SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stawy

  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Jaka jest najlepsza rozgrzewka w domowych warunkach, która dobrze rozgrzeje ciało, stawy, mięśnie przed treningiem? 5 minut skakanki, pouginanie kończyn(naturalne ruchy, bez krążeń stawami itp), 10 pompek, 10 przysiadów, 10 brzuszków - taka rozgrzewka będzie okej?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 17:23:12 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Ja jedynie będę dorzucał ciężar do takich ćwiczeń jak dipsy, podciągnięcia, pompki, przysiady, więc co serie 1kg o ile jestem w stanie. Niech Ci inni odpowiedzą, którzy targają ze sztangą żelastwo. Tak z ciekawości - co bierzecie? Chodzi mi w pytaniu o to jakie bierzecie witaminy, może bcaa, coś na stawy, białka, gainery?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 13:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    niektóre ćwiczenia z hantlami, etc.) Zmieniony przez - laptop w dniu 2013-08-24 15:18:53 Przezyjesz, ja od 2 tygodni robie na budowie i kazdego dnia budze sie nie mogac zgiac palcow w dloniach nawet o troche, bo tak stawy bola, ale trzeba pracowac, pieniazki same nie wpadna do kieszeni - badz ze chlop. Musisz byc twardy jak chleb z biedronki! %-)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-24 18:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na wzmocnienie stawów barkowych? Ewentualnie jakiś działający suplement który pomoże na stawy

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 14:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Asams jeśli ćwiczysz na żelastwie to wyciskanie sztangi znad głowy wpływa na stawy barków dość negatywnie. Dobrze jest porobić sobie pompki w staniu na rękach zwracając uwage na trzymanie łokci bardziej przed siebie a nie na boki jak przy wyciskaniu. To wzmacnia obręcz barkówą i kluczowe mięśnie rotatorów którę dobrze rozwinięte odciążąją staw.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 14:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Zobacze te ćwiczenia dzięki, nie ćwicze z ciężarami w ogóle, tylko trening kalisteniczny który powinien być dobry na stawy no nie wiem, ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 15:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    je jak przymruża się oko na technikę. Dla przykładu jak się podciągasz i w fazie dolnej ruchu (przy opuszczaniu) prostujesz całkowicie ręce to napięcie przechodzi z mięsni na stawy i chrząstki. Wydaje się to być pierdołą ale jak ćwiczycz 200 takich podciągnięć w tygodniu to po pewnym czasie może to rzutować na różne strzykania w barkach. A wystarcz

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 15:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    że zakresy najkorzystniejsze dla hipertrofii będą najskuteczniejsze. Ale ćwiczenia izometryczne pomagają włączać więcej włókien do pracy, uczą kontroli, stabilizują core czy stawy, uruchamiają mięśnie głębokie. W treningu domowym połączenie ćwiczeń dynamicznych: wyskok, koncentrycznych: przysiad, wykrok, etc. i izometrycznych: wypychanie ściany, u

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 15:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)

    Post
    Sztuki Walki

    Nom no i to że między półprzysiadami a pełnymi nie ma różnicy,tzn i tu i tu tak samo sie mięsień rozwija a w pełnych w dodatku stawy sie ******lą. Ale co kto lubi Kiwik co tak rzadko tu przychodzisz spamować z nami?

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-01 16:46:54 Liczba szacunów: 0
  • wycinka - salbutamol + metanabol

    Post
    Doping

    zjedz z bf w dol i daj spokuj z tym mietkiem zregeneruj stawy i rob przysiad oraz mc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2008-05-20 17:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Silka + aero + dieta = redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    z rozerwanie własnych komórek na odpowiedź spożytej dużej ilości cukru prostego? Twaróg: Zalecane jest, aby jeść twaróg max co 2 dni max 200g. Powód: wpływa nie korzystnie na stawy (nie pamiętam co powoduje). Możesz mi powiedzieć co to jest i dlaczego tak się dzieje? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-21 22:17:13 Zmieniony przez - Skalar. w d

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 19469 Data: 2008-06-21 21:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - mój trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    obciążeń, po paru dniach z 6kg obciążeniem. Teraz zwiększyłem obciążenie na 10-12kg. Miałbym pytanie, jakie obciążenie, chciałbym pomału zwiększać ( większy nacisk na kości, stawy i kręgosłup). Rozumiem, żeby wszystko robić z głową, dlatego robie to stopniowo. No nic, mam nadzieje, że plan się uda. Jak nie to ważne, że się walczyło :P. Jak macie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2012-07-27 23:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Dżentelmen Bisping

    Post
    Scena MMA i K-1

    i jego bandzie Wielka mi rzecz, wyzwolić trochę agresji. Reguły które rządzą tym sportem istnieją w celu ochrony zdrowia i dobrego samopoczucia zawodników. Tak, zwłaszcza kopnięcia na głowę i dźwignie na stawy kolanowe. Ale będzie ogień, jeśli Sonnen zawalczy z Bispingiem No i jeśli tak będzie to niech Vitor spotka się jeszcze raz z Wanderleiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2011-03-01 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    y? O glukozaminie krążą różne opinie, jedni twierdzą, że bardzo pomaga, inni natomiast, że nie ma prawa, gdyż rzekomo nie jest nawet przyswajana przez organizm. Stąd zatem moje zainteresowanie kwestią. Jeśli natomiast nie glukozamina, to jakie ew. inne suplementy polecałbyś na stawy? Z góry dzięki za odpowiedź i powodzenia w najbliższych startach.

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 05:20:28 Liczba szacunów: 0
  • dziku05/ROCKY 2014, redukcja start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    bo ma być marsz a nie spacer %-) stawy na tym skorzystają ale jak chcesz w dnt dal bym mniej kcal. jaki bedzie rozklad btw?

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 2014-02-12 10:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest trudniejsza kondycyjnie - szybciej się można zmęczyć i zniechęcić jeśli "uda" nam się przebiec tylko 5 minut, a póxniej na rower może nie być siły 2. Bieganie jest kontuzjogenne - duże obciążenie na stawy - szczególnie u osób z nadwagą, duże ryzyko naiągnięcia mięśni, jesli ktoś jest nie wytrenowany mogą się pojawić zakwasy pzdr

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-10 14:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6-7 posiłków. Co do treningu to: 3x w tyg siłownia porządny Full Body Workout (FBW- znajdziesz w dziale trening) 2-3x w tyg aeroby. Przy czym słuchaj rad kolegi wyżej. Dbaj o stawy przy tej wadze. Bieganie przynajmniej terazodpada. Zamiast tego polecam: basen, rower, ergometr. Ogarni się w cierpliwość, wytrwałość i efekty będą na pewno!!! Pozdro! Z

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-06-22 01:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan na sile do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening ktory rozpisał f*** tak jak pisze nie jest prawidziwym siłowym treningiem. Tylko maswoy z elementami treinigu siłowego ubogimi :) Ale racja 15 lat trening siłowy Stawy pojda pierwsze NIE POLECAM Ajjjj ... :(

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2005-06-26 14:21:10 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA - LATO 2011: sqrwi3l !

    Post
    FITMAX

    use, reserved itd... czy też te z krojem 'slim' tzw. 'opnijłapka' chyba, że pytałeś o koszule do wyciskania, ale tu nawet nie próbowalem ani stroju ani koszuli, bo zwyczajnie się bałem... TS, to była krótka przyoda i 'liźnięcie' czegoś innego... strasznie stawy bolały po treningach... poźniej coś mi się działo z barkiem... wiec sobie odpuscilem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2011-04-07 13:27:50 Liczba szacunów: 0
  • JaBi & Hi Tec Movie 2009 ( Filmik )

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    truhtem nazywam to iż nie łapie zadyszki i moge swobodnie rozmawiać jeśli z kimś biegam (wiadomo wraz z poprawieniem kondycji tempo będzie szybsze) BCAA - MEGA BCAA 5000 - Przed Po A BCAA's TST z PEAK'a Pije podczas treningów Tak przy dużej ilości aerobów i złej diecie masa poleci ale trzeba wziąść pod uwage że aeroby wpływaja bardzo dobrze na Ser

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9483 Data: 2009-05-11 01:32:23 Liczba szacunów: 0