SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Trening na mase- ocena/ poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    pow ogólnie,wywal jedno wyciskanie, ja bym zrezygnował z płaskiej BARKI- wyciskanie sztangi siedzac *3 s 10pow 4-5 serii wyciskanie sztangi zza karku 3s 10pow masz zapasowe stawy?, jak nie to wyciskaj z przodu lub z czubka głowy, czyt. wywal podciaganie sztangi do brody stojac 4s 10pow hantla w opadzie tulowia 4s 10pow PLECY- drazek- podciaganie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-08-12 19:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase- ocena/ poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    10pow ogólnie,wywal jedno wyciskanie, ja bym zrezygnował z płaskiej BARKI- wyciskanie sztangi siedzac *3 s 10pow 4-5 serii wyciskanie sztangi zza karku 3s 10pow masz zapasowe stawy?, jak nie to wyciskaj z przodu lub z czubka głowy, czyt. wywal- OK, ZMNIEJSZE ILOSC POW DO 8 podciaganie sztangi do brody stojac 4s 10pow hantla w opadzie tulowia 4s 10p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-08-12 22:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Post
    Inne dyscypliny

    obydwoma tylko ze większe, noi nie mógł grac w piłke itd. przez pół roku czy rok, nie wiem jak sie z tego leczył ale teraz juz nie ma z tym zadnych problemów PS - próbowal ktos ten lek z glukozaminom co ostatnio reklamują w TV na kolana? - "Forma - na kości i stawy", musze se to kupić Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-10-09 16:07:18

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 2005-10-09 15:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z ''zaklad1000''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marszobiegi , staram sobie oarnac rower stacjonarny ,ale zobaczymy czy ogarne. Na początek przy tej wadze dobre beda same marszobiegi. Dobrze byłoby ogarnąć rower :-)) Jak ci stawy pozwolą i kondycja możesz próbować truchtać, a potem biegać :-)) Nie myślałeś o siłowni? Basen też nie byłby zły :-)) wydaje mi sie ze moim plusem jest to ze szybko lec

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2012-03-10 16:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z ''zaklad1000''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o wlasnie aproposuplementacji co polecacie...cos na stawy musze zakupic a nie wiem co moze jakies aminokwasy ,bialko .... jak to wylada

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2012-03-11 10:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z ''zaklad1000''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy kwasy omega3 wplywaja w jakis sposob na stawy?czy moze lepszy bedzie jakis mix glukozaminy?w diecie mam olej lniany ,oliwe z oliwek , ryby.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2012-03-11 12:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z ''zaklad1000''

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na stawy: Arthorn Complex - to jest jedyny na rynku produkt farmaceutyczny bez recepty. BCAA, Omega 3, vita-MIn, MZB spalacz: polecam Oxy Elite Pro Zmieniony przez - Klaus1973 w dniu 2012-03-11 12:32:54

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9166 Data: 2012-03-11 12:31:47 Liczba szacunów: 0
  • ból w pachwinach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tez kiedys tak mialem jak zaczynalem bjj nie mozesz sie rozciagac za wszelka cene bo sobie pozrywasz przyczepy najpierw sie rozgrzej dobrze i stopniowo rozsciagaj jest taki preparat joint x ja go wcinam mi pomaga na wszytkie stawy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15156 Data: 2004-11-22 21:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żelki z biedronki takie gumisie podobne do Haribo ( dodałem dlatego że lubie żelki bardzo i jeszcze sa podobno zdrowe na stawy a lubie zjesc cos slodkiego), dzieki za poprawy, zaraz poprawie i wstawie. Sog!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-05-31 13:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Cykl regeneracyjny Deca + Teść Cypionat

    Post
    Doping

    Raczej masy bym w twoim przypadku nie robil. Wolal bym zrobic mala redukcje z duza iloscia powtórzen a mniejszym obciazeniem. Mysle ze to bylo by lepsze niz robienie masy na sile. Przy treningu na mase to raczej stawy nie odpoczna a i od szybkiego nabierania wagi sie pieprza. Mozesz uzyc srodkow ktore wypisales.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 2013-02-13 16:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozciaganie sie

    Post
    Sztuki Walki

    możesz wykonywać taką rozgrzwke jak napisałeś tylko wywal obciążniki, możesz przez nie tak obciązyć stawy że za kilka lat wózkiem inwalidzkim bedziesz śmigał do szkoły. jeżeli zależy ci żeby coś se poćwicztć więcej niż tylko szpagat zastąp ciężary uderzaniem w worek CZŁONEK MAFII SFD MAFIA SFD RULEZZ

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-21 19:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia do biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej sprawdzic ja w praktyce,gdyz kazdej osobie pasuje co innego i inne funkcje wykorzystuje a co do butow to tez musisz zakupic odpowiednie bo zaleznie od twojego wytrenowanai stawy ci moga szwankowac a w tenisowkach niebedizesz po niej biegac bieznei sa drogie i na tych tanszych to niepobiegasz dlugo,dlatego malo kto ma taki sprzet gdyz jest on tyl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19518 Data: 2005-12-11 13:29:32 Liczba szacunów: 0
  • gainer vs kasza gryczana

    Post
    Trening w domu

    boszzzeee 750 g sera mnie przy ilosci 150 gdziennie przez kilka dni rozwala stawy (glownie lokcie i kolana) i ni epomaga nawet tran - musze odstawiac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bled

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2003-12-09 13:23:18 Liczba szacunów: 0
  • gainer vs kasza gryczana

    Post
    Trening w domu

    "oszzzeee 750 g sera mnie przy ilosci 150 gdziennie przez kilka dni rozwala stawy (glownie lokcie i kolana) i ni epomaga nawet tran - musze odstawiac" biniu mozesz wyjasnic dokladnie czego spozywanie sporej ilosci sera bialego powoduje bole stawow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić włas

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2004-01-03 16:24:07 Liczba szacunów: 0
  • gainer vs kasza gryczana

    Post
    Trening w domu

    Biniu a ja dalej czekam az mi wyjasnisz jaki wplyw na stawy ma ser bialy,jak bys mogl to napisz.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 2004-02-03 17:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia do wspinaczki

    Post
    Inne dyscypliny

    min odpoczynku i po każdej serii dodajesz sobie +20 sec. odpoczynku. Po pewnym czasie zacznie być załatwo... wtedy dodajesz małe ciężary. Wytrzymałka v2. - 5 podciągnieć, schodzisz, 45 sec przerwy i tak 20 razy. Nie rób pompek na palcach, wspinaczka i tak wystarczająco niszczy stawy. Pompki jeśli już to na piąstkach, co by nadgarstki nie obrywały.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 01:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia do wspinaczki

    Post
    Inne dyscypliny

    na. Lepsze efekty daje ściskanie takiego twardego gumowego kółka do gryzienia dla psa. Kupisz w sklepie zoologicznym. Tylko takie aby mieściło się w dłoni. Palce a w zasadzie stawy wzmocnisz bardzo wolno podnosząc sobie poprzeczkę i to głównie w skałach gdzie krawędzie są nierówne. Ból występuje od trudności VI+ w górę. Mam na myśli dziurki i krawą

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 20:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ile tam dasz rade wszystko powoli i z głową. Stawy i kondycja i tak nie pozwolą na szaleństwa na początku. Spróbuj może 20-30min marszu pierw. Masz duży bf więc nie trzeba katować się specjalnie a przy dobrej diecie będzie leciało ładnie.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2014-02-02 14:33:37 Liczba szacunów: 0
  • KSW 25

    Post
    Scena MMA i K-1

    Horwich raczej powoli i metodycznie odniesie kolejny triumf na KSW. %-) Matt jest genialny z tym swoim stylem%-) w stójce drewno jakby miał stawy jakimiś śrubami poskręcane, gnp takie jakby nie chciał krzywdy zrobić przeciwnikowi, w grapplingu ma za pewne tyle pomysłów na skończenie, że ostatecznie nie może się na żadne zdecydować jak np ostatnio

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 2013-11-28 20:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    z wliczyc w to przesylke, jak chcesz sie zamknac w 150zl) Jaak bez roznicy i mozesz troche doplacic. z witaminy mozesz kupic olimpa vitamin multiple lub b.dobre universala daily formula okolo 30-35zl ,starcza na 100dni na stawy profilaktycznie kup moze artroxa (vitalmax) w kapsach lub proszku (male lub duze opakowanie) albo np joint therapy treca

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-09-17 22:33:44 Liczba szacunów: 0