SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    jak mozesz rzuc trening na pw moze tez coś pokombinuje bo jestem tak samo uzależniony \-) kurde patrze u mnie badanie rezonansem L/S + stawy krzyżowo-biodrowe 620zł super cena %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-31 16:49:43

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 16:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    łykam kolagen ale na stawy od zeszłego miechu i chyba nie wpływa na skórę;-)

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 21:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witajcie mam problem znów z nadgarstkiem. Znacie jakieś dobre suple na stawy i ścięgna.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-22 21:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Opis kolegi pod twoją prośbą jest słuszny. Powiem tylko tyle więcej aerobów, mniej siłowni. Z twoja wagą nie jest wskazane puki co bieganie, bo stawy ostro dostaną po dupie ale co dziennie przynajmniej 50 minut szybkiego marszu najlepiej z kijkami. Kolejna kwestia to o jakim snikersie piszesz???? Hello, bierzemy się za redukcję a nie za dokarmianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-10-15 10:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Hefajstos/dziennik/powrót siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    ncuz leżąc 25x15 30x12 35x10 (średnio) 4.ściąganie linek wyciągu 3poz x max x 3s (lajtowo) Nie zrobiłem wszystkich zamierzonych serii ponieważ byłem umówiony na piłeczkę. Ogólnie do diety dodałem białeczko wpc ostrowii oraz glukozaminę na stawy. W następnym tygodniu wrzucę jakieś fotki nowe.Dzisiaj napisze relacje z treningu nóg Dziękówa wszystkim

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 2009-08-01 10:43:01 Liczba szacunów: 0
  • lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogu 5groliwy 21:00 100grtwarogu 7gr lnianego 25gr orzechów włoskich + omega 3 23:00 26gr sp80 + 200ml mleka TRENING troche dłuższa rozgrzewka na rowerku + solidnie rozgrzane stawy kolanowe i jazda superseria uginania / wyprosty nóg na maszynie 4x15-12 super pompa i wstepne zmęczenie , miazga pzysiady ze sztangą z przodu 12/10/8/6 40/45/52,5/60 k

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 17:49:44 Liczba szacunów: 0
  • problem z klatką pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    enny. kontuzjogenne jest natomiast np. podciagane wzdluz tulowia do brody sztangi wasko - i to bez wzgledu na ciezar, technike, dokladnosc, rozgrzewki - po prostu w tym ruchu stawy barkowe sa w "niezdrowym" polozeniu - a czesc ludzi ktorzy tak sie przejmuja MC zapewne bez oporow robi takie podciaganie. i za bardzo kierujesz sie pompa - on

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2008-07-18 15:22:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę na siłowni swojej roboty, poręcze mam ale za szeroko ustawione i nie przyjemnie się ćwiczy, strasznie obciąża stawy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-05-15 21:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Testosteron propionowy + wino czy będzie dobry?

    Post
    Doping

    wino jest mocno toksyczne dla watroby więc osłonka obowiązkowo najlepiej essentiale forte po cyklu hepatil do tego zadbaj o stawy jeżeli chodzi o witaminy i o kwasy tłoszczowe sprawa indywidualna jeżeli jesz dużo owoców warzyw i nie przetworzonej żywności to zbędne ale możesz dać to i to jeżeli odczuwasz braki w diecie dorzucił bym jeszcze aspargi

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 2009-08-05 14:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka - problem, co robić ? Pomocy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trener powiedzial mi ze podczas takiego upadku moglo dojsc nawet otwarte zlamanie, a jak widac nic powaznego mi sie nie stalo, skoro noga nie spuchla ;] Ale zawsze mialem mocne stawy/kosci jestem b. aktywny fizycznie i nigdy nie mialem nic zlamanego/skreconego i mam nadzieje ze teraz tez. z reszta jutro sie okaze ;] pozdr. powodzenia w kuracji ;]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-07 21:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Parkour swoją drogą, siłownia w zupełnie inny sposób oddziałuje na Twoje mięśnie, stawy... Pomyśl o FBW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-12-12 02:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Helss/Dziennik TS/Megakoks%-) czyli CEL:500kg w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwszy Powodzenia , ładnego masz Powera w takim wieku. Ps: Stawy Ci nie strzelają? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-25 18:37:33

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 12466 Data: 2009-02-25 18:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ale i tak nie przeszkodzilo mi to, aby wykonac to cwiczenie. Robilem dzisiaj bez pompek, ale i tak szlo sie napracowac, hehe.... Podsumowujac dzisiejszy trening: wszystkie zestawy ladnie ze soba wspolgraly, pot lal sie niemilosiernie co mnie cieszy. Jutro podsumowanie miesiaca treningowego, sprawdzenie wagi oraz pasa, mam nadzieje, ze bedzie na p

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19767 Data: 2014-10-27 20:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Split, 16 miesiecy stazu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale twoje stawy go nie lubią. A co ci ta pompa daje ? "21" to bardzo specyficzne ćwiczenie i jako pierwsze zupełnie się nie nadaje. Ale ty nie jesteś "niektórzy", nie patrz na innych, biceps i triceps to bardzo małe partie, pracują przy dużej liczbie ćwiczeń np. biceps przy plecach a triceps przy wyciskaniach na klate więc łatwo

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-10-31 12:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    siadu płotkarskiego - zawsze pierwszy siad na każdą nogę jest raczej delikatny - nózki za chwilkę rozgrzeją się jeszcze lepiej. Unikam rociągania w rozkroku jeśli nogi nie leżą na podłodze, inaczej robi się dźwignia na stawy kolanowe co skutkuje późniejszymi problemami z kolankami. dobra, tymczasem starczy, Pozdrawiam. Arek spalthor@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-26 15:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co uniemożl

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-06 13:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    a występuje w miejscu łączenia się ścięgna z mięśniem bądź zerwanie się samego mięśnia i masowy krwotok w jego wnętrzu. To tyle o patologii zerwań. A co na to tkanka kostna i stawy ? Jest podobnie. Kości są również unerwione, są żywe i są ciągle odżywiane i także zmieniają swoją morfologiczną budowę aby ułatwić pracę użytkownikowi tzn. w miejscach

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-16 18:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spróbuj rozciągać się ze zgiętymi nogami w kolanach. Jest to na początku bardzo trudne do opanowania (szczególnie jeżeli chodzi o równowagę) ale skutecznie izoluje stawy kolanowe od naprężeń jakie powstają podczas normalnego rozciągania. Rób też większą ilość wymachów nóg. Rozciąganiem dynamicznym możesz nieco zastąpić rozciąganie statyczne , ale n

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-22 18:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    to kolejne pytanie, czym różni się rozciąganie balistyczne od statycznego. które mniej obciąża stawy kolanowe,bo wczoraj spróbowałem statycznego według rad z 6str. tego postu i kolana mnie bola zeby inaczej nie powiedzieć

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-20 14:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    po kolei rozwijam temat; Skakanka, ok. 10 min, co daje ponad 1000 podskokow, oczywiscie zmieniajac szybkosc i technike (kolanka do gory, skoki na bok i do przodu). Nastepnie stawy kolanowe i miesnie nog ladnie rozgrzewaja sie przy kopniakach - po 50 na szczudlo mae-geri keage - czyli takie machniecie noga stojac przodem i do gory (ale nie prosta).

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-26 16:01:34 Liczba szacunów: 0