SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • stan zapalny sciegna dwuglowego ramienia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    blemem jest niestabilny staw,powinno pomoc.:) pozniej normalna silownia i unikaj wyciskania zza karku i duzych ciezarow szcegolnie w wioslowaniach,drazku i ciagach,bo wlasnie stawy kkg roznia sie tym od kkd ze powyzsze ulegaja kontuzja glownie poprzez rozciagniecie,natomiast w tych drugich poprzez nacisk,wkoncu funkcja podporowa i lokomocyjna. edi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13168 Data: 2007-08-07 01:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Post
    Inne dyscypliny

    poruszanie się krokiem dostawnym ze sztangą (20 kg) na barkach; 8-ma - głębokie przysiady i wyskoki ze sztangą na barkach. Jak dla mnie to one jest mało obwodowy, to raczej trening nóg z lekkim dodatkiem klatki piersiowej. Stacja 8 to w ogóle jakiś kosmos. Da się zrobić, ale stawy kolanowe raczej nie pożyją długo. Proszę o opinię nt. tego planu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 2018-04-20 14:52:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax by Damixxx pods. str 18/19

    Post
    Odżywki i suplementy

    kamsonik11 - nie koniecznie 5 ale schodzenie poniżej 5 jest IMO niepotrzebne przy cyklach masowych Po pierwsze obiąża stawy mocniej Po drugie obciąża mieśnie, może powodowac szybsze przetrenowanie wypadkowa zysków i strat nie przedstawia sie dobrze w moich oczach Dla mnie przy robieniu masy 6 powtórzeń jest dolna granicą. Oczywiście przy planach ty

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 17172 Data: 2006-11-15 01:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Anavar Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    nalbys roznice miedzy oxa i winem, jezeli jej nie widzisz to nie jest oxa, proste Ja przy pierwszej oxie jaka bralem czulem ze jest wyraznie inaczej niz przy winie, podstawa stawy jak nowe, aptetyt przytlumiony, zoladek az scisniety (ale 40 lecialo ). Przez pierwsze 2 tyg zero tych objawow, pozniej sie wlaczyly. Srodek jest bardzo podobny do wina

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 12:16:49 Liczba szacunów: 0
  • "Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II

    Post
    Doping

    wiekszosc tych polaczen sie ciekawe prezentuje.ja za tydzien bede testowal supervara (ph oxy) cena kosmos ale udalo sie wyrwac dosc tanio wiec zaryzykuje.podobno nawet stawy sciegna leczy i na to licze najbardziej.

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 19:32:14 Liczba szacunów: 0
  • "Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II

    Post
    Doping

    walem bo efekty zbyt widoczne - tym tekstem pokazales swoja cala biala dupe.takie srodki a takie braki wiedzy... napisz cos wiecej o supervarze bo mam 2 puchy na lato zeby stawy podleczyc(choc watpie w takie dzialanie) i poredukowac cos nie cos. wytrzymalos do przodu na tym? wydolnosc tlenowa? jak z apetytem?hamowal?i czy blok mocny po tym? jaki

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 12:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening ninja

    Post
    Sztuki Walki

    ia tej równowagi. W taijitsu nie ma żadnej podstawowej pozycji walki. Pozycje określa się poprzez położenie walczących względem siebie. Można wyróżnić cztery podstawowe postawy wojownika: - naturalna – polega na rozluźnieniu ciała i staniu z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała. Kolana są wyprostowane, lecz zablokowane - obronna &am

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-19 11:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie jest dobry, widać, że nie czytasz innych tematow, a6w ? nie! nie masz gdzie drążka dać ? Raczej nie chcesz. Masz 15 lat, odpuść sobie tą siłownię bo w moim wieku będziesz marudził na stawy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-06-13 22:56:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wspiecia daj na koniec treningu. Tylko w tych pompkach nie schodź za nisko bo stawy barkowe dostaną. Przysiad i mc 3x8-6, żuraw i inverted row 3x8 Ćwiczenia na klate 3x10. W barkach unoszenie na boki w opadzie 2-3x12-10, żołnierskie 2-3x10-8 W tricepsie i bicepsie 2x12-10. Łydki 3x20-15, szrugys możesz też tak dać lu 3x10, przedramie 2x12-15.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-04-19 07:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Złe doświadczenia z trenowaniem sztuk walki i automotywacja na comeback

    Post
    Sztuki Walki

    towy, ale na Twoim miejscu nie szedłbym od razu na MMA. Pomyśl: masz uraz psychiczny bo Cię znokautowali, teraz pójdziesz na sport walki, w którym będą Tobą rzucać, wyłamywać stawy, walić lowkicki, boksować, kopać, slamować, podduszać, wykręcać. Czujesz się gotowy na taki ostro kontaktowo sport? Może coś lżejszego na początek? Boks, taj, kick skoro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2015-05-08 18:48:00 Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    czesc Łukasz, jak bezpiecznie brac DNP aby miesni nie palic?czy na stawy cos brac?

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 09:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Schudąć 10 kilo :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast brzuszków lepiej chyba spięcia robić (w zasadzie niektórzy twierdzą ,że to jest jedno i to samo) . A na spalanie ,to chyba najlepszy jest rower i pływanie .Bardzo mało obciążają stawy i nie męczą strasznie mocno ,a dają dobre efekty . Polecam na świeżym powietrzu .Osobiście nie wiem jak można jeździc na rowerze na siłowni .

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17733 Data: 2004-06-08 23:52:54 Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z jednego prostego powodu, miesnie to killer kalorii same w sobie pala duze ilosci kalorii, ktore wlasnie chcesz palic i musisz, aby chudnac. Co prawda na ujemnym bilansie kalorycznym ciezko bedzie Ci rozwinac miesnie, ale mozesz zminimalizowac ich rozpad. Wazne dla tego tez jest dobre ustalenie kalorii, z racj tego ze im mniejszy katabolizm tkank

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2009-05-16 11:52:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

    Post
    Inne dyscypliny

    y kolanka nie bolały i dalej nie bolą. Poza tym nie myl bólu kolan z ich uszkodzeniem i w w efekcie rezygnacją z treningu, bo to spora różnica. Szkoda że w okresie wakacyjnym nie można pograć na hali bo beton trochę obciąża stawy szczególnie jak się katuje wyskok. Wczoraj krzywo się wybiłem z jednej nogi i teraz mnie ścięgno w prawej stopie nap...

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-09 09:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    ego sukcesywnie trenuję go od jakichś 4 miesięcy i nic mi się nie stało? Ano ponieważ ładowanie w okresie wzrostu takich dużych obciążeń nawet w najlepszym programie zniszczy stawy. Polecam trening pod okiem fizjoterapeuty. Sam mam za niedługo 18 lat, 188 cm wzrostu i 79 kg wagi, a skaczę tylko 310. Raczej więcej już nie urosnę. Dlatego zdecydowałe

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19959 Data: 2010-11-05 22:54:21 Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    mysle ze nie ma co za bardzo kombinowac z suplementacjia bo jak kupujesz wiecej musisz wiecej brac taka prawda u mnie sie dobrze spisuje animal pak +animal flex ze wzgledu na vitaminy +stawy naprawde polecam ktorys raz biore i sie nie zawiodlem , Mozna tez sprubowac poleciec na Mono + jakis Nooboster jesli nie chcesz atakowac z grubej rury

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 19727 Data: 2010-03-11 22:02:20 Liczba szacunów: 0
  • plan 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e sztangielek 5s 2. Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s wysokie niepotrzebne-barki pracują czynnie do wznosu linii oczu, potem już tylko bardziej stabilizująco. No i stawy barkowe czasem na tym cierpią. 3. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4s Wywal, po klacie barki są i tak zmęczone. Czwartek: Plecy 1. Drążek neutralnie podchwyt 4s

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-03-11 21:48:19 Liczba szacunów: 0
  • moje efekty po cyklu...

    Post
    Doping

    Skoro lekarz wie o jest grane to prześwielenie juz razej miałeś. Z niego można coś tam zobaczyc. Ja odpuścilem treningi na preawie dwa miesiące, lykałem structum-lek na stawy i sie samo unormowalo. Teraz zostały cwizenia pompujące , martwe ciagi, barki na stojące itp odpadaja. Zdrowia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8789 Data: 2011-12-06 10:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Terning typu FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to na razie ćwicz dwa dni... Złożone to takie, gdzie pracują dwa stawy, tzn. wyciskania, przysiady, wiosłowania, ciągi, etc. Czytaj tematy podwieszone.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2010-01-21 21:34:58 Liczba szacunów: 0
  • Shree Venkatesh - new design str.21- (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jedno jest pewne tam napewno jest nandro pewnie w tej dawce co pisza nic nie boli przy czy strzale stawy dobrze zabezpieczone robie teraz takie treningi ze na bank mialbym kontuzje gdyby nie nadro dawka 500mg e7d pozatym lapie czesto jakiesgos focha i wpadam ze skrajnosci w skrajnosc to przy nandro ponoc normalne

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 09:37:01 Liczba szacunów: 0