SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    improwizowac ;) jeszcze raz improwizowac ;) czasem jest sila ale czuc ze kosci i stawy nie dajo rady i 3ba odczekac i dalej jazda ;) najlepiej najgorsze partie 2x na tyg ;] co tyg inny zestaw stosuje tak zeby sie nie powtarzalo generalnie nie wiekszosc

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    ten trening musi byc poparty npp lub dd bo stawy szybko dostaja w dupe i je czuc. Ogolnie go przerwalem bo zaczely bolec bo sila szla w szybkim tempie. I jest to bardzo Ciezki trening ... Odnosnie rozgrzewki to najczesciej maly ciezar na branie z raczkami z dolu z ubu stron. Z 3 serie po 30-40 powt . Pozniej przed kazdym cwiczeniem pierwsza jest r

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 21:50:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Mythman wiele osób robi trening siłowy przy użyciu wina + jakiś teść bez użycia żadnych nandro i stawy dają rade. Ale mnie bardziej interesuje jak się ma do redukcji trening ze wstępnym zmęczeniem mięśni? Jakie ma to przełożenie na efektywność? Ma ktoś za sobą takie doświadczenie?

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 11:13:07 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    na treningu wstępnego zmęczenia klatke na skosie wykonując bezpośrednio po rozpiętkach skończe ok 80 kg. Nawet jeśli dojde do tych 120kg na ostatnim treningu to mimo wszystko stawy były już przyzwyczajone do takiego obciążenia. Wydaje mi się że trening wstępnego zmęczenia mięśni ma także poniękąd na celu odciążenie stawów poprzez konieczność zmniej

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 12:42:28 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    na wyciagu gornym 12-10-10 francuskie siedzac hantla 10-10 V dzien: NOGI: przysiady 12-10-10-8-6 wykroki 3x10 wyciskanie na suwnicy skosnej(wyprosty zajezdzaja strasznie stawy kolanowe) 12-10-10-8 uginanie nog lezac 4x10-12 wykleki 3x10-12 lydki 1 cwiczenie zamiennie na plaszkowate i brzuchate 4x15-20 martwy ciag lekko 3-4x8-10 PRZEDRAMIE

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 19:57:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Witam! Trenując typowo na siłę, czyli 1-2 lub 3 powt. w serii na towarze dostają w kość stawy. Teraz pytanie czy "suplementacja" hgh da efekt regeneracji stawów proporcjonalnie do zniszczeń mięśni tak jak przy treningu naturala? B wydaje mi się, że to tak jakby wstawienie o wiele mocniejszych siłowników do maszyny, a nie przejmowanie się przy tym z

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 05:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki (Stawu skokowego) podobno III stopnia, ale mogę chodzić, o co chodzi

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Niemiałem zadanych badań a jedynie 2 zdjecia na ktorym jest napisane: skrecenie stawy skokowego. Siniaki i krawiaki praktycznie zeszły wszędzie. Opuchlizna z całej stopy zeszła z wyjatkiem miejsca kostki. Wczesniej nie moglem buta załozyć, taka stopa była duża. Jednak w miejscu kostki opuchlizna została i kostka wyglada jakby była ze 3 razy wieksz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 12:08:44 Liczba szacunów: 1
  • Siłownia + jazda rowerem. Proszę o pomoc.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Jak stawy, nie dopadła Cię kontuzja przy takiej intensywności?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10051 Data: 2013-05-28 20:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    W czyms lezy na pewno. Albo rozciaganie, albo wada postawy. Wiem tylko, ze na tak wykrzywionych nadgarstkach predzej czy pozniej zrobie sobie kuku. No nic bedziemy walczyc. Macie jakis patent na stawy? Zaczynaja mi srzelac tu i tam. Rozgrzewke oczywiscie robie, ale chyba trzeba pomyslec o jakies profilaktyce.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2013-09-03 18:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    hcialbym zaczac brac jakis preparat witaminowy. Problem w tym, ze kompletnie nie wiem co i kiedy stosowac. 5. Ochrona stawow. Zaczyna mi wszystko lupac. Co profilaktycznie na stawy i jak zazywac? 6. Woda? Czy woda od wody czyms sie rozni? Pytam, bo np. w Kauflandzie jest 5 litrowy baniak za 1,5 zl i obok primavera za 3,5 zl. Slyszalem rowniez, ze w

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2013-09-05 16:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Fatalna sylwetka - chudy z dużym brzuchem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    , 2 nie sole, bo sol zatrzymuje wode w organizmie, wiec nie radze. 3 moze byc 4 srednia, pamietaj o piersi z kurczaka 5 sadze ze tran starczy ew. multiwitamina. 6 sadze ze na stawy jest dobry ruch, np. spacer, bieganie po trawie/sciolce lesnej 7 najlepsza woda to woda muszyna oraz muszynianka, a te baniaki za 1,5zl to jak woda z kranu. PAMIETAJ nig

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2013-09-05 19:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie w kręgosłupie a mięśnie pleców.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    co się nie rozprostuję to trzask. Poza tym też zauważyłem, też częste trzaski w nadgarstku, tylko bardziej sama kość jakby strzykała a nie staw. To samo w barkach czy np stopach. Ale to mi tak nie doskwiera jak kręgosłup i nie jest tak częste. Bo wiadomo, że każdemu strzelają stawy, tylko, że chyba nie co minute jak w przypadku mojego kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18040 Data: 2012-06-07 11:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    zedszkolnym (2-5lat) nie muszą spędzać tyle czasu na ćwiczeniu gibkości ile dzieci starsze, czy dorośli. Ciało dzieci jest tak elastyczne, że nawet podczas zwykłej zabawy ich stawy pracują w pełnym zakresie ruchów. W wieku od 6 do 10 lat ruchliwość ramion i bioder zmniejsza się. Aby zapobiec redukcji zakresu ruchu, dzieci w tym wieku muszą ćwiczyć

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 23:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    o rozciągania na siłę i nie mówić im, że jak boli to dobrze. Bo jeśli bolą ścięgna i mięśnie, to może i dobrze (chodzi o lekki ból, raczej uczucie naciągania), ale jeśli bolą stawy, to jest to sytuacja alarmująca. Tyle z moich doświadczeń (studiowałem literaturę na ten temat, konsultowałem się z instruktorem Yoga, trenuję bardzo długo, jestem instr

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 10:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening: Boks + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Z ACT masz rację. Cykle siłowe przed 21 rokiem życia bodajże, to moim zdaniem bezsens i igranie z własnym zdrowiem. Przy takim rozkładzie, jaki proponujesz, stawy obciążane i siłownią i boksem po prostu nie wytrzymają i zaczną się z nimi problemy. Zresztą kiedy on ma się regenerować? 2 dni w tygodniu, to i tak bardzo mało. Mięśnie w końcu rosną, k

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 17:27:00 Liczba szacunów: 0
  • hormonalna terapia zastepcza?hcg?niski testosteron..brak energii..do expertöw ..

    Post
    Doping
    PRO

    :-) 12 lat temu uzywalem jakies 2 mies.,wyniki byly na görnej skali bo badalem.,jednak nie pamietam jak bylo z odczuciami itp jescze stawy itp nie dokuczyly..wedlug teori na testo e powienienem dojsc max na 6-7 ng dzienie.,czyli lekko ponad srednia co powinno byc naturlanie..

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7931 Data: 2015-07-23 18:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    liwia wykonywanie ćwiczeń, uginanie podudzi na maszynie to samo, czuje jakby miała mi rzepka wyskoczyć. Co robić? Śmigać w ściągaczu? Kupic jakies mascie? Jakies preparaty na stawy? Nie wydaje mi sie zebym musial leciec do ortopedy, bo nie mialem w ogole spuchnietego kolana i znajac zycie nic by nie poradzil. dzieki z gory Najwyzej zostane z tym bó

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 17:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A jak to działa na stawy, np kolano?

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 18:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    o może być? Czy zaopatrzenie sie w jakąś opaske elestyczną czy inny tego typu bajer ma sens? Nie chodzi tylko o tymczasowe usztywnienie ( wydaje mi sie że kłucie wlasnie pojawia sie jak mi sie cos tam przekrzywia nie tak), ale również na przyszłość do uprawiania spowrtów obciążających stawy kolanowe? Jesli ktos moglby cos polecic bylbym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 13:23:01 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia po operacji kręgosłupa?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie moge dzwigac tulowia,tylko przyciagam brode do klatki i w tym momencie napinam miesnie brzucha. wyczytalem ze wyciskanie na suwnicy, trenujac nogi, odciaza bardzo kregoslup, gdyz uzywamy praktycznie samych nog do tego celu. obciazamy stawy: skokowy, kolanowy i biodrowy. wiem, ze wszystko z czasem samo przyjdzie, trzeba byc na pewno cierpliwym.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 11:12:50 Liczba szacunów: 0