezygnować.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10429 Data: 2012-07-28 06:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - walki

    Post
    Doping

    a jednak moznavinko bym odpuścił jeśli trenujesz dodatkowo sw ze względu na kiepski wpływ na stawy itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-05-20 19:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pierwszym cyklu SSA.

    Post
    Doping

    Ogólnie po wypadku: 1. Uszkodzone dwa stawy krzyżowe 2. Rozejście spojenia łonowego 7cm 3. Złamane dwie ręce 4. Krwiak w podbrzuszu 12x14cm 5. Stluczenie jąder i krwiaki w nich 6. Uszkodzone nerwy skórne boczne 7. Zakrzepica pooperacyjna kończyny dolnej 8. Uszkodzony nerw sromowy 9. Przepuklina pachwinowa Przed używaniem testosteronu w żelu wyn

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2017-12-09 12:09:47 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁĘ - oceńcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja staram sie zawsze robić dwie serie rozgrzewkowe po 15 powt. aby dobrze rozgrzać stawy-kolana i to samo przed MC. ale zrobisz jak uważasz ja tylko proponuje z doświadczenia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-03-22 19:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Dolne plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No droga ta profilaktyka gdy kasy na suple brak..choć przy kreatynie przydałaby się..nuie wiem czy kupowac czy dac sobie spokój i czekać aż zabolą stawy, tym bardziej ze teraz nóg nie będe prawie trenował, przez ten kręgosłup Pzdr.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 2004-09-02 18:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty PZKFiTS - 31.03.2007

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cznej.wygrał odpowiedni człowiek.tam sa wogóle inne kryteria sędziowania.twój zawodnik fakt był masywniejszy ale nie miał takich proporcji, opanowania na scenie i nie był tak dopracowany w szczegółach jak zdobywca 1 szego miejsca.tamten jest wręcz idealny do klasycznejdrobniutkie stawy były jego dodatkowym atutem co dawało jeszcze więszke wrażenie

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 2007-04-01 10:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty PZKFiTS - 31.03.2007

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    startuję w klasycznej i namówiłem Mariusza na przejście do tej kategori. Wcześniej startrował w kulturystyce kat do 70kg. Tu Full ma rację liczą się układ kostny czyli wąskie stawy,pełne brzuśćce mięśniowe, wąska talia szerokie bary(elem. morfologiczne), separacja, dopracowanie szczegółów które stanowią o klasycznej budowie np. tył barków, góra kla

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 2007-04-01 12:08:14 Liczba szacunów: 0