SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • MASA ! Cykl 20-24 tygodnie, profilaktyka na cyklu

    Post
    Doping

    2razy ponad normę lub za niską zbiją mają ponad normę. Dlatego intuicyjnie bierz exe mało 12,5mg e4d podczas brania z metą bierzesz 12,5mg eod do tego proviron 2razy 25mg . Jak np zaczną boleć stawy , czy będziesz czuł nacisk na prostatę senność lub bezsenność, dużo sikał, to znaczy że obniżyłeś, estrogen zbyt mocno wtedy zmniejszasz dawki exe.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2016-12-08 09:27:01 Liczba szacunów: 1
  • [Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tak by utrzymac wage na poziomie okolo 85kg - czyli potrzeba pozbyc sie 11kg balastu :) Dieta uzupelniona o: - 15g BCAA przed i w trakcie treningu, - kompleks witamin, magnez,wapn, cynk - omega 3, - 10g kreatyny mono - 5mg ostaryna (sprawdza sie, moje stawy barkowe niemal zapomnialy o przebytych kontuzjach) - 4g beta alanina - 3 capsy l-argininy

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2016-05-13 21:13:39 Liczba szacunów: 0
  • [Fit Przemiana Konkurs] Mikiiras

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0,60,70) Biceps - ugiecia/izo 10kg 3 serie - uginanie z hantlami chwyt mlotkowy 3x10 (10,15,15) Dieta : Wpadl dodatkowo kawalek ciasta czekoladowego - taki na dwa "gryzy" wiec nie ma co liczyc :) MSM - jak na razie bardzo skutecznie zastapilo ostaryne - stawy barkowe "jak nowe" /SFD/Images/2016/7/6/f99e45334ddd469bb266ab5a38423b9e.jpg

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2016-07-06 22:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Izotek Roaccutane Acnenormin FAQ

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja zamierzam zaczac kuracje. ktory lek(firma) wychodzi najtaniej? Czy to prawda ze bola stawy i miesnie?Czy jest to bardzo dokuczliwe podczas treningu?

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9970 Data: 2007-09-15 18:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Keysi Fighting Method

    Post
    Sztuki Walki

    WITAM TRENUJE KFM OD OK 1.5 ROKU W KLUBIE S2C8 (FROM THE STREET TO CAGE) W LINCOLN UK,RÓWNOCZESNIE TRENUJE KRAVMAGE I MOGE POWIEDZIEC ZE SYSTEMY TE SA BARDZO ZBLIZONE (BRUTALNE UDERZENIA ŁOKCIAMI GŁOWĄ I TZW BRUDNE UDERZENIA W KROCZE STAWY, SA TEZ NISKIE KOPNIECIA BEZ ZADNYCH OBROTÓWEK ALA VAN DAM :-)TYLKO TO CO SKUTECZNE)ZAJECIA ODBYWAJA SIE 2

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13420 Data: 2012-05-30 17:51:46 Liczba szacunów: 0
  • zestaw witamin i mineralow

    Post
    Odżywki i suplementy

    A+E polecam łykać do posiłku PRZEDTRENINGOWEGO.Pomoze na stawy.. Pozdro. ps. b-complex ja osobiście łykam 2 dziennie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2004-03-15 10:50:52 Liczba szacunów: 0
  • zestaw witamin i mineralow

    Post
    Odżywki i suplementy

    na stawy biore glukozamine, a wiem ze A+E sa przeciwutleniaczami tylko nie wiem co to zmienia B bomplex bede bral 2 razy dziennie + rano to co zawarte w vitaralu (ale tego jest tam malo) Wydaje mi sie zatem ze bede bral A+E do posilku godzine po treningu, bo w vitaralu tez sa te witaminy,chyba ze ktos ma jakies przeciwwskazani to prosze bardzo o p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2004-03-15 15:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    ie od 9km/h do 16km/h. Jednak nawet 40 sekund biegu przy 16km/h przyprawiło mnie o zawroty głowy, więc zanim przeszedłem do przysiadów pospacerowałem kilka minut i rozgrzałem stawy. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |30|35|40|45|47,5| Od trzeciej serii było łatwiej, tj. przyzwyczaiłem się do wysokości tętn

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2013-10-11 22:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl ! Winstrol ?

    Post
    Doping

    lekkie nawodnienie na kreatynie mysle ze pozytywnie wplynie na stawy, a rodzajow kreatyn jest pelno , do wina mozna jechac mono ktore nawadnia najbardziej, potem dowalic jakis stak... przynajmniej ja to tak widze, ale gowno sie znam... to moge sie mylic

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2011-08-20 20:48:45 Liczba szacunów: 0
  • Nerwica kolanowa :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e przeprowadzona rehabilitacja bez operacji oraz twoje późniejsze dbanie o mięśnie nóg i dobre rozciągnięcie powinno cię zabezpieczyć na tyle że zapomnisz o tej kontuzji, jak to będzie wyglądać za parę dziesiąt lat trudno powiedzieć, może sie nigdy nie odezwać aczkolwiek stawy lubią o sobie przypominać ale to samo tyczy się przyszłości z operacją

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 2009-06-15 00:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Reduktory dla 188/123kg 17 lat tanio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "ważącemu 123 kg przy wzroście 188 cm, biegającemu (od 6 dni, respect ;p)" nie boisz sie o stawy. teraz moze nic nie bedzie ale na przyszlosc mogą przypomniec o tym ze je katowałes przy takiej wadze. "polegającą na nie jedzeniu od godziny 18, chodząc spać o 3 w nocy" wiesz ze to zle ? " Reduktory tkanki tłuszczowej"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-06-28 07:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plywanie moze pobudzic regenracje, ale takie umiarkowane i to lepiej nie wiecej niz 1xtyg, bo inaczej osiagniesz efekt przeciwny, plywanie odciazy Ci przede wszystkim stawy po ciezkich cwiczeniach silowych, jak i sprawi, ze kazdy miesien zostanie lepiej ukrwiony itd z ta muzyka, to z tego co sie orinetuje, to jest tak, ze jak sobie posluchasz w dob

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2002-12-31 00:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ekund .aeroby najlepszy spacer-no i malo alkocholu i nie palimy panowie najlepsza rada-malo ktote rady stosuej sporo o TYm wioem a jestem skatowany jak starszy pan rozwalone stawy kregoslup i lubie wypic i do tego jak pije pale petki ale skutki teraz juz mama neznosne a ma dopiero 25 lat pozdrawiam acha no i po trenigu zakonczyc kapiel chloodnym p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2003-02-11 20:19:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i porada co do treningów (harmonogram)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    problem z rzepką, stawy i te sprawy. propo jedzenia to strasznie dużo wpierdzielam, bialeczko i wegle dostarczane

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2013-12-02 17:44:55 Liczba szacunów: 0
  • kolano, wiązadlo krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dczuwasz bole. Zacznij na maxa oszczedzac kolana, chodzic conajmniej 1-2 razy w tyg na basen. raz w tygodniu mozesz skorzystac z sauny ( najlepiej kup sobie olejek Lawendowy i wsmaruj w miesnie, stawy - oczywiscie wsmaruj go zanim wejdziesz na saune) Przede wszystkim oszczedzaj kolana zeby mogly troche odpoczac i sie w pelni zregenerowac ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2007-11-30 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Basen jest dobrym wyborem, gdyż odciąża stawy + jest to dodatkowa aktywność fizyczna. Bieganie bym odpuścił na chwilę obecną. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W diecie brakuje omega-3, wit.C,potasu,wapnia etc.. - jest sporo niedoborów. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw/owoców? Trochę nie rozumiem 2 posiłku, a kolacja jest ubogo od

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 2017-09-12 11:33:36 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy

    Post
    Trening dla początkujących

    z tymi kwestiami? Czy tez wszystko pie….. i odpracować po powrocie ? :) a na wakacjach cieszyć się chwilą. 3. Co po powrocie? Czy jechać ACT przez tydzień, dwa (na nowo przyzwyczaić stawy do obciążeń siłowych) Czy wrócić do treningu który od was dostałem na niższych ciężarach? Co było by najlepszym wyborem pod kątem zdrowia? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-07-27 13:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc panowie szlachta

    Post
    Odżywki i suplementy

    iczna http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html co do MA nie piłem ale chłopaki polecaja maline , podobno bardzo dobra ale np,czeko tez daje rade , na stawy profilaktycznie kolagen z Treca powinien wystarczyc http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html bcaa jezeli ma byc ekonomicznie to jak napisałes jezeli

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-04-05 09:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie tren.

    Post
    Trening dla początkujących

    i ? :o Za dużo klatki za mało trica, prasa na barki a wycisk zza sprzed głowy prawie ten sam ruch wiec jedno wyrzuć, w dodatku jak robisz wyciskanie zdecyduj sie lepiej na te sprzed głowy ( te zza karku bardziej obciążają stawy barkowe, a naprzemienne są chyba najgorszą możliwą opcją IMO). To tak z grubsza Serio trzymasz się stale 12 powtorzeń ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-03-04 12:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Mega Cykl Jesień/Zima

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj hmmmm Kreatyna Universal + Super pump bylo by dobrze ale np jak bys tez size on dorzucił jako potreningówke bo reanimator to lipa Glutamine i Karnityne nie potrzeba Bcaa oczywiscie stala suplementacja jak masz pieniadze BCAA zawsze przydatne do tego witaminki coś na stawy jak chcesz i białko do diety jak chcesz omega 3 tez sie przyda

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2010-08-29 21:02:11 Liczba szacunów: 0